மெதுவான குக்கரில், தயிர் தயாரிப்பாளரிடமும், இல்லாமல், ஒரு தெர்மோஸில் தயிரை எப்படி சமைக்க வேண்டும்
கடைகளில் மற்றும் சந்தையில் வழங்கப்படும் நவீன தயாரிப்புகளின் தரம் நுகர்வோர் மத்தியில் சந்தேகங்களை எழுப்புகிறது, குறிப்பாக புளித்த பால் பொருட்களுக்கு இது வரும்போது. கலவையை மதிப்பாய்வு செய்த பிறகு, மக்கள் திகிலடைகிறார்கள். எனவே, வீட்டில் தயிர் தயாரிப்பது குறித்து அவர்கள் ஆர்வம் காட்டுகிறார்கள்.
தயிர் என்பது ஒரு தனித்துவமான தயாரிப்பு ஆகும், இது செரிமான அமைப்பின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதோடு வைரஸ்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களின் அத்துமீறலில் இருந்து உடலைப் பாதுகாக்கும் பல பயனுள்ள பொருட்களைக் கொண்டுள்ளது. ஒரு இயற்கையான தயாரிப்பு மட்டுமே அத்தகைய குணங்களைப் பற்றி பெருமை கொள்ள முடியும், இது ஒரு கடையில் வாங்குவது நம்பத்தகாதது. இந்த காரணத்திற்காக, ஹோஸ்டஸ் வீட்டில் தயிர் தயார்.
தயிர் தயாரிப்பாளர் என்று அழைக்கப்படும் ஒரு அதிசய நுட்பம் வீட்டில் புளித்த பால் உற்பத்தியை சமைக்க உதவுகிறது, இது மீறமுடியாத சுவை மற்றும் விலைமதிப்பற்ற நன்மைகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. சாதனம் கையில் இல்லாவிட்டாலும், விரக்தியடைய வேண்டாம், வீட்டில் தயிர் ஒரு நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம், தெர்மோஸ் அல்லது மெதுவான குக்கரில் தயாரிக்கலாம்.
துருக்கியர்கள் தான் முதலில் தயிர் தயாரித்தனர். காலப்போக்கில், சுவையான செய்முறை உலகம் முழுவதும் பரவியுள்ளது மற்றும் தயாரிப்பு நடைமுறையை எளிதாக்க வடிவமைக்கப்பட்ட நிறைய மாற்றங்களைப் பெற்றது.
வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட தயிரின் தரம் வகைப்படுத்தலில் கிடைக்கும் ஸ்டார்டர் கலாச்சாரத்தைப் பொறுத்தது. பெரும்பாலும், இந்த நோக்கத்திற்காக, சமையல் நிபுணர்களும் வாங்கிய தயிரைப் பயன்படுத்துகிறார்கள், இது நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியா மற்றும் இயற்கை பாலுடன் வினைபுரிந்து பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
கிளாசிக் தயிர் செய்முறை
வீட்டில் தயிர் தயாரிப்பது எளிது. பால் நொதித்தல் செயல்முறை பதினைந்து மணி நேரம் வரை எடுக்கும் என்பதால், உங்களுக்கு பால் மற்றும் புளிப்பு, ஒரு நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம், ஒரு சூடான போர்வை மற்றும் பொறுமை தேவைப்படும். நொதித்தல் சரியாக முடிந்தால், தயிர் தடிமனாகவும் மென்மையாகவும் இருக்கும். இந்த நோக்கத்திற்காக, வீட்டு தயாரிப்பு குளிர்சாதன பெட்டியில் குறைந்தது நான்கு மணி நேரம் வைக்கப்படுகிறது.
- பேஸ்டுரைஸ் பால் 1 எல்
- உலர் ஸ்டார்டர் கலாச்சாரம் 1 சச்செட்
கலோரிகள்: 56 கிலோகலோரி
புரதங்கள்: 2.8 கிராம்
கொழுப்பு: 3 கிராம்
கார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 4.6 கிராம்
முதல் படி உணவுகள் தயார். ஒரு சிறிய நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் மீது கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும். பின்னர் ஒரு வாணலியில், பாலை 90 டிகிரிக்கு சூடாக்கி, அடுப்பிலிருந்து இறக்கி 40 டிகிரிக்கு குளிரவைக்கவும்.
குளிர்ந்த பிறகு, பாலில் புளிப்பு சேர்க்கவும். அதை பாலுடன் நீர்த்து கலக்கவும். கடையில் வாங்கிய தயிர் விஷயத்தில், ஆரம்பத்தில் அதை 125 மில்லி பாலில் நீர்த்துப்போகச் செய்து ஒரு நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் ஊற்றவும்.
பாலுடன் புளிப்பு கலந்த பிறகு, ஒரு சூடான போர்வை அல்லது பின்னப்பட்ட தாவணியுடன் உணவுகளை மடிக்கவும், 10 மணி நேரம் ஒரு சூடான இடத்தில் விடவும். தயிர் பிறகு, நான்கு மணி நேரம் குளிரூட்டவும். இந்த நேரத்தில், அது தேவையான நிலைத்தன்மையை அடையும்.
முதல் முயற்சி தோல்வியடையும் என்பதை நான் விலக்கவில்லை. இது நடந்தால், சோர்வடைய வேண்டாம். பல இல்லத்தரசிகள், உன்னதமான வீட்டில் தயிர் தயாரிக்கும் தொழில்நுட்பத்தைப் பற்றி அறிந்துகொள்வதில், தவறுகளைச் செய்கிறார்கள், அவற்றில் பெரும்பாலும் சுவை மற்றும் அமைப்பை நிர்ணயிக்கும் வெப்பநிலை ஆட்சியைக் கடைப்பிடிக்காதது.
சமையலறை வெப்பமானியுடன் வெப்பநிலையைக் கட்டுப்படுத்த நான் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறேன். இந்த சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்க, உணவுகள் நன்கு மூடப்பட்டிருப்பதை உறுதிசெய்து, சூடாக வைக்கவும். நீங்கள் ஒரு ஆரோக்கியமான பொருளைத் தேடுகிறீர்களானால், நீண்ட கால சேமிப்பிற்காக அதன் அனலாக்ஸை விட அதிகமான வைட்டமின்கள் கொண்ட பாஸ்டுரைஸ் பாலைப் பயன்படுத்துங்கள்.
தயிர் தயாரிப்பாளரில் தயிர் தயாரிப்பதற்கான செய்முறை
முன்னதாக, இல்லத்தரசிகள் பானைகளில் பால் புளிக்கிறார்கள், இப்போது தயிர் தயாரிப்பாளர் பயன்படுத்தப்படுகிறார். லாக்டிக் அமில பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும் வெப்பநிலையை தானாகவே பராமரிக்கும் தொழில்நுட்பத்தின் நன்மைகளை சாதனத்தை வாங்கிய சமையல்காரர்கள் நீண்டகாலமாக பாராட்டியுள்ளனர்.
தயிர் தயாரிப்பாளர் உங்களுக்கு வீட்டில் கெஃபிர், பாலாடைக்கட்டி, புளிப்பு கிரீம் மற்றும் தயிர் ஆகியவற்றை சிரமமின்றி தயாரிக்க உதவுகிறது. பட்டியலிடப்பட்ட எந்தவொரு தயாரிப்புகளும் ஒரு கடையில் ஒரு அழகான ஜாடி அல்லது பையில் ஒரு பிரகாசமான லேபிளைக் கொண்டு விற்கப்படுகின்றன, இல்லையென்றால் ஒன்று. கடையில் வாங்கிய பால் பொருட்கள் கிட்டத்தட்ட உடலுக்கு பயனளிக்காது.
உங்கள் குடும்பத்தை வீட்டில் தயிருக்கு மாற்ற முடிவு செய்தால், மருந்தகத்தில் விற்கப்படும் ஸ்டார்டர் கலாச்சாரத்துடன் தொடங்கவும். தயிர் தயாரிக்க சூடான கருத்தடை பால் சிறந்தது. பேஸ்சுரைஸ் செய்யப்பட்ட பால் கொதிக்க பரிந்துரைக்கிறேன். உற்பத்தியின் அடர்த்தி மூலப் பாலின் கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. நீங்கள் புளித்த பால் உணவில் இருந்தால், அடர்த்தியான தயிருக்கு தூள் பாலைப் பயன்படுத்துங்கள்.
தேவையான பொருட்கள்:
- பால் - 1.15 லிட்டர்.
- திரவ ஸ்டார்டர் கலாச்சாரம் "நரைன்" - 200 மில்லி.
தயாரிப்பு:
- ஒரு புளிப்பு செய்யுங்கள். இதைச் செய்ய, 150 மில்லி பாலை 40 டிகிரிக்கு சூடாக்கி, திரவ ஸ்டார்டர் கலாச்சாரத்துடன் சேர்த்து கிளறவும். ஒரு தயிர் தயாரிப்பாளரில் புளிப்பை குறைந்தது பன்னிரண்டு மணி நேரம் ஊறவைக்கவும், பின்னர் குளிர்சாதன பெட்டியில் மற்றொரு இரண்டு மணி நேரம் ஊறவைக்கவும்.
- தயிர் தயாரிக்கத் தொடங்குங்கள். ஒரு லிட்டர் பாலை சிறிது சூடாகவும், இரண்டு தேக்கரண்டி புளிப்புடன் கலந்து, கிளறி, ஜாடிகளில் ஊற்றவும். இது ஆறு மணி நேரம் சாதனத்தை இயக்க உள்ளது.
- ஒவ்வொரு ஜாடிக்கும் ஒரு மூடி வைத்து, பொதி செய்யப்பட்ட தயிரை இரண்டு மணி நேரம் குளிரூட்டவும். விருந்துக்குப் பிறகு, அதை அமைதியாக சாப்பிடுங்கள் அல்லது சாலட் டிரஸ்ஸிங்காகப் பயன்படுத்துங்கள்.
வீடியோ தயாரிப்பு
உங்கள் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட இனிப்பின் சுவையை இயற்கை பொருட்களுடன் மாற்றவும். பதிவு செய்யப்பட்ட பழங்கள், கொட்டைகள், ஜாம், தேன், மிட்டாய் செய்யப்பட்ட பழங்கள், சாக்லேட் மற்றும் பலவகையான சிரப் வகைகள் பொருத்தமானவை. வீட்டில் தயிர் தானியத்துடன் கலக்கும்போது, நீங்கள் ஒரு முழுமையான காலை உணவைப் பெறுவீர்கள்.
நீங்கள் புதிய பழங்களைப் பயன்படுத்த திட்டமிட்டால், அவற்றை முடிக்கப்பட்ட தயாரிப்பில் சேர்க்கவும், இல்லையெனில், தயிருக்கு பதிலாக, உங்களுக்கு இனிப்பு கேஃபிர் கிடைக்கும். சேர்க்கைகளை அசைக்க அல்லது அவற்றை அடுக்குகளில் நிரப்ப நான் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறேன். இது அனைத்தும் விரும்பிய முடிவைப் பொறுத்தது. ஒரு தயிர் தயாரிப்பாளர் பல்வேறு தலைசிறந்த படைப்புகளை உருவாக்க உதவுவார், ஏனெனில் அவரது திறன்கள் சமையல்காரரின் கற்பனையால் மட்டுப்படுத்தப்பட்டுள்ளன.
மெதுவான குக்கரில் தயிர் சமைக்க எப்படி - 2 சமையல்
தயிர் வீட்டில் தயார் செய்வது எளிது. முன்னதாக, இதற்கு டைட்டானிக் வேலை தேவைப்பட்டது, ஆனால் மல்டிகூக்கரின் வருகை நிலைமையை எளிதாக்கியது. மல்டிஃபங்க்ஸ்னல் சாதனம் பல்வேறு வகையான உணவுகள் மற்றும் சுவையான உணவுகளை தயாரிக்க ஏற்றது.
மெதுவான குக்கரில் கிளாசிக் செய்முறை
முதலில், உணவை சேமித்து வைக்கவும். வீட்டில் தயிர் பாலில் இருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது மற்றும் கடையில் வாங்கிய தயிரில் இருந்து ஒரு புளிப்பு ஸ்டார்டர் தயாரிக்கப்படுகிறது. பெரும்பாலும் பாலுக்கு பதிலாக கிரீம் பயன்படுத்தப்படுகிறது. நான் படிப்படியாக இரண்டு படிகளைப் பகிர்ந்து கொள்கிறேன். கிளாசிக் பதிப்பில் தொடங்குவேன்.
தேவையான பொருட்கள்:
- பேஸ்சுரைஸ் செய்யப்பட்ட பால் - 1 லிட்டர்.
- கடை தயிர் - 1 பேக்.
தயாரிப்பு:
- ஒரு நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் உள்ள பால் ஊற்ற மற்றும் 40 டிகிரி வெப்ப. தயிரில் சூடான பாலை கலந்து, அதன் விளைவாக வரும் கலவையை மிக்சியுடன் அடிக்கவும்.
- கலவையை கிருமி நீக்கம் செய்யப்பட்ட ஜாடிகளில் ஊற்றவும், படலத்தால் மூடி, மல்டிகூக்கர் கிண்ணத்தில் வைக்கவும், கீழே ஒரு துண்டுடன் மூடிய பின். கழுத்தின் நிலைக்கு கேன்களை மறைக்க மல்டிகூக்கரில் வெதுவெதுப்பான நீரை ஊற்றவும்.
- மூடியை மூடிய பிறகு, இருபது நிமிடங்களுக்கு டைமரை அமைப்பதன் மூலம் வெப்பமூட்டும் பயன்முறையை செயல்படுத்தவும். பின்னர் சாதனத்தை அணைத்து, ஜாடிகளை சாதனத்தின் உள்ளே ஒரு மணி நேரம் விட்டு விடுங்கள்.
- அதன் பிறகு, வெப்பமூட்டும் பயன்முறையை மீண்டும் 15 நிமிடங்கள் செயல்படுத்தி, ஒரு மணி நேரம் உபகரணங்களை அணைக்கவும்.
கடைசி கட்டத்தின் போது, வீட்டில் தயிர் பல ஜாடிகளை குளிர்சாதன பெட்டியில் அனுப்ப பரிந்துரைக்கிறேன், மீதமுள்ளவற்றை காலை வரை மல்டிகூக்கரில் விடுகிறேன். இதன் விளைவாக, தயாரிப்பு வேகவைக்க பொருத்தமான நேரத்தை பரிசோதனை ரீதியாக தீர்மானிக்கவும்.
இரண்டாவது செய்முறை
தேவையான பொருட்கள்:
- பால் - 500 மில்லி.
- கிரீம் - 500 மில்லி.
- தயிர் - 1 தொகுப்பு.
- சர்க்கரை - 3 டீஸ்பூன். கரண்டி.
தயாரிப்பு:
- ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் பொருட்கள் சேர்த்து கிளறவும். இதன் விளைவாக வரும் கலவையை சிறிய ஜாடிகளில் ஊற்றவும், அவை மல்டிகூக்கரில் வைக்கப்படுகின்றன.
- சாதனத்தின் கிண்ணத்தில் வெதுவெதுப்பான நீரை ஊற்றவும், மல்டிகூக்கரை ஒரு மூடியுடன் மூடி, வெப்பமூட்டும் பயன்முறையை 60 நிமிடங்கள் செயல்படுத்தவும். பின்னர் சாதனத்தை அவிழ்த்து தயிரை பாத்திரத்தில் விடவும்.
- இரண்டு மணி நேரம் கழித்து, மல்டிகூக்கரில் இருந்து இனிப்பை அகற்றி, குளிர்ந்த இடத்திற்கு அனுப்பவும்.
நீங்கள் முன்பு மெதுவான குக்கரில் முட்டைக்கோஸ் ரோல்ஸ் அல்லது வேகவைத்த பன்றி இறைச்சியை சமைத்திருந்தால், இப்போது நீங்கள் ஒரு சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான சுவையாக செய்யலாம்.
தயிர் ஒரு தெர்மோஸில் சமைக்கவும்
குழந்தையின் உடல் சேர்க்கைகள், சாயங்கள் மற்றும் செயற்கை கலப்படங்கள் ஆகியவற்றால் மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படுகிறது என்பது இரகசியமல்ல. சில நேரங்களில் பாதிப்பில்லாத தோற்றமுள்ள புளித்த பால் பொருட்கள் கூட ஒரு குழந்தைக்கு ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினையை ஏற்படுத்துகின்றன. இந்த உண்மை பெற்றோருக்கு பிரச்சினைக்கு தீர்வு காணும்படி கட்டாயப்படுத்துகிறது.
பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், தங்கள் குழந்தைகளின் உடல்நலம் குறித்து அக்கறை கொண்ட தாய்மார்கள் பல்பொருள் அங்காடிக்குச் சென்று தயிர் தயாரிப்பாளரை வாங்குகிறார்கள். இந்த சாதனம் மட்டுமே குழந்தைகளுக்கு தரமான விருந்தளிப்புகளை வழங்கும் என்று அவர்கள் நம்புகிறார்கள். ஆனால், நீங்கள் வீட்டில் தயிர் ஒரு தெர்மோஸில் சமைக்கலாம். ஆம், நீங்கள் சரியாகக் கேட்டீர்கள். தெர்மோஸ் தேநீர் காய்ச்சுவதற்கும் காபி தயாரிப்பதற்கும் மட்டுமல்ல.
தேவையான பொருட்கள்:
- பேஸ்சுரைஸ் செய்யப்பட்ட பால் - 1 லிட்டர்.
- உலர் ஸ்டார்டர் கலாச்சாரம் - 1 பாட்டில்.
தயாரிப்பு:
- ஒரு நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் உள்ள பால் ஊற்ற, கொதிக்க மற்றும் குறைந்த வெப்பத்தில் பல நிமிடங்கள் இளங்கொதிவாக்கவும். இதன் விளைவாக, இது வேகவைத்த பாலின் நிறத்தைப் பெறும். 40 டிகிரிக்கு குளிர்ச்சியுங்கள் மற்றும் வீட்டில் தயிரை மென்மையான சீரான தன்மையைக் கொடுக்க படலத்தை உரிக்கவும்.
- சிறிது தயாரிக்கப்பட்ட பாலைச் சேர்ப்பதன் மூலம் புளிப்பு மாவை பாட்டிலில் நீர்த்துப்போகச் செய்யுங்கள். ஸ்டார்டர் கரைந்ததும், பாலின் பெரும்பகுதியுடன் கலக்கவும்.
- அடுத்த கட்டமாக ஒரு தெர்மோஸைத் தயாரிப்பது அடங்கும், இது பல முறை கொதிக்கும் நீரில் ஊற்ற நான் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறேன். முன்பு தயாரிக்கப்பட்ட கலவையை ஒரு தெர்மோஸில் ஊற்றி, மூடியை மூடி ஆறு மணி நேரம் விடவும். இந்த காலகட்டத்தில், தெர்மோஸை நகர்த்த நான் அறிவுறுத்தவில்லை, இல்லையெனில் அதில் நிகழும் செயல்முறைகள் பாதிக்கப்படும்.
- வீட்டில் புளித்த பால் உற்பத்தியை வேறொரு டிஷுக்கு நகர்த்தி குளிர்சாதன பெட்டியில் பல மணி நேரம் அனுப்பவும். குறைந்த வெப்பநிலை சுவைக்கு சாதகமான விளைவை ஏற்படுத்தும். தயிரை அதிக அமிலமாக்க, சில மணிநேரங்களுக்கு ஒரு தெர்மோஸில் ஊற வைக்கவும்.
வீட்டில் தயிரின் நன்மைகள் மற்றும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்
கடைகள் மற்றும் பல்பொருள் அங்காடிகளில் வழங்கப்படும் நவீன வகை தயிர் ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. ஆனால் நீங்கள் வீட்டிலேயே விருந்தைத் தயாரிக்காவிட்டால், உண்மையிலேயே ஆரோக்கியமான மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு பாதுகாப்பான ஒரு இனிப்பைக் கண்டுபிடிப்பது சிக்கலானது.
- வீட்டில் தயிர் இயற்கையானது மற்றும் பல நேரடி செயலில் உள்ள பாக்டீரியாக்களைக் கொண்டுள்ளது. சாயங்கள், பாதுகாப்புகள் அல்லது தீங்கு விளைவிக்கும் சேர்க்கைகள் எதுவும் இல்லை.
- வெவ்வேறு கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தின் மூலப்பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் கலோரிக் உள்ளடக்கம் எளிதில் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது. பழங்கள், பெர்ரி, கொட்டைகள் சேர்த்து, சுவையுடன் பரிசோதனை செய்ய நான் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறேன்.
- பழம் மற்றும் காய்கறி சாலட்களுக்கான அலங்காரமாக வீட்டில் தயிர் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கிறேன். இது சாஸ்களுக்கான அடிப்படையாகவும் கருதப்படுகிறது.
- வீட்டில் தயிரின் ஒரே குறை என்னவென்றால், அதன் குறுகிய அடுக்கு வாழ்க்கை, இது பல நாட்களில் கணக்கிடப்படுகிறது. இது ஆச்சரியமல்ல, ஏனென்றால் தயாரிப்பில் பாதுகாப்புகள் எதுவும் இல்லை.
தரமான தயிர் தயாரிக்க நல்ல பால், புளிப்பு மற்றும் மலட்டு உணவுகள் தேவை. பிளாஸ்டிக் கொள்கலன்களில் ஒரு விருந்தைத் தயாரிக்க நான் பரிந்துரைக்கவில்லை, ஏனெனில் இந்த பொருள் தீங்கு விளைவிக்கும் பிசின்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளும். அலுமினிய சமையல் பாத்திரங்களும் இந்த நோக்கத்திற்காக பொருந்தாது.
சுவையாக தயாரிக்கும் முன், சமையலறை பாத்திரங்களை நன்கு கழுவி, கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றவும். கரண்டிகள், வெப்பமானிகள், கொள்கலன்கள் பற்றி பேசுகிறோம். நீங்கள் சேர்க்கைகளைப் பயன்படுத்தப் போகிறீர்கள் என்றால், அவற்றை முடித்த தயிரில் கலக்கவும். நல்ல பாக்டீரியாக்கள் இயல்பான வளர்ச்சிக்கு நல்ல தரமான பால் சூழல் தேவை. நினைவில் கொள்ளுங்கள், சர்க்கரை மற்றும் பழங்கள் புட்ரெஃபாக்டிவ் பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கின்றன.
குழந்தைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க நீங்கள் திட்டமிட்டால், இனிப்பு சாறு, பெர்ரி, கொட்டைகள் அல்லது பழங்களுடன் கலக்கவும். வீட்டில் தயிர் ஸ்ட்ராபெர்ரி, வாழைப்பழங்கள், திராட்சை வத்தல் மற்றும் பீச் உடன் ஜோடியாக உள்ளது. அவற்றை சிறிய துண்டுகளாக வெட்டுங்கள் அல்லது பிளெண்டர் கொண்டு அரைக்கவும். தானியங்களுடன் கலந்து ஒரு விருந்தின் அடிப்படையில் ஒரு சிறந்த ஐஸ்கிரீம் அல்லது ஆரோக்கியமான காலை உணவை உருவாக்குங்கள்.
நன்மைகள் மற்றும் சுவை ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தொழிற்சாலை தயாரித்த சகாக்களை விட வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட இனிப்புகள் உயர்ந்ததா என்பது குறித்து உங்களுக்கு இன்னும் சந்தேகம் இருந்தால், தயிர் தயாரிக்க முயற்சிக்கவும், நீங்களே பாருங்கள்.