மனச்சோர்வு, பதட்டம் மற்றும் தனிமையில் இருந்து எப்படி விடுபடுவது
மனச்சோர்வு என்பது ஒரு மன நிலை, இதில் மக்கள் மனச்சோர்வையும் மனச்சோர்வையும் உணர்கிறார்கள். இது பெரும்பாலும் வாழ்க்கையில் ஆர்வம் இழப்புடன் சேர்ந்துள்ளது. ஆச்சரியப்படத்தக்க வகையில், மனச்சோர்வு மோசமான மனநிலையில் இருப்பது தவறு. வீட்டிலேயே மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபடுவது எப்படி என்று பார்ப்போம்.
மனச்சோர்வின் முதல் அறிகுறிகளையும் அறிகுறிகளையும் பட்டியலிடுவேன். இந்த அறிவு வாழ்க்கையில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
- தற்போதைய நிகழ்வுகளில் அலட்சியம், ஆண்களில் 40 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு ஒரு மிட்லைஃப் நெருக்கடியைப் போல.
- சோகமான மற்றும் மகிழ்ச்சியான செய்திகளுக்கு எதிர்வினை இல்லாதது.
- படுக்கையில் எவ்வளவு நேரம் செலவிட்டாலும் நிலையான தூக்கம்.
- பயம், மகிழ்ச்சி, அன்பு, தனிமை போன்ற உணர்வுகளின் பற்றாக்குறை.
- சோர்வு, கவனமின்மை, கவனம் செலுத்த இயலாமை மற்றும் கவனச்சிதறல்.
- ஏழை பசியின்மை.
- உற்சாகப்படுத்தப் பயன்படும் பொழுதுபோக்குகள், பொழுதுபோக்குகள் மற்றும் செயல்பாடுகளில் ஆர்வம் காணாமல் போதல்.
- தற்கொலை எண்ணங்கள்.
இந்த அறிகுறிகள் காணப்பட்டால், மனச்சோர்வை எதிர்த்துப் போராடுவது மதிப்பு. இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு புறக்கணிக்கப்பட்ட நிலையில் மனச்சோர்வு ஒரு தீவிர நோயாக இருப்பதால், மருத்துவரை அணுக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளை மருத்துவர் அறிவுறுத்துவார் - உடலில் டோபமைன் மற்றும் செரோடோனின் அளவை இயல்பாக்கும் மருந்துகள். இதன் விளைவாக, நோயுடன் வரும் நிலை தற்காலிகமாக வெளியேறும்.
மனச்சோர்வை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான பயனுள்ள சுய வழிகள்
மனச்சோர்வு நிலை மருத்துவ இயல்புடையதாக இல்லாவிட்டால், நீங்களே நோயிலிருந்து விடுபடலாம். மனச்சோர்வை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான எளிய மற்றும் பயனுள்ள வழிகளைப் பார்ப்போம்.
- பயத்தினால் ஏற்படும் வேகம்... சக்திவாய்ந்த உணர்ச்சிகள் மட்டுமே மனச்சோர்வை உடைக்க முடியும். அவர்களின் தீவிர செயல்பாட்டை ஏற்படுத்துகிறது, ஆன்மா மற்றும் உடலை அசைக்க உதவுகிறது.
- தொடர்பு... மனச்சோர்வடைந்த நிலையில், தொடர்பு கொள்ள விருப்பம் இல்லை. மக்கள் தனிமைப்படுத்தப்படுகிறார்கள், தங்கள் வீடுகளின் எல்லைகளை விட்டுவிட்டு எதுவும் செய்ய வேண்டாம். மக்களுடன் தொடர்புகொள்வது படுகுழியில் விழாமல் இருக்க உதவும். நீங்கள் வாழ்க்கையை மீட்டெடுக்க விரும்பினால், தகவல்தொடர்புகளை புறக்கணிக்காதீர்கள்.
- புகார்கள் அல்லது சிணுங்குதல் இல்லை... முந்தைய புள்ளிக்கு மாறாக, நீங்கள் அன்புக்குரியவர்களிடம் குறைவாகவே புகார் செய்ய வேண்டும். தொடர்ந்து சிக்கலைப் பற்றி பேசுகையில், கவனம் அதில் கவனம் செலுத்துகிறது, இது உடலை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது.
- எண்ணங்களை வடிகட்டுதல்... புள்ளி முந்தையதை ஒத்திருக்கிறது, ஆனால் சுய பேச்சுக்கு அக்கறை கொண்டுள்ளது. மோசமான எண்ணங்கள் விஷயங்களை மோசமாக்குகின்றன. சிக்கலைப் பற்றி சிந்திக்காமல் இருப்பது கடினம், உங்கள் எண்ணங்களை நேர்மறையான திசையில் செலுத்துங்கள். மோசமான சூழ்நிலைகள் மற்றும் நிகழ்வுகளை மறந்து விடுங்கள்.
- டிவி நிகழ்ச்சிகளைப் பார்ப்பது... மனச்சோர்வுடன், புத்தாண்டு படங்கள் கூட அலட்சியமாக இருக்கின்றன. அதற்கு பதிலாக, டிவி நிகழ்ச்சிகளைப் பார்ப்பதற்கு மாறவும். எனவே அனுபவத்தை அடக்குங்கள், படத்தின் கதைக்களத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள். அடிமையாக்கும் மற்றும் வாழ்க்கையில் ஆர்வத்தை புதுப்பிக்கும் வெவ்வேறு வகைகளின் டஜன் கணக்கான தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சிகளை நீங்கள் காணலாம்.
- முகாம்... கிரகத்தின் குடிமக்களுக்கு உதவ இயற்கை தாய் தயாராக உள்ளார். நண்பர்களுடன் சுற்றுலாவிற்கு செல்லுங்கள் அல்லது தனியாக ஒரு நடைக்கு செல்லுங்கள். வெளியில் குளிர்காலமாக இருந்தாலும், பனிச்சறுக்கு அல்லது ஸ்லெட்ஜிங் செல்லுங்கள்.
- தோற்றத்துடன் சோதனைகள்... உங்கள் தோற்றத்தை மாற்றவும், உங்கள் சிகை அலங்காரத்தை மாற்றவும் மற்றும் உங்கள் அலமாரிகளை புதுப்பிக்கவும். நீங்கள் மனச்சோர்வடைந்தால், உங்கள் தோற்றம் உங்களுக்கு விருப்பமான கடைசி விஷயம், ஆனால் வெளிப்புற மாற்றம் உங்கள் வாழ்க்கையை எளிதாக்கும்.
- சூழலின் மாற்றம்... சாதகமற்ற சூழல் மனச்சோர்வின் தொடக்கத்திற்கு பங்களிக்கிறது. அதை எந்த வகையிலும் மாற்றவும்.
- விளையாட்டு... எளிதான வழக்குக்கு, உடல் செயல்பாடு போதுமானது. மனச்சோர்வு புறக்கணிக்கப்பட்டால், உடல் சோர்வு இன்றியமையாதது. பம்ப் மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்ய உங்களை கட்டாயப்படுத்துங்கள்.
- மனதின் வலிமை... இது இல்லாமல், பட்டியலிடப்பட்ட குறிப்புகள் பயனற்றவை. நீங்கள் மனச்சோர்வடைந்தால், நீங்கள் ஏதாவது செய்ய விரும்பவில்லை, ஆனால் முயற்சிக்கவும். நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல், சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கையை நடத்துங்கள்.
வீடியோ உதவிக்குறிப்புகள்
மனச்சோர்வைக் கையாளும் இந்த முறைகள் உதவவில்லை என்றால், ஒரு உளவியலாளரிடமிருந்து தொழில்முறை உதவியை நாடுங்கள். தயங்காதீர்கள், பயப்பட வேண்டாம், எல்லோரும் அத்தகைய சூழ்நிலையில் தங்களைக் காணலாம். உங்கள் ஆரோக்கியத்தை முன்னணியில் வைத்திருங்கள், குறிப்பாக ஆன்மாவுக்கு வரும்போது.
மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டத்தை எவ்வாறு கையாள்வது
வாழ்க்கை எளிதானது அல்ல என்பதால் பலர் மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். நீங்கள் சோர்வு, சோகம் மற்றும் இன்பம் இல்லாமை ஆகியவற்றால் சோர்வாக இருந்தால், பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றினால், நீங்கள் உங்கள் சாதாரண வாழ்க்கை முறைக்குத் திரும்புவீர்கள், மகிழ்ச்சியையும் மகிழ்ச்சியையும் காணலாம். இதைத் தடுத்த மனச்சோர்வு நிலை ஆவியாகிவிடும்.
- உங்கள் குழந்தை பருவத்தை நினைவில் கொள்ளுங்கள், அடுத்த ஊசிக்குப் பிறகு நீங்கள் சுவையான ஒன்றைப் பெற்றீர்கள். மனச்சோர்வுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் இனிப்புகள் உதவும், ஏனெனில் இது மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோன் உற்பத்தியில் ஈடுபட்டுள்ளது. ஒரு கேக்கை வாங்கவும், பிஸ்கட் தயாரிக்கவும் அல்லது நாற்காலியில் சூடான தேநீர் அருந்துங்கள். அத்தகைய பொழுது போக்கு உங்களுக்கு வலிமை மற்றும் சிறந்த மனநிலையை வசூலிக்கும்.
- உடல் செயல்பாடுகளின் உதவியுடன் மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோனின் ஒரு பகுதியை நீங்கள் பெறலாம். ஜிம்மிற்குச் செல்லுங்கள் அல்லது வெளியில் ஓடச் செல்லுங்கள். இது உங்களை உற்சாகப்படுத்தி, உங்கள் தசைகளை ஒழுங்காக வைக்கும்.
- ஷாப்பிங் கவலை மற்றும் மனச்சோர்வை எதிர்த்துப் போராட உதவும். உங்களிடம் வாங்க பணம் இல்லையென்றாலும், உங்கள் அன்புக்குரியவருடன் ஷாப்பிங் செய்யுங்கள், சில ஆடைகளை முயற்சி செய்து மகிழுங்கள்.
- உரையாசிரியரைக் கண்டுபிடி. நீங்கள் தோல்வியுற்றால், ஒரு நாயைப் பெறுங்கள். ஒரு செல்லப்பிள்ளைக்கு பராமரிப்பு தேவை. உங்கள் செல்லப்பிராணியின் நேரத்தை எடுத்துக் கொண்டால், நீங்கள் பிரச்சினைகள் மற்றும் துரதிர்ஷ்டங்களை மறந்துவிடுவீர்கள்.
- புயல் மற்றும் சுறுசுறுப்பான உடலுறவுக்குப் பிறகு, உடல் ஆற்றலால் நிரப்பப்படும், மேலும் மனநிலை சொர்க்கத்திற்கு உயரும்.
- இந்த முறைகள் பயனற்றதாக இருந்தால், ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கும் உங்கள் மருத்துவரைப் பாருங்கள். பெயருக்கு மாறாக, பதட்டத்திற்கு எதிரான போராட்டத்தில் மருந்துகள் சிறந்தவை என்பதை நிரூபித்துள்ளன.
- உளவியல் சிகிச்சையை புறக்கணிக்காதீர்கள். ஆர்வமுள்ள நடத்தை மற்றும் சிந்தனையின் காரணங்களை அடையாளம் கண்டு அகற்றும் பல உளவியல் சிகிச்சை நுட்பங்கள் உருவாக்கப்பட்டுள்ளன. மனச்சோர்வடைந்தால், உலகம் பயங்கரமானதாகவும் இருண்டதாகவும் தோன்றுகிறது. சிகிச்சை இதை சரிசெய்யும்.
- பீதி மற்றும் பதட்டத்தின் உணர்வுகளை எதிர்த்துப் போராட, உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் சிறப்பு தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.
- சில சந்தர்ப்பங்களில், மனநிலை மற்றும் நடத்தை உறுதிப்படுத்த கூடுதல் மருந்துகள் எடுக்கப்படுகின்றன. உளவியலாளர்கள் தூக்கத்தை இயல்பாக்க உதவும் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கின்றனர்.
உங்கள் கவலை மருந்து மற்றும் தந்திரங்களைப் பொருட்படுத்தாமல், சரியாகச் சாப்பிடுங்கள், வேலை செய்து ஓய்வெடுக்கவும். மருந்துகள் மற்றும் ஆல்கஹால் உதவியுடன் பிரச்சினையை தீர்க்க இது வேலை செய்யாது என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள்.
உடல் செயல்பாடு மனச்சோர்வுக்கு எதிரான சிறந்த ஆயுதமாகக் கருதப்படுகிறது. இது மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் நோயின் வெற்றியின் தருணத்தை நெருக்கமாகக் கொண்டுவருகிறது. உணர்வுபூர்வமாக நிதானமான பயிற்சிகளில் கவனம் செலுத்துங்கள். இது யோகா மற்றும் சுவாச பயிற்சிகள் பற்றியது.
ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் நன்மைகள் அனைவருக்கும் தெரியும், ஆனால் அனைவருக்கும் தங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றுவதற்கான மன உறுதி இல்லை. தாமதிக்க வேண்டாம், சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை ஆகியவை நோயின் அறிகுறிகளையும் விளைவுகளையும் பெரிதும் குறைக்கும்.
மனச்சோர்வு மற்றும் தனிமையை எவ்வாறு சமாளிப்பது
தனிமையால் நிரப்பப்பட்ட மனச்சோர்வு என்பது ஒரு உளவியல் நோயாகும், இது உடலியல் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. நீங்கள் ஒரு சாதாரண வாழ்க்கைக்கு பாடுபட்டால், முதலில் நோயை வெல்லுங்கள்.
மனச்சோர்வு, பதட்டம் மற்றும் தனிமையில் இருந்து விடுபட உதவும் உளவியலாளர்கள், நுட்பங்கள் மற்றும் பரிந்துரைகளின் பயனுள்ள உதவிக்குறிப்புகளைக் கவனியுங்கள். ஒரு மருத்துவர் மட்டுமே பரிந்துரைக்கக்கூடிய மருந்துகளின் பயன்பாட்டை சுய உதவி நுட்பங்கள் உள்ளடக்குவதில்லை.
- வேலையில் மூழ்கிவிடுங்கள்... தனிமையை சமாளிக்க, உங்கள் முழு பலத்துடனும் பணியில் மூழ்கிவிடுங்கள். கடின உழைப்பின் மூலம் உங்கள் மனதை அழிக்கவும். வேலை மகிழ்ச்சியையும் மகிழ்ச்சியையும் தரும்போது முடிவுகளை எண்ணுங்கள்.
- மக்களுடன் அரட்டையடிக்கவும்... தகவல்தொடர்பு வெற்றிக்கு முக்கியமாகும். தகவல்தொடர்பு தொடர்பான வேலை கிடைத்தால் நல்லது. இதன் விளைவாக, நீங்கள் பணம் சம்பாதிக்க முடியும் மற்றும் ஒரே நேரத்தில் சிக்கலை தீர்க்க முடியும். தொடர்ந்து தொடர்புகொள்வதன் மூலம், நீங்கள் தனிமையைப் பற்றி மறந்து விடுவீர்கள்.
- இலக்கை நிர்ணயம் செய்... மனச்சோர்வை எதிர்த்துப் போராட, ஒரு கனவு அல்லது இலக்கை உருவாக்க பல ஆண்டுகள் ஆகும். சிறிய குறிக்கோள்கள் மனச்சோர்வு மற்றும் தனிமைக்கு வழிவகுக்கும். கனவுடன் சேர்ந்து, நீங்கள் செயலுக்கு ஒரு ஊக்கத்தைப் பெறுவீர்கள்.
- உங்களை நீங்களே பாராட்டுங்கள்... பலர் தங்களையும் தங்கள் வேலையையும் மதிக்காததால் மனச்சோர்வையும் தனிமையையும் சமாளிப்பது கடினம். பெரியதைச் செய்தபின், முந்தைய சாதனைக்கு ஒரு சிறப்புப் பொருளைக் கொடுக்காமல், அவர்கள் கணிசமான ஒன்றை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். இதன் விளைவாக, அவர்கள் உள்ளே வாழும் மகிழ்ச்சியைக் காணவில்லை.
- ஒரு நம்பிக்கையாளராகுங்கள்... ஒரு நம்பிக்கையாளரால் மட்டுமே தடைகள் மற்றும் தடைகள் இருந்தபோதிலும் ஒரு இலக்கை நிர்ணயிக்கவும் அதை அடையவும் முடியும். நீங்கள் எல்லாவற்றிற்கும் பயந்தால், வாழ்க்கை சாம்பல் நிறமாகவும் அர்த்தமற்றதாகவும் மாறும். இந்த விஷயத்தில் நாம் என்ன மனநிலை மற்றும் எந்த உந்துதல்களைப் பற்றி பேசலாம்?
- ஒரு பொழுதுபோக்கைக் கண்டுபிடி... தனிமையின் திண்ணைகளைத் தூக்கி எறிய ஒரு பிடித்த பொழுது போக்கு உதவும். சுவாரஸ்யமான ஒன்றைச் செய்யும்போது, நீங்கள் நேர்மறை உணர்ச்சிகளையும் மகிழ்ச்சியையும் பெறுவீர்கள். உங்களுக்கு பிடித்த விஷயம் இல்லை என்றால், அதைத் தேடுங்கள்.
- உங்கள் ஓய்வு நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்... நிலையான வேலைவாய்ப்பு துன்பங்களுக்கு எதிரான ஒரு நல்ல தீர்வாக கருதப்படுகிறது. நிறைய இலவச நேரத்தைக் கொண்ட ஒற்றை நபர்களை மனச்சோர்வு பாதிக்கிறது. இந்த வழக்கில், சோர்வு மற்றும் நரம்பு பதற்றம் ஆகியவற்றால் நிலைமை மோசமடைகிறது.
- உங்கள் நாளைத் திட்டமிடுங்கள்... வாரத்திற்கான ஒரு அட்டவணையை உருவாக்கி ஒரு பத்திரிகையை வைத்திருங்கள். ஒரு நாள் அல்லது ஒரு வாரத்திற்கான பணிகளின் பட்டியலை உருவாக்கவும். இதன் விளைவாக, என்ன செய்வது என்பதில் ஒருபோதும் சிக்கல்கள் இருக்காது.
- படி... புத்தகங்கள் உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியாகவும் வெற்றிகரமாகவும் உதவும். புத்தகக் கடையிலிருந்து அவற்றை வாங்கவும்.
- சினிமா பார்... திரைப்படங்கள் அல்லது கல்வித் திட்டங்களைப் பார்ப்பதன் மூலம், உங்கள் இலக்கை நெருங்குங்கள். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், அவை ஆன்மாவை பாதிக்காது மற்றும் தனிமையை அதிகரிக்காது.
- ஒரு குடும்பத்தை உருவாக்குங்கள்... தனியாக வாழ்வது சலிப்பை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் மனச்சோர்வுக்கு வழிவகுக்கிறது. நீங்கள் தனிமையாக இருந்தால், ஒரு குடும்பத்தைத் தொடங்குங்கள். என்னை நம்புங்கள், குடும்ப பிரச்சினைகள் மற்றும் பொறுப்புகள் உங்களை சலிப்படைய விடாது. ஒரு குழந்தை தோன்றினால், வாழ்க்கை கவனமாகவும் வேடிக்கையாகவும் பிரகாசிக்கும்.
- ஆன்மீக ரீதியில் வளருங்கள்... முடிந்தவரை புதிய காற்றில் வெளியேறுங்கள். நான்கு சுவர்களுக்குள் தொடர்ந்து தங்குவது நல்லதுக்கு வழிவகுக்காது. நகர வீதிகளில் ஒரு நாளைக்கு பல முறை ஒரு குறுகிய நடைப்பயிற்சி மேற்கொள்ளுங்கள். சுகாதார நிலை மேம்படும்.
- இசையைக் கேளுங்கள்... உங்கள் வீட்டில் இசை இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் இசை பாணியைப் பின்பற்ற வேண்டியதில்லை. முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், பாடல்கள் விரும்பப்படுகின்றன மற்றும் "தளர்வுக்கு" பங்களிக்கின்றன.
- கடந்த காலத்திற்கு வருத்தப்பட வேண்டாம்... முன்பு என்ன நடந்தது என்பது முக்கியமல்ல, எதிர்காலம் மிகவும் முக்கியமானது. இந்த அணுகுமுறையைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம், மன அழுத்தம், தனிமை மற்றும் பதட்டம், அவநம்பிக்கை மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையை கெடுக்கும் பிற உளவியல் நோய்களிலிருந்து விடுபடுங்கள்.
உதவிக்குறிப்புகளை நடைமுறையில் வைத்தால், நீங்கள் முடிவுகளைப் பெறுவீர்கள். அவற்றை தனித்தனியாக அல்ல, சிக்கலான முறையில் பயன்படுத்தவும்.
புள்ளிவிவரங்களின்படி, உலகில் சுமார் நூறு மில்லியன் மக்கள் மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். நோய் பரவுவதில் ரஷ்யா ஒரு முக்கிய இடத்தைப் பிடித்துள்ளது. காரணம் என்ன? மோசமான சூழலியல்? வாழ்க்கையின் விரைவான தாளமா? ஓய்வு இல்லாததா? இது அப்படி என்று நான் நினைக்கவில்லை. பலருக்கு இந்த நோய்க்கு வலுவான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி உள்ளது. எனவே, இந்த காரணிகளுக்கும் இதற்கும் எந்த சம்பந்தமும் இல்லை. நோயின் தோற்றம் ஆழமானது.
மனச்சோர்வு ஏன் தோன்றுகிறது?
ஏராளமான நோயாளிகளுடன் பணிபுரிந்த பல ஆண்டுகளில், கோளாறின் தோற்றத்திற்கு பங்களிக்கும் பல காரணிகளை மருத்துவர்கள் அடையாளம் கண்டுள்ளனர். அவை நோயைத் தூண்டும் நபர்களின் தோற்றத்திற்கான தூண்டுதலாகின்றன. அவர்களில்:
- நேசிப்பவரின் இழப்பு.
- கடுமையான சோமாடிக் நோய்.
- நிலையான மோதல்கள்.
- மனநல கோளாறுகள்.
- வன்முறை.
- பரம்பரை காரணிகள்.
- கட்டுப்பாடற்ற மருந்து பயன்பாடு.
- சார்புநிலைகள்.
- அதிக சிக்கலான வாழ்க்கை சூழ்நிலைகள்.
வாழ்க்கையை சுலபமாக அழைக்க முடியாது, ஆனால் மனச்சோர்வு எப்போதும் தோன்றாது. பலர் கடினமான சூழ்நிலைகளைச் சமாளிக்கிறார்கள் மற்றும் வாழ்க்கை நிலைகளுக்கு பயப்படுவதில்லை. ஆனால் இதுபோன்ற நபர்களும் உள்ளனர், சிரமங்களைப் பார்க்கும்போது, விட்டுவிடுகிறார்கள். அவர்கள் தான் சமூக, உடலியல் மற்றும் மனச்சோர்வு வெளிப்பாடுகளுடன் மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகிறார்கள்.
மனச்சோர்வுக் கோளாறுக்கான முக்கிய காரணம் ஒரு நபரின் அழிவுகரமான உலகக் கண்ணோட்டமாகும். அதே நேரத்தில், அவர் ஒரு தவறான அணுகுமுறையைக் கொண்டிருக்கிறார் மற்றும் அவரைச் சுற்றியுள்ள உலகத்துடன் ஒத்துப்போகவில்லை. அத்தகைய நபர் சிக்கல்களைத் தீர்க்கும் திறன் கொண்டவர் அல்ல, தழுவலுக்குத் தேவையான ஆதாரங்களும் இல்லை. மனச்சோர்வின் தோற்றத்திற்கு மூல காரணம் ஒரு நபரின் மனப் பகுதியில் உள்ளது.
நோய்க்கு எதிரான ஒரு வெற்றிகரமான போராட்டத்திற்கு, ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளை பெருமளவில் உறிஞ்சுவது அவசியமில்லை, ஆனால் கோளாறுக்கான காரணத்தைக் கண்டுபிடித்து அகற்றுவது. இந்த அணுகுமுறை மட்டுமே மனச்சோர்வை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. உளவியல் சிகிச்சை நுட்பம் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
உளவியலாளர்களின் கூற்றுப்படி, சிகிச்சையின் வெற்றி நோயாளியின் விருப்பத்தைப் பொறுத்தது, ஆனால் மருத்துவரின் தகுதிகளின் அளவும் முக்கியமானது. ஒரு சிலரே உடல்நலம் குறித்து அக்கறை காட்டுகிறார்கள். நான் கீழே தரும் தகவல் அவர்களின் ஆரோக்கியத்தை புறக்கணிக்கும் நபர்களை தங்கள் நிலையை மாற்ற கட்டாயப்படுத்தும். மனச்சோர்வை எதிர்த்துப் போராடுவது ஏன் என்று பரிந்துரைக்கிறேன்.
உளவியல் சிகிச்சை நுட்பங்களுக்கு நன்றி, வளர்ச்சியின் எந்த கட்டத்திலும் துன்பத்தை சமாளிக்க முடியும். ஆரம்ப கட்டங்களில், சிகிச்சை வேகமாக இருக்கும். எந்தவொரு அறிகுறியும், கடுமையான வலி அல்லது மனநிலை இல்லாமை, உதவிக்கு உடலில் இருந்து ஒரு சமிக்ஞையாக செயல்படுகிறது. சமிக்ஞைகள் புறக்கணிக்கப்பட்டால், அது தற்கொலை உள்ளிட்ட மோசமான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும். புள்ளிவிவரங்களின்படி, கடுமையான மனச்சோர்வுக் கோளாறால் பாதிக்கப்பட்ட ஒவ்வொரு பத்தாவது நபரும் தற்கொலை செய்ய முடிவு செய்கிறார்கள்.
அதிர்ஷ்டவசமாக, இது எப்போதும் இப்படி முடிவதில்லை. பெரும்பாலும், உளவியல் மற்றும் உடல் ஆரோக்கிய கோளாறுகள் தோன்றும், தனிப்பட்ட மற்றும் குடும்ப வாழ்க்கையில் பிரச்சினைகள் எழுகின்றன, மற்றும் தொழில்முறை செயல்பாடு.
மனச்சோர்வு அதன் காலத்திற்கு வாழ்க்கையை மோசமாகவும் மோசமாகவும் ஆக்குகிறது. நோயை புறக்கணிக்க முடியாது. முதல் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகளில், தகுதியான உதவியை நாட மறக்காதீர்கள்.