வீட்டில் பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகளுக்கு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துவது எப்படி
உடல்நலம் குறித்த தொடர் வெளியீடுகளைத் தொடர்ந்து, மனித நோய் எதிர்ப்பு சக்தி என்ன என்பதையும், வீட்டில் ஒரு வயது மற்றும் குழந்தையின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை எவ்வாறு அதிகரிப்பது என்பதையும் நான் உங்களுக்குச் சொல்வேன். உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி உள்ளது என்பது அனைவருக்கும் தெரியும், ஆனால் இந்த அமைப்பு எவ்வாறு செயல்படுகிறது, அது எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பது அனைவருக்கும் தெரியாது.
மனித நோய் எதிர்ப்பு சக்தி என்றால் என்ன
நோய் எதிர்ப்பு சக்தி என்பது உடலை வெளிநாட்டுப் பொருட்களிலிருந்து பாதுகாத்து, அதன் சொந்த உயிரணுக்களின் அழிவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது, அவை காலாவதியானவை அல்லது ஒழுங்கற்றவை. மனித ஆரோக்கியத்திற்கு நோய் எதிர்ப்பு சக்தி முக்கியமானது என்பதில் சந்தேகமில்லை, ஏனெனில் இது உடலின் ஒருமைப்பாட்டை பராமரிக்கும் பொறுப்பு.
உடலுக்குள் வாழும் அல்லது வெளிப்புற சூழலில் இருந்து வரும் நுண்ணுயிரிகளால் உடல் தொடர்ந்து தாக்கப்படுகிறது. பாக்டீரியா, புழுக்கள், பூஞ்சை மற்றும் வைரஸ்கள் பற்றி பேசுகிறோம். வெளிநாட்டு பொருட்கள் உடலில் நுழைகின்றன: பாதுகாப்புகள், தொழில்நுட்ப மாசுபடுத்திகள், உலோக உப்புகள் மற்றும் சாயங்கள்.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பிறவி அல்லது பெறலாம். முதல் வழக்கில், பரம்பரை பரம்பரையின் அம்சங்கள் காரணமாக, ஒரு பிறவி இயற்கையின் உயிரினத்தின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைப் பற்றி பேசுகிறோம். விலங்குகளில் ஏற்படும் நோய்களால் மக்கள் நோய்வாய்ப்படுவதில்லை. வாங்கியது நோய்க்கான எதிர்ப்பின் வளர்ச்சியின் காரணமாகும் மற்றும் இது தற்காலிக அல்லது வாழ்நாள் முழுவதும் உள்ளது.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தி இயற்கை, செயற்கை, செயலில் அல்லது செயலற்றதாக இருக்கலாம். ஒரு செயலில் உள்ள நோய் எதிர்ப்பு சக்தியின் விஷயத்தில், நோய் தொடங்கிய பின், உடல் சுயாதீனமாக ஆன்டிபாடிகளை உருவாக்குகிறது, மேலும் ஒரு செயலற்ற வகை விஷயத்தில், அவை தடுப்பூசிகள் மூலம் செலுத்தப்படுகின்றன.
வீட்டில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துவது பற்றிய வீடியோ
முதல் பார்வையில், நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் கொள்கை எளிமையானது என்று தெரிகிறது, ஆனால் இது அவ்வாறு இல்லை. ஒரு நபர் இருமல் மருந்துக்காக ஒரு மருந்தகத்திற்கு வந்தால், அவர் மருந்தக கவுண்டர்களுக்கு கவனம் செலுத்த மாட்டார், ஏனென்றால் அவர் ஒரு குறிப்பிட்ட சிரப் அல்லது மாத்திரையை வாங்க ஆர்வமாக உள்ளார்.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியுடன். பாதுகாப்பு செல்கள் வெளிநாட்டு உயிரினங்களை அழித்து, அவற்றின் செல்களை கவனிக்காமல் விட்டுவிடுகின்றன. உடல் வெளிநாட்டு உடல்களின் செயல்பாட்டை ஆய்வு செய்கிறது, பின்னர், சேகரிக்கப்பட்ட தகவல்களின் அடிப்படையில், பாதுகாப்பை உருவாக்குகிறது.
நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தில் பெரும்பாலும் குறைபாடுகள் உள்ளன, இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவதால் ஏற்படுகிறது. அறுவை சிகிச்சை, கடுமையான மன அழுத்தம் அல்லது உடல் உழைப்புக்கு ஆளானவர்கள் இத்தகைய சிரமங்களை எதிர்கொள்கின்றனர். சிறு குழந்தைகள் மற்றும் வயதானவர்கள் தங்கள் உணவு மற்றும் தூக்க முறைகளைப் பின்பற்றாத பிரச்சினைகள் தோன்றும்.
ஒரு நபருக்கு வலுவான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு இருந்தால், உடல் நோய்கள் மற்றும் எதிர்மறை காரணிகளை எதிர்க்க முடியும். எனவே, மேலும் உரையாடல் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தும் சிக்கல்களில் கவனம் செலுத்தும்.
ஒரு வயது வந்தவருக்கு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பது எப்படி
நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தும் பிரச்சினையில் மக்கள் ஆர்வமாக உள்ளனர், இதன் மூலம் உடலை ஒரு ஆக்கிரமிப்பு இயற்கையின் வெளிப்புற மற்றும் உள் தாக்கங்களிலிருந்து பாதுகாக்கும் திசுக்கள், உறுப்புகள் மற்றும் செல்கள் ஆகியவற்றைப் புரிந்துகொள்வது வழக்கம். கட்டுரையின் இந்த பகுதியில், வீட்டில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை எவ்வாறு அதிகரிப்பது என்று நான் உங்களுக்கு கூறுவேன்.
நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்த வேண்டும் என்ற உண்மை வெளிப்புற வெளிப்பாடுகளால் அடையாளம் காணப்படுகிறது - சோர்வு, தூக்கமின்மை, ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள், சோர்வு, நாட்பட்ட நோய்கள், வலிக்கும் தசைகள் மற்றும் மூட்டுகள். பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் உறுதியான அறிகுறி மூச்சுக்குழாய் அழற்சி உள்ளிட்ட வழக்கமான சளி என்று கருதப்படுகிறது.
- உங்கள் உடல்நல மீட்பின் போது, புகைபிடித்தல், படுக்கையில் நீண்ட நேரம் படுத்துக் கொள்ளுதல், குறுகிய தூக்கம், அதிகப்படியான உணவு மற்றும் மது அருந்துதல் உள்ளிட்ட கெட்ட பழக்கங்களிலிருந்து விடுபடுங்கள். நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதற்காக, விளையாட்டு மற்றும் உடற்பயிற்சிக்கு செல்வது வலிக்காது.
- பலவீனமான நோய் எதிர்ப்பு சக்தியின் சிக்கலை எதிர்கொள்ளும் மக்கள், தூண்டுதல்களுக்காக மருந்தகத்திற்குச் செல்கிறார்கள் அல்லது பாரம்பரிய மருத்துவத்தை நாடுகிறார்கள். இந்த அணுகுமுறை சிக்கலைத் தீர்ப்பதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இல்லை மற்றும் பெரும்பாலும் சிக்கல்களுடன் சேர்ந்துள்ளது. நாட்டுப்புற சமையல் பாதுகாப்பான மற்றும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் அவை நோயெதிர்ப்பு நிபுணரிடம் ஆலோசித்த பின்னர் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.
- சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமாகும். பூல், ஜிம்மிற்குச் செல்லுங்கள் அல்லது நடந்து செல்லுங்கள், குறிப்பாக வேலை மந்தமாக இருந்தால். அரை மணி நேரம் நடைபயிற்சி உடலுக்கு பல நன்மைகளைத் தரும்.
- தூக்கத்தை இயல்பாக்குவதன் மூலம் வயது வந்தவரின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க முடியும். தூக்கத்தின் காலம் 7-8 மணி நேரம் இருந்தால் உடலின் அமைப்புகள் மற்றும் உறுப்புகள் பொதுவாக செயல்படும்.
- நோயெதிர்ப்பு மண்டல வெங்காய கலவை அல்லது நட்டு டிஞ்சர், இயற்கை பொருட்களின் அனைத்து வகையான கலவைகள், மூலிகைகள், டிங்க்சர்கள் மற்றும் காபி தண்ணீரை அடிப்படையாகக் கொண்ட வைட்டமின் கலவைகள் ஆகியவற்றை பலப்படுத்துகிறது.
- வைட்டமின் குழம்பு. அவிழாத இரண்டு எலுமிச்சைகளை ஒரு இறைச்சி சாணை மூலம் கடந்து, ஒரு தெர்மோஸுக்கு மாற்றவும், ஐந்து தேக்கரண்டி நறுக்கிய ராஸ்பெர்ரி இலைகள் மற்றும் ஐந்து தேக்கரண்டி தேன் சேர்க்கவும். பின்னர் 100 கிராம் உலர் ரோஜா இடுப்பை ஒரு லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றி இருபது நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கவும். வடிகட்டிய குழம்புடன் ஒரு தெர்மோஸின் உள்ளடக்கங்களை ஊற்றி மூன்று மணி நேரம் காத்திருங்கள். ஆறு தசாப்தங்களாக ஒரு ஆயத்த வைட்டமின் பானம், காலை மற்றும் மாலை அரை கிளாஸ் குடிக்கவும்.
நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தும் செயல்முறை எளிமையானது ஆனால் பயனுள்ளது. மேற்கண்ட படிகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் நீங்கள் பல்வேறு நோய்களிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வீர்கள் என்று நான் உத்தரவாதம் அளிக்கவில்லை, ஆனால் அவை நிகழும் வாய்ப்பை நூறு சதவீதம் குறைக்கும்.
ஒரு குழந்தையின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை எவ்வாறு அதிகரிப்பது
குழந்தைகளுக்கு முழுமையாக வளர்ந்த நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு இல்லை. மேலும் ஆரோக்கியமாகவும் வலுவாகவும் மாற, உங்களுக்கு பெற்றோரின் உதவி மற்றும் தொடர்புடைய அறிவு தேவை.
நாட்டுப்புற வைத்தியம்
- ஊட்டச்சத்து... குழந்தையின் உணவில் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் இருக்க வேண்டும். அவை பயனுள்ள சுவடு கூறுகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்தவை.
- பால் பொருட்கள்... கேஃபிர், பால், பாலாடைக்கட்டி மற்றும் வீட்டில் தயிர். அவற்றில் நிறைய லாக்டோபாகிலி மற்றும் பிஃபிடோபாக்டீரியா உள்ளன, மேலும் இந்த நுண்ணுயிரிகள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆதரிக்கின்றன.
- குறைந்தபட்ச சர்க்கரை உட்கொள்ளல்... இது கிருமிகளை எதிர்க்கும் உடலின் திறனை 40% குறைக்கிறது.
- அதிகரித்த தூக்க காலம்... டாக்டர்களின் கூற்றுப்படி, புதிதாகப் பிறந்தவர்கள் ஒரு நாளைக்கு 18 மணிநேரமும், குழந்தைகள் 12 மணிநேரமும், பாலர் பாடசாலைகள் 10 மணிநேரமும் தூங்க வேண்டும். குழந்தை பகலில் தூங்கவில்லை என்றால், அவரை முன்பு படுக்க வைக்கவும்.
- தினசரி ஆட்சி... சில நேரங்களில் தினசரி வழக்கத்தை கடைபிடிப்பது குழந்தையின் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை 85% அதிகரிக்க உதவுகிறது. வாரத்தின் நாளைப் பொருட்படுத்தாமல், குழந்தை ஒரே நேரத்தில் எழுந்திருக்க வேண்டும், சாப்பிட வேண்டும், படுக்கைக்குச் செல்ல வேண்டும். மேலும், வெளிப்புற விளையாட்டுகளும் நடைப்பயணங்களுடன் தலையிடாது.
- சுகாதார விதிகள்... நாங்கள் சாப்பாட்டுக்கு முன் வழக்கமாக கை கழுவுதல் அல்லது தெருவில் இருந்து திரும்பும்போது, இரண்டு முறை பல் துலக்குதல், நிலையான குளியல் பற்றி பேசுகிறோம்.
- செகண்ட் ஹேண்ட் புகையை நீக்குதல். ஒரு குழந்தை ஆஸ்துமா, காது தொற்று மற்றும் மூச்சுக்குழாய் அழற்சி ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கிறது என்பது அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. சிகரெட் புகையில் உள்ள நச்சுகள் நரம்பு மண்டலத்தின் வளர்ச்சியையும் நுண்ணறிவின் அளவையும் எதிர்மறையாக பாதிக்கின்றன. ஆகையால், குழந்தை இரண்டாவது புகைப்பழக்கத்தைத் தவிர்க்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது, மற்றும் பெற்றோர்கள், நிகோடின் போதைக்கு ஆளானால், புகைப்பிடிப்பதை விட்டுவிடுங்கள்.
- குழந்தை நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தால், ஒரு மருத்துவரின் உதவியை புறக்கணிக்காதீர்கள், நீங்களே சிகிச்சையளிக்க வேண்டாம். பெரும்பாலும், அவர்களுக்கு ஜலதோஷம் இருக்கும்போது, தாய்மார்கள் குழந்தைகளுக்கு நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளைக் கொண்டு திணிக்கிறார்கள். இதைச் செய்ய அறிவுறுத்தப்படுவதில்லை, ஏனென்றால் குழந்தைகளில் ஜலதோஷம் பெரும்பாலும் பாக்டீரியா அல்ல, ஆனால் வைரஸ் தோற்றம் கொண்டது. நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் குடல் மைக்ரோஃப்ளோராவை அழிக்கின்றன, இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைக் குறைக்கிறது.
- நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் இல்லாமல் சிக்கலை தீர்க்க முடியாவிட்டால், மைக்ரோஃபிளோராவை கேஃபிர் மூலம் மீட்டெடுக்கவும்.
டாக்டர் கோமரோவ்ஸ்கியின் வீடியோ ஆலோசனை
குழந்தைகளின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துவதற்கான பரிந்துரைகளை நீங்கள் எளிதாக புரிந்து கொள்ளலாம். மேலும் குழந்தைகளை நேசிக்க மறக்காதீர்கள். பெரும்பாலும் தெருவில் தாய்மார்கள் குழந்தைகளை எப்படிக் கூச்சலிடுவார்கள், இழுத்துத் தள்ளிவிடுவார்கள் என்பதைக் காணலாம். குழந்தை பெற்றோரின் அன்பை உணர வேண்டும்.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பற்றிய சுவாரஸ்யமான உண்மைகள்
நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பற்றிய சில சுவாரஸ்யமான உண்மைகளை பரிசீலிக்க வேண்டிய நேரம் இது, பின்னர் மேற்கூறியவற்றை சுருக்கமாகக் கூறுங்கள். டாக்டர்களுக்கான மனித நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு பற்றிய தகவல்கள் ஏராளமாக இருந்தபோதிலும், அது ஒரு மர்மமாகவே உள்ளது. ஒவ்வொரு ஆண்டும், புதிய மற்றும் சுவாரஸ்யமான உண்மைகளின் மற்றொரு பகுதியை மருத்துவர்கள் வெளிப்படுத்துகிறார்கள். நோய் எதிர்ப்பு சக்தியின் ரகசியத்தை புரிந்துகொள்வதில் அவர்கள் தொடர்ந்து ஈடுபட்டிருந்தாலும், அறிவியலில் இன்னும் பல வெற்று இடங்கள் உள்ளன.
மக்கள் உடலை ஒவ்வொரு வழியிலும் பாதுகாக்கிறார்கள் மற்றும் கடல் கடற்கரையில் தவறாமல் ஓய்வெடுக்கிறார்கள், ஆனால் அவர்கள் பல ஆண்டுகளாக வழிநடத்தும் வாழ்க்கை முறை உடல் ஆரோக்கியத்தையும் ஆரோக்கியத்தையும் 50 சதவிகிதம் தீர்மானிக்கிறது. நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் எதிரிகளின் பட்டியல் பரந்த அளவில் உள்ளது. இதில் மன அழுத்தம், தூக்கமின்மை, உடல் செயலற்ற தன்மை, போதிய உடல் செயல்பாடு மற்றும் ஊட்டச்சத்து குறைபாடு ஆகியவை உள்ளன. கெட்ட பழக்கங்களைப் பற்றி என்ன சொல்ல வேண்டும்.
மருத்துவர்களின் முயற்சிகளுக்கு நன்றி, பாதுகாப்பு உயிரணுக்களின் செயல்பாட்டைத் தூண்டும் மருந்துகள் மூலம் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை நிர்வகிக்க முடியும். அவர் ஒரு மாத்திரை குடித்தார் என்று தோன்றுகிறது, மேலும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் வலிமை இரட்டிப்பாகியது, ஆனால் இது அவ்வாறு இல்லை. ஆரோக்கியத்தின் சமநிலை வெள்ளை இரத்த அணுக்கள் மற்றும் உடலில் வசிக்கும் பாக்டீரியாக்களுக்கு இடையிலான நுட்பமான சமநிலையை அடிப்படையாகக் கொண்டது. பாதுகாப்பு உயிரணுக்களின் பிரிவின் செயலாக்கம் பெரும்பாலும் ஏற்றத்தாழ்வுக்கு வழிவகுக்கிறது. அத்தகைய மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் நீங்கள் எடுத்துச் செல்லக்கூடாது.
இருபத்தியோராம் நூற்றாண்டில், விஞ்ஞானிகள் ஒவ்வாமை சகாப்தத்தை நிறுவுவதாக கணித்துள்ளனர். கதிரியக்கத்தன்மை, உணவு தரம், காற்று மாசுபாடு அனைத்திற்கும் காரணம். ஒவ்வொரு தசாப்தத்திலும் கிரகத்தில் ஒவ்வாமை நோயாளிகளின் எண்ணிக்கை அதிகரித்து வருகிறது. உலக மக்கள்தொகையில் ஐந்தில் ஒரு பங்கு ஒவ்வாமை கோளாறுகளால் பாதிக்கப்படுகிறது. நகர்ப்புறவாசிகளின் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு செயலிழக்க அதிக வாய்ப்புள்ளது என்பதில் ஆச்சரியமில்லை.
உலகின் மிகவும் பிரபலமான பானமான தேநீர், தொண்டை புண், சளி அல்லது காய்ச்சல் ஆகியவற்றிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது மற்றும் நோய்த்தொற்றுகளுக்கு எதிரான ஒரு வலிமையான ஆயுதமாக கருதப்படுகிறது. அமெரிக்க மருத்துவர்கள் தேயிலை ஒரு பொருளைக் கொண்டிருப்பதாகக் கூறுகின்றனர், இது பாதுகாப்பு உயிரணுக்களின் எதிர்ப்பின் அளவை ஐந்து மடங்கு அதிகரிக்கிறது.
பாதுகாப்பு உயிரணுக்களின் பெரும்பகுதி குடலில் குவிந்துள்ளது. ஒரு நபர் உண்ணும் உணவு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது அல்லது அடக்குகிறது. அதனால்தான் பழங்கள், பால் பொருட்கள், காய்கறிகள் மற்றும் தானியங்களை சுத்தமான தண்ணீரில் தவறாமல் சாப்பிட அறிவுறுத்தப்படுகிறது.