நான் என் குழந்தைக்கு எலுமிச்சை கொடுக்கலாமா, அதை எப்போது உணவில் சேர்க்க முயற்சிக்க முடியும்?
ஒவ்வொரு பெற்றோருக்கும் தங்கள் குழந்தைகள் ஆரோக்கியமான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுகளை மட்டுமே உட்கொள்வது முக்கியம். எலுமிச்சை வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளது.
பழத்தின் நன்மை பயக்கும் பண்புகள் உத்தியோகபூர்வ மருத்துவத்தின் பிரதிநிதிகள் மற்றும் நாட்டுப்புற சொற்பொழிவாளர்களால் அங்கீகரிக்கப்படுகின்றன. சிட்ரஸ் பழங்கள் உண்மையில் குழந்தைகளுக்கு நல்லதா? அவற்றை எப்போது எடுக்கத் தொடங்குவது? எலுமிச்சை உடலுக்கு குறிப்பிடத்தக்க தீங்கு செய்ய முடியுமா?
எலுமிச்சையைப் பயன்படுத்துவதன் நன்மை தீமைகள் குறித்து நீங்கள் நன்கு அறிந்திருக்க வேண்டும், அத்துடன் சளி, வாந்தி மற்றும் பிற நோய்களைச் சமாளிக்க உதவும் பாரம்பரிய மருத்துவத்திற்கான ஆறு சமையல் குறிப்புகளையும் கற்றுக் கொள்ளுங்கள்.
எந்த வயதில் உணவு கொடுக்க முடியும்?
உங்கள் பிள்ளைக்கு எப்போது ஒரு எலுமிச்சை சுவைக்க முடியும், ஒரு வயது வரை ஒரு குழந்தைக்கு இது சாத்தியமா, எந்த நேரத்தில் பழம் சாப்பிட அனுமதிக்கப்படுகிறது? 6 மாத வயதிலிருந்து, சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரையுடன் தண்ணீரில் நீர்த்த எலுமிச்சை சாற்றை முயற்சிக்க உங்கள் குழந்தையை அழைக்கலாம். சோதனைக்குப் பிறகு ஒவ்வாமை அல்லது உடல்நலக்குறைவுக்கான அறிகுறிகள் எதுவும் இல்லை என்றால், 8 மாதங்களிலிருந்து எலுமிச்சையை ஒரு நிரப்பு உணவாக அறிமுகப்படுத்தத் தொடங்குங்கள். இந்த வயதில், குழந்தை புளிப்பு சுவையை வேறுபடுத்தி அறிய முடிகிறது, ஆனால் இது அவரை விரும்புவதாக அர்த்தமல்ல.
உங்கள் பிள்ளைக்கு ஒவ்வாமை ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது என்றால், எலுமிச்சை சுவையின் தொடக்கத்தை 3-5 வயது வரை ஒத்திவைக்கவும். பழத்தின் உடலில் முழுமையான சகிப்பின்மை இருக்கலாம் என்பதையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
நன்மை பயக்கும் அம்சங்கள்
வேதியியல் கலவை
எலுமிச்சையில் பழத்தின் கூழ் மற்றும் தலாம் இரண்டிலும் அதிக அளவு வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன. பழங்கள் போன்ற கார உறுப்புகளுடன் நிறைவுற்றவை:
பொட்டாசியம் (163 மிகி);
- கால்சியம் (40 மி.கி);
- பாஸ்பரஸ் (22 மி.கி);
- மெக்னீசியம் (12 மி.கி);
- சோடியம் (11 மி.கி);
- சல்பர் (10 மி.கி);
- துத்தநாகம் (0.13 மிகி).
உள்ளடக்கியது:
- வைட்டமின் ஏ (2 μg);
- பி வைட்டமின்கள் (0.33 மிகி);
- வைட்டமின் சி (40 மி.கி);
- வைட்டமின் பி (0.2 மிகி);
- வைட்டமின் ஈ (0.2 மிகி).
எலுமிச்சையில் 8% கரிம அமிலங்கள் மற்றும் 3% சர்க்கரைகள் உள்ளன... எலுமிச்சையின் கூறுகளில் ஒன்று சிட்ரிக் அமிலம். இது எலுமிச்சை சாறு உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது, கொழுப்பு, கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் புரத வளர்சிதை மாற்றத்தின் எதிர்விளைவுகளில் பங்கேற்கிறது. பயனுள்ள கூறுகளில் டெர்பென்ஸ், பெக்டின், டானின்கள் உள்ளன. ஒரு எலுமிச்சையின் தலாம் ஒரு தேக்கரண்டி வைட்டமின் சி தினசரி மதிப்பில் 13%, ஒரு எலுமிச்சையின் சாறு 33% ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது.
பயன்பாட்டிற்கான அறிகுறிகள்
- சிட்ரிக் அமிலம் பசியை அதிகரிக்கிறது, இது தொடர்ந்து சாப்பிட விரும்பாத குழந்தைகளுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
- பெக்டின் பொருட்கள் உடலில் இருந்து கனரக உலோகங்களை அகற்ற உத்தரவாதம் அளிக்கின்றன.
- வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் சி ஏராளமான நுண்ணுயிரிகள் மற்றும் வைரஸ்களிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன, உடலுக்கு ஒரு பாதுகாப்பாக செயல்படுகின்றன.
- எலுமிச்சை சாறு உடலின் இருதய அமைப்பு மற்றும் சிறுநீரக செயல்பாட்டிற்கு நல்லது.
- வைட்டமின் டி குழந்தையின் உடலுக்கு இன்றியமையாததாகக் கருதப்படுகிறது.இது குழந்தையின் சரியான வளர்ச்சியில் நன்மை பயக்கும், ரிக்கெட்டுகளிலிருந்து பாதுகாக்கிறது மற்றும் குழந்தைகளின் நிலையற்ற நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது.
- நாள்பட்ட டான்சில்லிடிஸ், ஃபரிங்கிடிஸ், ஸ்டோமாடிடிஸ் போன்ற நோய்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
பக்க விளைவுகள் மற்றும் முன்னெச்சரிக்கைகள்
முரண்பாடுகள்
குறிப்பிடப்பட்ட அனைத்து சுகாதார நன்மைகளுக்கும், எலுமிச்சை இன்னும் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். இன்னும், இது சிட்ரஸ் குடும்பத்தைச் சேர்ந்தது, அவை பெரும்பாலும் வலுவான ஒவ்வாமை கொண்டவை.
குழந்தை மருத்துவர்கள் எலுமிச்சை சாப்பிட பரிந்துரைக்கவில்லை, ஏனெனில் சிட்ரிக் அமிலம் அதிகமாக இருப்பது குழந்தையின் வயிறு மற்றும் குடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். மேலும், உற்பத்தியில் போதுமான அளவு பழ அமிலங்களின் உள்ளடக்கம் பல் பற்சிப்பி மீது எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது.
உடலில் ஏற்படும் அழற்சி செயல்முறைகளுக்கு, வீக்கத்தின் முதல் அறிகுறியில் எலுமிச்சையைப் பயன்படுத்துங்கள். இல்லையெனில், எலுமிச்சை பயன்பாடு தோன்றிய எரிச்சலை தீவிரப்படுத்தும், வலியை அதிகரிக்கும், இரத்தப்போக்கு காயங்களை இறுக்கும் செயல்முறைகளை நிறுத்தும்.
வரம்புகள் மற்றும் முன்னெச்சரிக்கைகள்
எலுமிச்சைக்கு ஒவ்வாமை ஏற்பட்டால், அதை உட்கொள்வதை நிறுத்த வேண்டும். குழந்தையின் பெற்றோர் ஒவ்வாமைக்கு ஆளாக நேரிட்டால், அதைவிட சிட்ரஸ் பழங்களுக்கு அதிகமாக இருந்தால், குழந்தைக்கு ஒவ்வாமை ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். அதே, எலுமிச்சை முதன்முதலில் உட்கொண்ட பிறகு, உதடுகளைச் சுற்றியுள்ள தோலில் ஒரு சொறி தோன்றக்கூடும், இது ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினையுடன் தொடர்புடையது அல்ல... இந்த வழக்கில், 3-5 நாட்களுக்கு தயாரிப்பைப் பயன்படுத்துவதில் இருந்து ஓய்வு எடுக்க வேண்டியது அவசியம்.
பழம் பல் பற்சிப்பி அழிக்கப்படுவதையும், இரைப்பைக் குழாயின் எரிச்சலை ஏற்படுத்துவதையும் தடுக்க, எலுமிச்சை நுகர்வுடன் நீங்கள் எடுத்துச் செல்லக்கூடாது. சிறிய அளவில், எலுமிச்சை மற்றும் எலுமிச்சை சாறு ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது மற்றும் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்காது, நீங்கள் அளவை அறிந்து புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
உணவில் நுழைவது எப்படி?
ஆறு மாதங்களிலிருந்து குழந்தைகளுக்கு, தேநீர் அல்லது கம்போட்டில் 3-5 சொட்டு எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கவும், பின்னர், உடல்நிலை மோசமடையவில்லை என்றால், அளவை நியாயமான வரம்பிற்குள் அதிகரிக்கவும்.
சிறிய குழந்தைகள் சிட்ரஸை ஒரு நிரப்பு உணவாக முயற்சி செய்ய ஊக்குவிக்கப்படுகிறார்கள், சிறிய துண்டுகளாக வெட்டப்படுகிறார்கள். குழந்தையின் நாக்கில் உள்ள ஏற்பிகள் மோசமாக வளர்ச்சியடைந்துள்ளன, எலுமிச்சையின் சுவையை முழுமையாக உணராததால், பழத்தின் சுவையை குழந்தை விரும்பும் அதிக நிகழ்தகவு உள்ளது. ஆயினும்கூட, சிட்ரஸின் புளிப்பு சுவை குழந்தைக்கு இனிமையானதாக இல்லை என்றால், நீங்கள் வெட்டப்பட்ட துண்டுகளை சர்க்கரையுடன் தெளிக்கலாம். சர்க்கரை அதிகப்படியான அமிலத்தன்மையைத் தடுக்கும் மற்றும் சுவையை மேம்படுத்த உதவும்.
மருத்துவ பயன்பாடு
ஒவ்வொரு இல்லத்தரசியும் பல்வேறு நோய்களைத் தடுக்க பின்வரும் எளிய எலுமிச்சை செய்முறைகளை செய்யலாம்.
வாயில் புண்களுக்கு
மெல்லுவதற்கு குழந்தைக்கு எலுமிச்சை 1-2 சிறிய துண்டுகளை கொடுங்கள்... இந்த வழக்கில் சிட்ரிக் அமிலம் உடையக்கூடிய பற்சிப்பினை சேதப்படுத்தும் என்பதால் இது இனி தேவையில்லை. இந்த முறை புண்களிலிருந்து விடுபட உதவாவிட்டால், மருத்துவரை சந்திக்க நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த
நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தில் எலுமிச்சையின் நன்மைகள் மற்றும் விளைவுகள் ஏற்கனவே மேலே விவரிக்கப்பட்டுள்ளன. நீங்கள் அதில் தேன் மற்றும் இஞ்சியைச் சேர்த்தால், இதன் விளைவாக அதிர்ச்சி தரும்.
ஒரு எளிய செய்முறை உள்ளது:
- உரிக்கப்படுகிற இஞ்சி வேரை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் (2 பிசிக்கள்.);
- மெல்லிய தோலுடன் புதிய தேன் (சுமார் 400 கிராம்) மற்றும் 2 எலுமிச்சை சேர்க்கவும்.
இதன் விளைவாக வரும் கலவையை சிறிது சிறிதாக உள்ளே பயன்படுத்துகிறோம். தயாரிக்கப்பட்ட கலவை இரண்டு வாரங்களுக்கு நீடிக்கும்.
தொண்டை புண்
உங்கள் தொண்டையில் ஒரு வீக்கத்தை உணர்ந்தால், எலுமிச்சை சாறுடன் கலக்கவும். இதை செய்ய, ஒரு எலுமிச்சை கால் பகுதியை பிழிந்து 150 மில்லி தண்ணீர் சேர்க்கவும். இதன் விளைவாக ஒரு மணி நேரத்திற்கு ஒரு முறை தொண்டை கசக்கவும். ஓரிரு நாட்களுக்குப் பிறகு, குழந்தைக்கு நிம்மதி கிடைக்கும்.
ஒரு சளி கொண்டு
ஒரு குளிர் முதல் அறிகுறி, எலுமிச்சை, வெண்ணெய் மற்றும் தேன் கலவை தயார்:
- எலுமிச்சை மீது கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும், பின்னர் அதை ஒரு இறைச்சி சாணை மூலம் திருப்பவும்;
- இதன் விளைவாக 100 கிராம் மென்மையாக்கப்பட்ட வெண்ணெய் மற்றும் 1 தேக்கரண்டி தேன் சேர்க்கவும்;
- நன்கு கலந்து, ஒரே மாதிரியான வெகுஜனத்தைப் பெறுங்கள், அதை நாங்கள் சாண்ட்விச்கள் தயாரிக்கப் பயன்படுத்துகிறோம்.
மூலம், கருப்பு ரொட்டிக்கு முன்னுரிமை கொடுப்பது நல்லது.
வாந்தியிலிருந்து
அஜீரணத்தால் ஏற்படும் வாந்திக்கு, அரை டீஸ்பூன் எலுமிச்சை சாற்றை ஒரு டீஸ்பூன் இயற்கை தேனுடன் கலக்கவும். அத்தகைய தீர்வு வாந்தியிலிருந்து விடுபட உதவும்.
வயிற்றுப்போக்குக்கு எதிராக
சிறு குழந்தைகளுக்கு வயிற்றுப்போக்கு பொதுவானது, ஆனால் எந்த வகையிலும் பாதிப்பில்லாதது. வயிற்றுப்போக்கு காரணமாக குழந்தை வேதனை அடைந்தால், நீர்-உப்பு சமநிலையை மீட்டெடுப்பதில் கவனமாக இருக்க வேண்டும். இதை நீர்த்த எலுமிச்சை சாறுடன் செய்யலாம். இதைச் செய்ய, ஒரு கிளாஸில் ஒரு தேக்கரண்டி சாறு, ஒரு சிட்டிகை உப்பு மற்றும் சர்க்கரை கலக்கவும். குழந்தைக்கு தயாரிக்கப்பட்ட தீர்வை சிறிய பகுதிகளாக, ஒவ்வொன்றும் ஒரு டீஸ்பூன் கொடுங்கள்.
எலுமிச்சை நன்மை பயக்கும் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் களஞ்சியமாகும். இருப்பினும், இந்த பழத்தைப் பயன்படுத்துவதில் நீங்கள் வெறித்தனமாக இருக்கக்கூடாது. இது குழந்தைகளுக்கு முரணானது, வயதான குழந்தைகளை படிப்படியாக நிரப்பு உணவுகளாக அறிமுகப்படுத்தலாம் மற்றும் உடலின் எதிர்வினைகளை உன்னிப்பாக கண்காணிக்க முடியும். 8-10 மாதங்களிலிருந்து தொடங்குவதற்கு மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள்.
எலுமிச்சை கடுமையான சளி வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் இரைப்பை குடல் கோளாறுகளைத் தடுக்க உதவுகிறது. இது எந்தவிதமான உறுதியான தீங்கையும் ஏற்படுத்தாது, சரியான அளவைக் கொண்டு, எலுமிச்சை, எந்த மருந்தையும் போலவே பயனுள்ளதாக இருக்கும். மருத்துவ நோக்கங்களுக்காக இதைப் பயன்படுத்த பயப்பட வேண்டாம், ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்களுக்கு ஒவ்வாமை அல்லது பிற கோளாறுகளின் சிறிய அறிகுறி இருந்தால், எலுமிச்சை உட்கொள்வதை நிறுத்தி உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்கவும்.