ஹீமோகுளோபினுக்கு மாதுளை சாறு மற்றும் பழத்தை தானே பயன்படுத்த முடியுமா - அவை அதை அதிகரிக்கின்றன, அதை எவ்வாறு சரியாகப் பயன்படுத்துவது?
மாதுளை மிகவும் ஆரோக்கியமான பழமாகும், இது பல தேவையான பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது பல்வேறு நோய்களில் குணப்படுத்தும் விளைவை அளிக்கிறது.
இருப்பினும், சுய மருந்துக்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெற நிபுணர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள்.
மாதுளை சாறு ஹீமோகுளோபின் அளவை அதிகரிக்கிறதா இல்லையா, பழத்தை எவ்வாறு உட்கொள்வது என்பது கட்டுரையில் விவாதிக்கப்படுகிறது.
உங்கள் இரத்த இரும்பு புரத அளவு குறைவாகவோ அல்லது அதிகமாகவோ இருந்தால் உண்ண முடியுமா?
மாதுளையில் அதிக அளவு மேக்ரோ- மற்றும் மைக்ரோலெமென்ட்கள் இருப்பதால், இது இரத்தத்தில் குறைந்த அளவு ஹீமோகுளோபின் கொண்ட மிகவும் பயனுள்ள தயாரிப்பு ஆகும்.
சிகிச்சையின் ஒரு படிப்பு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இதில் தானியங்கள் மற்றும் உட்செலுத்துதல்கள் முற்றிலும் வசதியானவை அல்ல என்பதால், சாறு தயாரிப்பதற்கு முன்னுரிமை அளிக்கப்படுகிறது. சாற்றை நீங்களே தயார் செய்ய மறக்காதீர்கள்.
ஹீமோகுளோபின் குறைபாட்டின் அறிகுறிகள்:
- உலர்ந்த சருமம்;
- மயக்கம்;
- உடலின் விரைவான சோர்வு;
- அடிக்கடி தலைவலி;
- உடையக்கூடிய நகங்கள்;
- அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது.
இரத்தத்தில் ஹீமோகுளோபின் அளவு அதிகரித்தால், மாதுளை மற்றும் அதிக அளவு இரும்புச்சத்து கொண்ட பிற உணவுகளை பயன்படுத்துவதை நிறுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
வேதியியல் கலவை
மாதுளம்பழத்தில் பதினைந்து அமினோ அமிலங்கள் உள்ளன, அவற்றில் சில ஈடுசெய்ய முடியாதவை, அதாவது மனித உடல் அவற்றை உற்பத்தி செய்யாது.
பழத்தின் வைட்டமின் கலவை அடங்கும் (100 கிராமுக்கு):
- பி 6 - 25%;
- பி 9 - 4.5%;
- பி 5 -10%;
- சி - 4.4%;
- பி 1 மற்றும் இ - தலா 2.7%;
- பிபி - 2.5%;
- வைட்டமின் ஏ.
மைக்ரோ மற்றும் மேக்ரோ கூறுகள் பின்வருமாறு விநியோகிக்கப்பட்டன (100 கிராமுக்கு):
- பொட்டாசியம் - 6%;
- கால்சியம் - 1%;
- இரும்பு - 5.6%;
- பாஸ்பரஸ் - 1%;
- மெக்னீசியம் மற்றும் சோடியம்.
காலை உணவுக்கு முன் மாதுளை உட்கொள்வது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இது பசியை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் நோயெதிர்ப்பு சக்தியைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது.
பழம் இரும்பு புரதத்தை அதிகரிக்குமா?
மக்கள்தொகையில் நான்கில் ஒரு பகுதியினர் இரத்தத்தில் ஹீமோகுளோபின் பற்றாக்குறையால் பாதிக்கப்படுகிறார்கள் என்பது அனைவரும் அறிந்த உண்மை. மாதுளை ஹீமோகுளோபின் அளவை உயர்த்துமா?
செயல்திறனை மேம்படுத்த பல வழிகள் உள்ளன, அவற்றில் ஒன்று மாதுளை அல்லது மாதுளை சாற்றின் வழக்கமான பயன்பாடு ஆகும்.
இந்த பழத்தின் முக்கிய நன்மை அது இரும்புக்கு கூடுதலாக, மாதுளை அஸ்கார்பிக் அமிலத்தைக் கொண்டுள்ளது... இரும்புச்சத்து உறிஞ்சப்படுவதை ஊக்குவிப்பதும், நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துவதும் அவள்தான்.
சமன் செய்ய அதை சுத்தமாக பயன்படுத்துவது எப்படி?
காலையில் 100 கிராம் தானியங்களை வெறும் வயிற்றில் உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், சாறுக்கு முன்னுரிமை இன்னும் வழங்கப்படுகிறது, ஏனெனில் அதன் தயாரிப்பு சிரமங்களை ஏற்படுத்தாது, அதே நேரத்தில் தயாரிப்பை எடுப்பதற்கான நடைமுறையை எளிதாக்குகிறது. இறைச்சி சாணை மூலம் மாதுளை உருட்ட சருமம் மற்றும் எலும்புகளுடன் சேர்ந்து அவசியம், இந்த வடிவத்தில் தான் சாற்றில் அதிகபட்ச அளவு ஊட்டச்சத்துக்கள் இருக்கும். ஒரு நாளைக்கு அரை கிளாஸ், உணவுக்கு முப்பது நிமிடங்களுக்கு முன், இரண்டு மாதங்களுக்கு எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
சாதாரண மட்டங்களில் பயன்படுத்துவது எப்படி?
மாதுளை சாப்பிடும்போது நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் இது பல ஒவ்வாமைகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் அதிக அமிலத்தன்மையைக் கொண்டுள்ளது.
- ஒரு வயது முதல் குழந்தைகளால் பயன்படுத்த முடியும், ஆனால் நீர்த்த வடிவத்தில் மட்டுமே.
- பாலர் குழந்தைகளுக்கு 2-3 டீஸ்பூன் சாறு.
- மூன்று வரை பள்ளி குழந்தைகளுக்கு, ஒரு நாளைக்கு நீர்த்த கண்ணாடிகள்.
- பெரியவர்களுக்கு, உணவுக்கு பதினைந்து முதல் இருபது நிமிடங்களுக்கு முன் சாறு குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, மேலும் ஒரு நாளைக்கு ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட கண்ணாடிகளை உட்கொள்ள வேண்டும்.
சமையல்
எலுமிச்சை சாறுடன்
ஒரு டீஸ்பூன் எலுமிச்சை சாற்றை ஐம்பது கிராம் மாதுளை சாறு மற்றும் இருபது கிராம் தேனுடன் கலந்து, பின்னர் ஐந்து தேக்கரண்டி வெதுவெதுப்பான நீரை சேர்க்கவும். இதன் விளைவாக நிலைத்தன்மையும், மற்றும் ஒரு டீஸ்பூன் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை பயன்படுத்தவும்.
அக்ரூட் பருப்புகளுடன்
பழத்தின் பயன்பாட்டை அக்ரூட் பருப்புகளுடன் இணைக்கவும். காலையில் அரை மாதுளை மற்றும் மாலை ஒரு சில அக்ரூட் பருப்புகள் உள்ளன.
பீட் சாறுடன்
மாதுளை சாற்றை பீட்ரூட் சாறுடன் சம விகிதத்தில் கலக்கவும். நீங்கள் தேனை கொண்டு தயாரிப்பு குடிக்க வேண்டும்... ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை, இரண்டு தேக்கரண்டி.
முரண்பாடுகள்
மாதுளை பல ஒவ்வாமைகளைக் கொண்டுள்ளது என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
இரைப்பைக் குழாயின் சிக்கல்களுடன் மாதுளை பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஏனெனில் அதில் அதிக அளவு வைட்டமின் சி இருப்பதால், இது வயிற்றுச் சுவரை எதிர்மறையாக பாதிக்கும், அல்லது மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தும்.
மாதுளை பயன்பாட்டிற்கான முரண்பாடுகள் பற்றிய வீடியோவைப் பார்க்க பரிந்துரைக்கிறோம்:
மேம்படுத்த உதவும் தயாரிப்புகள்
விலங்கு மற்றும் காய்கறி தோற்றம் கொண்ட தயாரிப்புகள் இந்த பணியை சிறப்பாக செய்கின்றன.
விலங்கு பொருட்கள்:
- பன்றி இறைச்சி, மாட்டிறைச்சி மற்றும் கோழி கல்லீரல்;
- கோழி மற்றும் மாட்டிறைச்சி இதயம்;
- இறைச்சி: மாட்டிறைச்சி, ஆட்டுக்குட்டி, கோழி, பன்றி இறைச்சி, வான்கோழி;
- கடல் உணவு: மஸ்ஸல், மத்தி, சிப்பிகள், டுனா, கருப்பு கேவியர்;
- மஞ்சள் கரு: காடை மற்றும் கோழி.
காய்கறி பொருட்கள்:
- தானியங்கள்: பக்வீட் மற்றும் ஓட்ஸ்;
- கம்பு ரொட்டி;
- கடற்பாசி;
- கோதுமை தவிடு;
- பழங்கள்: மாதுளை, டாக்வுட், பெர்சிமோன், ஆப்பிள்;
- கொட்டைகள்: பிஸ்தா, வேர்க்கடலை, பாதாம்.
ஹீமோகுளோபின் அதிகரிக்கும் தயாரிப்புகள் குறித்த வீடியோவைப் பார்க்க நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்:
முடிவுரை
மாதுளை ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவும் மிகவும் ஆரோக்கியமான பழமாகும்.... இரத்த ஹீமோகுளோபின் அதிகரிப்பதற்கான மிகவும் பயனுள்ள தயாரிப்புகளில் இதுவும் ஒன்றாகும். இருப்பினும், இது பல ஒவ்வாமைகளைக் கொண்டுள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.