வயதைக் கொண்டு பார்வை மோசமடைதல்
பிரெஸ்பியோபியா - வயதைக் காட்டிலும் பார்வை மோசமடைவதற்கான இயற்கையான செயல்முறையை மருத்துவம் இது அழைக்கிறது. சுமார் நாற்பது வயதில், லென்ஸில் ஸ்கெலரோடிக் மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன. இதன் விளைவாக, கரு அடர்த்தியாகிறது, இது கண்களை சாதாரணமாக பொருட்களைக் காணும் திறனைக் குறுக்கிடுகிறது. எனவே, நீங்கள் கண்ணாடிகளுடன் படிக்க வேண்டும்.
வயதுக்கு ஏற்ப, செயல்முறை முன்னேறுகிறது மற்றும் பிளஸ் டையோப்டர்கள் பெரிதும் அதிகரிக்கும். 60 வயதிற்குள், வளைவின் ஆரம் மாற்றும் திறனை லென்ஸ் இழக்கிறது. இதன் விளைவாக, மக்கள் வேலைக்காகவும், படிக்கும்போதும் கண்ணாடிகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும், இது மருத்துவர் தேர்வு செய்ய உதவுகிறது. பிரெஸ்பியோபியா தவிர்க்க முடியாதது மற்றும் அதை நிறுத்த முடியாது. அதே நேரத்தில், வயது தொடர்பான மாற்றங்கள் ஒவ்வொரு நபரிடமும் வெவ்வேறு வழிகளில் நிகழ்கின்றன.
ஒரே நேரத்தில் வாசிப்பு மற்றும் தூரத்திற்கான பார்வை குறைவதோடு பிறவி தொலைநோக்கு பார்வைக் குறைபாடு உள்ளது. பிரெஸ்பியோபியா தொலைநோக்கு பார்வையை மோசமாக்குகிறது. மயோபியாவால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு மிகவும் சாதகமான நிலை உள்ளது. இந்த குறைபாடு தங்குமிட இழப்பை ஈடுசெய்கிறது மற்றும் அருகில் கண்ணாடிகளை வைக்க வேண்டிய தருணத்தை ஒத்திவைக்கிறது. மிதமான மயோபியா விஷயத்தில், நீங்கள் கண்ணாடி அணிய வேண்டியதில்லை. அவை தூரத்திற்கு தேவை.
- ப்ரெஸ்பியோபியாவில், காண்டாக்ட் லென்ஸ்கள் அல்லது கண்ணாடிகளுடன் பார்வை திருத்தம் செய்யப்படுகிறது. நீங்கள் இதற்கு முன் பயன்படுத்தவில்லை என்றால், வாசிப்பு கண்ணாடிகளை வாங்கவும். இல்லையெனில், மாற்றவும். லென்ஸின் மேல் பகுதி தூர பார்வைக்கு கவனம் செலுத்தும் கண்ணாடிகள் உள்ளன, மேலும் கீழானது பொதுவாக அருகில் இருப்பதைக் காண உதவுகிறது.
- பார்வை திருத்தும் பிற முறைகள் ட்ரைஃபோகல் கண்ணாடிகள் அல்லது முற்போக்கான காண்டாக்ட் லென்ஸ்கள் பயன்படுத்துவது, அவை அருகிலுள்ள, நடுத்தர மற்றும் தொலைநோக்கு பார்வைக்கு இடையே ஒரு மென்மையான மாற்றத்தை வழங்கும்.
- நீங்கள் நாகரீகமான அணிகலன்கள் அணிய விரும்பவில்லை என்றால், லேசர் கெரடோமிலியூசிஸ் அல்லது ஃபோட்டோரெஃப்ராக்டிவ் கெரடெக்டோமியால் குறிப்பிடப்படும் அறுவை சிகிச்சை, மீட்புக்கு வரும். இந்த நுட்பங்கள் கார்னியாவை மறுவடிவமைக்க லேசரைப் பயன்படுத்துகின்றன.
- லேசர் திருத்தத்தின் உதவியுடன், ஒரு கண்ணுக்கு தூரத்திலோ அல்லது அருகிலோ சாதாரணமாகக் காணும் திறனைக் கொடுக்க முடியாது. அதே நேரத்தில், ஒரு கண் தொலைதூர பொருட்களை தெளிவாகக் காண முடியும் என்பதை மருத்துவர் உறுதி செய்வார், மற்றொன்று - அருகில்.
- அறுவை சிகிச்சை சிகிச்சையின் மற்றொரு விருப்பம், லென்ஸை ஒரு செயற்கை இயற்கையின் அனலாக் மூலம் மாற்றுவது. இந்த நோக்கத்திற்காக, எளிய மற்றும் பைபோக்கல் வகைகளின் செயற்கை லென்ஸ்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
வயதுக்கு ஏற்ப பார்வை மோசமடைவது குறித்து ஒரு கட்டுரையைத் தொடங்கினோம். தலைப்பில் ஒரு சுவாரஸ்யமான, பயனுள்ள மற்றும் தகவல் தரும் பொருள் காத்திருக்கிறது.
வயது தொடர்பான பார்வைக் குறைபாட்டிற்கான காரணங்கள்
டிவி, கணினி, உரைகள், ஆவணங்கள், பிரகாசமான ஒளி ஆகியவை பார்வைக் குறைபாட்டிற்கு முக்கிய காரணங்கள். இதே போன்ற பிரச்சினைகளை எதிர்கொள்ளாத ஒருவரைக் கண்டுபிடிப்பது கடினம்.
கட்டுரையின் இந்த பகுதியில், பார்வைக் குறைபாட்டிற்கு பங்களிக்கும் காரணிகளைக் கருத்தில் கொள்வோம். இந்த கட்டுரையில் உங்கள் கண்களைப் பாதுகாக்கவும், உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனிக்கவும் உதவும் தகவல்களை நீங்கள் காண்பீர்கள் என்று நம்புகிறேன்.
கண் தசைகளின் குறைந்த செயல்பாடு... பொருள்கள் மற்றும் பொருள்களின் உருவங்களைக் காணும் திறன் கண்களின் ஒளி-உணர்திறன் பகுதி, விழித்திரை மற்றும் லென்ஸின் வளைவின் மாற்றங்களைப் பொறுத்தது, இது சிலியரி தசைகளுக்கு நன்றி, பொருளின் தூரத்தைப் பொறுத்து தட்டையானது அல்லது குவிந்துவிடும்.
நீங்கள் ஒரு மானிட்டர் திரை அல்லது உரையை நீண்ட காலத்திற்கு முறைத்துப் பார்த்தால், லென்ஸைக் கட்டுப்படுத்தும் தசைகள் பலவீனமாகவும் மந்தமாகவும் மாறும். உடற்பயிற்சியின் மூலம் உங்கள் கண் தசைகளை தொடர்ந்து வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். அருகிலுள்ள மற்றும் தொலைதூர பொருள்களை மாறி மாறி கவனம் செலுத்துங்கள்.
விழித்திரை வயதான... விழித்திரையின் செல்கள் ஒரு நபர் பார்க்கும் ஒளி-உணர்திறன் நிறமிகளைக் கொண்டுள்ளன. வயதுக்கு ஏற்ப, நிறமிகள் அழிக்கப்பட்டு பார்வைக் கூர்மை குறைகிறது. வயதானதை குறைக்க, வைட்டமின் ஏ நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள் - முட்டை, மீன், பால், கேரட் மற்றும் இறைச்சி. எண்ணெய் மீன் அல்லது இறைச்சியை புறக்கணிக்காதீர்கள். உங்கள் உணவில் அவுரிநெல்லிகளை சேர்க்க மறக்காதீர்கள். காட்சி நிறமியை மீட்டெடுக்கும் ஒரு பொருள் இதில் உள்ளது.
மோசமான சுழற்சி... உடலில் உள்ள செல்கள் சுவாசிக்கின்றன மற்றும் இரத்த நாளங்கள் வழியாக உணவளிக்கின்றன. விழித்திரை என்பது ஒரு நுணுக்கமான உறுப்பு ஆகும், இது சிறிய சுற்றோட்டக் கோளாறுகளுடன் கூட சேதத்தை சந்திக்கிறது. கண் மருத்துவர்கள் இந்த வகையான கோளாறுகளை ஃபண்டஸை ஆராயும்போது தேடுகிறார்கள்.
விழித்திரையில் பலவீனமான இரத்த ஓட்டம் கடுமையான நோய்களுக்கு வழிவகுக்கிறது. எனவே, தவறாமல் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இரத்த நாளங்களின் நிலையை மேம்படுத்தும் மருந்துகளை மருத்துவர் பரிந்துரைப்பார். ஆரோக்கியமான சுழற்சியை பராமரிக்க உணவுகள் உருவாக்கப்பட்டுள்ளன. ச un னாக்கள் மற்றும் நீராவி அறைகளில் நீண்ட நேரம் தங்க மறுப்பதன் மூலம் கப்பல்களை கவனித்துக்கொள்வது வலிக்காது.
அதிக கண் திரிபு... பிரகாசமான ஒளியை வெளிப்படுத்தும் போது மற்றும் குறைந்த ஒளி நிலையில் மன அழுத்தத்திலிருந்து விழித்திரை செல்கள் சேதமடைகின்றன. உங்கள் கண்களை சூரியனில் இருந்து கண்ணாடிகளால் பாதுகாப்பது பிரச்சினையை தீர்க்க உதவும். மோசமான லைட்டிங் நிலையில் சிறிய பொருட்களைப் படிக்கவோ பார்க்கவோ வேண்டாம். போக்குவரத்தில் வாசிப்பது ஒரு கெட்ட பழக்கம்.
உலர்ந்த சளி சவ்வுகள்... பார்வையின் தெளிவு என்பது பொருட்களிலிருந்து பிரதிபலிக்கும் ஒளியின் கற்றை கடத்தும் வெளிப்படையான ஓடுகளின் தூய்மையையும் சார்ந்துள்ளது. அவை திரவத்தால் கழுவப்படுகின்றன. வறண்ட கண்களின் விஷயத்தில், ஒரு நபர் மோசமாகப் பார்க்கிறார்.
அழுகை பார்வைக் கூர்மையை மீட்டெடுக்க உதவும். நீங்கள் கண்ணீரை ஏற்படுத்த முடியாவிட்டால் அல்லது அழ விரும்பவில்லை என்றால், சிறப்பு சொட்டுகளைப் பயன்படுத்துங்கள். கலவையில், அவை கண்ணீரை ஒத்திருக்கின்றன மற்றும் கண்களை நன்கு ஈரப்பதமாக்குகின்றன.
டாக்டருடன் வீடியோ நேர்காணல்
கர்ப்ப காலத்தில் பார்வைக் குறைபாடு
கர்ப்பம் பெண் உடலின் அமைப்புகள் மற்றும் உறுப்புகளை பாதிக்கிறது, பார்வையின் உறுப்புகள் உட்பட. கர்ப்ப காலத்தில் பார்வைக் குறைபாடு மிகவும் கடுமையான பிரச்சினை அல்ல. பெரும்பாலும் இந்த நிகழ்வு கருவுக்கு பெரும் தீங்கு விளைவிக்கும் ஒரு நோயின் விளைவாகும், எனவே முதல் மூன்று மாதங்களில் ஒரு கண் மருத்துவரை தவறாமல் பார்வையிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
ஒரு கடினமான கர்ப்பம் இதயத்தில் அதிக சுமையுடன் இருக்கும், இது உறுப்புகளுக்கு இரத்த விநியோகத்தில் மாற்றம் மற்றும் விழித்திரை நாளங்களின் குறுகலுக்கு வழிவகுக்கிறது. உயர் அழுத்தத்தில், விழித்திரையில் இரத்தக்கசிவு ஏற்படுகிறது, இது பற்றின்மைக்கு வழிவகுக்கிறது.
அறிகுறிகள் தோன்றினால், உடனடியாக செயல்படுங்கள். சிவந்த கண்கள் என்பது கண்ணுக்குள் நடக்கும் தீவிர செயல்முறைகளின் மேலோட்டமான அறிகுறியாகும். கண் மருத்துவம் மட்டுமே அவற்றைக் கண்டறிய உதவுகிறது.
ஹார்மோன் மாற்றங்கள் பார்வையை பாதிக்கின்றன. அதிகப்படியான ஹார்மோன் அளவுகள் கண்களின் ஆல்புமினஸ் சவ்வை பாதிக்கின்றன, இது பார்வைக் குறைபாட்டிற்கு வழிவகுக்கிறது. பெற்றெடுத்த பிறகு, அறிகுறிகள் மறைந்துவிடும், எனவே நீங்கள் கண்ணாடி அல்லது லென்ஸ்கள் நாட வேண்டிய அவசியமில்லை.
கர்ப்பம் நோய்க்குறியீடுகளுடன் இல்லாவிட்டால், பார்வைக் கூர்மையின் சிக்கல்கள் தற்காலிக அச .கரியத்தைத் தருகின்றன. இது வறண்ட, எரிச்சல் மற்றும் சோர்வான கண்களைப் பற்றியது. இது அதிகப்படியான ஹார்மோன்களின் தவறு. பார்வைக் கூர்மையில் கூர்மையான குறைவு அல்லது உங்கள் கண்களுக்கு முன்னால் பிரகாசமான தீப்பொறிகள் தோன்றினால், எச்சரிக்கையாக இருங்கள்.
- பெரும்பாலும் பார்வை மோசமடைவதற்கான காரணம் ஹார்மோன்களின் மறுசீரமைப்பு ஆகும். இந்த வழக்கில், எந்த சிகிச்சையும் தேவையில்லை. பெற்றெடுத்த பிறகு, அனைத்தும் இயல்பாக்கப்படுகின்றன. பல மருத்துவர்கள் கர்ப்பத் திட்டத்தின் போது பார்வையைச் சரிசெய்ய பரிந்துரைக்கின்றனர், ஏனெனில் உடல்நலப் பிரச்சினைகளைத் தடுப்பதை விட சிகிச்சையளிப்பது மிகவும் கடினம்.
- கருத்தரிப்பதற்கு முன்பு டிஸ்ட்ரோபி இருந்தால், லேசர் உறைதலின் போக்கை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இது முதல் 36 வாரங்களில் மேற்கொள்ள அனுமதிக்கப்படுகிறது. இதனுடன் தாமதிக்க வேண்டாம், இல்லையெனில் இயற்கை பிரசவம் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. உடல் உழைப்பு விழித்திரையை பிரிக்க அல்லது சிதைவதற்கு காரணமாகிறது.
நீங்கள் தவறாமல் டிவி பார்த்தால், உங்கள் கணினியில் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள், அல்லது மாலையில் புத்தகங்களைப் படித்தால், அவ்வப்போது ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இடைவேளையின் போது கண்களை உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள் அல்லது மசாஜ் செய்யுங்கள்.
நீரிழிவு நோயில் பார்வைக் குறைபாடு
நீரிழிவு நோயாளிகள் பெரும்பாலும் மங்கலான பார்வை தொடர்பான சிக்கல்களை எதிர்கொள்கின்றனர். பெரும்பாலும், உயர் இரத்த சர்க்கரை அளவுகள் முழுமையான அல்லது பகுதி குருட்டுத்தன்மையின் வடிவத்தில் விரும்பத்தகாத முடிவுகளுக்கு வழிவகுக்கும். ஒவ்வொரு நீரிழிவு நோயாளியும் பார்வை நிலையை தொடர்ந்து கண்காணிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள்.
கண்களின் நிலைக்கு குளுக்கோஸின் தாக்கத்தின் பொறிமுறையுடன் நீரிழிவு நோயின் பார்வைக் குறைபாட்டைக் கவனியுங்கள். இரத்த சர்க்கரையின் வலுவான தாவல்கள் லென்ஸின் கட்டமைப்பையும் கண் வாஸ்குலர் நெட்வொர்க்கின் கட்டமைப்பையும் மோசமாக பாதிக்கின்றன. இது பார்வையை பாதிக்கிறது மற்றும் கிள la கோமா மற்றும் கண்புரை போன்ற கடுமையான நோய்களின் தோற்றத்தைத் தூண்டுகிறது.
உங்கள் கண்களுக்கு முன்னால் ஃப்ளாஷ்கள், தீப்பொறிகள் மற்றும் இருட்டடிப்புகள் தோன்றுவதை நீங்கள் கவனித்தால், கடிதங்களைப் படிக்கும்போது அவை நடனமாடுகின்றன, ஆப்டோமெட்ரிஸ்ட்டிடம் செல்லுங்கள். இந்த உதவிக்குறிப்பை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள் மற்றும் நீரிழிவு நோயாளிகள் பார்வைக் கூர்மை சிக்கல்களுக்கு ஆபத்தான குழு என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
நீரிழிவு நோயாளிக்கு ஏற்படக்கூடிய கண் நோய்களைக் கவனியுங்கள். நிகழ்வுகள் வெவ்வேறு சூழ்நிலைகளுக்கு ஏற்ப உருவாகின்றன, ஆனால் இவை அனைத்தும் சர்க்கரையின் அதிகரிப்புடன் தொடங்குகிறது. குளுக்கோஸ் லென்ஸின் கட்டமைப்பை கடுமையாக மாற்றுகிறது மற்றும் கண் பகுதியில் உள்ள இரத்த நாளங்களின் நிலையை மோசமாக பாதிக்கிறது.
- கண்புரை... ஒரு நோயால், லென்ஸ் கருமையாகி மேகமூட்டமாக மாறும். கண்புரையின் முதல் தூதர் ஒளி மூலத்தில் கவனம் செலுத்த இயலாமை, அதனுடன் மங்கலான மற்றும் தெளிவில்லாத படம் உள்ளது. அறுவை சிகிச்சை அறுவைசிகிச்சை நோயை சமாளிக்க உதவுகிறது.
- கிள la கோமா... நீரிழிவு நோயாளிகள் எதிர்கொள்ளும் மற்றொரு சிக்கல். நோய்க்கான காரணம் கண்ணுக்குள் இருக்கும் உயர் அழுத்தம். நீரிழிவு நோயால், கண்களுக்குள் திரவம் குவிகிறது, இது நரம்புகள் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் ஒருமைப்பாட்டை மீறுகிறது. கிள la கோமாவின் முக்கிய அறிகுறி புற பார்வையில் உள்ள பொருட்களின் தெளிவற்ற வரையறைகளாக கருதப்படுகிறது. வளர்ச்சியின் ஆரம்ப கட்டங்களில் மட்டுமே இந்த நோயைக் கடக்க முடியும்.
- ரெட்டினோபதி... நோய் குருட்டுத்தன்மைக்கு வழிவகுக்கிறது. நோயின் வளர்ச்சியின் போது, கண் நாளங்களின் சுவர்களில் சேதம் காணப்படுகிறது, இது விழித்திரைக்கு இரத்த ஓட்டத்தை குறைக்கிறது. படம் மற்றும் புள்ளி கிரகணங்களின் தோற்றத்தை மங்கலாக்குவதன் மூலம் இந்த நோய் வெளிப்படுகிறது. எதிர்த்துப் போராட, விழித்திரையின் லேசர் உறைதல் அல்லது அறுவை சிகிச்சை தலையீடு பயன்படுத்தப்படுகிறது.
வீடியோ பொருள்
நீரிழிவு நோயின் பார்வைக் குறைபாடு விரக்திக்கு ஒரு காரணம் அல்ல. பலர் இதேபோன்ற சிரமங்களை எதிர்கொள்கின்றனர், ஆனால் சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஒரு கண் மருத்துவருடன் வழக்கமான சோதனைகள் கடுமையான சிக்கல்களைத் தவிர்க்க உதவும்.
பார்வையில் ஒரு கூர்மையான சரிவு - அறிகுறிகள் மற்றும் காரணங்கள்
பார்வை மோசமடைவது பெரும்பாலும் தற்காலிகமானது. மன அழுத்தம், தூக்கமின்மை மற்றும் அதிக வேலை, கண் திரிபு இந்த நிலைக்கு வழிவகுக்கிறது. சிக்கலைத் தீர்க்க, கோடை விடுமுறையில் செல்லவும், ஓய்வெடுக்கவும், அன்றாட வழக்கத்தை இயல்பாக்கவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
பார்வையில் கூர்மையான சரிவு ஏற்பட்டால் கண் மருத்துவரைப் பார்ப்பது புண்படுத்தாது. இந்த நிகழ்வுக்கான காரணங்களை கருத்தில் கொள்வோம்.
- அதிர்ச்சி... கண் பார்வை காயங்கள், இரத்தக்கசிவு, வெப்ப மற்றும் ரசாயன தீக்காயங்கள், வெளிநாட்டு உடல்களை சுற்றுப்பாதையில் உட்கொள்வது. வெட்டுதல் அல்லது குத்துதல் பொருளைக் கொண்டு கண்ணைக் காயப்படுத்துவது மிகவும் ஆபத்தானதாகக் கருதப்படுகிறது.
- தொலைநோக்கு பார்வை... பொருள்களின் பார்வை பலவீனமடையும் போது விரும்பத்தகாத நோயியல். இது பல்வேறு நோய்களுடன் சேர்ந்து, கண் லென்ஸின் வடிவத்தை மாற்றுவதற்கான திறனைக் குறைப்பதன் மூலம் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.
- மயோபியா... சுயாதீனமான பொருட்களை ஆராயும்போது பார்வை மோசமடையும் நோயியல். பெரும்பாலும் பரம்பரை காரணிகள், லென்ஸின் நிலையை மாற்றி, வடிவத்தை சீர்குலைக்கும் காயங்கள், பலவீனமான தசைகள்.
- ரத்தக்கசிவு... உயர் இரத்த அழுத்தம், சிரை நெரிசல், இரத்த நாளங்களின் பலவீனம், உடல் செயல்பாடு, பிரசவத்திற்கான முயற்சிகள், மோசமான இரத்த உறைவு ஆகியவை இரத்தக்கசிவுக்கான காரணங்கள்.
- லென்ஸின் நோய்கள்... கண்புரை, லென்ஸின் மேகமூட்டத்துடன். வயது தொடர்பான மாற்றங்கள், பலவீனமான வளர்சிதை மாற்றம் அல்லது காயம் ஆகியவற்றால் இந்த நோய் ஏற்படுகிறது.
- கார்னியல் நோய்கள்... நச்சு பொருட்கள், பூஞ்சை மற்றும் வைரஸ் தொற்று, புண்கள் போன்றவற்றால் ஏற்படும் கார்னியாவின் அழற்சி பற்றி பேசுகிறோம்.
- விழித்திரை நோய்கள்... கண்ணீர் மற்றும் நீக்கம். இது மஞ்சள் புள்ளியின் தோல்வியால் கூட ஏற்படுகிறது - ஒளியை உணரும் அதிக எண்ணிக்கையிலான ஏற்பிகள் குவிந்துள்ள மண்டலம்.
பார்வை கூர்மையான சரிவுக்கு வழிவகுக்கும் காரணிகள் மற்றும் காரணங்கள் தீவிரமானவை, எனவே முதல் அறிகுறியில் உடனடியாக கண் மருத்துவரிடம் செல்லுங்கள்.
மங்கலான பார்வைக்கு எவ்வாறு சிகிச்சையளிப்பது
இப்போது சிகிச்சையைப் பற்றி பேசலாம்.
- முதலில், ஆப்டோமெட்ரிஸ்ட்டிடம் செல்லுங்கள். அவர் புகார்களைப் பற்றி அறிந்து கொள்வார், கண்ணைப் பரிசோதிப்பார் மற்றும் கணினி நோயறிதல்களை மேற்கொள்வார், இது பார்வையை முழுமையாகப் படிக்க உதவும்.
- உங்கள் மருத்துவரின் நோயறிதலைப் பொருட்படுத்தாமல், உங்கள் கண்களுக்கு இடைவெளி கொடுங்கள். அதிக சுமை வேண்டாம், குறிப்பாக ஒரு மருத்துவர் ஒரு சிக்கலைக் கண்டுபிடித்திருந்தால். டிவி பார்ப்பதற்கும் கணினியில் வேலை செய்வதற்கும் உள்ள காலத்தைக் குறைக்கவும், ஏனென்றால் தொழில்நுட்பத்துடனான தொடர்பு கண்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.
- நடைப்பயணத்திற்குச் செல்லுங்கள் அல்லது உணவு விடுதியில் உள்ள நண்பர்களுடன் ஹேங்கவுட் செய்யுங்கள். உங்கள் வீட்டை விட்டு வெளியேற நீங்கள் திட்டமிடவில்லை என்றால், டிவி பார்ப்பதை ஒரு பொது சுத்தம், கழுவுதல் அல்லது சரிபார்க்கவும்.
- உடற்பயிற்சி செய்வது ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை செய்யும் பார்வையை மீட்டெடுக்க உதவும். இந்த நோக்கத்திற்காக, ஒரு எளிய உடற்பயிற்சி வழங்கப்படுகிறது - உங்கள் பார்வையை அருகிலுள்ள பொருட்களிலிருந்து தொலைதூர பொருட்களுக்கு மாற்றவும்.
- உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், அது சொட்டுகள் அல்லது வைட்டமின் தயாரிப்புகள். பல ஆரோக்கியமான உணவுகளைச் சேர்ப்பதன் மூலம் உங்கள் உணவை மாற்றிக் கொள்ளுங்கள்.
- வலேரியன் உட்செலுத்துதல் உள்ளிட்ட நாட்டுப்புற வைத்தியங்களும் இலக்கை அடைய உதவும். வலேரியன் வேரில் இருந்து தயாரிக்கப்பட்ட ஐம்பது கிராம் தூளை ஒரு லிட்டர் மதுவுடன் ஊற்றி இரண்டு வாரங்கள் காத்திருக்கவும். உட்செலுத்தலை வடிகட்டிய பிறகு, ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல்லை ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை குடிக்கவும்.
- பார்வையை மேம்படுத்துவதற்கான ஒரு சிறந்த வழி கண் பார்வை, கார்ன்ஃப்ளவர்ஸ் மற்றும் காலெண்டுலா ஆகியவற்றின் தொகுப்பாகும். மூலிகைகள் சம அளவில் சேர்த்து 2 மணி நேரம் அடுப்பில் வைக்கவும். படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், நீராவியிலிருந்து சில லோஷன்களைச் செய்யுங்கள்.
- உங்கள் பார்வைக்கு சாதகமான விளைவைக் கொண்ட ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துங்கள். இது ஒரு முழு அளவிலான நடவடிக்கைகளை வழங்குகிறது, இதைக் கடைப்பிடிப்பது வாழ்க்கையில் கட்டாயமானது, மற்றும் பார்வைக் குறைபாட்டின் விஷயத்தில் மட்டுமல்ல.
- போதுமான தூக்கம் கிடைக்கும், அன்றாட வழக்கத்தை கவனிக்கவும், ஒழுங்காகவும் சீரானதாகவும் சாப்பிடுங்கள், நடந்து செல்லுங்கள், வைட்டமின்கள் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் கண்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் ஆல்கஹால் மற்றும் சிகரெட்டுகளைத் தவிர்க்கவும்.
நாங்கள் உள்ளடக்கிய வழிமுறைகள் எளிமையானவை. ஆனால் நீங்கள் எல்லா புள்ளிகளையும் பின்பற்றினால், பார்வைக் கூர்மையை மீட்டெடுக்கவும், கடுமையான கண் பிரச்சினைகளைத் தவிர்க்கவும் முடியும்.
வீட்டில் பார்வைக் குறைபாட்டைத் தடுக்கும்
பார்வை மோசமடைந்துவிட்டால், வீட்டு முற்காப்பு உதவாது என்று பலர் நம்புகிறார்கள். இது உண்மை இல்லை. சரியான அணுகுமுறை பிரச்சினையின் வளர்ச்சியை நிறுத்த அல்லது அதன் நிகழ்வைத் தடுக்க உதவும்.
வேலையில் இருந்து ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் ஒரு கணினியில் வேலை செய்ய வேண்டும் அல்லது நீண்ட நேரம் டிவி பார்க்க வேண்டும் என்றால், இரண்டு மணி நேரம் கழித்து 20 நிமிடங்கள் இடைநிறுத்த முயற்சிக்கவும். இடைவேளையின் போது, கண் பயிற்சிகள் செய்யுங்கள் அல்லது சாளரத்தைப் பாருங்கள், நீண்ட தூர பார்வைக்கு மாறலாம். நினைவில் கொள்ளுங்கள், கணினி போதை உள்ளவர்களுக்கு கண் பிரச்சினைகள் ஏற்படுகின்றன.
போதுமான அளவு உறங்கு. தூக்க காலம் 7 மணிநேரம். இந்த நேரத்தில், தீவிர உழைப்புக்குப் பிறகும் கண்கள் ஓய்வெடுக்கின்றன.
வைட்டமின்கள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். கண் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க சிறப்பு வைட்டமின் வளாகங்கள் விற்கப்படுகின்றன.
கணினி உபகரணங்களுடன் பணிபுரியும் போது சிறப்பு கண்ணாடிகளைப் பயன்படுத்துங்கள். சன்னி காலநிலையிலும் கண்ணாடிகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும். உங்கள் தோற்றத்தை அலங்கரிக்கவும், சூரிய ஒளியில் இருந்து கண்களைப் பாதுகாக்கவும் ஒரு பேஷன் துணை பயன்படுத்தவும்.
உங்கள் கண்களைப் பாதுகாத்து, மோசமடைவதைத் தடுக்க சாத்தியமான நடவடிக்கைகளை எடுக்கவும்.