புகைபிடித்த பிறகு நுரையீரலை எவ்வாறு சுத்தப்படுத்துவது - நாட்டுப்புற மற்றும் மருத்துவ முறைகள்
ஒரு நாளைக்கு ஒரு மூட்டை சிகரெட் புகைப்பது மக்களுக்கு மிகவும் பிடித்த பொழுது போக்கு. “நான் போய் புகைப்பேன்” - இந்த சொற்றொடர் வேலைக்கு இடையூறு விளைவிப்பதற்கான ஒரு காரணியாக மாறியது, தேவையான பண விரயம் மட்டுமல்ல. இருப்பினும், பில்களை செலுத்த எப்போதும் நேரம் வரும். புகைபிடிக்கும் செயல்பாட்டில், தார் மற்றும் நிகோடின் உடலில் நுழைகின்றன, இது மற்ற தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களுடன் சேர்ந்து ஆரோக்கியத்திற்கு ஈடுசெய்ய முடியாத தீங்கு விளைவிக்கும்.
வீட்டில் நிகோடின் போதைப்பழக்கத்திலிருந்து விடுபட, நிரூபிக்கப்பட்ட பல வழிகள் மற்றும் முறைகள் உள்ளன. புகையிலையை கைவிட்ட பிறகு, நுரையீரல் மற்றும் மூச்சுக்குழாய் ஆகியவற்றை சுத்தப்படுத்த வேண்டும் என்பதை மறந்துவிடக் கூடாது. இது வீரியம் மிக்க கட்டிகள் உருவாகுவதைத் தவிர்க்கவும், அடிப்படை திசுக்களின் அழிவைத் தடுக்கவும், சளி சவ்வுக்கு சேதம் ஏற்படவும் உதவும். நிச்சயமாக, உடல் தன்னைத் தானே சுத்தப்படுத்திக் கொள்ள நீங்கள் காத்திருக்கலாம். ஆனால், அவருக்கு உதவுவது எளிது, அவருடைய உடல்நலத்திற்கு ஆபத்து ஏற்படக்கூடாது.
கீழேயுள்ள பொருள் சுவாச அமைப்பை எவ்வாறு சுத்தப்படுத்துவது மற்றும் அதன் செயல்பாட்டை மீட்டெடுப்பது என்பதை அறிய உதவும்.
தயாரிப்பு மற்றும் முன்னெச்சரிக்கைகள்
உயிரினத்தின் தனிப்பட்ட பண்புகளைப் பொறுத்து முழு மீட்பு நான்கு மாதங்களிலிருந்து ஒரு வருடம் வரை ஆகும். வான்வழிகளைத் துடைப்பதில் முக்கிய அளவுகோல் இலவச நேரம் கிடைப்பதாகும். நீங்கள் படிப்படியாக செயல்பட வேண்டும், படிப்படியாக. திரட்டப்பட்ட ஸ்பூட்டம் விரைவாக வெளியேற்றப்பட்டால், அது இன்னும் அதிகமாக வெளியிடப்பட வாய்ப்புள்ளது, இது பலவீனமான நுரையீரல் காப்புரிமையால் நிறைந்துள்ளது, மேலும் காலப்போக்கில், புற்றுநோயியல் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும்.
மருத்துவ நடைமுறையின் பார்வையில், நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் சிகிச்சை தொடங்குகிறது. வீட்டு வைத்தியம் உடலில் மென்மையானது மற்றும் பக்க விளைவுகள் எதுவும் இல்லை. பலவகையான சமையல் குறிப்புகளிலிருந்து, ஒவ்வொருவரும் தங்களுக்கு சிறந்த விருப்பத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பார்கள். ஒரு சீரான உணவு புகைப்பழக்கத்தால் சேதமடைந்த உறுப்புகளுக்கான மீட்பு காலத்தையும் குறைக்கும்.
நீங்கள் திடீரென தீவிர விளையாட்டுப் பயிற்சியைத் தொடங்கக்கூடாது, ஏனெனில் நீண்ட காலத்திற்குள், இதய தசையில் மட்டுமல்ல, மூச்சுக்குழாய் அமைப்பிலும் சுமை பல மடங்கு அதிகரிக்கிறது.
உங்கள் நுரையீரலை ஏன் சுத்தம் செய்யுங்கள்
குறைந்த அளவு சிகரெட்டுகளை உட்கொள்பவர்களுக்கு சுய சுத்திகரிப்பு ஏற்படுகிறது. மற்ற சந்தர்ப்பங்களில், உயிரணுக்களால் உற்பத்தி செய்யப்படும் சளி, சுவாசக் குழாயிலிருந்து நிகோடின், தார், புற்றுநோய்கள் மற்றும் எரிச்சலூட்டிகளை அகற்ற உதவுகிறது, மேலும் பிசுபிசுப்பாகி, கபம் வெளியேற்றுவது மிகவும் கடினமாகிறது. இந்த வழக்கில், இரத்த நாளங்களின் அடைப்பு மற்றும் வாயு பரிமாற்றத்தின் மீறல் ஏற்படுகிறது, இதன் விளைவாக போதிய அளவு ஆக்ஸிஜன் இரத்தத்தில் நுழைகிறது.
நுரையீரலை சுத்தப்படுத்துவது சுவாச அமைப்புக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை அகற்றவும், மூச்சுக்குழாயின் சுவர்களை சுத்தப்படுத்தவும், இரத்தத்தை ஆக்ஸிஜனுடன் வளப்படுத்தவும் உதவுகிறது. இவை அனைத்தும் சேதமடைந்த பகுதிகளை மீட்டெடுக்கவும், வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மேம்படுத்தவும் பொதுவாக நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் உதவுகின்றன.
நிகோடின் மற்றும் தார் சுத்தம் செய்வதற்கான பயனுள்ள நாட்டுப்புற வைத்தியம்
இப்போதெல்லாம், நிகோடினை விட்டு வெளியேறியதன் விளைவாக ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுக்க கணிசமான எண்ணிக்கையிலான டிங்க்சர்கள் மற்றும் காபி தண்ணீர்கள் அறியப்படுகின்றன.
ஓட்ஸ்
முழு ஓட் தானியங்கள் (200 கிராம்) அரை லிட்டர் பாலை ஊற்றி, குறைந்த வெப்பத்தில் ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வரவும். தயாரிக்கப்பட்ட குழம்பு அறை வெப்பநிலையில் குளிர்ந்து, வடிகட்டப்பட்டு உடனடியாக குடிக்கப்படுகிறது. மீதமுள்ள நிலைத்தன்மை சாப்பிடுவதற்கு முந்தைய நாளில் உட்கொள்ளப்படுகிறது. பாடத்தின் காலம் 60 நாட்கள். முதல் வாரத்திற்குப் பிறகு, இருமல் தீவிரமடைந்து, ஸ்பூட்டம் வெளியேறும்.
வயலட் மற்றும் ஆர்கனோவின் உட்செலுத்துதல்
ஒரு தேக்கரண்டி உலர்ந்த வயலட் மற்றும் ஆர்கனோவை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இது அரை லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றப்பட்டு ஒன்றரை மணி நேரம் ஊற்றப்படுகிறது. பின்னர் அதை வடிகட்டி ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை உட்கொள்ளும். நடைமுறையின் காலம் 30 முதல் 60 நாட்கள் வரை. அதிகரித்த இருமலுடன் ஸ்பூட்டம் வெளியேற்றம் இல்லை.
வெங்காயம் சிரப்
வெட்டப்பட்ட வெங்காயத்தை சர்க்கரையுடன் தூவி 7 நாட்கள் காய்ச்சவும். இதன் விளைவாக வரும் சிரப் ஒரு வாரத்திற்கு ஒரு முறை அழிக்கப்படுகிறது. இந்த வழக்கில், முகவரின் விளைவு மெதுவாக இருக்கும்.
மூலிகை உட்செலுத்துதல்
உங்களுக்கு இது தேவைப்படும்: ப்ரிம்ரோஸ், ஹார்செட், லுங்வார்ட், பாப்பி, லைகோரைஸ், சோப்ஸ்டோன், வறட்சியான தைம், எல்டர்பெர்ரி, வாழைப்பழம், ஊறுகாய், வயலட், பெருஞ்சீரகம் மற்றும் பைன் தளிர்கள். ஒவ்வொரு பொருட்களின் ஒரு தேக்கரண்டி ஒரு பற்சிப்பி பாத்திரத்தில் ஊற்றப்பட்டு இரண்டு லிட்டர் தண்ணீரில் ஊற்றப்படுகிறது. குறைந்தது மூன்று மணி நேரம் வலியுறுத்துங்கள். படுக்கைக்கு முன் 200 மில்லி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். பாடத்தின் காலம் 45-60 நாட்கள். உட்செலுத்துதல் ஒரு எதிர்பார்ப்பு விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இது ஸ்பூட்டத்தை வெளியேற்ற உதவுகிறது.
பிரியாணி இலை
ஒரு லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில், 8-10 பெரிய இலைகள் காய்ச்சப்படுகின்றன. ஒரே இரவில் வற்புறுத்துங்கள், பின்னர் அரை கிளாஸை ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை உணவுக்கு முன் வடிகட்டி உட்கொள்ளுங்கள். காலம் ஒரு மாதம்.
எலுமிச்சையுடன் தேன்
ஒரு இறைச்சி சாணை பயன்படுத்தி, ஒரு எலுமிச்சை அரைத்து 1: 1 விகிதத்தில் தேன் சேர்க்கவும். உணவுக்கு முன் ஒரு தேக்கரண்டி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இதை மூன்று வாரங்கள் வரை உட்கொள்ள வேண்டும். ஸ்பூட்டத்தின் செயலில் வெளியேற்றத்தை ஊக்குவிக்கிறது.
வீடியோ சதி
மருந்தியல் ஏற்பாடுகள்
பாரம்பரிய மருத்துவத்திற்கு கூடுதலாக, ஸ்பூட்டம் வெளியேற்றத்தை மேம்படுத்த, மருந்துகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, அவை மருந்தக வலையமைப்பில் யார் வேண்டுமானாலும் வாங்கலாம்.
கவனம்! பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
அம்ப்ரோக்ஸால்
மருந்தின் செயலில் உள்ள பொருள் அம்ப்ராக்சோல் ஹைட்ரோகுளோரைடு ஆகும், இது ஸ்பூட்டமின் பாகுத்தன்மையைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் உடலில் இருந்து வெளியேற்றத்தை எளிதாக்குகிறது. சிரப், மாத்திரைகள் மற்றும் கரைசல் வடிவில் விற்கப்படுகிறது.
லாசோல்வன்
அம்ப்ராக்ஸோலின் அனலாக். இதே போன்ற விளைவைக் கொண்டுள்ளது. உள்ளூர் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது, வீக்கத்தை நீக்குகிறது மற்றும் அழற்சி செயல்முறைக்கு பங்களிக்கும் பொருட்களை அடக்குகிறது.
கெடெலிக்ஸ்
மூலிகை தீர்வு. செயலில் உள்ள பொருள் ஐவி இலைகளை ஏறுவதாகும். இது அழற்சி எதிர்ப்பு, ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் பூஞ்சை காளான் விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது. சிரப் வடிவத்தில் கிடைக்கிறது.
அஸ்கோரில்
ஒருங்கிணைந்த மருந்து மாத்திரைகள் வடிவில் விற்கப்படுகிறது. இது மியூகோலிடிக், ப்ரோன்கோடைலேட்டர் மற்றும் எக்ஸ்பெக்டோரண்ட் விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது.
அசிடைல்சிஸ்டீன்
எக்ஸ்பெக்டோரண்ட் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற செயலுடன் மியூகோலிடிக் முகவர். அமினோ அமிலம் சிஸ்டைனில் இருந்து பெறப்பட்டது. தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களின் நச்சுத்தன்மையை ஊக்குவிக்கிறது. டேப்லெட் வடிவத்தில் கிடைக்கிறது.
முகால்டின்
மார்ஷ்மெல்லோ வேரை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஒரு மூலிகை தயாரிப்பு. மூச்சுக்குழாயின் சுவர்களை பூசுகிறது, எரிச்சலைத் தடுக்கிறது. ஆண்டிமைக்ரோபியல் மற்றும் எக்ஸ்பெக்டோரண்ட் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. மாத்திரைகள் மற்றும் சிரப் வடிவத்தில் கிடைக்கிறது.
சுவாச ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மற்றும் சுத்திகரிப்பு நடைமுறைகள்
- சுவாச பயிற்சிகள். மருந்துகள் மற்றும் நாட்டுப்புற வைத்தியங்களுடன் இணைந்து, நீங்கள் சிகிச்சை சுவாச ஜிம்னாஸ்டிக்ஸில் ஈடுபட வேண்டும். நன்கு காற்றோட்டமான பகுதியில் வழக்கமான உள்ளிழுக்கும் மற்றும் வெளியேற்றப்படுவதும் நுரையீரல் மற்றும் மூச்சுக்குழாய்களை படிப்படியாக அழிக்க எளிய மற்றும் நிரூபிக்கப்பட்ட முறையாகும்.
- பயிற்சிகள். ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை, காலை மற்றும் மாலை, 30-40 முறை செய்யுங்கள். மூக்கு வழியாக உள்ளிழுத்து வாய் வழியாக சுவாசிக்கவும். இந்த வரிசை முடிந்தவரை நுரையீரலைத் திறக்கிறது. பயிற்சியின் போது நீங்கள் பல்வேறு அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை உள்ளிழுத்து மினரல் வாட்டரைக் குடித்தால் சுவாசப் பயிற்சிகளின் செயல்திறன் அதிகரிக்கும்.
- உள்ளிழுத்தல். நிகோடின் போதைப்பழக்கத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு மூச்சுக்குழாய் அழற்சிக்கு எதிரான போராட்டத்தில் இந்த நடைமுறைகள் உதவுகின்றன. உள்ளிழுக்க, அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மற்றும் மூலிகை காபி தண்ணீர் மற்றும் உப்பு இரண்டும் பொருத்தமானவை.
- குளியல். சிறந்த சுவாசக்குழாய் துப்புரவாளர். ஈரப்பதமான நீராவி சளியைத் தளர்த்தி, சருமத்தின் துளைகள் வழியாகவும் காற்றுப்பாதைகளில் இருந்து தப்பிக்க உதவுகிறது. நீராவி அறையில் நீங்கள் ஒரு ஓக், பிர்ச் அல்லது ஃபிர் விளக்குமாறு பயன்படுத்தலாம். யூகலிப்டஸ், சோம்பு அல்லது சீரகத்தை அடிப்படையாகக் கொண்ட அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவது ஒரு நல்ல கூடுதலாகும். அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் ஆண்டிசெப்டிக், டியோடரண்ட், ஆன்டிவைரல், எக்ஸ்பெக்டோரண்ட், குணப்படுத்துதல் மற்றும் டானிக் விளைவுகளை உடலில் கொண்டுள்ளன.
வீடியோ உதவிக்குறிப்புகள்
சிறப்பு உணவு மற்றும் உணவு
போதை பழக்கத்திலிருந்து விடுபட விரும்புவோருக்கு கடுமையான உணவு இல்லை. ஆனால் வைட்டமின் சி சார்க்ராட், ரோஸ்ஷிப் குழம்பு, எலுமிச்சை மற்றும் பிற காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் நிறைந்த உணவு உணவுகளில் சேர்க்க நிபுணர்கள் அறிவுறுத்துகின்றனர். இது புகைப்பிடிப்பவரின் உடலின் பாதுகாப்பை அதிகரிக்க உதவும். வெங்காயம், பூண்டு, இஞ்சி சாப்பிடுவதும் அவசியம்.
ஒரு நாளைக்கு 2-3 லிட்டராக உட்கொள்ளும் திரவத்தின் அளவை அதிகரிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கிரீன் டீ நன்கு உடலில் இருந்து நச்சுகளை நீக்குகிறது. கூடுதலாக, இது நன்கு அறியப்பட்ட ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும்.
வீடியோ பரிந்துரைகள்
சுவாச மண்டலத்தின் முழுமையான சுத்திகரிப்பு ஒரு நீண்ட மற்றும் கடினமான செயல். சிலருக்கு, இது வாரங்கள் எடுக்கும், சிலருக்கு பல மாதங்கள் ஆகும், இவை அனைத்தும் உயிரினத்தின் தனிப்பட்ட பண்புகளைப் பொறுத்தது. உங்கள் ஆரோக்கியத்தை நீங்கள் எடுத்துக் கொண்டால், கசப்பான முடிவுக்கு போராடுங்கள். உங்கள் உடல்நலம் உங்கள் கைகளில் உள்ளது!