பீட் மூலம் உடலை சுத்தப்படுத்தும் முறை: வேர் காய்கறி எவ்வாறு பயனுள்ளதாக இருக்கும்? குணப்படுத்தும் சமையல்
முறையற்ற உணவு, ஆல்கஹால், மன அழுத்தம், நச்சுகள், ஒரு உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை ஆகியவை ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும், அனைவருக்கும் தெரிந்தவை.
இத்தகைய சிக்கல்களைப் பற்றிய விழிப்புணர்வு மலிவு மற்றும் பாதுகாப்பான வழிமுறைகளின் உதவியுடன் உடலைச் சுத்தப்படுத்தும் எண்ணத்தைத் தூண்டுகிறது. அத்தகைய ஒரு முறை பீட் உரித்தல் ஆகும். கட்டுரையைப் படிப்பதன் மூலம் வீட்டில் சாறு, காபி தண்ணீர், உட்செலுத்துதல், சாலட் ஆகியவற்றை எப்படி சமைக்க வேண்டும் என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்வீர்கள்.
வேர் காய்கறி ஆரோக்கியத்திற்கு எவ்வாறு நல்லது?
பண்டைய அசீரியா மற்றும் பாபிலோனின் நாட்களில் ஒரு வேர் பயிரின் நன்மைகளைப் பற்றி மக்கள் ஏற்கனவே அறிந்திருந்தனர். பீட் அதன் தனித்துவமான கலவை காரணமாக ஈடுசெய்ய முடியாத மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள பொருளாக மாறியுள்ளது:
- பிரக்டோஸ்;
- சுக்ரோஸ்;
- குளுக்கோஸ்;
- பொட்டாசியம்;
- கால்சியம்;
- இரும்பு;
- செம்பு;
- பாஸ்பரஸ்;
- துத்தநாகம்;
- மாங்கனீசு;
- கோபால்ட்;
- மாலிப்டினம்;
- கரிம அமிலங்கள் (டார்டாரிக், சிட்ரிக், மாலிக், ஆக்சாலிக்);
- கருமயிலம்;
- பாந்தோத்தேனிக், ஃபோலிக் மற்றும் ஓலியானோலிக் அமிலங்கள்;
- அமினோ அமிலங்கள் வாலின், ஹிஸ்டைடின், லைசின், அர்ஜினைன்;
- செல்லுலோஸ்;
- குழு B மற்றும் P, C, புரோவிடமின் ஏ ஆகியவற்றின் வைட்டமின்கள்.
குறிப்பு! காய்கறியின் வேதியியல் கலவை அரிய வைட்டமின் யு (மெத்தில் மெத்தியோனைன் சல்போனியம்) மூலம் பூர்த்தி செய்யப்படுகிறது. உடலில் ஹிஸ்டமைன் இருப்பதற்கு இது காரணமாகும், இது இரைப்பை சாற்றின் அமிலத்தன்மையை இயல்பாக்குகிறது மற்றும் ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளின் அளவைக் குறைக்கிறது.
பீட்ஸால் உடலை சுத்தப்படுத்துவது செயல்முறையின் சில நுணுக்கங்களின் அடிப்படையில் மேற்கொள்ளப்படலாம்.
என்ன ஒரு காய்கறி தோலுரிக்கிறது?
- வேர் காய்கறியின் சரியான பயன்பாடு வாஸ்குலர் அமைப்பு, இரைப்பை குடல், மண்ணீரல் மற்றும் கல்லீரலின் வேலைகளை நிறுவவும், இரத்த அழுத்தத்தை உறுதிப்படுத்தவும் உதவுகிறது.
- கலவையில் நார்ச்சத்து ஏராளமாக இருப்பது உடலின் இயற்கையான, சரியான நேரத்தில் மற்றும் வலியற்ற சுத்திகரிப்புக்கு பங்களிக்கிறது.
- வைட்டமின் யு அல்சர் மற்றும் இரைப்பை அழற்சியையும் தடுக்க உதவுகிறது.
- மெக்னீசியம் மன அழுத்த அளவைக் குறைக்கிறது, இது உடலை சுத்தப்படுத்த உளவியல் ரீதியாக தயாரிக்கிறது.
முறை அதன் கிடைக்கும் தன்மையுடன் ஈர்க்கிறது. உங்களுக்கு மிகவும் பொதுவான தயாரிப்புகள் தேவைப்படும். பயன்பாட்டின் பாதுகாப்பு குறித்து, பின்னர் பீட்ஸுடன் தோலுரிப்பது ஆரோக்கியமான அனைவருக்கும் கிடைக்கிறது.
முறையின் முக்கிய நன்மை உடலில் சிக்கலான விளைவில் உள்ளது. முக்கிய அமைப்புகள் மறுதொடக்கம் செய்யப்பட்டு பிழைகள் இல்லாமல் வேலை செய்யத் தொடங்குகின்றன.
- கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கிறது.
- வயிறு மற்றும் குடலின் நாட்பட்ட நோய்கள் நிவாரணத்திற்கு செல்கின்றன.
- பழைய கசடுகள் அகற்றப்படுகின்றன.
- அதிகப்படியான உப்பு மற்றும் தண்ணீரை அகற்றுவது.
- மலச்சிக்கலில் இருந்து நிவாரணம்.
- மன உறுதியை மேம்படுத்துகிறது.
- தோல், முடி, நகங்களின் தோற்றத்தின் தரம் குறிப்பிடத்தக்க வகையில் மேம்படுத்தப்பட்டுள்ளது.
முரண்பாடுகள் பின்வருமாறு:
- பீட்ரூட் உணவின் சுயாதீன நியமனம்;
- சிறுநீரகம் மற்றும் சிறுநீர் பாதை நோய்;
- தொடர்ந்து குறைந்த இரத்த அழுத்தம் (ஹைபோடென்ஷன்);
- நீரிழிவு எந்த அளவு;
- ஒவ்வாமைக்கான முன்கணிப்பு.
எந்த வடிவத்திலும் பீட்ஸ்கள் காஸ்ட்ரோனமிக் மகிழ்ச்சியை ஏற்படுத்தாது. உதாரணமாக, சாறு குமட்டல் மற்றும் வாந்தியை கூட ஏற்படுத்தும்... வலுவான அச om கரியத்துடன், சிறிது நேரம் அல்லது முழுவதுமாக பயன்பாட்டை நிறுத்துவது மதிப்பு.
முக்கியமான! சாலடுகள், தின்பண்டங்கள் மற்றும் மூல காய்கறி பானங்களை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறைக்கு மேல் சாப்பிட முடியாது. கடைசி உணவு படுக்கைக்கு குறைந்தது 4 மணி நேரத்திற்கு முன்னதாக இருக்க வேண்டும்.
வீட்டில் சுத்தம் செய்யும் முறையை எவ்வாறு மேற்கொள்வது?
நாளங்கள்
சுற்றோட்ட அமைப்பை சுத்தப்படுத்துவதில் வேர் காய்கறி முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. சுத்திகரிப்பு மோசமான கொழுப்பைக் குறைக்கிறது, இது ஆபத்தான பிளேக்குகளை நடுநிலையாக்குகிறது. பீட்ஸுக்கு இரத்த நாளங்களை கட்டுப்படுத்தும் திறன் உள்ளது, இது இரத்த அழுத்தத்தை உறுதிப்படுத்துகிறது.
மேற்கூறியவற்றின் விளைவு இரத்த விநியோகத்தில் முன்னேற்றம், எனவே, மூளை மற்றும் பிற உறுப்புகளின் உயிரணுக்களுக்கு சரியான நேரத்தில் மற்றும் முழுமையான ஆக்ஸிஜன் வழங்கல் ஆகும். பீட்ஸுடன் இரத்த நாளங்களை சுத்தம் செய்வது தலைவலியை நீக்குகிறது மற்றும் வயதான டிமென்ஷியாவைத் தடுக்கும்.
உட்செலுத்துதல்
- புதிய காய்கறி - 1.5 கிலோ.
- கொதிக்கும் நீர் - 2 லி.
- பீட்ஸை கழுவி உரிக்கவும்.
- நடுத்தர குடைமிளகாய் வெட்டவும்.
- சூடான வேகவைத்த தண்ணீரில் ஊற்றவும்.
- குறைந்த வெப்பத்தில், ரூட் காய்கறி துண்டுகளை மென்மையான வரை கொண்டு வாருங்கள்.
- 2 மணி நேரம் வலியுறுத்துங்கள்.
2 டீஸ்பூன் உட்கொள்ளுங்கள். l. உணவுக்கு முன் ஒரு நாளைக்கு 3 முறை.
சாறு
ஒரு நடுத்தர அளவிலான வேர் காய்கறி தேவை. நீங்கள் ஒரு ஜூஸரைப் பயன்படுத்தி சமைக்கலாம் அல்லது புதிய பீட்ஸை தட்டி, பின்னர் சீஸ்கெலோத் மூலம் கசக்கி விடலாம்.
100 மில்லி., 1 முறைக்கு மேல் சாப்பிடக்கூடாது. ஏராளமான குடிப்பழக்கத்தை பின்பற்றுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். புதிதாக அழுத்தும் பீட் சாறு செரிமானத்தின் சுவர்களை எரிச்சலூட்டுகிறது.
ஆலிவ் ஆயில் சாலட்
- ஒரு நடுத்தர அளவிலான வேர் காய்கறி.
- ஆலிவ் எண்ணெய் - 1 தேக்கரண்டி
காய்கறியைக் கழுவி உரிக்கவும். நன்றாக அரைக்கவும், எண்ணெய் மற்றும் சிறிது உப்பு சேர்க்கவும். ஒரு சிற்றுண்டாக அல்லது ஆரம்ப இரவு உணவாக விண்ணப்பிக்கவும், ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறைக்கு மேல் இல்லை.
கொடிமுந்திரிகளுடன் பீட்ரூட் நிறை
- புதிய பீட் - 0.5 கிலோ. (சராசரி அளவு).
- ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் ருசிக்க உப்பு.
- கொடிமுந்திரி - 150 கிராம்.
- காய்கறி கழுவ, கொதிக்க மற்றும் தலாம்.
- இறுதியாக தட்டி.
- கத்தரிக்காய் கடினமாக இருந்தால் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும்.
- மெல்லிய கீற்றுகளாக வெட்டி பீட்ஸுடன் கலக்கவும்.
- எண்ணெய் மற்றும் உப்பு சேர்க்கவும்.
பிரதான உணவுக்கு இடையில் சாலட் அல்லது முழுக்க முழுக்க ரொட்டியுடன் சிற்றுண்டாக சாப்பிடுங்கள்.
"சுத்திகரிப்பு" உணவுகள் மற்றும் பானங்களின் பயன்பாடு ஒரு சீரான மற்றும் சரியான உணவு மற்றும் குடிப்பழக்கத்தை கட்டாயமாக பின்பற்றுவதன் மூலம் பூர்த்தி செய்யப்பட வேண்டும்.
குடல்
அவருடன் தான் வல்லுநர்கள் உடலைத் தூய்மைப்படுத்தத் தொடங்க பரிந்துரைக்கின்றனர்.
க்வாஸ்
- பீட் - 1 கிலோ.
- கம்பு ரொட்டி ஒரு சிறிய துண்டு.
- சர்க்கரை - 3 தேக்கரண்டி
- உப்பு ஒரு சிட்டிகை.
- சூடான அல்லாத வேகவைத்த நீர் - 2.5 லிட்டர்.
- வேர் காய்கறியை கழுவவும், உரிக்க வேண்டாம், க்யூப்ஸாக வெட்டவும்.
- மூன்று லிட்டர் ஜாடிக்குள் ஊற்றவும், ரொட்டி, சர்க்கரை மற்றும் உப்பு சேர்க்கவும்.
- வெதுவெதுப்பான நீரில் மூடி வைக்கவும்.
- கொள்கலனை ஒரு துணியால் போர்த்தி, 3 நாட்கள் வெளிச்சம் இல்லாமல் சூடாக வைக்கவும்.
மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவிற்கு முன் தலா 50 கிராம் குடிக்க தயாராக kvass.
காபி தண்ணீர்
- பெரிய பீட்.
- 1 எல். குளிர்ந்த நீர்.
- காய்கறியை கழுவவும், நடுத்தர துண்டுகளாக வெட்டவும்.
- தண்ணீரில் ஊற்றவும், ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வந்து திரவத்தின் அளவு மூன்று மடங்கு குறையும் வரை சமைக்கவும்.
- பீட்ஸை வெளியே எடுத்து, ஒரு பிளெண்டரில் அரைத்து, மேலும் 15 நிமிடங்களுக்கு சமைக்க தொடரவும்.
- வெப்பத்திலிருந்து நீக்கி சுமார் ஒரு மணி நேரம் ஓய்வெடுக்கவும்.
- சீஸ்கெலோத் மூலம் திரிபு.
பிரதான உணவுக்கு முன் 50-70 கிராம் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், ஒரு நாளைக்கு 2 முறை.
உட்செலுத்துதல்
- சுமார் 1.5-2 கிலோ. புதிய பீட், தலாம், நடுத்தர முதல் பெரிய க்யூப்ஸ் வரை வெட்டவும்.
- 2 லிட்டர் ஊற்றவும். கொதிக்கும் நீர், ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள், மென்மையான வரை சமைக்கவும்.
பானம் 2-2.5 மணி நேரம் உட்செலுத்தப்பட்ட பிறகு, மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவிற்கு முன் 30-50 மில்லி குடிக்கவும்.
பானம்
- நடுத்தர பீட் - 1.
- சிறிய கேரட் - 2.
- பெரிய ஆப்பிள் - 1.
- பொருட்கள் கழுவ.
- பீட் மற்றும் கேரட்டை உரிக்கவும்.
- ஆப்பிள் கோர்.
- எல்லாவற்றையும் க்யூப்ஸாக வெட்டி, பிளெண்டர் அல்லது ஜூசர் வழியாக செல்லுங்கள்.
- பானம் மிகவும் நிறைவுற்றதாகத் தோன்றினால், சுவைக்க வேகவைத்த தண்ணீரில் நீர்த்தவும்.
சாப்பாட்டுக்கு முன், காலையில் குடிப்பது நல்லது.
போலோடோவ் பந்துகள்
- 2 நடுத்தர பீட்.
- 1 டீஸ்பூன். தேன்.
- பீட்ஸை உரிக்கவும், இறுதியாக அரைக்கவும்.
- சீஸ்கெலோத் மூலம் சாற்றை நன்கு கசக்கி விடுங்கள்.
- கேக்கை தேனுடன் கலந்து சிறிய பந்துகளாக உருட்டவும் (பீன்ஸ் அளவு பற்றி).
- 10 நாட்கள் வரை குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமிக்கவும்.
4-5 பந்துகளை, ஒரு நாளைக்கு 3 முறை, உணவுக்கு முன் சாப்பிடுங்கள்.
குறிப்பு! பீட் கேக்குகள் சுமார் 2 வாரங்களுக்கு எதிர்மறையான திறனைத் தக்கவைத்துக்கொள்கின்றன. இதன் காரணமாக, அவை வயிற்றின் சுவர்களில் இருந்து கன உலோகங்கள், ஃப்ரீ ரேடிகல்கள் மற்றும் புற்றுநோய்களை ஈர்க்கின்றன. இரைப்பைக் குழாயின் எபிட்டிலியத்தை மீட்டெடுக்கும் திறனும் அவர்களுக்கு உண்டு.
கல்லீரல்
முக்கிய பிரச்சனை அதிகப்படியான பித்தத்தின் உறுப்பு தாமதமாகும். பீட்ஸால் கல்லீரலை இத்தகைய நெரிசலில் இருந்து விடுவிக்க முடிகிறது. அதன் சரியான வேலை தாளத்தை நிறுவவும். சுத்தப்படுத்தினால் நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகள் சரியான நேரத்தில் அகற்றப்படும். இந்த வழக்கில், மேலே உள்ள அனைத்து சமையல் குறிப்புகளும் செய்யும். இன்னும் ஒரு மிகச் சிறந்த மற்றும் விரைவான முறை உள்ளது.
கெஃபிருடன் காக்டெய்லை சுத்தம் செய்தல்
- சிறிய பீட்.
- எந்த கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தின் 0.5 கெஃபிர்.
- வேர் காய்கறியை வேகவைத்து உரிக்கவும்.
- க்யூப்ஸாக வெட்டி ஒரு பிளெண்டரில் வைக்கவும்.
- கேஃபிர் கொண்டு ஊற்றி கலக்கவும்.
நாள் முழுவதும் உட்கொள்ளுங்கள். குறைந்தது 2 லிட்டராவது சுத்தமான தண்ணீரை குடிக்க வேண்டும்.
நீங்கள் குடிக்கும் முதல் கண்ணாடிக்குப் பிறகு சுத்திகரிப்பு ஏற்படுவதால், இந்த முறையை மிகவும் தீவிரமானது என்று அழைக்கலாம். நீங்கள் வீட்டை விட்டு வெளியேறத் தேவையில்லாத ஒரு இலவச நாளில் செலவிடுவது நல்லது. 5 நாட்களுக்கு மேல் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
பீட் மூலம் உடலை சுத்தப்படுத்துவது ஒப்பிடத்தக்கது, சில சமயங்களில் விலையுயர்ந்த மருந்துகளின் விளைவையும் கூட மிஞ்சும். இது அவர்களின் நிதி நிலைமையைப் பொருட்படுத்தாமல் அனைவருக்கும் கிடைக்கிறது. முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், காய்கறிகளின் பருவகால விதிகளை கடைபிடிப்பது மற்றும் அறுவடைக்குப் பிறகு இலையுதிர்காலத்தில் சுத்தம் செய்வது.