இரட்டை கன்னத்தில் இருந்து விடுபடுவது எப்படி - பயிற்சிகள் மற்றும் உதவிக்குறிப்புகள்
சரியான முக அம்சங்கள் அழகுக்கான முதல் நிபந்தனை. அனைத்து பிரபல சிற்பிகளும் சிறந்த ஓவியர்களும் இந்த அம்சத்தை மிகவும் கவனித்தனர். வீட்டிலுள்ள இரட்டை கன்னத்தை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பதை அனைவரும் தெரிந்து கொள்ள விரும்புவதில் ஆச்சரியமில்லை, இதனால் முக அம்சங்கள் இணக்கமான மற்றும் மென்மையான கோடுகளுடன் பிரகாசிக்கின்றன, அவை முக்கிய கலைஞர்களால் போற்றப்படுகின்றன.
துரதிர்ஷ்டவசமாக, இயற்கையானது எப்போதும் மனித ஆசைகளைப் பற்றி கவலைப்படுவதில்லை, எனவே ஒரு ஆண் அல்லது பெண்ணின் தோற்றத்துடன் அதிருப்தி. நீங்கள் அழகாக இருப்பதைத் தடுக்கும் காரணங்களின் பட்டியலில் மிகவும் பொதுவான காரணங்களில் ஒன்று இரட்டை கன்னம். இந்த நிகழ்வு ஒரு மருத்துவ மற்றும் அழகியல் பார்வையில் இருந்து பகுப்பாய்வு செய்யப்படுகிறது.
மருத்துவர்கள் பாரம்பரியமாக ஒரு குறிப்பிட்ட இடத்தில் மென்மையான கொழுப்பு திசுக்களின் உள்ளூர்மயமாக்கலை இரண்டாவது கன்னம் என்று குறிப்பிடுகின்றனர். இந்த உடற்கூறியல் குறைபாடு ஒரே மாதிரியான அதிக எடையை வளர்க்கும் நபர்களின் சிறப்பியல்பு.
இது பெரும்பாலும் ஒப்பீட்டளவில் மெல்லிய நபரில் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது. இந்த வழக்கில், இரண்டாவது கன்னம் நம்பிக்கையற்ற முறையில் தோற்றத்தை கெடுத்து, இயற்கை கவர்ச்சியை இழக்கிறது.
இந்த பிரச்சினை வயதுடையவர்களுக்கு மட்டுமல்ல, போதுமான ஊட்டச்சத்தை பின்பற்றாத இளம் பெண்கள் மற்றும் இளைஞர்களுக்கும் பொதுவானது. சரியான நேரத்தில் கவனம் செலுத்தினால், தீமை உங்கள் சொந்தமாகவும் எளிதாகவும் விரைவாகவும் அகற்றப்படும்.
7 நாட்களில் இரட்டை கன்னத்தை அகற்றவும்
சிறப்பு நிலைமைகள் மற்றும் நிறைய நேரம் தேவையில்லாத பெண்கள் மற்றும் ஆண்களுக்கான பயனுள்ள மற்றும் எளிதான பயிற்சிகளின் பட்டியலைப் பார்ப்போம், மேலும் 7 நாட்களில் இரட்டை கன்னத்தில் இருந்து விடுபட உதவும்.
- உங்கள் முதுகை நேராக்குங்கள். உங்கள் கழுத்து தசைகளை நெகிழ வைத்து, படிப்படியாக உங்கள் தலையை முனை. உடற்பயிற்சியை 15 முறை செய்யவும்.
- நேராக நின்று, உங்கள் தலையை ஒரு நிலையில் பூட்டுங்கள், பின்னர் உங்கள் கைகளில் ஒன்றின் ஆள்காட்டி விரலை வழிகாட்டியாக உங்கள் முன் வைக்கவும். அவரைப் பாருங்கள், மேலும், கழுத்தின் நிலையான நிலையை மாற்றாமல், உங்கள் நாக்கை 15 முறை முன்னோக்கி, உங்கள் விரலை எட்டுவது போல.
- முந்தைய நிலையை மாற்றாமல், உங்கள் நாக்கை மாறி மாறி நீட்ட முயற்சிக்கவும், பின்னர் முடிந்தவரை மேலும் கீழும் நீட்டவும். உடற்பயிற்சியை 20 முறை செய்யவும்.
பயிற்சிகளின் தொகுப்பு எளிதானது, ஆனால் நீங்கள் அதை தவறாமல் மீண்டும் செய்தால் அது செயல்திறனை பாதிக்காது. பிற பயிற்சிகள் சிக்கலுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் கூடுதல் கருவிகளாக இருக்கும்.
- உட்கார்ந்திருக்கும்போது அல்லது படுத்துக் கொள்ளும்போது உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் கன்னத்தின் கீழ் உங்கள் முஷ்டியை வைத்து, உங்கள் வாயை மாறி மாறி திறந்து மூடத் தொடங்குங்கள்.
- அடுத்த நுட்பம் ஒரு புண் கழுத்துக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். நேராக முன்னோக்கிப் பாருங்கள், பின்னர் ஒரு கையால் உள்ளங்கையை உங்கள் தலையின் பக்கத்தில் உங்கள் காதுக்கு மேலே வைக்கவும். உங்கள் தலையில் உங்கள் கையை அழுத்தவும், அதே நேரத்தில் உங்கள் தலையுடன் அழுத்தத்தை எதிர்க்கவும். அதே பயிற்சியை மறுபுறம் செய்யுங்கள். உங்கள் தோள்களைக் கீழும், கழுத்தை நேராகவும் வைக்கவும். மரணதண்டனை நேரம்: தலையின் ஒவ்வொரு பக்கத்திலும் 30 விநாடிகள்.
- உங்கள் தலையை விளிம்பிலிருந்து கீழே தொங்கவிட்டு ஒரு படுக்கை அல்லது சோபாவில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் முன்னால் பார்க்க மெதுவாக உங்கள் கழுத்தை மேலே இழுக்கவும். கன்னம் மார்போடு தொடர்பு கொள்ள வேண்டும். 20 முறை செய்யவும். மார்புடன் கன்னம் தொடர்பு கொண்டு உங்கள் தலையை பக்கத்திலிருந்து பக்கமாக திருப்பினால், உடற்பயிற்சி பல மடங்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
- "ஒட்டகச்சிவிங்கி". உங்கள் தோள்களை கீழே இறக்கி, உங்கள் தலையின் கிரீடத்தை மேலே இழுக்கவும். கைகள் உங்கள் தோள்களைக் குறைக்க உதவும். அரை நிமிடம் இந்த நிலையில் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
- உங்கள் கைகளை ஒரு "பூட்டு" ஆக மடித்து, உங்கள் உள்ளங்கைகளை உங்கள் நெற்றியில் வைத்து, உங்கள் தலையால் உங்கள் கைகளின் அழுத்தத்தை எதிர்க்கத் தொடங்குங்கள். ஒரு அணுகுமுறை - குறைந்தது 15-20 விநாடிகள்.
பட்டியலிடப்பட்ட பயிற்சிகள் முற்றிலும் பாதுகாப்பானவை மற்றும் செய்ய எளிதானவை. சிலவற்றை வேலையில் கூட செய்யலாம்.
வீடியோவை உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்
இரட்டை கன்னத்திற்கு எதிரான சிகிச்சை மசாஜ்
இரட்டை கன்னத்திற்கு எதிரான போராட்டத்தில் ஒரு பிரபலமான முறை சிகிச்சை மசாஜ் ஆகும். ஒவ்வொரு தகுதிவாய்ந்த மசாஜ் சிகிச்சையாளருக்கும் தெரியும்: பொருத்தமான கையாளுதல்களின் உதவியுடன், உடலின் ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதியில் அதிகரித்த ஓட்டம் மற்றும் இரத்த ஓட்டம் உருவாக்கப்படுகிறது. அதே கன்னத்திற்கும் பொருந்தும். உங்களை மசாஜ் செய்ய உதவும் சில உதவிக்குறிப்புகளைப் பார்ப்போம்.
- உங்கள் கன்னத்தில் மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள். மையத்திலிருந்து விளிம்புகளுக்கு மென்மையான இயக்கங்களுடன் தேய்க்கவும். நீங்கள் ஒரு இனிமையான குளிர்ச்சியை உணருவீர்கள். கழுத்து என்பது பல நரம்பு முனைகள் குவிந்துள்ள இடமாகும் என்பதே இதற்குக் காரணம்.
வெவ்வேறு தீவிரங்களில் தட்டுவதன் மூலம் சிக்கல் பகுதியை தொடர்ந்து தூண்டவும். கன்னத்தில் இரத்தத்தின் வேகத்தை உணர, பல அணுகுமுறைகளில், ஒவ்வொன்றும் 35 முறை கையாளுதல்களைச் செய்யுங்கள். - இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க, ஒரு சிறப்பு தூரிகையைப் பயன்படுத்தி மசாஜ் இன்னும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். உங்கள் சிகிச்சையின் பின்னர் உங்கள் தோலை ஒரு இனிமையான கிரீம் மூலம் உயவூட்டுவதை நினைவில் கொள்க.
- சிக்கலை எதிர்ப்பதற்கு நீர் ஒரு சிறந்த உதவியாக இருக்கும், குறிப்பாக - ஒரு மாறுபட்ட மழை. குளிர்ந்த மற்றும் சூடான நீருக்கு இடையில் மாறி மாறி இரண்டாவது கன்னத்திற்கு ஒரு வலுவான ஜெட் விமானத்தை இயக்கவும்.
- சிறிது கடல் உப்புடன் குளிர்ந்த நீரில் நனைத்த ஒரு துண்டை எடுத்து, பின்னர் நன்றாக வெளியே இழுக்கவும். உங்கள் இரண்டாவது கன்னத்தை ஈரமான துணியால் தட்டுவதன் மூலம் துடைக்கவும். வலி உணர்வுகள் ஏற்படலாம். துடைத்த பிறகு, கிரீம் கொண்டு சருமத்தை உயவூட்டு. செயல்முறை மசாஜ் மற்றும் பயிற்சிகளுடன் இணைந்து நீண்ட கால மற்றும் முறையான பயன்பாட்டிற்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. காலம் - 7 நாட்களில் இருந்து.
வீடியோ உதவிக்குறிப்புகள்
நாட்டுப்புற முறைகளைப் பயன்படுத்தி இரட்டை கன்னத்தை அகற்றுவது எப்படி
தோற்றத்தில் உள்ள குறைபாடுகளை எதிர்த்துப் போராட, நம் முன்னோர்கள் அறிந்த முறைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இந்த நடைமுறைகள் எளிமையானவை மற்றும் இயற்கையானவை.
- மூலிகை சுருக்க... தைம், முனிவர் மற்றும் கெமோமில் ஆகியவற்றின் உட்செலுத்துதல் பயனுள்ள பண்புகளின் சிறந்த கலவையாகும். பட்டியலிடப்பட்ட மூலிகைகளில் ஒன்றின் குளிர் மற்றும் சூடான உட்செலுத்துதலின் இரண்டு கொள்கலன்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். பின்னர் சாதாரண காஸை முதலில் சூடான உட்செலுத்தலில் ஈரப்படுத்தி, சிக்கல் பகுதிக்கு பொருந்தும். 2-3 நிமிடங்கள் விடவும். பின்னர் 6-7 நிமிடங்களுக்கு ஒரு குளிர் சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்துங்கள். வழக்கமான சிகிச்சைகள் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகின்றன மற்றும் வாஸ்குலர் சுவர்களை வலுப்படுத்துகின்றன.
- தேன் அமுக்க... தேன் வீக்கத்தை நீக்கி சருமத்தை இறுக்க ஒரு சிறந்த தீர்வாகும். சிவத்தல் தோன்றும் வரை ஒரு சிறிய தொகையை கன்னத்தில் தேய்க்கவும்.
- ஈஸ்ட் மாஸ்க்... 1 டீஸ்பூன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல் ஈஸ்ட் மற்றும் ஒரு பேஸ்டி வெகுஜன உருவாகும் வரை வெதுவெதுப்பான நீரில் கலக்கவும். முகமூடியை ஈஸ்ட் உயர 30 நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும். கலவையை கன்னத்தில் தடவி, ஒட்டிக்கொண்ட படத்துடன் மூடி, ஒரு மீள் கட்டுடன் பாதுகாக்கவும். முழுமையான உலர்த்திய பின், ஈஸ்ட் முகமூடியை அகற்றி, எச்சங்களை குளிர்ந்த நீரில் கழுவவும்.
பயனுள்ள மருத்துவ நடைமுறைகள் மற்றும் கருவிகள்
நேரம் இல்லாவிட்டால் அல்லது வீட்டு சமையல் உதவி செய்யாவிட்டால், தொழில்முறை அழகுசாதனவியல் மீட்புக்கு வரும், அதன் சேவைகளின் வரம்பு நடைமுறைகளில் நிறைந்துள்ளது, அதன் பிறகு நீங்கள் சிக்கலை முழுமையாக மறந்துவிடுவீர்கள்.
- எல்பிஜி மசாஜ்... இந்த செயல்முறை தோலடி கொழுப்பில் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது, கொலாஜன் உருவாவதை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் கன்னம் "மெலிதான" வழங்குகிறது.
- உயிரியக்கவியல் சிகிச்சை... கர்ப்பப்பை வாய் பகுதியின் தசைகளின் பொதுவான தொனியை சாதகமாக பாதிக்கிறது, சருமத்திற்கு கூடுதல் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அளிக்கிறது.
- மெசோதெரபி. ஒரு குறுகிய காலத்தில் தோலடி கொழுப்பை எரிப்பதை துரிதப்படுத்தும் சிறப்பு வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் தூண்டுதல்களின் பயன்பாடு அடங்கும்.
- RF தூக்குதல் மற்றும் RF லிபோலிசிஸ்... அதிகப்படியான தோல் மற்றும் கொழுப்பு வைப்புகளை அகற்றவும். அழகு நிலையங்களில் மிகவும் பொதுவான நடைமுறைகளில் ஒன்று.
மேற்கண்ட முறைகளில் ஏதேனும் ஒன்றைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, "வான்கோழி கழுத்தை" தவிர்க்க ஒரு அழகு நிபுணருடன் கலந்தாலோசிக்கவும்.
இரண்டாவது கன்னம் ஏன் தோன்றும்
இரட்டை கன்னத்தின் அபாயத்தை தீர்மானிக்கும் காரணியாக மரபியல் இருப்பதாக மருத்துவர்கள் நம்புகின்றனர். ஒரு தந்தை, தாய், தாத்தா அல்லது பாட்டிக்கு இதே போன்ற பிரச்சினைகள் இருந்தால், அவர்களின் வெளிப்பாடு மற்றும் குழந்தைகளின் ஆபத்து மிக அதிகம்.
இரட்டை கன்னத்தின் தோற்றம் பலவீனமாக வெளிப்படுத்தப்பட்ட கீழ் தாடையால் தூண்டப்படுகிறது, இது ஒரு மரபணு அம்சமாகும்.
இரண்டாவது பொதுவான காரணம் பல்வேறு வகையான எலும்பியல் குறைபாடுகள் ஆகும். கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பின் முறையற்ற தோரணை மற்றும் ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸுடன் தொடர்புடையவர்களால் அவர்களில் முன்னணி நிலை உள்ளது. இதேபோன்ற ஆபத்து இடைவிடாத வேலையில் ஈடுபடுபவர்களை அச்சுறுத்துகிறது. கழுத்து மற்றும் முதுகில் எளிய உடற்பயிற்சிகளுடன் சலிப்பான வேலையை நீர்த்துப்போகச் செய்ய மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர், இது இந்த பகுதிகளை நல்ல நிலையில் வைத்திருக்கவும் மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும் உதவும்.
உடலின் வயதான செயல்பாட்டில், முகத்தின் ஓவலை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் மாற்றங்கள் நிகழ்கின்றன: கழுத்து தசைகளின் குறைவு மற்றும் தோலால் கொலாஜன் இழப்பு ஆகியவை நெகிழ்ச்சிக்கு காரணமாகின்றன. இந்த செயல்முறையை முடிந்தவரை தாமதப்படுத்த, ஒவ்வொரு நாளும் பல எளிய பயிற்சிகளைச் செய்வது அவசியம், இது இந்த மண்டலத்தின் தோலை நல்ல நிலையில் வைத்திருக்கும்.
இரட்டை கன்னம் மிக விரைவாக வளர ஒரு காரணம் கூர்மையான தொகுப்பு மற்றும் எடை இழப்பு என்று ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் சுட்டிக்காட்டுகின்றனர். உடலில் நடக்கும் வலிமிகுந்த செயல்முறைகளும் இந்த தோற்றமின்மையை ஏற்படுத்தும். நீரிழிவு நோய் மற்றும் செயலிழந்த தைராய்டு சுரப்பி போன்ற கடுமையான நோய்கள் இதில் அடங்கும். இரட்டை கன்னத்தின் கூர்மையான தோற்றத்துடன், உட்சுரப்பியல் நிபுணரை அணுகுவது அவசியம்.
வீட்டு கவனக்குறைவு சில நேரங்களில் இந்த எரிச்சலூட்டும் குறைபாட்டிற்கு வழிவகுக்கிறது. தேவையற்ற உயர் தலையணையில் தூங்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. உங்கள் உணவை நீங்கள் கண்காணிக்க வேண்டும், இனிப்பு, கொழுப்பு மற்றும் காரமான உணவுகளில் சாய்ந்து விடாதீர்கள், குறிப்பாக படுக்கைக்கு முன்.
பிரச்சினைக்கு போதுமான காரணங்கள் உள்ளன. ஒன்று எனக்கு மகிழ்ச்சி அளிக்கிறது - எந்த வயதிலும் பிரச்சினை சரிசெய்யக்கூடியது, முக்கிய விஷயம் ஆசை.
இரட்டை கன்னத்தின் தோற்றத்தை ஏற்படுத்திய காரணத்திற்கு கவனம் செலுத்துங்கள். ஒரு இரவு பெருந்தீனி காரணமாக எழுந்தால், படுத்துக் கொண்டிருக்கும் போது புத்தகங்களைப் படிப்பது அல்லது உயர்ந்த தலையணை, கெட்ட பழக்கங்களிலிருந்து விடுபட்டு, அப்போதுதான் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் அல்லது நாட்டுப்புற முறைகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் குறிக்கோள் சருமத்தை நெகிழ வைப்பது, கொலாஜனுடன் நிறைவுற்றது மற்றும் தசைகளை வலுப்படுத்துவது.
சிக்கலைத் தீர்ப்பதற்கான திட்டம் எளிதானது: காரணத்தைக் கண்டறிதல் the காரணத்தை நீக்குதல் folk நாட்டுப்புற வைத்தியம் அல்லது அழகுசாதனத்தைப் பயன்படுத்துதல் home வீட்டில் சிறப்புப் பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்துதல். நம்பிக்கையற்ற நிகழ்வுகளுக்கு அறுவை சிகிச்சை போன்ற தீவிர முறைகளைச் சேமிக்கவும்.