கர்ப்ப காலத்தில் எலுமிச்சையின் நன்மைகள் மற்றும் தீங்கு. எதிர்பார்க்கும் தாய்மார்கள் சிட்ரஸ் சாப்பிடலாமா?
எலுமிச்சை மிகவும் தனித்துவமான உணவுகளில் ஒன்றாகக் கருதப்படுகிறது மற்றும் பல நன்மை பயக்கும் பொருள்களைக் கொண்டுள்ளது.
ஒவ்வொரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணும் தனது நோயெதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தவும், போதுமான வைட்டமின்களை உட்கொள்ளவும் வேண்டும், மேலும் எலுமிச்சையில் வைட்டமின் சி அதிகம் உள்ளது.
ஆனால் கர்ப்பிணி பெண்கள் இந்த பழத்தை உட்கொள்வது பாதுகாப்பானதா? இந்த கட்டுரை இதைப் பற்றி விரிவாகக் கூறுகிறது.
கர்ப்பிணி பெண்கள் சிட்ரஸ் சாப்பிடலாமா?
கர்ப்ப காலத்தில் மஞ்சள் சிட்ரஸ் சாப்பிட முடியுமா என்ற கேள்விக்கு பதிலளிக்கும் போது, ஆரம்ப மற்றும் பிற்பகுதியில் நிலைகளில் எலுமிச்சை பயன்படுத்துவதற்கான வித்தியாசத்தை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.
ஆரம்ப கட்டங்களில்
முதல் மூன்று மாதங்களில், குழந்தையின் உறுப்புகள் மற்றும் நஞ்சுக்கொடி உருவாகின்றன, எனவே குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தை நன்கு கவனித்து, உங்கள் உணவை கவனமாக கண்காணிப்பது இந்த காலகட்டத்தில் மிகவும் முக்கியமானது.
எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்க்கு இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகள் மற்றும் ஒவ்வாமை இல்லை என்றால், எலுமிச்சையின் ஒரு சிறிய பகுதி நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தவும் தொற்று நோய்களைத் தடுக்கவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
இரண்டு எலுமிச்சை துண்டுகள் கொண்ட நீர் நச்சுத்தன்மையின் போது குமட்டலை போக்க மற்றும் செரிமானத்தை மேம்படுத்த உதவும். ஒரு கப் எலுமிச்சை தேநீருடன் உங்கள் நாளைத் தொடங்குவது நல்லது... ஆனால் ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால், பழத்தை சாப்பிடுவதைத் தவிர்ப்பது நல்லது.
பின்னர் ஒரு தேதியில்
கர்ப்பத்தின் முடிவில், பெண்கள் எடை அதிகரிப்பார்கள், எடிமா மற்றும் கனமான தன்மை தோன்றும். இந்த காலகட்டத்தில், எந்தவிதமான முரண்பாடுகளும் இல்லாவிட்டால், ஒரு சிறிய அளவு எலுமிச்சை எதிர்பார்த்த தாயின் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். கலவையில் பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் ஏராளமாக இருப்பதால், எலுமிச்சை இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவை இயல்பாக்குகிறது.
தாமதமாக கர்ப்பிணிப் பெண்கள் பெரும்பாலும் கால்சியம் உட்கொள்ள அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள், இது எப்போதும் நன்கு உறிஞ்சப்படுவதில்லை. இதை சரிசெய்ய, எலுமிச்சை துண்டுடன் தண்ணீர் அல்லது தேநீருடன் தயாரிப்புகளை குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இது முடி, பற்கள் மற்றும் நகங்களின் நிலையை கணிசமாக மேம்படுத்தும்.
தவிர, ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உடலுக்கு அஸ்கார்பிக் அமிலம் தேவைப்படுகிறது, இது ஒரு நல்ல இரத்த மெல்லியதாகும்... எலுமிச்சை இந்த பொருளின் இயற்கையான மூலமாகும்.
கர்ப்பிணிப் பெண்கள் எலுமிச்சை சாப்பிடலாமா இல்லையா என்பது இப்போது உங்களுக்குத் தெரியும்.
பயன்பாட்டிற்கான நன்மைகள் மற்றும் அறிகுறிகள்
எலுமிச்சை பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் மிதமான அளவில் உட்கொண்டால் குறிப்பிடத்தக்க நன்மைகளை அளிக்கும்.
- இது இரைப்பைக் குழாயில் ஒரு நன்மை பயக்கும், குமட்டல், நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் வீக்கத்திலிருந்து விடுபட உதவுகிறது. மலச்சிக்கலைத் தடுக்க எலுமிச்சையைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
- இந்த பழம் உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை நீக்குகிறது, கர்ப்பத்தின் பிற்பகுதியில் எடிமாவை சமாளிக்க உதவுகிறது. எலுமிச்சை நீர் மற்றும் தேநீர் லேசான டையூரிடிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளன.
- வைட்டமின் சி மற்றும் அஸ்கார்பிக் அமிலம் ஏராளமாக இருப்பதற்கு நன்றி, எலுமிச்சை சளி மற்றும் கடுமையான சுவாச நோய்த்தொற்றுகளை விரைவாக சமாளிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. ஒரு எலுமிச்சையில் 40 மி.கி வைட்டமின் சி, 2.9 மி.கி வைட்டமின் ஏ, 40 மி.கி கால்சியம், 22 மி.கி பாஸ்பரஸ் உள்ளது.
சரியான பயன்பாடு மற்றும் எந்த முரண்பாடுகளும் இல்லாமல், எலுமிச்சை நுகர்வு கருவின் ஆரோக்கியத்தில் சாதகமான விளைவை ஏற்படுத்தும். இது பிறக்காத குழந்தையின் எலும்புக்கூட்டை பலப்படுத்துகிறது.
பக்க விளைவுகள் மற்றும் முரண்பாடுகள்
எலுமிச்சையின் பல நன்மை பயக்கும் பண்புகள் இருந்தபோதிலும், இந்த தயாரிப்பு வலிமையான ஒவ்வாமைகளில் ஒன்றாகும் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு சிட்ரஸ் பழங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால், எலுமிச்சையைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்ப்பது நல்லது.
கர்ப்பத்தின் முடிவில், ஒரு குழந்தைக்கு ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினை தொடங்கலாம்.... எலுமிச்சை சாப்பிட்ட பிறகு, குழந்தை தீவிரமாக தள்ள ஆரம்பித்தால், அதை சாப்பிடுவது நல்லது.
எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், எலுமிச்சையை அதிகமாக பயன்படுத்தாமல் இருப்பது நல்லது. ஒரு நாளைக்கு 2-3 துண்டுகள் சாப்பிட மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். உடல்நலப் பிரச்சினைகள் எதுவும் இல்லை என்றால், நீங்கள் பகுதியை சிறிது அதிகரிக்கலாம். ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் ஏற்படும் போக்கு இருந்தால், எலுமிச்சையைப் பயன்படுத்தாமல் இருப்பது நல்லது, ஏனெனில் இது இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும்.
எலுமிச்சை பயன்பாட்டிற்கு பல முரண்பாடுகள் உள்ளன.:
- இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகள்;
- சிறுநீரகங்கள்;
- கணைய அழற்சி;
- கேரிஸ்;
- உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் ஒவ்வாமை.
பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.
எப்படி விண்ணப்பிப்பது?
- எலுமிச்சை சிறந்ததாக புதியதாக உண்ணப்படுகிறது. எனவே இது அனைத்து நன்மை பயக்கும் பண்புகளையும் பாதுகாத்து உடலுக்கு வைட்டமின் சி வழங்கும். சாலட் டிரஸ்ஸிங்கில் எலுமிச்சை சேர்க்க, தினமும் காலையில் எலுமிச்சையுடன் தண்ணீர் அல்லது தேநீர் குடிக்க இது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
- எலுமிச்சை உடலில் நேர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும் மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் போக்க உதவும். எந்த முரண்பாடுகளும் இல்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு எலுமிச்சை துண்டுகளுடன் ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிக்கலாம்.
- பழம் பெல்ச்சிங்கிற்கும் உதவுகிறது. இந்த அறிகுறியிலிருந்து விடுபட, நீங்கள் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் (250 மில்லி) 1 தேக்கரண்டி எலுமிச்சை சாறு சேர்க்க வேண்டும்.
- ஜலதோஷத்திற்கு, எலுமிச்சையுடன் கூடிய சூடான தேநீர் தான் சிறந்த தீர்வு. இது இருமலில் இருந்து விடுபடவும், உங்களை நன்றாக உணரவும் உதவும்.
- ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் வீக்கத்தால் அவதிப்பட்டால், நீங்கள் வீட்டில் எலுமிச்சைப் பழத்தைப் பயன்படுத்தலாம், இது மிக விரைவாகவும் எளிதாகவும் தயாரிக்கப்படுகிறது. நீங்கள் 200 மில்லி தண்ணீரை எடுத்து அரை எலுமிச்சை சாறு சேர்க்க வேண்டும். இதை சுவையாக மாற்ற, நீங்கள் சிறிது தேன் அல்லது சர்க்கரையைப் பயன்படுத்தலாம். காலையில் இதுபோன்ற எலுமிச்சைப் பழத்தை நீங்கள் குடித்தால், செரிமானம் இயல்பாகிவிடும், மேலும் எடிமாவின் அளவு குறையும்.
வைட்டமின் சி ஏராளமாக இருப்பதால், எதிர்கால குழந்தையின் எலும்புகளின் வளர்ச்சியில் எலுமிச்சை சாதகமான விளைவைக் கொண்டுள்ளது. புதிய எலுமிச்சையை மிதமாக குடிப்பது உங்கள் குழந்தையின் எலும்புகளை வலுப்படுத்த உதவும்.
நீங்கள் ஏன் சிட்ரஸ் வேண்டும்?
கர்ப்ப காலத்தில், பெண்கள் பெரும்பாலும் எதிர்பாராத சுவைகளை உருவாக்குகிறார்கள். எலுமிச்சை சாப்பிட ஆசைப்படுவது சாதாரண விஷயமல்ல. இது பொதுவாக உடலில் சிட்ரஸ் பழங்களிலிருந்து வைட்டமின் சி இல்லை என்பதாகும்.
எலுமிச்சை வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்த மிகவும் ஆரோக்கியமான தயாரிப்பு, இது கருவின் இயல்பான வளர்ச்சிக்கு கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு அவசியமானது. சரியாகப் பயன்படுத்தினால், இந்த பழத்தின் பயன்பாடு தாய் மற்றும் எதிர்கால குழந்தை இருவருக்கும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
கர்ப்ப காலத்தில் எலுமிச்சை பயன்படுத்துவது குறித்த வீடியோவைப் பார்க்க நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்: