பெரியவர்களில் வீக்கம் மற்றும் வாயுவை எவ்வாறு அகற்றுவது
வாய்வு அல்லது வீக்கம் என்பது ஒரு விரும்பத்தகாத செயல்முறையாகும், இதில் செரிமான அமைப்பின் முறையற்ற செயல்பாடு காரணமாக, வாயுக்கள் குடலில் குவிகின்றன. பொதுவாக வாய்வு விரும்பத்தகாத உணர்வுகள், வீக்கம் மற்றும் அடிவயிற்றின் அளவின் குறிப்பிடத்தக்க அதிகரிப்பு ஆகியவற்றுடன் "கைகோர்த்துச் செல்கிறது". எனவே, வீட்டிலேயே வீக்கம் மற்றும் வாயுவை எவ்வாறு நடத்துவது என்று நான் உங்களுக்கு கூறுவேன்.
சந்தேகமின்றி, எல்லோரும் வீக்கத்தின் சிக்கலை அனுபவித்திருக்கிறார்கள். இந்த வியாதி எத்தனை அச ven கரியங்களைத் தருகிறது என்பது அனைவருக்கும் நன்றாகத் தெரியும். குடலில் அதிக அளவு குவிக்கப்பட்ட வாயு முழு வயிற்றின் உணர்வை உருவாக்குகிறது, மேலும் அதனுடன் வரும் பெருங்குடல் ஆறுதலையும் பாதிக்கிறது.
ஆரோக்கியமான நபரிடமும் வாய்வு தோன்றும், ஆனால் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் இது செரிமான அமைப்பின் மிகவும் தீவிரமான நோய்களின் வெளிப்பாடாகும். இதைப் பற்றி சிறிது நேரம் கழித்து பேசுவோம்.
- குடல்களுக்கு நோன்பு நாள். இந்த நோக்கத்திற்காக, மூலிகை தேநீருடன் சமைத்த அரிசி பொருத்தமானது. உங்கள் குடல் ஓய்வெடுக்கும்போது, உங்கள் உணவை மறுபரிசீலனை செய்து அதற்கேற்ப சரிசெய்யவும்.
- டயட். இறைச்சி பிரியர்களுக்கு வியல், கோழி மற்றும் வான்கோழி தேர்வு செய்ய அறிவுறுத்தப்படுகிறது. தானியங்களில், அரிசி முதல் இடத்தில் உள்ளது. பால், ஃபாலாஃபெல் மற்றும் ஹம்முஸ் ஆகியவற்றை சிறிது நேரம் மறுப்பது நல்லது. பெருஞ்சீரகம், இஞ்சி, வெந்தயம், காரவே மற்றும் ஏலக்காய் - வாயு உருவாவதைக் குறைக்கும் உணவுகளில் மூலிகைகள் மற்றும் மசாலாப் பொருள்களைச் சேர்க்கவும்.
- வீக்கத்தின் ஆதாரம். உணவுகள் வாய்வு காரணமாக என்னென்ன என்பதைக் கண்டுபிடிக்க, உங்கள் சொந்த உணர்வுகளைப் பின்பற்றுங்கள். உணவின் போது, உடலின் தூண்டுதல்களை கவனமாகக் கேளுங்கள்.
நாட்டுப்புற வைத்தியம் மற்றும் நொதி தயாரிப்புகள் வீக்கத்திலிருந்து விடுபட உதவுகின்றன என்பதை பயிற்சி காட்டுகிறது. செரிமான அமைப்பில் பாக்டீரியா அல்லது தொற்று இருப்பதாக சந்தேகம் இருந்தால், மருத்துவர் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை பரிந்துரைப்பார். இதைப் பற்றி விரிவாக கீழே பேசுவோம், ஆனால் முதலில் நோய் தொடங்குவதற்கான காரணங்களை பரிசீலிக்க முன்மொழிகிறேன்.
வீக்கம் மற்றும் வாயுவின் காரணங்கள்
வாய்வு என்பது ஒரு விரும்பத்தகாத நோயாகும், இது பெரும்பாலும் மக்களை தொந்தரவு செய்கிறது. வழக்கமாக இந்த சிக்கல் எளிதில் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது, சரியான அணுகுமுறையுடன், என்றென்றும் போய்விடும். வீட்டில் வீக்கம் ஏற்படுவதைத் தடுக்க, அதற்கு என்ன காரணம் என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.
பெரியவர்களுக்கு முக்கிய காரணங்கள்
- உணவின் போது குடலில் அதிகப்படியான காற்றை ஊடுருவுவது.
- வழக்கமான மன அழுத்தம்.
- வயது தொடர்பான குடல் தசைகள் பலவீனமடைகின்றன.
- தவறான ஊட்டச்சத்து.
- மலமிளக்கிகள் மற்றும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை எடுத்துக்கொள்வது.
- சில தயாரிப்புகளுக்கு சகிப்புத்தன்மை.
- செயற்கை உணவு சேர்க்கைகளைப் பயன்படுத்துதல்.
- தீய பழக்கங்கள்.
அதிக நார்ச்சத்துள்ள, ஆரோக்கியமான உணவுகள் பெரும்பாலும் வீக்கம் மற்றும் வாயுவுக்கு காரணமாகின்றன. இந்த உணவுகளில் முழு தானியங்கள், பட்டாணி, ஆப்பிள், பீன்ஸ், பேரீச்சம்பழம், பீன்ஸ், தேதிகள், முட்டைக்கோஸ் மற்றும் வெள்ளரிகள் ஆகியவை அடங்கும். சிக்கல் தொடர்ந்தால், அது பெரும்பாலும் ஒரு குறிப்பிட்ட நோயால் ஏற்படுகிறது, மேலும் நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டியிருக்கும்.
- டிஸ்பாக்டீரியோசிஸ்... வாய்வுடன், நோய்க்கிருமி குடல் மைக்ரோஃப்ளோராவின் வளர்ச்சி துரிதப்படுத்தப்படுகிறது, இதன் விளைவாக, உணவு பதப்படுத்துதல் விதிமுறைக்கு அப்பாற்பட்டது. குடலில், புட்ரெஃபாக்டிவ் செயல்முறைகளின் எண்ணிக்கை அதிகரிக்கிறது, இது வாயு உருவாவதற்கு வழிவகுக்கிறது.
- கட்டிகள்... ஒரு கட்டியுடன், சிக்கல் உள்ளூர் இயல்புடையது மற்றும் குடலில் ஒரு குறிப்பிட்ட கட்டத்தில் உருவாகிறது. குறைக்கப்பட்ட குடல் ஊடுருவல், இது வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.
- நோயியல்... இரத்த ஓட்டம் பெரும்பாலும் இரத்த ஓட்ட பிரச்சினைகள், கடுமையான மன அழுத்தம் அல்லது குடல் இயக்கம் ஆகியவற்றால் ஏற்படுகிறது.
மேற்கூறியவற்றின் அடிப்படையில், வீக்கம் மற்றும் வாயுவின் அச om கரியம் மற்றும் சிரமங்கள் எப்போதும் எரிவாயு உற்பத்தியை அதிகரிக்கும் பொருட்களின் பயன்பாட்டின் விளைவாக இல்லை என்று நாங்கள் முடிவு செய்கிறோம். நோய் பெரும்பாலும் உடலில் மிகவும் கடுமையான பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த அறிகுறிகளை நீங்கள் கண்டால், நீங்கள் நிச்சயமாக ஒரு மருத்துவரை சந்தித்து ஆலோசிக்க வேண்டும்.
வீக்கம் மற்றும் வாயுவுக்கு சிகிச்சையளித்தல்
செரிமானத்தை இயல்பாக்குவதை நோக்கமாகக் கொண்ட மறுசீரமைப்பு நடவடிக்கைகளுடன் வீக்கம் சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது. குடலில் அதிக வாயு உற்பத்தி விரும்பத்தகாத விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதால், வீக்கம் மற்றும் வாயு சிகிச்சையை சரியான நேரத்தில் தொடங்க வேண்டும்.
குடல் மைக்ரோஃப்ளோராவை மீட்டெடுக்கும் மருந்து மருந்துகள் மற்றும் மருத்துவ தாவரங்களைப் பயன்படுத்தி மக்கள் தாங்களாகவே வாய்வுடன் போராடுகிறார்கள். நேர்மறையான முடிவை அடைய ஊட்டச்சத்துக்கான அணுகுமுறையை மாற்றுவது பெரும்பாலும் போதுமானது.
பொருளின் இரண்டாம் பகுதி நாட்டுப்புற மற்றும் மருத்துவ வைத்தியம் மூலம் வீக்கத்திற்கு எதிரான போராட்டத்திற்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்டுள்ளது. பாரம்பரிய மருத்துவ சமையல் குறிப்புகளுடன் மருந்துகளின் கலவையை உள்ளடக்கிய ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறையால் மிக விரைவான விளைவு அடையப்படுகிறது.
பெரியவர்களில் வாய்வுக்கான நாட்டுப்புற வைத்தியம்
வாய்வு சுய கட்டுப்பாடு பாதுகாப்பானது மற்றும் பயனுள்ளது. செரிமான அமைப்பின் நோய்கள் இல்லாதபோது நாட்டுப்புற வைத்தியம் வீக்கம் மற்றும் வாயுவுக்கு ஏற்றது என்பதை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். இல்லையெனில், ஒரு மருத்துவரின் ஈடுபாட்டுடன் பிரச்சினை தீர்க்கப்பட வேண்டும்.
- பார்மசி கெமோமில். மருந்து தயாரிக்க, ஒரு ஸ்பூன் உலர்ந்த பூக்களை ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றி சுமார் ஐந்து நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கவும். கலவையை வலியுறுத்து வடிகட்டவும். சாப்பாட்டுக்கு முன் இரண்டு ஸ்பூன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
- "வெந்தயம் நீர்"... இரண்டு தேக்கரண்டி வெந்தயம் விதைகளை நன்கு நறுக்கி, இரண்டு கப் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும். அரை மணி நேரம் கழித்து, உட்செலுத்தலை வடிகட்டி, பகலில் ஒவ்வொரு மணி நேரத்திற்கும் அரை கண்ணாடி பயன்படுத்தவும்.
- காரவே... 400 மில்லி லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் ஒரு கொள்கலனில் நான்கு தேக்கரண்டி நொறுக்கப்பட்ட கேரவே விதைகளைச் சேர்த்து, ஒரு மூடியின் கீழ் குறைந்தபட்சம் இரண்டு மணி நேரம் பிடித்து, வடிகட்டவும், 75 மில்லி ஒரு மணி நேரத்திற்கு இரண்டு முறை பயன்படுத்தவும்.
- மூலிகை உட்செலுத்துதல்... அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு வாய்வுடன் கையாள்வதற்கு ஏற்றது. ஸ்ட்ராபெரி இலைகளின் இரண்டு பகுதிகளை ஆர்கனோவின் இரண்டு பகுதிகளுடன், அதே அளவு தைம் மற்றும் பிளாக்பெர்ரி இலைகளின் மூன்று பகுதிகளை இணைக்கவும். இதன் விளைவாக வரும் மூலப்பொருளின் இரண்டு தேக்கரண்டி இரண்டு கிளாஸ் சூடான நீரில் ஊற்றவும், ஒரு மணி நேரத்தின் மூன்றில் ஒரு பங்கு காத்திருந்து, உணவுக்கு முன் அரை கிளாஸை வடிகட்டி குடிக்கவும்.
- புதினா... புதிய புதினா இலைகளை உங்கள் கைகளால் கிழித்து, சிறிது பிசைந்து, ஒரு தேனீரில் போட்டு தண்ணீரில் நிரப்பவும். உட்செலுத்துதல் உட்செலுத்தப்படும் போது, தேநீர் தயாரிக்கவும். உங்கள் பானத்தின் சுவையை அதிகரிக்க எலுமிச்சை பயன்படுத்தவும்.
- முனிவர்... இலைகள் மற்றும் விதைகளுடன் புழு மரத்தை நன்கு நறுக்கி, அரைத்து, பொருத்தமான கொள்கலனில் போட்டு கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும். ஆறு மணி நேரம் கழித்து, திரவத்தை வடிகட்டி, வெறும் வயிற்றில் சில சிப்ஸ் குடிக்கவும். பானத்தின் கசப்பு தேனை மென்மையாக்கும்.
- கரி... கிரில்லில் ஒரு பாப்லர் பதிவை ஒளிரச் செய்து அதை எரிக்கவும், இதனால் சுடர் படிப்படியாக எரிக்கப்படும். கரியை நசுக்கி, விளைந்த தூளை வெந்தயம் விதைகளுடன் 1 முதல் 1 வரை இணைக்கவும். ஒவ்வொன்றும் ஒரு டீஸ்பூன் வேகவைத்த தண்ணீரில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
- உருளைக்கிழங்கு... இரண்டு நடுத்தர உருளைக்கிழங்கை அரைத்து, சீஸ்கெட்டில் போட்டு சாற்றை பிழியவும். ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை உணவுக்கு முன் சாறு குடிக்கவும். ஒரு ஜூஸர் இந்த மருந்தை தயாரிக்கும் பணியை எளிதாக்கும்.
இதுபோன்ற நாட்டுப்புற சமையல் வகைகளைத் தயாரிக்க வழி இல்லையென்றால், வாய்வுக்கு எதிராக வோக்கோசு, வெந்தயம் மற்றும் பச்சை தேயிலை பயன்படுத்தலாம். புதிய கீரைகள் உருவான வாயுக்களை மிகச்சரியாக அடக்குகின்றன, மேலும் பச்சை தேநீர் குடல் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குகிறது.
மருத்துவ பொருட்கள்
வீக்கம் தோன்றும் போது, மாத்திரைகள் மற்றும் பல்வேறு மருந்து தயாரிப்புகளின் சிந்தனை உடனடியாக நினைவுக்கு வருகிறது. கட்டுரையின் இந்த பகுதியில், வாயு அழுத்தம் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும் மருந்துகளைப் பார்ப்பேன்.
பிரபலமான மற்றும் பொதுவாக கிடைக்கக்கூடிய விருப்பங்களை மட்டுமே நான் உள்ளடக்குவேன்.
- எஸ்பூமிசன்... மருந்து ஒரு குழம்பு மற்றும் காப்ஸ்யூல்கள் வடிவில் விற்கப்படுகிறது. வாயுக்களை அகற்றுவதை துரிதப்படுத்துகிறது. தயாரிப்பு குழந்தைகளுக்கு கூட ஏற்றது.
- லினெக்ஸ்... லினெக்ஸ் என்பது வாயுக்களை அகற்றுவதில் கவனம் செலுத்தும் மருந்து அல்ல, எனவே அவை அதை ஒரு போக்கில் எடுத்துக்கொள்கின்றன. மருந்து குடல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது.
- ஸ்மெக்டா... தூள் வீக்கம் மற்றும் வாயுவை விரைவில் ஆற்றும். எல்லா வயதினருக்கும் ஏற்றது மற்றும் முற்றிலும் பாதுகாப்பானது.
- மெஜிம் ஃபோர்டே. இந்த அற்புதமான தீர்வை கொழுப்பு உணவுகளை விரும்பும் மக்கள் பார்க்க வேண்டும். இது செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் வாயு உருவாவதைத் தடுக்கிறது.
- ஹிலக் கோட்டை... அடிப்படை மருந்துகளுடன் வாய்வு சிகிச்சையில் துளிகள் ஒரு துணை முகவராக பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
வீக்கத்திற்கு வீட்டில் பயன்படுத்த ஏற்ற சில சிறந்த மதிப்பிடப்பட்ட மருந்துகளை நாங்கள் பார்த்துள்ளோம்.
பயனுள்ள குறிப்புகள் மற்றும் உதவிக்குறிப்புகள்
இறுதியாக, வாய்வுத் தன்மையைத் தடுக்கவும், மறுபிறப்புகளின் எண்ணிக்கையைக் குறைக்கவும் உதவும் சில பரிந்துரைகளைப் பகிர்ந்து கொள்கிறேன்.
- உணவின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கவும், பகுதிகளை குறைக்கவும். இதன் விளைவாக, செரிமான அமைப்பு வேலையைச் சமாளிப்பது எளிதாகிவிடும். வெறுமனே, ஒரு நாளைக்கு சுமார் 5 உணவுகள் இருக்க வேண்டும். அதே நேரத்தில், மெதுவாக சாப்பிடுங்கள், உணவை நன்கு மென்று சாப்பிடுங்கள்.
- மெல்லும் பசை, மிட்டாய் மற்றும் ஒரு வைக்கோல் மூலம் குடிப்பதை மறுக்கவும். இது அதிக அளவு காற்றை விழுங்க ஊக்குவிக்கிறது, இது வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.
- உணவு அவசரம், கவலைகள் மற்றும் கோபத்துடன் நட்பாக இல்லை. நீங்கள் நிதானமான சூழ்நிலையில் சாப்பிட வேண்டும். நினைவில் கொள்ளுங்கள், மன அழுத்தத்தின் போது சாப்பிடுவது பல்வேறு நோய்களுக்கான நேரடி பாதையாகும்.
- உங்கள் பற்களை தவறாமல் சரிபார்க்கவும். அவை தளர்வானதாக இருந்தால், உணவின் போது நிறைய காற்று செரிமான அமைப்புக்குள் நுழைகிறது.
- புகைப்பதை நிறுத்து. அதிகப்படியான காற்றை உட்கொள்வதற்கு புகைபிடித்தல் பங்களிக்கிறது.
- உடல் செயல்பாடு. நாள் முழுவதும் சுறுசுறுப்பாக இருப்பது செரிமானத்திற்கு வாயுவை அகற்ற உதவுகிறது.
அன்பர்களே, வீட்டிலேயே வீக்கம் மற்றும் வாயுவை எவ்வாறு எதிர்ப்பது என்பது குறித்த இந்த கட்டுரையை முடிக்க வேண்டிய நேரம் இது. பெறப்பட்ட தகவல்கள் உங்கள் வாழ்க்கையை மிகவும் வசதியாக மாற்ற உதவும் என்று நம்புகிறேன்.