நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகளை அகற்ற எளிய வழிகள்
முறையற்ற வாழ்க்கை முறை, சுற்றுச்சூழல் மாசுபாடு, ஆரோக்கியமான உணவுக்கான பரிந்துரைகளை புறக்கணித்தல் - இவை அனைத்தும் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். நீங்கள் ஒரு சுத்திகரிப்பு திட்டத்தைத் தொடங்கினால் வீட்டிலுள்ள எதிர்மறை காரணிகளின் உடலில் ஏற்படும் தாக்கத்தையும் குறைக்கலாம்.
முறைகள் வேறுபட்டவை - பாட்டியின் சமையல் முதல் புதுமையான முறைகளைப் பயன்படுத்துவது வரை. அவை நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகளை அகற்றுவது மட்டுமல்லாமல், உடல் எடையை குறைக்கவும் உதவும்.
கழிவுகள் மற்றும் நச்சுகள் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள், அவை வாழ்க்கையின் செயல்பாட்டில் உடலில் குவிந்து சுகாதார பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். இவை பின்வருமாறு: நீரிழப்பு, குடல் வருத்தம், தலைவலி, மோசமான மனநிலை, பொதுவாக பாதுகாப்பு குறைதல். கடைசி நிலை போதை, இது பேரழிவு தரும் முடிவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
தயாரிப்பு மற்றும் முன்னெச்சரிக்கைகள்
உணவில் திடீர் மாற்றங்கள் ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கும். நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகளின் சுத்திகரிப்பு படிப்படியாக நிகழ்கிறது என்பது முக்கியம், இந்த வழியில் மட்டுமே உள் உறுப்புகள் சுமையை உணராது. சுத்திகரிப்பு தொடங்க மற்றும் மாற்றங்களுக்கு ஏற்ப, நீங்கள் செய்ய வேண்டியது:
- சர்க்கரை உட்கொள்ளலைக் குறைக்கவும் (தூய வடிவத்திலும், அதைக் கொண்டிருக்கும் தயாரிப்புகளிலும் - பேக்கரி மற்றும் மிட்டாய் பொருட்கள், ஐஸ்கிரீம்).
- உணவில் உப்பு மற்றும் மசாலாப் பொருள்களைக் குறைக்கவும் (குறைந்த வறுத்த மற்றும் காரமான உணவுகளை உண்ணுங்கள்).
- வலுவான தேநீர் மற்றும் காபி, மது பானங்கள் குடிக்க மறுக்கவும்.
- புகைபிடிப்பதை நிறுத்துங்கள், ஏனெனில் நிகோடின் குடல் செயல்பாட்டில் தீங்கு விளைவிக்கும்.
கூடுதலாக, தயாரிப்புக்கு அனைத்து உடல் செயல்பாடுகளையும் இயல்பாக்குவது தேவைப்படுகிறது. நீங்கள் காலையில் உடற்பயிற்சி செய்தால், குறைந்தபட்ச, எதிர்மறையான விளைவுகளுடன் சுத்திகரிப்பு நடக்கும். கார்டியோ வொர்க்அவுட்டை வாரத்திற்கு மூன்று முறை செய்து சரியான தூக்க முறைகளை உருவாக்குங்கள்.
முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், எந்தவொரு வீட்டு நடைமுறைகளையும் தொடங்குவதற்கு முன், ஒரு மருத்துவரை அணுகுவது உறுதி!
ஏன், எப்போது நீங்கள் உடலை சுத்தப்படுத்த வேண்டும்
நிறைய நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகள் குவியும்போது, உள் உறுப்புகளின் வேலை நம்மைத் தொந்தரவு செய்யத் தொடங்குகிறது. கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், அவற்றின் செயலிழப்பு தொடங்கலாம், இது மரணத்திற்கு வழிவகுக்கும். குறைந்தபட்ச நிதி செலவினங்களுடன் சிகிச்சை எப்போது மேற்கொள்ளப்படும் என்பதை அறிகுறிகளை தீர்மானிக்க வேண்டியது அவசியம்.
ஆரம்ப மட்டத்தில் கசக்கும் அறிகுறிகள்
- பசி குறைந்தது.
- வெளிப்படையான காரணமின்றி மனநிலையின் சரிவு.
- உடல் செயல்பாடுகளின் அளவு குறைந்தது.
- தூக்கக் கலக்கம்.
- வெளிப்படையான காரணமின்றி நாள்பட்ட சோர்வு.
ஆரம்ப கட்டத்தில் நீங்கள் உடலை சுத்தப்படுத்தாவிட்டால், எதிர்காலத்தில் உள் அமைப்புகள் தோல்வியடையக்கூடும், இது ஒட்டுமொத்தமாக உடலின் போதைக்கு வழிவகுக்கும்.
கடுமையான அறிகுறிகளுக்கு மிதமான
- குடல் கோளாறுகள் (சாப்பிட்ட உடனேயே வயிற்றுப்போக்கு, மலச்சிக்கல்).
- உடலின் நோயெதிர்ப்பு செயல்பாடுகளில் ஒரு பொதுவான குறைவு - பொதுவான சளி, கடுமையான சுவாச வைரஸ் தொற்று மற்றும் காய்ச்சல் போன்ற நோய்களில் அடிக்கடி வெளிப்படுகிறது.
- தோல் பிரச்சினைகள் (முகப்பரு, முகப்பரு, எரிச்சல்).
- கல்லீரல், சிறுநீரகங்கள், குடல்களின் செயல்திறன் குறைந்தது.
பாதிக்கும் மேற்பட்ட அறிகுறிகள் காணப்பட்டால், இது உடல் கசக்கப்படுவதைக் குறிக்கலாம். இந்த வழக்கில், சுத்திகரிப்பு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
பயனுள்ள நாட்டுப்புற முறைகள்
பாரம்பரிய முறைகள் குறைந்த நிதி முதலீட்டில் நச்சுகள் மற்றும் நச்சுக்களை அகற்ற உதவுகின்றன. இருப்பினும், மிகவும் பயனுள்ள சமையல் எப்போதும் பின்பற்ற எளிதானது அல்ல.
உடலை சுத்தப்படுத்துவதற்கான டிடாக்ஸ் திட்டம்
இந்த முறை குடல் நச்சுத்தன்மையை அடிப்படையாகக் கொண்டது. தீங்கு விளைவிக்கும் உணவுகளை கைவிடுவது, நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை (தவிடு, கொட்டைகள், முழு தானிய ரொட்டி, தானியங்கள்) உணவில் அறிமுகப்படுத்துவது அவசியம். ஒரு நாளைக்கு மூன்று லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். விளைவு ஒரு மாத பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு வருகிறது.
நீர் மற்றும் எனிமாக்கள்
அதிகாலை 5-7 மணிக்கு ஒரு எனிமா செய்யப்படுகிறது. இதை செய்ய, 2-3 லிட்டர் தண்ணீரை எடுத்து சிறிது எலுமிச்சை சாறு மற்றும் பூண்டு தண்ணீர் சேர்க்கவும். பாடநெறி ஒரு வாரம் நீடிக்கும்.
டூபேஜ் மற்றும் சோர்பிடால்
இந்த முறை சிறுநீரகங்களுக்கும் குடலுக்கும் நல்லது.
வழிமுறைகள்:
- 5 மில்லி சோர்பிட்டோலை 200 மில்லி தண்ணீரில் கரைக்கவும் (தினசரி டோஸ் 50 கிராம் தாண்டக்கூடாது).
- வெற்று வயிற்றில் கலவையை குடிக்கவும்.
தளர்வான மலத்தின் தோற்றம் ஒரு நேர்மறையான விளைவு.
கிளை
பிரான் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முதல் மூன்று முறை சாப்பிடுவார். அவை குடல் சுவரை சுத்தப்படுத்தி மலச்சிக்கலை போக்க உதவும். விளைவு 1 வாரத்தில் வரும்.
ஆளி விதை
ஆளிவிதை காலையில் வெறும் வயிற்றில் (ஒவ்வொன்றும் சுமார் 30 கிராம்) சாப்பிடலாம். நீங்கள் அதை உணவில் சேர்க்கலாம். விதை குடல் செயல்பாட்டை சீராக்க உதவுகிறது, வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது. பாடநெறி இரண்டு வாரங்கள் வரை நீடிக்கும்.
தானியங்கள் மற்றும் மூலிகைகள்
வளாகத்தில் உள்ள தானியங்கள் மற்றும் மூலிகைகள் சிறந்த முடிவுகளைத் தருகின்றன. பிரவுன் ரைஸ், முத்து பார்லி, பக்வீட் ஆகியவை செரிமானத்தை மெதுவாக சுத்தப்படுத்துகின்றன. மருத்துவ மூலிகைகளில் உள்ள பொருட்கள் மருத்துவ பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன: கொலரெடிக் விளைவு, மலமிளக்கிய விளைவு, சளியைக் கரைத்தல்.
வீடியோ பரிந்துரைகள்
மருந்தியல் ஏற்பாடுகள் மற்றும் மாத்திரைகள்
மருந்தியல் மருந்துகள் மிகவும் துல்லியமாக செயல்படுகின்றன, எனவே நீங்கள் தீர்வுகள் அல்லது தானியங்கள், மூலிகை தயாரிப்புகளை தயாரிப்பதில் நேரத்தை வீணாக்க வேண்டியதில்லை. மருந்துகளுக்கு முரண்பாடுகள் உள்ளன, எடுத்துக்கொள்ளும்போது இது கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும்.
மைக்ரோ கிரிஸ்டலின் செல்லுலோஸ்
எம்.சி.சி மாத்திரைகள் அல்லது தூள் வடிவில் கிடைக்கிறது. ஒரு சில டீஸ்பூன் எடுத்து ஏராளமான திரவத்துடன் கழுவப்படுகிறது. லேசான மலமிளக்கியானது செல்லுலோஸுடன் எடுக்கப்படுகிறது. கருவி உடலை சுத்தப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், எடை குறைப்பையும் ஊக்குவிக்கிறது.
செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பன்
செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பன் இயற்கையாகவே நச்சுப் பொருட்களை நீக்குகிறது. மருந்து ஒரு வாரத்திற்கு எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது, ஒரு நேரத்தில் 5-8 மாத்திரைகள், ஒரு நாளைக்கு 2 முறை. அளவு உடல் எடையைப் பொறுத்தது - 10 கிலோ உடல் எடையில் 1 மாத்திரை.
மெக்னீசியம் சல்பேட்
மெக்னீசியம் சல்பேட் நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகளை நீக்குகிறது, செரிமானத்தை சுத்தப்படுத்துகிறது, செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது. இது ஒரு மலமிளக்கிய விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, எனவே வீட்டிலேயே சுத்திகரிப்பு சிறந்தது. மருந்தின் சில டீஸ்பூன் தண்ணீரில் கலந்து காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடிக்கப்படுகிறது.
பாலிசார்ப்
நச்சுத்தன்மையை நீக்க இரண்டு வாரங்கள் ஆகும். இந்த கலவை ஒரு நாளைக்கு 1 தேக்கரண்டி எடுத்து, சாறு அல்லது தண்ணீரில் கலக்கப்படுகிறது. கூடுதல் விளைவு என்பது உயிர்ச்சக்தியை செயல்படுத்துவதாகும்.
அல்லோஹோல்
மாத்திரைகள் உணவுக்குப் பிறகு எடுக்கப்படுகின்றன, நிச்சயமாக 3-4 வாரங்களுக்கு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. சேர்க்கை அதிர்வெண் - ஒரு நாளைக்கு 3 அல்லது 4 முறை, ஒரு முறை வீதம் - 1 - 2 மாத்திரைகள். கல்லீரலை சுத்தப்படுத்த பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
மினரல் வாட்டர்
மினரல் வாட்டரை பல வகைகளாகப் பிரிக்கலாம், அவை ஒவ்வொன்றும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். நச்சுத்தன்மைக்கு, ஆக்ஸிஜன் மற்றும் சுவடு கூறுகள் நிறைந்த நீர் பயன்படுத்தப்படுகிறது. நீங்கள் அதை மருந்தகத்தில் வாங்கலாம். முழு பாடநெறி 2 மாதங்களுக்கும் மேலாக நீடிக்கும், மேலும் அவர்கள் ஒரு கிளாஸிலிருந்து ஒரு நாளைக்கு 2 லிட்டர் தண்ணீரைக் குடிக்கிறார்கள்.
சிறப்பு உணவு மற்றும் உணவு
சிறப்பு ஊட்டச்சத்து மற்றும் உணவு முடிவுகளை அடைய உதவும். முக்கிய விஷயம், நன்கு கழுவி, புதிய உணவை சாப்பிடுவது.
ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் காலை உணவுக்கு பழங்கள் மற்றும் பெர்ரிகளை சாப்பிட பரிந்துரைக்கிறார்கள், இரண்டாவது காலை உணவுக்கு கொட்டைகளை சிற்றுண்டி செய்யலாம், மதிய உணவுக்கு காய்கறி குண்டு, சூப் அல்லது சாலட் சாப்பிட வேண்டும். இரவு உணவிற்கு, காய்கறிகள், வேகவைத்த இறைச்சி அல்லது மீன் பொருத்தமானது.
இந்த உணவை ஒரு மாதத்திற்கு பின்பற்ற வேண்டும். ஒரு மாத உணவுக்குப் பிறகு உடலை நல்ல நிலையில் வைத்திருக்க, இதுபோன்ற "ஆரோக்கியமான நாட்களை" வாரத்திற்கு 3-4 முறை ஏற்பாடு செய்தால் போதும்.
வீடியோ சதி
பயனுள்ள குறிப்புகள்
சிகிச்சையின் முக்கிய போக்கைத் தவிர, பின்வரும் பரிந்துரைகளும் பின்பற்றப்பட்டால், உடலின் நச்சுத்தன்மை மிகவும் வெற்றிகரமாக இருக்கும்.
- காபி தண்ணீர், பழ முகமூடிகள் மூலம் சருமத்தை சுத்தப்படுத்த - இது செல்லுலார் சுவாசத்தை ஊக்குவிக்கிறது.
- ஒரு ரஷ்ய குளியல் கலந்துகொள்வது - குடிநீருக்குப் பிறகு வீக்கத்தை நீக்குகிறது, வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது.
- உடற்பயிற்சி.
- சரியான தூக்கம் மற்றும் ஓய்வு முறைகளை கடைபிடிக்கவும்.
- பதற்றத்தின் அளவைக் குறைக்கவும்.
நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகளின் உடலை சுத்தப்படுத்துவது மற்றும் எடை இழப்பு பிரச்சினை குறித்து ஒருவர் கவனமாக இருக்க வேண்டும். உங்கள் வாழ்க்கை முறை, நல்ல தூக்கம், மன அமைதி மற்றும், மிக முக்கியமாக, ஆரோக்கியமான உணவு ஆகியவற்றில் நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும். உங்கள் உடலின் சிறப்பியல்புகளுக்கு ஏற்ற ஒரு நுட்பத்தைத் தேர்வுசெய்க. வயதானவர்கள் மற்றும் நாள்பட்ட நோய்கள் உள்ளவர்கள் சாத்தியமான சிக்கல்களுக்கு சுத்திகரிப்பதற்கு முன்பு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.