கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு மாதுளை சாற்றின் நன்மைகள் மற்றும் பாதிப்புகள் - நான் பானம் குடிக்கலாமா? சமையல் குறிப்புகள் மற்றும் தேர்வு
ஒரு குழந்தைக்காக காத்திருப்பது ஒரு இனிமையானது, ஆனால் ஒரு பெண்ணின் வாழ்க்கையில் ஒரு அற்புதமான கட்டமாகும். உங்கள் உடல்நிலையைப் பற்றி மட்டுமல்ல, குழந்தையின் சரியான வளர்ச்சியைப் பற்றியும் சிந்திக்க வேண்டியிருக்கும் போது. எனவே, எதிர்பார்க்கும் தாயின் ஊட்டச்சத்து குறித்து உரிய கவனம் செலுத்தப்படுகிறது.
வைட்டமின்கள் மூலம் உங்கள் உணவை வளப்படுத்த எளிதான மற்றும் மிகவும் மலிவான வழி இயற்கை பழச்சாறுகளைப் பயன்படுத்துவதாகும்.
ஊட்டச்சத்துக்களின் உள்ளடக்கத்தில் முன்னணியில் மாதுளை சாறு உள்ளது.
கர்ப்ப காலத்தில் நான் குடிக்கலாமா?
முழு வேலைக்கு இந்த நேரத்தில் என்ன ஊட்டச்சத்துக்கள் தேவை என்பதை உடலுக்குத் தெரியும் என்று நம்பப்படுகிறது. எனவே, பல்வேறு சுவை விருப்பத்தேர்வுகள் தோன்றும். கர்ப்ப காலத்தில், அனைத்து உணர்ச்சிகளும் அதிகரிக்கின்றன, எனவே பெண்களுக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட தயாரிப்புக்கு தவிர்க்கமுடியாத ஆசை உள்ளது.
மாதுளை சாறு இடிப்புகளில் பெண்கள் மகிழ்ச்சியுடன் குடிக்கிறார்கள். தனிப்பட்ட முரண்பாடுகள் இல்லாவிட்டால் தயாரிப்பு முற்றிலும் பாதிப்பில்லாதது. இது செரிமான மண்டலத்தில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, குமட்டலை நீக்குகிறது மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.
முக்கியமான! மாதுளை சாறு இரத்த சோகைக்கு எதிராக போராட உதவுகிறது. உடலில் இரத்த அளவு கூர்மையாக அதிகரிப்பதன் விளைவாக எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்கள் பெரும்பாலும் ஹீமோகுளோபின் அளவு குறைந்து வருவது கண்டறியப்படுகிறது.
ஆனால் அங்கேயே நான் ஒரு குறிப்பை உருவாக்க விரும்புகிறேன்: சில சந்தர்ப்பங்களில், இந்த தயாரிப்பு தீங்கு விளைவிக்கும். ஒரு பெண் இரைப்பைக் குழாயின் நோய்களால் அவதிப்பட்டால், தவறான சாற்றைத் தேர்ந்தெடுத்தால் அல்லது பயன்படுத்தினால் இது சாத்தியமாகும்.
இந்த பானம் எவ்வாறு பயனுள்ளதாக இருக்கும்?
முதலாவதாக, மாதுளை சாற்றின் நன்மை என்னவென்றால், இது வைட்டமின்களின் முழுமையான மூலமாகும்: ஏ, பி 1, பி 2, பி 6, ஈ, பிபி. இதில் ஏராளமான தாதுக்கள் உள்ளன:
பொட்டாசியம்;
- கால்சியம்;
- வெளிமம்;
- செலினியம்;
- இரும்பு;
- கருமயிலம்;
- பாஸ்பரஸ்.
தயாரிப்பு இதில் நிறைந்துள்ளது:
- இழை;
- பெக்டின்கள்;
- அமினோ அமிலங்கள்;
- கார்போஹைட்ரேட்டுகள்;
- புரதங்கள்;
- மற்றும் ஒரு சிறிய கொழுப்பு.
ஒரு குறிப்பில்! மாதுளை சாற்றின் ஆற்றல் மதிப்பு 100 கிராமுக்கு 60 கிலோகலோரி.
- ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் ஐசோஃப்ளேவோன்கள் இருப்பதால், இந்த பானத்தில் ஆண்டிசெப்டிக், அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆண்டிபிரைடிக் பண்புகள் உள்ளன.
- அதன் முறையான பயன்பாடு கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் இருதய அமைப்பில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டுள்ளது.
- மாதுளை மரத்தின் பழத்திலிருந்து வரும் திரவம் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதில் ஈடுபட்டுள்ளது, சோர்வு மற்றும் மோசமான மனநிலையை நீக்குகிறது.
- கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில் அடிக்கடி நச்சுத்தன்மையை ஏற்படுத்த சாறு உதவுகிறது.
- நச்சு மற்றும் நச்சுகளை அகற்ற ஃபைபர் உதவுகிறது.
- பெரும்பாலும், ஒரு குழந்தையைச் சுமக்கும் செயல்முறை வீக்கத்துடன் இருக்கும். பழச்சாறு ஒரு டையூரிடிக் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, வழக்கமான பயன்பாட்டின் மூலம், இந்த சிக்கலை நீங்கள் முழுமையாக மறந்துவிடலாம்.
- சளி நோயைத் தடுப்பதற்காக சிகிச்சையாளர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர், ARVI, இது கர்ப்ப காலத்தில் சமமாக முக்கியமானது.
- மாதுளை சாறு சருமத்திற்கு குறைவான பயனுள்ளதாக இருக்காது; இது ப்ளீச்சாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்களில் வயது புள்ளிகள் இயற்கையான நிகழ்வு என்பதால், தினமும் முகத்தில் தேய்த்தல் நிறமியின் அளவைக் குறைக்க அல்லது அதை முற்றிலுமாக அகற்ற உதவும்.
அறிகுறிகள் மற்றும் முரண்பாடுகள்
உண்மையில், மாதுளை சாறு மிகவும் பயனுள்ள தயாரிப்பு, மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் நேரடியாக இது குறிப்பிட்ட நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது:
- பசியைத் தூண்டுகிறது;
- குமட்டல் தாக்குதல்களை அடக்குகிறது;
- தொற்று நோய்களுக்கு உடலின் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கிறது;
- சுற்றோட்ட அமைப்பை பலப்படுத்துகிறது;
- இரத்தத்தில் ஹீமோகுளோபின் அளவை அதிகரிக்கிறது;
- இரத்த உறைதலை மேம்படுத்துகிறது;
- நரம்பு மண்டலத்தில் ஒரு அடக்கும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது;
- உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை நீக்குகிறது;
- இதயத்தில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது;
- இரத்த அழுத்தத்தை இயல்பாக்குகிறது;
- சரியான வளர்சிதை மாற்றத்தை ஊக்குவிக்கிறது;
- தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்களின் குறைபாட்டை நிரப்புகிறது.
இருப்பினும், சாற்றின் மறுக்கமுடியாத நன்மைகள் மற்றும் பயனுடன், அதிலிருந்து இன்னும் தீங்கு உள்ளது பல முரண்பாடுகள் உள்ளன:
புதிதாக அழுத்தும் சாறு கலவையில் அதிக அளவு அமிலங்கள் முன்னிலையில், இது செரிமான அமைப்பில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. நெஞ்செரிச்சல், கர்ப்பிணிப் பெண்ணில் அதிகரித்த அமிலத்தன்மை சாத்தியமாகும். அதே காரணத்திற்காக, பல் பற்சிப்பி பாதிக்கப்படுகிறது.
- ஒரு குழந்தையைச் சுமக்கும் காலகட்டத்தில், ஒரு பெண் உணவில் உணவுகளைச் சேர்க்க அறிவுறுத்தப்படுகிறாள், முன்பு அவற்றில் ஒரு சிறிய அளவை முயற்சித்ததால், ஒவ்வாமை எதுவும் இல்லை என்பதை உறுதிசெய்க. அறிகுறிகள் தோன்றும்போது, விலக்க மறக்காதீர்கள்.
- பழ திரவத்தில் காணப்படும் டானின்கள் மூச்சுத்திணறல் கொண்டவை. அடிக்கடி பயன்படுத்துவதன் மூலம், ஒரு பெண் மலச்சிக்கலை அனுபவிக்கலாம்.
- ஆரம்பகால கர்ப்பத்தில், கருச்சிதைவு அச்சுறுத்தல் இருந்தால் தயாரிப்பு தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. சாறு ஆக்ஸிடாஸின் என்ற ஹார்மோனின் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது, இது கருப்பை சுருங்கி முன்கூட்டிய பிரசவத்தை தூண்டுகிறது.
இந்த வழியில், உங்களிடம் இருந்தால் மாதுளை சாறு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை:
- இரைப்பை அழற்சி;
- கணைய அழற்சி;
- அதிகரித்த அமிலத்தன்மை;
- அல்சரேட்டிவ் நோய்கள்;
- தனிப்பட்ட சகிப்பின்மை;
- கருச்சிதைவு ஆபத்து;
- நாள்பட்ட மலச்சிக்கல்.
கவனம்! புதிதாக அழுத்தும் சாற்றைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, கர்ப்பமாக இருக்கும் உங்கள் மருத்துவருடன் கலந்தாலோசிக்கவும்.
எப்படி உபயோகிப்பது?
குழந்தைக்கும் உங்கள் உடலுக்கும் தீங்கு விளைவிக்காதபடி இந்த பானத்தின் பயன்பாடு எச்சரிக்கையுடன் எடுக்கப்பட வேண்டும். இது சம்பந்தமாக, உள்ளது பயன்பாட்டிற்கான பல உதவிக்குறிப்புகள்:
பல் பற்சிப்பிக்கு தீங்கு விளைவிக்காதபடி வைக்கோல் வழியாக குடிப்பது நல்லது.
- பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு, குளிர்ச்சியாகவோ அல்லது சூடாகவோ இல்லாமல் அறை வெப்பநிலையில் உங்கள் வாயை தண்ணீரில் கழுவ வேண்டும்.
- நீர்த்த மட்டுமே குடிக்கவும். செறிவூட்டப்பட்ட சாற்றை வேகவைத்த நீர் அல்லது பிற சாறுகளுடன் நீர்த்துப்போகச் செய்வது நல்லது, எடுத்துக்காட்டாக, கேரட், பீட்ரூட், ஆப்பிள். 1: 1 என்ற விகிதத்தில் நீர்த்த.
ஒவ்வொரு நாளும் அதை எடுத்துக் கொண்டால் என்ன ஆகும்?
ஆரோக்கியமான பானத்தின் நுகர்வு தினசரி விதிமுறையை மீறுவது நல்லதல்ல. செறிவூட்டப்பட்ட பழ உற்பத்தியை குடிக்க மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள், ஒரு நாளைக்கு மூன்று கண்ணாடிகளுக்கு மேல் வேண்டாம். நீங்கள் ஒரு கிளாஸுடன் தொடங்க வேண்டும், பின்னர் படிப்படியாக அளவை அதிகரிக்கவும். வாரத்திற்கு 3-4 நாட்கள் சாப்பிடுவதற்கு முன் அரை மணி நேரம் ஒரு நாளைக்கு 3 முறை புதிதாக அழுத்தும் சாறு குடிப்பது நல்லது.
எப்படி சமைக்க வேண்டும்?
முதல் 20 நிமிடங்களில் புதிதாக அழுத்தும் மாதுளை சாற்றில் நன்மை பயக்கும் பொருட்கள் அதிகபட்சமாக பாதுகாக்கப்படுகின்றன சமைத்த பிறகு, இந்த நேரத்திற்குப் பிறகு, செறிவு 40% குறைகிறது.
வீட்டில், மாதுளை சாறு பின்வரும் முறைகளைப் பயன்படுத்தி தயாரிக்கலாம்.
- வீட்டு ஜூசர் அல்லது சிட்ரஸ் பிரஸ் பயன்படுத்துதல்.
- ஒரு சல்லடை மூலம் தேய்க்கவும். முதலில், மாதுளையை சுத்தம் செய்து பகிர்வுகளை அகற்றி, சாற்றை கசக்கி, பின்னர் சீஸ்கெலோத் மூலம் வடிகட்டவும். முறை மிகவும் உழைப்பு.
- பல நிமிடங்கள் கடினமான மேற்பரப்பில் பழத்தை உருட்டவும், பின்னர் உங்கள் கையில் இறுக்கமாக கசக்கவும். அழிக்கப்பட்ட தானியங்களிலிருந்து திரவத்தை தலாம் துளை வழியாக கசக்கி விடுங்கள்.
சாற்றின் குணப்படுத்தும் பண்புகளை மேம்படுத்த, நீங்கள் தேனைச் சேர்க்கலாம், இது காய்ச்சல் தொற்றுநோய்களின் போது ஒரு நல்ல தடுப்பாக இருக்கும்.
நான் கடையில் வாங்கலாமா?
முன்னர் விவரிக்கப்பட்ட அனைத்து பயனுள்ள குணங்களும் புதிதாக அழுத்தும் மாதுளை சாற்றில் மட்டுமே உள்ளார்ந்தவை. துரதிர்ஷ்டவசமாக, ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு ஆரோக்கியமான பானம் தயாரிக்க அனைவருக்கும் வாய்ப்பு இல்லை, பின்னர் நீங்கள் புதிய பழச்சாறுகளை விற்பனை செய்வதற்கான சிறப்பு புள்ளிகளை தொடர்பு கொள்ள வேண்டும். இந்த விருப்பம் வேலை செய்யவில்லை என்றால், பாட்டில் கடை சாறு உள்ளது.
எப்படி தேர்வு செய்வது?
வாங்குவதற்கு முன், பின்வரும் நுணுக்கங்களுக்கு நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும்:
முடிக்கப்பட்ட தயாரிப்பு ஒரு கண்ணாடி கொள்கலனில் இருக்க வேண்டும்.
- அடுக்கு வாழ்க்கை 6 மாதங்கள் வரை இருக்கும், ஆனால் பொதுவாக, குறைவானது சிறந்தது.
- முதலில் அழுத்தும் சாறு.
- உள்ளடக்கங்களை ஆய்வு செய்யுங்கள், வண்டல் இருக்கலாம், இது உற்பத்தியின் இயல்பைக் குறிக்கிறது.
- உற்பத்தியாளர் முன்னுரிமை அஜர்பைஜான், அது தொழில்துறையில் பெரிய அளவில் தயாரிக்கப்படுகிறது.
- அதிக விலை. மலிவான சாறு தயாரிப்பாளரின் நாட்டில் விற்கப்பட்டால் இருக்கலாம்.
கவனம்! இந்த உண்மைகள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்படாவிட்டால், இது விரும்பத்தகாத விளைவுகளை அச்சுறுத்துகிறது. அதிக சர்க்கரை உள்ளடக்கம் கொண்ட குறைந்த தரமான தயாரிப்புகளை தொடர்ந்து பயன்படுத்துவது கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் எடை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும். கூடுதலாக, தொழிற்சாலை சாறு வெப்பமாக பதப்படுத்தப்படுகிறது, இதில் பயனுள்ள வைட்டமின்கள் இல்லை.
எனவே, மாதுளை சாற்றை குணப்படுத்தும் பானம் என்று சரியாக அழைக்கலாம். ஆனால், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் இதை புதிதாக அழுத்தும் வடிவத்தில் கண்டிப்பாக குடிக்க வேண்டும். சமைத்த உடனேயே இது விரும்பத்தக்கது, இல்லையெனில் எதிர்பார்க்கப்படும் முடிவு கிடைக்காது, அனைத்து வைட்டமின்கள் மற்றும் பயனுள்ள சுவடு கூறுகள் ஆவியாகிவிடும்.