கணினி போதைக்கு நீங்களே எப்படி விடுபடுவது
கணினி அடிமையாதல் என்பது கணினி தொழில்நுட்பம் மற்றும் மெய்நிகர் உலகில் ஒரு நோயியல் மனித மோகம். சில சந்தர்ப்பங்களில், போதை மிகவும் வலுவானது, ஒரு நபர் ஒவ்வொரு நாளும் நிஜ வாழ்க்கையிலிருந்து விலகிச் செல்கிறார். அதிர்ஷ்டவசமாக, வீட்டில் சொந்தமாக கணினி போதைப்பழக்கத்திலிருந்து விடுபடுவது எப்படி என்பதற்கான ஆலோசனை உதவுகிறது.
கடந்த நூற்றாண்டின் இறுதியில் ஆர்வமுள்ள விஞ்ஞானிகளின் சிக்கல். அதே நேரத்தில், கணினி அடிமையாதல் தொடர்ந்து தங்கள் உரிமையை விரிவுபடுத்துகிறது மற்றும் ஒவ்வொரு ஆண்டும் கணினிகளுக்கு மக்கள் அடிமையாதல் அதிகரிக்கிறது. இண்டர்நெட் மற்றும் கேம்களை மக்கள் நம்பியிருப்பது பிரச்சினையின் சிக்கலானது, இது நிறைய நேரம் எடுக்கும்.
அத்தகைய நபர்கள் ஒரு மெய்நிகர் உலகில் வாழ்கிறார்கள் மற்றும் மெய்நிகர் உரையாசிரியர்களுடன் தொடர்பு கொள்கிறார்கள். ஒரு சிக்கலை எதிர்கொள்ளும் நபர் உண்மையான உலகில் ஆர்வத்தை இழக்கிறார். உடல் நலம் மோசமடைகிறது, ஏனென்றால் இதுபோன்ற ஒரு பொழுது போக்கு கழுத்து மற்றும் முதுகில் கடுமையான வலியை ஏற்படுத்துகிறது.
தோற்றத்தின் காரணங்கள் மற்றும் முதல் அறிகுறிகள் அடையாளம் காணப்பட்டால் இந்த வகை போதை வெற்றிகரமாக போராட முடியும். அஞ்சல் பார்க்க, தளங்களைப் பார்வையிட, கட்டுரைகளைப் படிக்க வேண்டும் என்ற நிலையான விருப்பத்தால் அவற்றின் பட்டியல் குறிப்பிடப்படுகிறது. நீங்கள் கேம்களை விளையாடவோ அல்லது பிணையத்தில் உள்நுழையவோ முடியாவிட்டால், அது மிகவும் எரிச்சலூட்டும்.
கணினி போதைக்கு மிகவும் பொதுவான வகை சூதாட்ட போதை. சில நேரங்களில் ஒரு நபர் விளையாட்டில் தன்னை மூழ்கடித்து, மெய்நிகர் உலகத்தை நிஜ வாழ்க்கையுடன் குழப்புகிறார். பெரும்பாலும், குழந்தைகள் சிக்கலை எதிர்கொள்கிறார்கள், அவர்கள் ஒலி விளைவுகள் மற்றும் பிரகாசமான படங்களுடன் விளையாட்டு திட்டங்களால் ஈர்க்கப்படுகிறார்கள்.
போதை பழக்கத்திலிருந்து விடுபட படிப்படியான திட்டம்
உங்கள் சொந்த போதை பழக்கத்திலிருந்து விடுபடவும், மெய்நிகர் உலகத்தை ஒதுக்கி வைத்துவிட்டு நிஜ வாழ்க்கைக்கு திரும்பவும் உதவும் ஐந்து பயனுள்ள உதவிக்குறிப்புகளை நான் பகிர்ந்து கொள்கிறேன்.
- உங்கள் கணினியில் நீங்கள் செலவிடும் நேரத்தை குறைக்கவும். முதலில், கணினியை முழுமையாக கைவிட வேண்டாம். நேரத்தை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வதன் மூலம், உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தையும் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துங்கள்.
- உங்கள் பிசி நேரத்தை படிப்படியாகக் குறைக்கவும். ஒரு வேலை அட்டவணையை உருவாக்கி, நீங்கள் கணினியில் உட்கார்ந்திருக்கும் நேரத்தைக் குறிக்கவும். அலாரத்தைத் தொடங்கி, சிக்னலுக்குப் பிறகு கணினியை அணைக்கவும். முதலில் இது மிகவும் கடினமாக இருக்கும், ஆனால் காலப்போக்கில், அதைப் பழகிக் கொள்ளுங்கள், உங்களுக்கு நிம்மதி கிடைக்கும்.
- கணினி ஒரு நல்ல விஷயம், ஆனால் அதை எதையாவது மாற்ற முடியாது என்று அர்த்தமல்ல. புத்தகங்களைப் படிக்கவும், நண்பர்களுடன் அரட்டையடிக்கவும் அல்லது டிவியில் திரைப்படங்களைப் பார்க்கவும். அருங்காட்சியகங்கள், பூங்காக்கள், திரையரங்குகளை பார்வையிட மறக்காதீர்கள்.
- கணினிகளுக்கு வெளியே ஒரு பொழுதுபோக்கைக் கண்டறியவும். உங்கள் பொழுதுபோக்கு மிகவும் ஆர்வமாக இருந்தால், கணினி விளையாட்டுகள் மற்றும் உலகளாவிய வலை பற்றி மறந்து விடுங்கள்.
- தொழில்நுட்பம் வேடிக்கை பார்க்க சில நல்ல வாய்ப்புகளை வழங்க முடியும். மின் புத்தகத்திலிருந்து இலக்கியத்தைப் படியுங்கள், உங்கள் பிளேயரில் இசையைக் கேளுங்கள். உங்களுக்கு சினிமாக்கள் பிடிக்கவில்லை என்றால், பூங்காக்கள் மற்றும் வெளிப்புறங்களை அடிக்கடி பார்வையிடவும். நண்பர்களைச் சந்திக்கவும், விளையாட்டு விளையாடவும், புதிய நபர்களைச் சந்திக்கவும்.
நீங்கள் உண்மையிலேயே விரும்பினால் உங்கள் இலக்கை அடையுங்கள். பல ஆண்டுகளாக பெரிதும் வலுப்பெற்றுள்ள நமது பலவீனங்களுடன் சமத்துவமற்ற போராட்டத்தில் நாம் நுழைய வேண்டியிருக்கும். ஆனால், உங்களை மாஸ்டர் செய்து, மனதில் மீண்டும் கட்டுப்பாட்டைப் பெற்றால், உங்களுக்கு சுதந்திரம் கிடைக்கும்.
வீடியோ உதவிக்குறிப்புகள்
ஒரு இளைஞனாக கணினி போதைப்பழக்கத்திலிருந்து விடுபடுவது எப்படி
டீனேஜர்கள் பெரும்பாலும் ஆல்கஹால், சிகரெட் மற்றும் போதைப்பொருள் உள்ளிட்ட போதைப்பொருட்களின் வலையமைப்பில் சிக்கிக் கொள்கிறார்கள். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை தீவிரமாக ஊக்குவிக்கப்பட்டாலும், இளைஞர்களை போதை பழக்கங்களிலிருந்து பாதுகாக்க சமூகம் தவறிவிட்டது.
ஒரு கூடுதல் ஆபத்து இளம் பருவ கணினி போதை. கணினி இல்லாத வீட்டைக் கண்டுபிடிப்பது கடினம். ஆச்சரியம் என்னவென்றால், தொழில்நுட்பம் பணம் சம்பாதிக்கவும், கற்றுக்கொள்ளவும், வேடிக்கையாகவும் உதவுகிறது. தகவல்களை அதிவேகமாக பரிமாற்றம் செய்தல், நண்பர்களுடனான தொடர்பு, திரைப்படங்கள் மற்றும் விளையாட்டுகள் மேம்பட்ட தொழில்நுட்பங்களின் தகுதி, மக்கள் மிகுந்த மகிழ்ச்சியுடன் அனுபவிக்கிறார்கள்.
நாணயத்தின் எதிர் பக்கத்திற்கு இல்லையென்றால் எல்லாம் நன்றாக இருப்பதாகத் தோன்றியது. கணினிகளுக்கான ஒழுங்கற்ற ஏக்கம் இளம் பருவத்தினரின் அறிவுசார் மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தில் மோசமான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, நரம்பு மண்டலத்தின் அழிவுக்கு பங்களிக்கிறது. இதன் விளைவாக, கணினி சார்ந்த நபர் சேதமடைந்து தனிமையாகி விடுகிறார்.
சமூக ஊடகங்கள், ஆன்லைன் விளையாட்டுகள், வரம்பற்ற தகவல் கடைகள் மற்றும் தகவல் தொடர்பு தொழில்நுட்பங்கள் அனைத்தும் இளைஞர்களுக்கு அணுகக்கூடிய எடுத்துக்காட்டுகள் அல்ல. இளம் பருவத்தினரின் நரம்பு மண்டலம் முழுமையாக உருவாகவில்லை மற்றும் கற்பனையின் சாத்தியத்தை விலக்கவில்லை மற்றும் யதார்த்தத்திலிருந்து தப்பிக்கவில்லை என்ற உண்மையின் பின்னணியில். இளம் பருவத்தில்தான் ஒரு நபரின் நல்ல, ஒழுக்கநெறி மற்றும் தீமை பற்றிய எண்ணம் உருவாகிறது. கணினி தொழில்நுட்பத்திலிருந்து வரும் தகவல் ஓட்டம் அவர்களை சிதைக்கிறது.
கணினி போதை பல தீங்கு விளைவிக்கும் அம்சங்களைக் கொண்டுள்ளது. குறிப்பாக, இது தோரணை, பார்வை மற்றும் உள் உறுப்புகளின் வேலை ஆகியவற்றில் மோசமான விளைவைக் கொண்டுள்ளது. நீங்கள் அவற்றை மணிநேரங்களுக்கு பட்டியலிடலாம், ஆனால் இது நிலைமையை மாற்றாது.
நோயின் புலப்படும் அறிகுறிகளைக் கருத்தில் கொண்டு, வீட்டில் எவ்வாறு சுதந்திரமாகப் போராடுவது என்பதை தீர்மானிக்க நான் முன்மொழிகிறேன்.
ஒரு குழந்தை தொடர்ந்து கணினியில் உட்கார்ந்து, மோசமாக சாப்பிட்டு, நடைமுறையில் தூங்கவில்லை என்றால், பள்ளியில் தரங்கள் குறையத் தொடங்கியிருந்தால், அவன் கணினி அடிமையின் வலையமைப்பில் விழுந்திருக்கலாம். நோயின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு: நிஜ வாழ்க்கையில் சகாக்களுடன் தொடர்பு இல்லாதது, எரிச்சல், அலட்சியம் மற்றும் தனிமை.
- டீனேஜர் தனது கவனத்தை வேறு எதையாவது திருப்பினால் கணினி போதைப்பொருளின் திண்ணைகளைத் தூக்கி எறிவார். இதைச் செய்ய, குடும்ப வாழ்க்கை உதவும் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஒருவேளை அவர் கணினிக்கு அடிமையாகி இருக்கலாம், ஏனென்றால் நீங்கள் அவரிடம் கொஞ்சம் கவனம் செலுத்துகிறீர்கள் அல்லது அவருடைய நலன்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளாதீர்கள். முடிந்தவரை அடிக்கடி ஒன்று சேருங்கள், இயற்கைக்கு வெளியே செல்லுங்கள், சைக்கிள் அல்லது ரோலர் பிளேடுகளை சவாரி செய்யுங்கள்.
- ஒரு குடும்பத்தில் ஒரு கூட்டு பொழுது போக்கு அரிதாக இருந்தால், எல்லாவற்றையும் மாற்ற வேண்டும். உங்கள் டீனேஜருடன் பேசுவதன் மூலம் தொடங்கவும். இதன் விளைவாக, அவருடைய எண்ணங்கள் மற்றும் செயல்களில் நீங்கள் ஆர்வமாக உள்ளீர்கள் என்பதை அவர் புரிந்துகொள்வார். மாற்றாக, ஒரு குடும்ப நிகழ்வைக் கொண்டு வர உங்கள் குழந்தையை அழைக்கவும் அல்லது புத்தாண்டு விடுமுறைக்கு ஒரு இடத்தைத் தேர்வு செய்யவும்.
- குடும்ப பயணம், விளையாட்டு, நடைகள் இளைஞர்களுக்கு வாழ்க்கையில் புதிய முன்னுரிமைகள் மற்றும் குறிக்கோள்களைப் பெற உதவுகின்றன. உறவு முறையானது அல்ல, ஆனால் நட்பு மற்றும் நேர்மையானது என்பது முக்கியம். நினைவில் கொள்ளுங்கள், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், பெற்றோரின் கவனமும் அன்பும் இல்லாததால் குழந்தைகள் இணையத்தின் படுகுழியில் மூழ்கிவிடுகிறார்கள்.
- பிசி போதை தோன்றுவதற்கான மற்றொரு காரணம் நண்பர்களுடன் தொடர்புகொள்வதில் தோல்விகளின் கலவையாகும். அப்படியானால், உங்கள் பிள்ளைக்கு நம்பிக்கையைப் பெற உதவுங்கள், மேலும் மக்கள் பயப்படுவதை எவ்வாறு நிறுத்துவது என்பதைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.
- மெய்நிகர் வாழ்க்கை ஒரு வழி அல்ல, பிரச்சினைகளுக்கு தீர்வு அல்ல என்பதை உங்கள் டீனேஜருக்கு விளக்க முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் குழந்தையின் சமூக வட்டத்தை விரிவாக்க அவர்களை ஊக்குவிக்கவும். இளைஞனை ஒரு வட்டத்தில் சேர்க்கவும் அல்லது குழந்தைகள் முகாமுக்கு அனுப்பவும்.
வீடியோ தகவல்
பரிந்துரைகள் உதவவில்லை அல்லது சிறிதளவு விளைவைக் கொண்டிருக்கவில்லை என்றால், குழந்தை உளவியலாளரின் உதவியை நாடுங்கள். உங்கள் டீனேஜ் கணினி அடிமையாதல் நீண்ட காலம் நீடித்தால் அவ்வாறே செய்யுங்கள்.
ஒரு வயது வந்தவருக்கு கணினி போதைப்பழக்கத்திலிருந்து விடுபடுவது எப்படி
சார்புகளின் எண்ணிக்கை பத்துகளில் உள்ளது. அவற்றில் சில எளிமையானவை, மற்றவை தீங்கு விளைவிக்கும். குறிப்பாக, ஒரு நபர் மற்றொரு நபரை பொருள் ரீதியாக சார்ந்து இருக்கும்போது அல்லது ஒரு நிமிடம் இரண்டாவது பாதியில் இல்லாமல் இருக்க முடியாமல் போகும்போது, ஒரு எளிய ஒன்றை நிதி அல்லது காதல் சார்பு என்று அழைக்கப்படுகிறது. போதைப்பொருள் ஆல்கஹால், சிகரெட் மற்றும் போதைப்பொருள் ஆகியவை அடங்கும்.
எந்த வகை கணினி அடிமையாதல் அடங்கும் என்று சொல்வது கடினம். கணினி ஆல்கஹால் அல்லது சிகரெட்டைப் போல உடலுக்கு தீங்கு விளைவிப்பதாகத் தெரியவில்லை. இருப்பினும், கணினியில் தொடர்ந்து தங்கியிருப்பது பாதிப்பில்லாத விளைவுகளிலிருந்து வெகு தொலைவில் உருவாகிறது, எனவே நீங்கள் நிச்சயமாக அதை எதிர்த்துப் போராட வேண்டும்.
குழந்தை கணினிக்கு அதிகமாக அடிமையாகிவிட்டால், இது புரிந்துகொள்ளத்தக்கது. ஒரு வயது வந்தவர் மானிட்டர் திரையை மணிக்கணக்கில் பார்த்தால், நிஜ வாழ்க்கை வழங்கும் அற்புதமான விஷயங்களை மறந்துவிட்டால், இது ஒரு குடும்பத்தை அழிக்கக்கூடிய ஒரு உண்மையான பேரழிவு.
பெரியவர்களில் அடிமையின் அறிகுறிகள் மற்றும் ஆரம்ப அறிகுறிகள்
நோயின் அறிகுறிகளைப் பற்றி பேசலாம். குறைந்தது பாதி இருந்தால், ஏதாவது மாற்றப்பட வேண்டும். இத்தகைய சூழ்நிலைகளில், ஒரு காதலியைக் கண்டுபிடிப்பது அல்லது திருமணம் செய்வது சாத்தியமில்லை. கணினி போதை என்பது தனிமையின் பாதை.
- ஒரு வயது வந்தவர் தொடர்ந்து ஒரு கணினியில் உட்கார்ந்திருந்தால் அல்லது கணினி நாற்காலியில் உட்கார முயற்சித்தால், அவர் ஒரு வலையில் விழுந்திருக்கலாம். நோயாளி இதை ஒரு தீவிரமான காரணத்துடன் ஊக்குவிக்கிறார் - அஞ்சலைச் சரிபார்ப்பது, விளையாட்டின் அடுத்த கட்டத்தை கடந்து செல்வது, நண்பர்களின் ஊட்டத்தைப் புதுப்பித்தல்.
- கணினி அடிமையானவருக்கு கடுமையான எரிச்சல் உள்ளது. இணைய இணைப்பின் இடையூறு, உதவி கோருதல் அல்லது கணினி முடக்கம் ஆகியவை எரிச்சலுக்கு வழிவகுக்கும்.
- அடிமையானவர் கணினியில் மட்டுமே கவனம் செலுத்துகிறார், அவர் காலத்தை கட்டுப்படுத்துவதில்லை. முன்பு அவர் ஒரு சரியான நேர நபராக இருந்திருப்பார், இப்போது அவர் அடிக்கடி உட்கார்ந்து தொடர்ந்து தாமதமாக வருகிறார்.
- இந்த நோய் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது மற்றும் தேவைப்படாவிட்டாலும் கூட, உலாவியில் தாவலைப் புதுப்பிப்பதற்கான நிலையான விருப்பம். விளையாட்டு ரசிகர்கள் தொடர்ந்து புதிய வட்டுகளை வாங்குகிறார்கள் அல்லது நிறுவல் கோப்புகளை இணையத்திலிருந்து பதிவிறக்குகிறார்கள். இது பெரும்பாலும் பணத்தை வீணடிக்க வழிவகுக்கிறது.
- நோயின் மற்றொரு அறிகுறி மறதி. ஒரு கணினியில் தொடர்ந்து அமர்ந்திருக்கும் ஒருவர் வாக்குறுதிகள், நியமனங்கள் மற்றும் வேலைகளை மறந்துவிடுவார்.
- பெரும்பாலும் அடிமையானவர்கள் ஊட்டச்சத்தை கூட புறக்கணிக்கிறார்கள். சமையலறையில் அடுப்பில் சுடப்பட்ட இளஞ்சிவப்பு சால்மன் இருந்தால், நறுமணம் உங்களை நாற்காலியில் இருந்து எழுப்பாது. பசியின் உணர்வு மிகவும் வலுவாக இருக்கும்போது, நோயாளிகள் சிற்றுண்டி மற்றும் வசதியான உணவுகளைப் பெறுகிறார்கள்.
- நோயின் ஆரம்ப கட்டங்களில், ஒரு நபர் ஒரு மானிட்டர் திரைக்கு முன்னால் நீண்ட நேரம் அமர்ந்து பின்னர் படுக்கைக்குச் செல்கிறார். எதிர்காலத்தில், அவர்கள் நாட்கள் தூங்கக்கூடாது.
கணினி அடிமையின் அறிகுறிகளை நான் பட்டியலிட்டுள்ளேன். சிகிச்சையைத் தொடங்குவதற்கு முன், போதைக்கு சரியாக என்ன காரணம் என்பதைத் தீர்மானிக்கவும் - இணையம், விளையாட்டுகள் அல்லது கணினி தொழில்நுட்பத்துடன் தொடர்புடைய வேறு ஏதாவது.
வீட்டு சிகிச்சைகள்
நபர் தொடர்ந்து விளையாடுகிறார் என்றால், பிடித்த விளையாட்டு திட்டங்களின் வகையை தீர்மானிக்கவும். விளையாட்டுக்கள் விளையாட்டு என்ற தலைப்பில் அர்ப்பணிக்கப்பட்டிருந்தால், பெரும்பாலும், போதை தோன்றுவதற்கான காரணம், விளையாட்டில் பூர்த்தி செய்யப்படாததுதான். துப்பாக்கி சுடும் நபர்களைப் பொறுத்தவரை, ஒரு நபர் கோபத்தைத் தக்கவைத்து, ஒரு விளையாட்டின் உதவியுடன் அதை வெளியேற்ற முயற்சிக்கிறார்.
சில இணையத்தில் மணிக்கணக்கில் மறைந்துவிடும். ஒரு நபர் தொடர்ந்து ஒரு சமூக வலைப்பின்னலில் தொடர்பு கொண்டால், பெரும்பாலும், நிஜ வாழ்க்கையில் போதுமான தொடர்பு இல்லை. பெரும்பாலும், அத்தகைய நபர்கள் இரட்டை ஆளுமைகளாக மாறி, முன்னர் உணரப்படாத கருத்துக்களை உள்ளடக்குகிறார்கள்.
- நீங்கள் ஒரு சிக்கலை தீர்க்க விரும்பினால், முதலில் நோயை அடையாளம் கண்டு புரிந்து கொள்ளுங்கள். இயற்கையாகவே, அடிமையானவர் இதைத் தானாகவே செய்ய மாட்டார், எந்த நேரத்திலும் பிரச்சினையின் இருப்பை மறுப்பார். மற்றவர்கள் உதவ வேண்டும்.
- அடிமையாகி திசை திருப்பவும். எதிர்மறையான விளைவுகள் ஏற்படக்கூடும் என்பதால், கட்டுப்பாடுகள் மற்றும் தடைகள் மூலம் இதைச் செய்ய வேண்டாம். ஒரு நடைக்கு அவரை அழைக்க முயற்சிக்கவும் அல்லது, கணினிகள் மற்றும் இணையம் இல்லாத ஒரு ஓட்டலில்.
- தகவல்தொடர்பு பற்றாக்குறையால் அடிமையாதல் ஏற்பட்டால், விருந்தினர்களை அடிக்கடி அழைக்கவும் அல்லது அனைத்து வகையான பொழுதுபோக்கு நடவடிக்கைகளையும் ஒழுங்கமைக்கவும். இது மெய்நிகர் தகவல்தொடர்புகளை உண்மையானவற்றுடன் மாற்றும்.
நிலைமை மற்றும் எடுக்கப்பட்ட நடவடிக்கைகள் பற்றிய முழுமையான பகுப்பாய்வுக்குப் பிறகு, சிக்கலை தீர்க்க முடியாது என்றால், ஒரு உளவியலாளரை விரைவில் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.
கணினி போதை ஒரு அற்பமானதாக நீங்கள் இன்னும் கருதினால், நான் உங்களை நம்ப வைக்க முயற்சிப்பேன். கணினியின் மீதான அதிகப்படியான ஆர்வம் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தானது, மேலும் இந்த உண்மைக்கான சான்றுகள் பின்வரும் மருத்துவ விளைவுகளாகும்:
- விரல்களில் உணர்திறன் இழப்பு;
- தசைநார் சேதம்;
- வயிடிஸை ஏற்படுத்தும் தோள்களின் நிலையான சோர்வு;
- வலிப்புத்தாக்கங்களின் தோற்றம்;
- உந்துவிசை கட்டுப்பாட்டை மீறுதல்;
- மன கோளாறு மற்றும் அதிகப்படியான ஆக்கிரமிப்பு;
- பார்வை சரிவு;
- கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறி;
- கடுமையான தலைவலி;
- அபாயகரமான விளைவு.
கணினி போதை பழக்கத்திலிருந்து விடுபடவும், இயல்பு வாழ்க்கைக்கு திரும்பவும், மெய்நிகர் உலகால் வழங்க முடியாததை அனுபவிக்கவும் இந்த தகவல் உங்களுக்கு உதவும் என்று நம்புகிறேன். அதிர்ஷ்டம் உங்களுக்கு உரித்தாகட்டும்!