இஞ்சி ஸ்லிம்மிங் தயாரிப்புகள். நீங்கள் வீட்டில் என்ன சமைக்க முடியும்?
இஞ்சி வேர் மருத்துவ குணங்களை மட்டுமல்ல, எடை இழப்புக்கும் பரவலாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.
பயனுள்ள எடை இழப்புக்கு பங்களிக்கும் இஞ்சியைப் பயன்படுத்தி ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் ஏராளமான சமையல் வகைகளை உருவாக்கியுள்ளனர்.
இந்த கட்டுரையிலிருந்து, எடை இழப்புக்கு எந்த இஞ்சி சிறந்தது, தாவரத்தை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது மற்றும் அதன் பயன்பாட்டில் உள்ள முக்கிய தவறுகளை நீங்கள் காணலாம்.
எந்த வடிவத்தில் பயன்படுத்த வேண்டும்?
இஞ்சி பின்வரும் வகைகளாக இருக்கலாம்:
- உலர்ந்த;
- marinated;
- புதியது.
ஒரு வேரைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு கடுமையான கொள்கை எதுவும் இல்லை, எல்லா வகைகளிலும் கொழுப்பு எரியும் பண்புகள் உள்ளன மற்றும் எடை இழப்புக்கு பயன்படுத்தப்படுகின்றன. வேதியியல் கலவையின் அடிப்படையில், உலர்ந்த தரை இஞ்சி எடை இழப்புக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் இஞ்சியின் அதிக உள்ளடக்கம், இது வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளின் முடுக்கம் பாதிக்கிறது. இஞ்சியின் ரசாயன கலவை, நன்மைகள், முரண்பாடுகள் பற்றி இங்கே படியுங்கள்.
தரையில் இஞ்சி மிகவும் சுவையாகவும் கடுமையானதாகவும் இருக்கும், எனவே ஒரு டீஸ்பூன் இஞ்சி தூள் ஒரு தேக்கரண்டி புதிதாக அரைத்த வேரை மாற்றும்.
உடல் எடையை குறைக்க ஒரு தீர்வை எவ்வாறு தயாரிப்பது மற்றும் பயன்படுத்துவது?
புதிய தாவர வேரில் இருந்து என்ன சமைக்க வேண்டும்?
நீங்கள் வீட்டில் ஒரு புதிய வேரிலிருந்து சமைக்கலாம்:
- மிருதுவாக்கிகள்;
- குளியல் கலவை;
- மடக்கு கலவை;
- பானங்கள்.
ஸ்மூத்தி
தேவையான பொருட்கள்:
- 110 கிராம் இஞ்சி வேர்;
- இனிப்பு உலர்ந்த பாதாமி பழங்களின் 3 துண்டுகள்;
- 150 மில்லி கிரீன் டீ;
- தேன் 10 கிராம்;
- 1 பச்சை ஆப்பிள்;
- அரை நடுத்தர எலுமிச்சை சாறு.
- பச்சை தேயிலை காய்ச்சுவது அவசியம், அது காய்ச்சவும் அறை வெப்பநிலையில் குளிர்ச்சியாகவும் இருக்கட்டும்.
- உலர்ந்த பாதாமி பழங்களை ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றி 15 நிமிடங்கள் ஒதுக்கி வைக்கவும்.
- தோலுரித்து இஞ்சி வேர் மற்றும் ஆப்பிளை சிறிய துண்டுகளாக நறுக்கவும்.
- ஆப்பிள், இஞ்சி மற்றும் உலர்ந்த பாதாமி பழங்களை ஒரு பிளெண்டரில் அரைக்கவும்.
- இதன் விளைவாக கலவையில் குளிர்ந்த கிரீன் டீ, தேன், எலுமிச்சை சாறு சேர்த்து மிருதுவாக இருக்கும் வரை அடிக்கவும்.
மிருதுவாக்கிகள் சூடான மற்றும் குளிர் இரண்டையும் உட்கொள்ளலாம்.
இஞ்சி குளியல் எப்படி?
பொருட்களில், உங்களுக்கு இஞ்சி வேர் மட்டுமே தேவை, அதை நீங்கள் தட்டி, தண்ணீர் சேர்த்து 15-20 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்க வேண்டும். பின்னர் குழம்பு 60-70 டிகிரி நீர் வெப்பநிலையுடன் தயாரிக்கப்பட்ட குளியல் சேர்க்கப்படுகிறது.
இந்த குளியல் 20 நிமிடங்கள், வாரத்திற்கு 2 முறை எடுக்கப்படுகிறது. தாவர வேரைப் பயன்படுத்துவதற்கான இந்த வழி செல்லுலைட்டுக்கு எதிராக மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்:
- அதிகரித்த இரத்த ஓட்டம்;
- தோல் மென்மையாக்கப்பட்டு, மென்மையாகவும் மென்மையாகவும் மாறும்.
இஞ்சி குளியல் செய்ய வேறு வழிகள் உள்ளன:
- சோடாவுடன்;
- ஆரஞ்சுடன்;
- சாக்லேட் உடன்.
இஞ்சி மடக்கு
இஞ்சி கலவையை தயாரிக்க உங்களுக்கு இது தேவைப்படும்:
- 2 டீஸ்பூன். l. அரைத்த இஞ்சி வேர்;
- 1 டீஸ்பூன். உருகிய தேன்.
நடைமுறையை எவ்வாறு செயல்படுத்துவது:
- முதலில் நீங்கள் உங்கள் தோலைத் தயாரிக்க வேண்டும்: ஒரு சூடான மழை எடுத்து ஒரு ஸ்க்ரப் பயன்படுத்தவும்.
- தண்ணீர் குளியல் உருகிய தேனுடன் இஞ்சியை கலந்து தோலில் மசாஜ் செய்யவும்.
- பின்னர் நீங்கள் ஒரு படத்தில் உங்களை மூடிக்கொண்டு, உங்களை ஒரு சூடான போர்வையால் மூடி, அதன் கீழ் 60 நிமிடங்கள் படுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.
தாங்கமுடியாத எரியும் உணர்வு இருந்தால், செயல்முறை குறுக்கிடப்பட வேண்டும் மற்றும் கலவையின் எச்சங்கள் தோலில் கழுவப்பட வேண்டும்.
- சிறிது நேரம் கழித்து, கலவையை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவி, தோல் ஒரு ஊட்டமளிக்கும் கிரீம் மூலம் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது.
முடிவை அடைய, 12 நடைமுறைகளின் படிப்பு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. உடல் மடக்கு 2 நாட்களுக்கு ஒரு முறையாவது செய்யப்பட வேண்டும்.
தேனுக்கு பதிலாக, நீங்கள் ஒரு கூடுதல் பொருளாக பயன்படுத்தலாம்:
- தரையில் சிவப்பு மிளகு;
- நீல ஒப்பனை களிமண்;
- காபி மைதானம்;
- ஆலிவ் அல்லது சிட்ரஸ் எண்ணெய்;
- ஆல்கா (கெல்ப் மற்றும் ஃபுகஸ்).
கொழுப்பு எரியும் பானங்கள் சமையல்
வெள்ளரிக்காயுடன்
சாசி நீர் இஞ்சி மற்றும் வெள்ளரிக்காயிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் பிரபலமான பானமாகும். அதன் தயாரிப்புக்கான பொருட்கள்:
- 2 லிட்டர் குடிநீர்;
- 2 வெள்ளரிகள்;
- 1 எலுமிச்சை;
- 10 கிராம் இஞ்சி வேர்.
- வெள்ளரிகள், எலுமிச்சை மற்றும் இஞ்சி வேரை நன்கு கழுவவும்.
- வெள்ளரிகள், எலுமிச்சை மற்றும் உரிக்கப்படுகிற இஞ்சியை மெல்லிய வளையங்களாக வெட்டுங்கள்.
- பொருட்களை தண்ணீரில் நிரப்பி 6-8 மணி நேரம் அல்லது ஒரே இரவில் குளிரூட்டவும். பகலில், நீங்கள் இரண்டு லிட்டர் வரை குடிக்க வேண்டும்.
பாடநெறி 7 நாட்கள், பின்னர் நீங்கள் 2 நாட்கள் ஓய்வு எடுக்க வேண்டும்.
தேனுடன்
உனக்கு தேவைப்படும்:
- 20 கிராம் அரைத்த இஞ்சி;
- 350 மில்லி தண்ணீர்;
- சில கருப்பு தேநீர்;
- 1 டீஸ்பூன். தேன்;
- 2 எலுமிச்சை துண்டுகள்.
- சமையலுக்கு, நீங்கள் இஞ்சி, தேநீர் மற்றும் தண்ணீரை சில நொடிகள் வேகவைக்க வேண்டும்.
- தேன் மற்றும் எலுமிச்சை சேர்க்கவும்.
இது எந்த நேரத்திலும் குளிர்ச்சியாகவோ அல்லது சூடாகவோ உட்கொள்ளப்படுகிறது.
கலவைகள் மிகவும் பயனுள்ள வழியாகும்
எடை இழக்க மிகவும் பயனுள்ள வழி, செறிவூட்டப்பட்ட இஞ்சி கலவைகளை இணைந்து பயன்படுத்துவது:
- வெள்ளரிக்காயுடன்;
- தேனுடன்;
- எலுமிச்சையுடன்;
- இலவங்கப்பட்டை;
- சிவப்பு மிளகுடன்;
- மஞ்சள் கொண்டு;
- கிராம்புடன்.
வெள்ளரிக்காயுடன் கலக்கவும்
எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்:
- 2 லிட்டர் குடிநீர்;
- 1 வெள்ளரி;
- 1 எலுமிச்சை;
- 20 கிராம் அரைத்த இஞ்சி வேர்;
- 30 கிராம் தேன்.
- அனைத்து கூறுகளையும் கழுவி சுத்தம் செய்யுங்கள்.
- எலுமிச்சை மற்றும் வெள்ளரிக்காயை மெல்லிய துண்டுகளாக வெட்டுங்கள்.
- ஒரு கொள்கலனில் அனைத்து பொருட்களையும் கலந்து, தண்ணீரில் நிரப்பி, ஒரு நாளைக்கு உட்செலுத்த விட்டு விடுங்கள்.
கலவையானது 2 நாட்கள் அடுக்கு ஆயுளைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் தயாரிக்கப்பட்ட மறுநாள் அனைத்து 2 லிட்டர்களையும் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
தேனுடன்
இஞ்சி-தேன் கலவையைத் தயாரிக்க, நீங்கள் எடுக்க வேண்டியது:
- நறுக்கிய இஞ்சியின் 100 கிராம்;
- 1 எலுமிச்சை;
- 10 கிராம் கிரீன் டீ;
- 1/2 தேக்கரண்டி இலவங்கப்பட்டை
- 1/2 தேக்கரண்டி புதினா;
- 1/2 தேக்கரண்டி கிராம்பு;
- 2 தேக்கரண்டி தேன்.
- பொருட்கள் (தேன் உட்பட) கலந்து 2 லிட்டர் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும், பல மணி நேரம் விடவும்.
- குளிர்ந்த பிறகு, தேன் சேர்க்கவும். தினமும் 500 மில்லிக்கு மேல் உட்கொள்ளக்கூடாது.
எலுமிச்சையுடன்
செய்முறை அதன் எளிமை மற்றும் மூன்று பொருட்களின் இருப்பு ஆகியவற்றால் வேறுபடுகிறது:
- எலுமிச்சை;
- இஞ்சி;
- தேன்.
இஞ்சி வேர் மற்றும் எலுமிச்சை தோலுரித்து, அனைத்தையும் பிசைந்து சுவைக்கு தேன் சேர்க்கவும். கலவையை பச்சையாக எப்படி சாப்பிடுவது: ஒரு தேக்கரண்டி ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை உணவுக்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன்.
எடை இழப்புக்கு எலுமிச்சையுடன் இஞ்சி வேர் பயன்படுத்துவது பற்றி இங்கே படியுங்கள்.
இலவங்கப்பட்டை
தேவையான பொருட்கள்:
- 1.5 தேக்கரண்டி நறுக்கிய இஞ்சி;
- சுவைக்க இலவங்கப்பட்டை;
- புதிய புதினாவின் 3-4 ஸ்ப்ரிக்ஸ்;
- 1 மாண்டரின்;
- தேன் 40 கிராம்;
- 300 மில்லி தண்ணீர்.
- இஞ்சி, புதினா மற்றும் இலவங்கப்பட்டை ஆகியவற்றை 2 நிமிடம் தண்ணீரில் கொதிக்க வைக்கவும்.
- குளிர்ந்த பிறகு, தேன் மற்றும் டேன்ஜரின் சாறு சேர்க்கவும்.
- கலவையை சில மணி நேரம் உட்கார வைக்கவும்.
உணவுக்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன் 2 தேக்கரண்டி உட்கொள்வது நல்லது. ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை வாரத்திற்கு 2-3 முறை.
எடை இழப்புக்கு இலவங்கப்பட்டை கொண்டு இஞ்சி பற்றி பேசினோம்.
சிவப்பு மிளகுடன்
உனக்கு தேவைப்படும்:
- குறைந்த கொழுப்புள்ள கேஃபிர் 200 மில்லி;
- 20 கிராம் இலவங்கப்பட்டை;
- 10 கிராம் இஞ்சி;
- சிவப்பு மிளகு ஒரு சிட்டிகை.
மென்மையான வரை அனைத்தையும் பிளெண்டரில் கலக்கவும். இந்த கலவை காலை உணவுக்கு பதிலாக மற்றும் படுக்கைக்கு முன் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஆனால் படுக்கைக்கு இரண்டு மணி நேரத்திற்கு பிறகு இல்லை.
மஞ்சள் கொண்டு
தயார்:
- 10 கிராம் மஞ்சள்;
- 1 தேக்கரண்டி இலவங்கப்பட்டை;
- 10 கிராம் இஞ்சி;
- 1 தேக்கரண்டி தேன்;
- 300 மில்லி தண்ணீர்.
மஞ்சள், இலவங்கப்பட்டை மற்றும் அரைத்த இஞ்சி மீது கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும், அது குளிர்ந்து வரும் வரை காத்திருந்து தேன் சேர்க்கவும். தினமும் 300 மில்லி குழம்பு குடிக்க வேண்டும்.
கிராம்புடன்
தேவையான பொருட்கள்:
- 1/2 தேக்கரண்டி இஞ்சி;
- 80 கிராம் கிரீன் டீ;
- 2 பிசிக்கள். கார்னேஷன்கள்;
- சுவைக்க தேன்;
- 2 பிசிக்கள். கொடிமுந்திரி;
- 500 மில்லி தண்ணீர்.
- வழக்கமான வழியில் பச்சை தேயிலை காய்ச்சவும்.
- இஞ்சியை அரைத்து, கொடிமுந்திரிகளை மெல்லிய துண்டுகளாக நறுக்கி, தேநீரில் அனைத்தையும் சேர்க்கவும்.
- கிராம்புகளை உள்ளே வைக்கவும்.
- கலவையை 3 மணி நேரம் உட்கார வைக்கவும், பின்னர் தேன் சேர்த்து வடிக்கவும்.
நீங்கள் குழம்பு வாரத்திற்கு அதிகபட்சம் 2-3 முறை குடிக்க வேண்டும்.
மரினேட்
ஊறுகாய் இஞ்சி தயாரிக்க, எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்:
- 400 கிராம் புதிய இஞ்சி வேர்;
- 1 டீஸ்பூன் ஓட்கா;
- 1.5 டீஸ்பூன் டேபிள் ஒயின்;
- 200 மில்லி அரிசி வினிகர்;
- 200 கிராம் சர்க்கரை.
சமையல் படிகள்:
- இஞ்சியை மெல்லிய துண்டுகளாக வெட்டி இறுக்கமாக ஒன்றாக மடியுங்கள்.
- ஓட்கா, ஒயின் மற்றும் சர்க்கரை சேர்த்து, கலவையை ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வந்து வினிகரில் ஊற்றவும்.
- கலவையை இஞ்சி மீது ஊற்றவும், குளிர்ந்து குளிரூட்டவும்.
3 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு, துண்டுகளின் நிறம் ஒரு இளஞ்சிவப்பு நிறத்தை எடுக்கும், ஆனால் அவை 3 நாட்களுக்குப் பிறகு முழுமையாக marinate செய்யும்.
உலர்ந்த விண்ணப்பிக்க எப்படி?
தூள் இஞ்சி பொதுவாக பானங்கள் மற்றும் டிங்க்சர்களில் பயன்படுத்தப்படுகிறது... நீங்கள் 3 டீஸ்பூன் தரையில் காபி என்ற விகிதத்தில் 10 கிராம் உலர் இஞ்சி, கோகோ தூள் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை விகிதத்தில் காபி செய்யலாம்.
இஞ்சி தூளின் சமமான பிரபலமான பயன்பாடு அதனுடன் தேநீர் தயாரிக்கிறது. ருசிக்க இந்த தேநீரில் நீங்கள் சேர்க்கலாம்:
- பெர்ரி;
- தேன்;
- எலுமிச்சை, முதலியன.
தவறாகப் பயன்படுத்தினால் என்ன ஆகும்?
முறையற்ற பயன்பாடு பயன்பாடு, முரண்பாடுகள் அல்லது அளவுகளுக்கான பரிந்துரைகளை புறக்கணிப்பதில் அடங்கும்.
- நரம்பு மண்டலத்தின் எரிச்சலைத் தவிர்ப்பதற்காக ஒரு வயது வந்தவருக்கு ஒரு கிலோ உடல் எடையில் 2 கிராமுக்கு மேல் இஞ்சி எடுத்துக்கொள்வது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். இஞ்சி துஷ்பிரயோகம், நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் ஒவ்வாமை போன்றவற்றை அரிப்பு, தடிப்புகள், எடிமா போன்ற வடிவங்களில் தோன்றக்கூடும்.
- இரத்தப்போக்கு மற்றும் பெப்டிக் புண்களால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கும், கல்லீரல் மற்றும் இதய நோய்களுக்கும் இஞ்சி சாப்பிடுவது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
- பெண் நோய்கள், கர்ப்பம் மற்றும் தாய்ப்பால் ஆகியவற்றிற்கு இஞ்சி எடுக்க பெண்கள் கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளனர்.
நீங்கள் ஏதேனும் அறிகுறிகளை சந்தித்தால், நீங்கள் எந்த வகையான இஞ்சியையும் பயன்படுத்துவதை நிறுத்திவிட்டு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
இஞ்சி ஒரு மதிப்புமிக்க எடை இழப்பு உதவி. அதன் அடிப்படையில், நீங்கள் மடிக்க பானங்கள், உணவு கலவைகள், குளியல், கலவைகள் தயார் செய்யலாம். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றி, தயாரிப்புக்கு உடலின் பதிலை கவனமாக கண்காணிப்பது.
எடை இழப்புக்கு பயனுள்ள இஞ்சி பானங்கள் மற்றும் எடை இழப்புக்கு இஞ்சியின் நன்மைகள் கொண்ட வீடியோக்கள்: