எடை இழப்புக்கு ஆளி விதைகளை எப்படி எடுத்துக்கொள்வது
ஆளி விதைகள் நீண்ட காலமாக உடலை திறம்பட மற்றும் விரைவாக சுத்திகரிப்பதற்கான வழிமுறையாக அறியப்படுகின்றன. 20 ஆம் நூற்றாண்டில், எடை இழப்புக்கு ஆளி விதைகளை எவ்வாறு எடுத்துக்கொள்வது என்று ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் சொல்கிறார்கள்.
இன்று, ஆளிவிதைப்பிலிருந்து வரும் காபி தண்ணீர் மற்றும் வைத்தியம் பிரபலமாக உள்ளன மற்றும் வீட்டில் அனைவருக்கும் கிடைக்கின்றன. எடை இழப்புக்கு ஆளி விதைகளை எவ்வாறு சரியாக எடுத்துக்கொள்வது மற்றும் விரும்பிய முடிவை அடைவது, எந்த சமையல் வகைகள் மிகவும் பயனுள்ளவை மற்றும் முரண்பாடுகள் என்ன, இந்த கட்டுரையில் நாம் கருத்தில் கொள்வோம்.
பாரம்பரிய மருத்துவம் நீண்ட காலமாக ஆளி விதைகளை ஒரு மலமிளக்கியாகப் பயன்படுத்துகிறது. அதன் நடவடிக்கை உடலில் இருந்து பதப்படுத்தப்பட்ட தயாரிப்புகளை விரைவாக அகற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. உடல் பருமனை எதிர்த்துப் போராடுவதோடு மட்டுமல்லாமல், உடலின் பொதுவான நிலையை மேம்படுத்த ஆளி விதைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன: அவை நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு, செரிமான அமைப்பு ஆகியவற்றில் நன்மை பயக்கும், மேலும் தோல், நகங்கள் மற்றும் முடியின் நிலையை மேம்படுத்துகின்றன.
ஆளிவிதை பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள், ஃபைபர், அமினோ அமிலங்கள், வைட்டமின் ஈ, பொட்டாசியம் நிறைந்துள்ளது. பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தில் ஒரு நன்மை பயக்கும், புற்றுநோய்களின் வளர்ச்சியிலிருந்து உடல் செல்களைப் பாதுகாக்கின்றன. கலவையில் உள்ள லிக்னான்கள் சக்திவாய்ந்த ஒவ்வாமை எதிர்ப்பு மருந்துகள், ஆன்டிகார்சினோஜன்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள்.
எடை இழப்புக்கு ஆளி விதைகளைப் பயன்படுத்துவதற்கான வழிமுறைகள்
உடல் எடையை குறைக்க, ஏராளமான தண்ணீருடன் கரடுமுரடான நொறுக்கப்பட்ட ஆளிவிதை எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஒரு நாளைக்கு ஒரு தேக்கரண்டி மற்றும் ஒரு மாதத்திற்குப் பிறகு நீங்கள் இரண்டு கிலோகிராம் எடையைக் குறைக்கலாம். ஆளிவிதை ஒரு அரைக்கப்பட்ட வடிவத்தில், சுயாதீனமாகவும், காபி தண்ணீர் அல்லது உணவு நிரப்பியாகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
எந்த வடிவத்திலும், ஆளி விதைகள் கூடுதல் பவுண்டுகளுக்கு எதிரான போராட்டத்திற்கு உதவும், குடல்களை சுத்தப்படுத்தி உடலின் ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கும். இருப்பினும், விரும்பிய முடிவு முறையான பயன்பாட்டுடன் மட்டுமே சாத்தியமாகும்.
ஆளி விதைகளை உட்கொள்வதற்கான எளிதான வழி, அவற்றை உங்கள் வழக்கமான உணவில் சேர்ப்பது. அவை உங்களுக்கு பிடித்த காய்கறி மற்றும் பழ உணவுகள், தானியங்கள், புளித்த பால் பொருட்கள் ஆகியவற்றின் சுவையை வளமாக்கும். வேகவைத்த பொருட்களில் அவை ஒரு சிறந்த கூடுதலாக இருக்கும்: துண்டுகள், அப்பங்கள், வாஃபிள்ஸ், அப்பங்கள்.
குறைந்தபட்ச தினசரி டோஸ் 5 கிராம் அல்லது ஒரு டீஸ்பூன். பயனுள்ள சிகிச்சைக்கு, இது ஒரு நாளைக்கு 50 கிராம் வரை அதிகரிக்கலாம்.
குடல் சுத்திகரிப்புக்கு ஆளி விதைகள்
ஆளிவிதைகளின் பல பயனுள்ள பண்புகளில், கொழுப்பு மற்றும் இரத்த சர்க்கரையை குறைப்பதன் மூலமும், கல்லீரல், மூளை செயல்பாட்டை இயல்பாக்குவதன் மூலமும், பார்வையை மேம்படுத்துவதன் மூலமும் ஒரு சிறப்பு இடம் பெறப்படுகிறது. உற்பத்தியின் வழக்கமான பயன்பாடு உடலின் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது, தோல் ஊடாடலின் நிலையை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் இளைஞர்களை நீடிக்கிறது.
ஒரு முக்கியமான சொத்து குடல் சுத்திகரிப்பு ஆகும், இது இன்னும் விரிவாக விவாதிக்கப்பட வேண்டும். ஆளிவிதை அதன் மலமிளக்கிய விளைவு காரணமாகவும், இது ஒரு பயனுள்ள சர்பென்ட் என்பதன் காரணமாகவும் உடலை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது. இரைப்பைக் குழாயில் இருப்பதால், இது நச்சுப் பொருள்களை உறிஞ்சிவிடும். மற்றும் குடல்கள் வழியாக நகரும், வீங்கிய வெகுஜன குடல் சுவர்களை மலம் மற்றும் நச்சுகளிலிருந்து சுத்தப்படுத்துகிறது. துப்புரவு நடைமுறைக்குப் பிறகு, குடல் குழியின் வில்லி வெளியிடப்படுகிறது, மொபைலாகி, உணவை நகர்த்தும் செயல்பாட்டை சிறப்பாக செய்கிறது.
ஆளி விதைகள் புழுக்கள், பூஞ்சை மற்றும் சில வகையான வைரஸ்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன. அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு, உறைகள் காரணமாக, இது குடல் மற்றும் வயிற்றின் சுவர்களில் காயங்கள் மற்றும் புண்களைக் குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கிறது, மேலும் இந்த உறுப்புகளின் சளி சவ்வை தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.
குடல்களைச் சுத்தப்படுத்த எளிதான வழி, ஒரு ஸ்பூன் விதைகளை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை தனியாகவோ அல்லது சாலடுகள் மற்றும் தானியங்களில் சேர்ப்பதன் மூலமாகவோ உட்கொள்ள வேண்டும். இந்த முறை பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் நொறுக்கப்பட்ட ஆளிவிதை பயன்படுத்துவது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஒரு மோட்டார் அல்லது காபி சாணை கொண்டு அவற்றை அரைக்க முடியும். இந்த மாவின் இரண்டு தேக்கரண்டி தினமும் காலையில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். வீக்கத்தை அடைய, தூள் ஏராளமான தண்ணீரில் கழுவப்படுகிறது.
வீடியோ உதவிக்குறிப்புகள்
மெலிதான விதை சமையல்
எடை இழப்புக்கு பல ஆளிவிதை சமையல் வகைகள் உள்ளன. அனைவருக்கும் எளிமையான மற்றும் மிகவும் அணுகக்கூடியதாக கருதுங்கள்.
- 1 டீஸ்பூன் நிரப்பவும். ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல் விதைகளை 2 கப் கொதிக்கும் நீரில் சேர்த்து 8 மணி நேரம் ஒரு தெர்மோஸில் வலியுறுத்தவும். ஒரே இரவில் உட்செலுத்த விட்டுவிடுவது நல்லது. இரண்டாவது சமையல் முறை வேகமாக உள்ளது: 1 டீஸ்பூன். ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றி, குறைந்த வெப்பத்தில் அரை மணி நேரம் சமைக்கவும், அவ்வப்போது கிளறி விடவும். இதன் விளைவாக 100 கிராம் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
- பெர்ரி மற்றும் ஆளி விதைகளிலிருந்து ஒரு மெல்லிய ஜெல்லியை சமைக்கவும். ஆளி விதைகள் வீங்கி ஜெல்லி போன்ற வெகுஜனத்தை உருவாக்கும் வரை குளிர்ந்து காய்ச்சவும். செய்முறை பசியை பூர்த்திசெய்து உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றும்.
இந்த சமையல் படி தயாரிக்கப்பட்ட தீர்வுகள் தேவையற்ற எடைக்கு எதிரான போராட்டத்தில் சிறந்த உதவியாளர்களாக இருக்கின்றன, ஆனால் ஒரே இரவில் ஒரு அற்புதமான விளைவை எதிர்பார்க்க வேண்டாம். ஆளிவிதை எடை இழக்கும் செயல்முறையையும் உடலின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் தொடங்க உதவும். இருப்பினும், கடுமையான எடை இழப்பு விரும்பத்தக்கது அல்ல, ஏனெனில் இது உடலுக்கு மிகவும் அழுத்தமாக இருக்கிறது.
கெஃபிருடன் எடை குறைக்க ஆளி விதைகள்
ஆளிவிதை மற்றும் கேஃபிர் ஆகியவற்றின் கலவையானது குடல்களை சுத்தப்படுத்த மிகவும் பயனுள்ள வழிகளில் ஒன்றாகும். மேற்கூறிய குறிப்பிடத்தக்க பண்புகளுக்கு மேலதிகமாக, கேஃபிரில் உள்ள பாக்டீரியாக்கள் சேர்க்கப்படுகின்றன, அவை குடல்கள் செயல்பட அவசியம். குடல்களைச் சுத்தப்படுத்துவதன் மூலம், நீங்கள் நச்சுகள் மற்றும் மலக் கற்களை அகற்றுவது மட்டுமல்லாமல், ஒட்டுண்ணிகள் மற்றும் பூஞ்சைகளையும் எதிர்த்துப் போராடுகிறீர்கள், ஏனெனில் இந்த கலவை ஆன்டெல்மிண்டிக் மற்றும் பூஞ்சை காளான் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. குடல்களைச் சுத்தப்படுத்த ஆளி விதைகளுடன் கேஃபிர் பயன்படுத்துவதற்கான இரண்டு சமையல் குறிப்புகளைக் கவனியுங்கள்.
- சிகிச்சையின் போக்கை மூன்று வாரங்கள். முதல் வாரத்தில், காலை உணவுக்கு பதிலாக, 1 தேக்கரண்டி கொண்ட கலவை உட்கொள்ளப்படுகிறது. விதைகள் ஒரு காபி சாணை மற்றும் 100 கிராம் கேஃபிர் ஆகியவற்றில் நசுக்கப்பட்டன. இரண்டாவது வாரத்தில், 2 கிராம் விதைகள் 100 கிராம் கேஃபிர் மற்றும் மூன்றாவது - 3 மணி நேரத்தில் முறையே சேர்க்கப்படுகின்றன.
- இரண்டாவது பாடநெறி நான்கு வாரங்களுக்கு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. முதல் வாரம்: 100 கிராம் கேஃபிர் மற்றும் 15 கிராம் நறுக்கிய ஆளி விதைகள் கலக்கப்படுகின்றன. இரண்டாவது வாரம்: அதே 100 கிராம் கேஃபிரில் 30 கிராம் தூள் விதைகள் சேர்க்கப்படுகின்றன. மூன்றாவது வாரம்: விகிதாச்சாரம் 150 கிராம் கேஃபிர் மற்றும் 45 கிராம் நில விதைகளுக்கு அதிகரிக்கும். அதே அளவு இறுதி ஏழு நாட்களுக்கு உள்ளது.
நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் தூய்மைப்படுத்தும் போக்கைப் பொருட்படுத்தாமல், நீங்கள் பல விதிகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்:
- சிறந்த விளைவுக்காக, பாடநெறி பத்து நாட்களுக்கு குறைவாக இருக்கக்கூடாது.
- சுத்திகரிப்புக்குப் பிறகு, ஒரு பத்து நாள் இடைவெளி தேவைப்படுகிறது, அதன் பிறகு, தேவைப்பட்டால், நிச்சயமாக மீண்டும் செய்யப்படுகிறது.
- சுத்திகரிப்பு போது, உணவு மிகவும் ஆரோக்கியமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க வேண்டும், உணவில் காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள், புளித்த பால் பொருட்கள், மீன் போன்றவை இருக்க வேண்டும். ஆல்கஹால், மாவு பொருட்கள், இனிப்புகள் (நீங்கள் தேன் சேர்க்கலாம்) ஆகியவற்றை நீங்கள் விலக்க வேண்டும். சுத்தம் செய்யும் போது ஏராளமான தண்ணீரை உட்கொள்வது அவசியம்.
- நடைமுறைகளின் முதல் வாரத்தின் முடிவில் முதல் நேர்மறையான முடிவுகள் கவனிக்கப்படும், ஆனால் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட பாடநெறி முழுமையாக முடிக்கப்பட வேண்டும்.
வீடியோ செய்முறை
ஆளி விதை உணவுக்கு முரண்பாடுகள்
ஆளிவிதை பல நன்மை பயக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் உணவில் பல முரண்பாடுகள் உள்ளன. இவற்றில் நோய்கள் அடங்கும்:
- நீரிழிவு நோய்;
- கடுமையான குடல் நோய்;
- ஹெபடைடிஸ், கல்லீரல் சிரோசிஸ்;
- வால்வுலஸ்;
- கண்ணின் கார்னியாவின் வீக்கம்;
- நாள்பட்ட கோலிசிஸ்டிடிஸின் அழற்சியின் காலம்.
ஆளிவிதை எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவதற்கான முரண்பாடுகளை வேறுபடுத்த வேண்டும், அவற்றில் பின்வருவன அடங்கும்: எரிச்சலூட்டும் குடல் நோய்க்குறி, பித்தப்பை நோய், இருதய அமைப்பின் நோய்கள், அல்சரேட்டிவ் பெருங்குடல் அழற்சி, கணைய அழற்சி. இந்த நிகழ்வுகளில் விதைகளின் காபி தண்ணீர் முரணாக மட்டுமல்லாமல், பயனுள்ளதாகவும் இருக்கும்.
நீங்கள் ஆளி விதைகளைப் பயன்படுத்தினால், மருத்துவர்களின் பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றி, முரண்பாடுகளை கணக்கில் எடுத்துக் கொண்டால், நீங்கள் முழு நன்மைகளையும் உணர முடியும். நினைவில் கொள்ள வேண்டிய முக்கிய விஷயம் தங்க விதி: ஆரோக்கியமான உணவை விதைகளுடன் மாற்ற வேண்டாம். விதைகள் ஒரு முழுமையான, சீரான உணவுக்கு ஒரு துணைப் பொருளாக இருக்க வேண்டும்.
நீங்கள் விரும்பிய இலக்கை அடைந்த பிறகு உணவு மற்றும் பானங்களின் ஒரு பகுதியாக ஆளி விதைகளை எடுத்துக் கொள்ளலாம். இது செய்யப்பட்ட வேலையின் முடிவை பராமரிக்க உதவும் - எடையை வைத்திருங்கள். உடலின் ஆரோக்கியத்தை சுத்தப்படுத்தவும் மேம்படுத்தவும், ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் மனநிலையையும் மேம்படுத்த இந்த உணவு உதவும்.