மெதுவான குக்கரில், ஊறவைக்காமல், தண்ணீரில் பார்லியை விரைவாக சமைப்பது எப்படி
உங்கள் வீட்டை மகிழ்விக்கும் ஒரு சுவையான, நன்கு ஜீரணிக்கக்கூடிய மற்றும் சூப்பர் சத்தான கஞ்சியை தயாரிக்க வீட்டிலேயே பார்லியை எப்படி சமைக்க வேண்டும் என்பதைக் கண்டுபிடிப்போம்.
முத்து பார்லி என்பது பார்லி வடிவத்தில் ஒரு ஆரோக்கியமான மற்றும் சத்தான தயாரிப்பு ஆகும், அதன் இயற்கையான ஷெல்லிலிருந்து உரிக்கப்படுகிறது. இது பணக்கார சூப்கள், இதயமான தானியங்கள், ஒல்லியான துண்டுகள் மற்றும் கோசினாக்கி தயாரிப்பில் தீவிரமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. பார்லி பல வகைகளில் உள்ளது, சுவை, அளவு, வண்ண நிழல் மற்றும் தானியங்களின் வடிவம் ஆகியவற்றில் வேறுபடுகிறது. ஒவ்வொரு தானியமும் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட செயலாக்க வழிமுறைகளை கடந்து செல்கிறது, இதில் டி-ஷெல்லிங், மணல் அள்ளுதல் மற்றும் அரைத்தல் ஆகியவை அடங்கும்.
தண்ணீரில் பார்லிக்கான உன்னதமான செய்முறை
பாரம்பரிய செய்முறையின் படி, முத்து பார்லி கஞ்சி பாலில் வேகவைக்கப்படுகிறது. இந்த வழக்கில், டிஷ் கலோரிகளில் அதிகமாகவும், அடர்த்தியாகவும், மிகவும் சத்தானதாகவும் மாறும். மெலிதான வடிவங்களைப் பற்றி கவலைப்படும் இல்லத்தரசிகளுக்கு நீர் ஒரு சிறந்த மாற்றாகும். கஞ்சி, பால் இல்லாமல் சமைக்கப்படுகிறது, மிதமான ஆற்றல் மதிப்புடன், வேகமாகவும், நொறுங்கியதாகவும், லேசாகவும் மாறும்.
- முத்து பார்லி 200 கிராம்
- நீர் 1.25 எல்
- ருசிக்க வெண்ணெய்
- சுவைக்க உப்பு
கலோரிகள்: 109 கிலோகலோரி
புரதங்கள்: 3.1 கிராம்
கொழுப்பு: 0.4 கிராம்
கார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 22.2 கிராம்
குளிர்ந்த ஓடும் நீரில் என் முத்து பார்லி. நான் வெளிநாட்டு பொருட்கள், உமி மற்றும் தானிய குண்டுகளை அகற்றுவேன். நீர் தெளிவாகும் வரை நான் பல முறை நடைமுறைகளை மேற்கொள்கிறேன்.
நான் கொதிக்க தண்ணீர் வைத்தேன். நான் நன்கு கழுவப்பட்ட தானியங்களை ஒரு வாணலியில் ஊற்றி சமைக்க அனுப்புகிறேன். நான் சில நிமிடங்களுக்குப் பிறகு எண்ணெய் சேர்க்கிறேன், சமைக்கும் முடிவில் உப்பு.
தயார்நிலையைத் தீர்மானிக்க, அவ்வப்போது கஞ்சியை கிளறி, ருசிக்க பரிந்துரைக்கிறேன். குறைந்தபட்சம் 40 நிமிடங்களுக்கு நடுத்தர வெப்பத்திற்கு மேல் சமைக்கவும்.
நான் பானையை அடுப்பிலிருந்து கழற்றுகிறேன். மூடியை மூடி, மேலே ஒரு தடிமனான துணியால் மூடி டிஷ் சோர்வடையச் செய்தேன். நான் அதை 20 நிமிடங்கள் விட்டு விடுகிறேன்.
சுவையான முத்து பார்லியை தண்ணீரில் சமைப்பதற்கான சரியான நேரத்தை கணக்கிடுவது கடினம். இது 40-100 நிமிடங்கள் வரம்பில் உள்ளது.
நேரக் காரணி பான் வகை, சமையல் முறை (அடுப்பில், மைக்ரோவேவில், முதலியன), தொகுப்பாளினி அமைத்த சமையல் வெப்பநிலை, தானியத்தை ஊறவைக்கும் நேரம் (ஏதேனும் இருந்தால்), வகை, அளவு மற்றும் பார்லி பதப்படுத்தும் வகை ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது.
மைக்ரோவேவில் பார்லி சமைக்க விரைவான வழி
சிறிய வெளிப்படையான பைகளாகப் பிரிக்கப்பட்டுள்ள பள்ளங்கள், மைக்ரோவேவில் ஒரு சுவையான மற்றும் நறுமணமுள்ள உணவை சீக்கிரம் சமைக்க அனுமதிக்கும். இதற்கு அதிக செலவு ஆகும். மறுபுறம், முத்து பார்லி வரிசைப்படுத்தப்பட்டு சமையலுக்கு முற்றிலும் தயாராக உள்ளது.
தேவையான பொருட்கள்:
- நீர் - 1 எல்,
- பார்லி, தொகுப்புகளில் தொகுக்கப்பட்டவை,
- உப்பு.
தயாரிப்பு:
- நான் ஒரு முத்து முத்து பார்லி அல்லது பலவற்றை எடுத்து, பரிமாறும் எண்ணிக்கையைப் பொறுத்து, ஒரு கண்ணாடி டிஷ் வைக்கிறேன்.
- நான் அதை குளிர்ந்த நீரில் நிரப்பி, மைக்ரோவேவ் அடுப்பில் வைக்கிறேன். நான் 10-15 நிமிடங்களுக்கு அதிகபட்ச மதிப்புக்கு சக்தியை அமைத்தேன். பின்னர் நான் சமையல் வெப்பநிலையை குறைக்கிறேன். நான் 20 நிமிடங்கள் பந்தயம் கட்டினேன்.
ஊறவைத்து பார்லி சமைக்க
ஊறவைத்தல் என்பது தானியங்களுக்கான இயற்கையான செயல்முறையாகும், அவற்றின் அமைப்பை மென்மையாக்குகிறது மற்றும் அவற்றின் அளவை அதிகரிக்கும். செயல்முறை எளிதானது, 2-3 மணி நேரம் தேவைப்படுகிறது, மேலும் சமையல் செயல்முறையை எளிதாக்குகிறது, சமையல் நேரத்தை குறைக்கிறது. முன்கூட்டியே தானியங்கள் வயிற்றால் நன்றாக உறிஞ்சப்படுகின்றன.
தேவையான பொருட்கள்:
- நீர் - 2.5 கப்
- முத்து பார்லி - 1 கண்ணாடி,
- சிவப்பு வெங்காயம் - 1 துண்டு,
- கேரட் - 1 துண்டு,
- பல்கேரிய மிளகு - 50 கிராம்,
- பூண்டு - 1 ஆப்பு
- உப்பு - 1 சிறிய ஸ்பூன்,
- வளைகுடா இலை - 2 துண்டுகள்,
- மஞ்சள் - அரை டீஸ்பூன்
- வோக்கோசு, வெந்தயம் - சுவைக்க.
தயாரிப்பு:
- நான் துவைக்க மற்றும் டிஷ் முக்கிய மூலப்பொருள் நீரில் ஊறவைக்கிறேன். நான் அதை 2.5 மணி நேரம் விட்டுவிடுகிறேன்.
- பின்னர் நான் தானியத்தை பிரஷர் குக்கருக்கு அனுப்புகிறேன், அதை தண்ணீரில் நிரப்பி, லாவ்ருஷ்காவில் வீசுகிறேன். உப்பு, நான் மஞ்சள் வைத்தேன்.
- ஒரு மூடியுடன் மூடி, ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள். அழுத்தத்தின் கீழ் கொதித்த பிறகு. 15 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, பிரஷர் குக்கரை வெப்பத்திலிருந்து அகற்றவும். கஞ்சியை சில நிமிடங்கள் விட்டுவிட்டேன். நான் மெதுவாக நெருப்பில் அடுப்புக்கு திருப்பி, அழுத்தத்தை குறைக்கிறேன்.
- வறுக்கவும் தயார். நான் கேரட், தலாம் மற்றும் வெங்காயத்தை நறுக்கி, காய்கறி கலவையை ஒரு வாணலியில் வறுக்கவும். கடைசியில் நான் மிளகு மற்றும் இறுதியாக நறுக்கிய பூண்டு போட்டேன்.
- நான் வறுக்கவும் பார்லியில் சேர்க்கிறேன். நன்கு கலந்து, சிறிது சமைத்து பரிமாறவும்.
- நான் முடித்த உணவை புதிய மூலிகைகள் கொண்டு அலங்கரிக்கிறேன்.
பிரஷர் குக்கர் சமைத்த உணவை சேமிக்க சிறந்த வழி அல்ல. டிஷ் ஒரு நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் மாற்ற.
ஊறாமல் சமையல்
செய்முறை ஒரு தந்திரத்தைப் பயன்படுத்துகிறது. பார்லியை மேலும் நொறுக்குவதற்கும், கூடுதல் நேரத்தை செலவிடாமல் (ஊறவைக்க 3-4 மணி நேரம்), நாங்கள் ஒரு தெர்மோஸைப் பயன்படுத்துவோம்.
தேவையான பொருட்கள்:
- முத்து பார்லி - 1 கண்ணாடி
- நீர் - 1.5 எல்
- உப்பு.
தயாரிப்பு:
- நான் ஒரு தெர்மோஸில் தானியங்களை வேகவைத்தேன். நான் சூடான நீரை ஊற்றி, பார்லியைத் தூவி அரை மணி நேரம் விட்டு விடுகிறேன்.
- வீங்கிய தானியங்களை ஒரு நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் உள்ளேன். நான் ஒரு லிட்டர் எருதுகளில் ஊற்றி அடுப்பில் அதிகபட்ச சக்தியை அமைத்தேன்.
- கொதித்த பிறகு, நான் வெப்பத்தை நிராகரிக்கிறேன். ஒரு மூடியுடன் மூடி, மென்மையான 35 நிமிடங்கள் வரை சமைக்கவும்.
- தண்ணீர் ஆவியாகிவிட்ட பிறகு, நான் உப்பு மற்றும் வெண்ணெய் சேர்க்கிறேன். நான் மீண்டும் மூடியை மூடி பார்லி கஷாயம் விடுகிறேன்.
வெங்காயம் மற்றும் கீரையுடன் தளர்வான பார்லி
ஒயின் கொண்டு தயாரிக்கப்பட்ட கேரமல் வெங்காயத்துடன் ஒரு அசாதாரண உணவை தயார் செய்வோம். இது தண்ணீரில் தயாரிக்கப்படுகிறது, அதிக முயற்சி மற்றும் நேரம் தேவையில்லை. இந்த செய்முறையை முயற்சி செய்யுங்கள். தயாரிப்புகளின் கலவையால் குடும்பங்கள் ஆச்சரியப்படுவார்கள், பார்லியின் நேர்த்தியான சுவை, தந்திரமான உணவின் பிற கூறுகளால் மறைக்கப்படுகிறது.
தேவையான பொருட்கள்:
- நீர் - 2 எல்,
- முத்து பார்லி - 160 கிராம்,
- விளக்கை வெங்காயம் - 175 கிராம்,
- புதிய கீரை - 500 கிராம்
- உலர் வெள்ளை ஒயின் - 55 மில்லி,
- வெண்ணெய் - 55 கிராம்
- திராட்சையும் - 35 கிராம்
- பைன் கொட்டைகள் - 35 கிராம்.
தயாரிப்பு:
- பார்லியை 12 மணி நேரம் முன் ஊற வைக்கவும். பின்னர் நான் சமையல் செயல்முறையைத் தொடங்குகிறேன்.
- நான் தானியத்தை 2 லிட்டர் புதிய தண்ணீரில் நிரப்பி பானைக்கு தீ வைத்தேன். சமையல் வேகம் பீன்ஸ் அளவு, ஊறவைக்கும் நேரம் மற்றும் செட் வெப்பநிலை ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது. நான் நடுத்தர வெப்பத்திற்கு மேல் சமைக்கிறேன், பின்னர் குறைந்த வேகத்தில் வேகவைக்கவும். சமையல் 80-100 நிமிடங்கள் ஆகும். நான் இறுதியில் எண்ணெய் மற்றும் உப்பு சேர்க்கிறேன்.
- பிரதான சைட் டிஷ் நலிந்து கொண்டிருக்கும்போது, நான் காய்கறிகளில் பிஸியாக இருக்கிறேன். குறைந்த வெப்பத்தில் நறுக்கிய வெங்காயத்தை வதக்கி, உலர்ந்த திராட்சை மற்றும் ஆல்கஹால் சேர்க்கவும். நான் மெதுவாக அசை. மது ஆவியாகியவுடன், வெங்காயம் மற்றும் திராட்சையும் பைன் கொட்டைகளை வீசுகிறேன். நான் அதை அடுப்பிலிருந்து கழற்றி வருகிறேன்.
- நான் ஒரு வாணலியில் கீரையை வறுக்கிறேன். நான் வெண்ணெய் பயன்படுத்துகிறேன். கடைசியில் நான் உப்பில் வீசுகிறேன்.
முடிந்தது!
டிஷ் அழகாக பரிமாற, முதலில் முத்து பார்லியை தட்டின் மையத்தில் வைத்து, கீரையை மேலேயும் விளிம்புகளிலும் வைக்கவும். இறுதியாக, மதுவில் வறுத்த வெங்காயத்தை சேர்க்கவும். இது அசல் மற்றும் மிகவும் கவர்ச்சியூட்டுகிறது!
சமைப்பதற்கான நீர் மற்றும் தானியங்களின் விகிதாச்சாரம்
சிறிய சமையல் அனுபவம் இருந்தால் மற்றும் புதிய சமையலறை பாத்திரங்களுக்கு ஏற்ப இன்னும் நேரம் கிடைக்கவில்லை என்றால், பார்லிக்கு கஞ்சி தயாரிக்கும் போது, நிறுவப்பட்ட விகிதாச்சாரத்தை கடைபிடிக்க வேண்டியது அவசியம்.
ஊறவைத்த தானியங்கள் சாதாரண நீரின் கீழ் துவைத்ததை விட நன்றாக சமைக்கின்றன. சராசரியாக 40-50 நிமிடங்கள். ஒரு பயமுறுத்தும் நிலைக்கு, நீங்கள் 1 முதல் 2.5 என்ற விகிதத்தில் தானியங்களை ஊற்ற வேண்டும் (கஞ்சி தண்ணீருக்கு). ஒரு பிசுபிசுப்பு மற்றும் பிசுபிசுப்பான கொடூரத்தைப் பெற, 1 முதல் 4 என்ற விகிதத்தை ஒரு அடிப்படையாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
மெதுவான குக்கரில் பார்லி சமைத்தல்
தேவையான பொருட்கள்:
- தோப்புகள் - 2 கப்
- வெங்காயம் - 1 துண்டு,
- சிக்கன் குழம்பு - 0.5 எல் (வெற்று நீரில் மாற்றலாம்),
- காய்கறி எண்ணெய் - 2 பெரிய கரண்டி,
- கடின சீஸ் - 50 கிராம்,
- ருசிக்க உப்பு, மிளகு மற்றும் புதிய மூலிகைகள்.
தயாரிப்பு:
- சமையல் நேரத்தை குறைக்க, நான் தானியங்களை ஒரே இரவில் ஊறவைக்கிறேன். நான் அதை தனியாக விட்டுவிடுகிறேன்.
- காலையில் குழம்பு சமைக்க கோழியை அமைத்தேன். குழம்பு கொண்டு குழப்ப உங்களுக்கு நேரம் இல்லை என்றால், வெற்று நீரை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
- நான் காய்கறிகளை சமைக்க ஆரம்பிக்கிறேன். காய்கறி எண்ணெயில் இறுதியாக நறுக்கிய வெங்காயத்தை வறுக்க "பேக்கிங்" பயன்முறையை இயக்குகிறேன். சமைத்த 8 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, பார்லி சேர்க்கவும். நன்கு கிளறவும். நான் 7 நிமிடங்கள் சமைக்கிறேன்.
- நான் சூடான கோழி குழம்பு, வெட்டு மிளகு, உப்பு ஊற்ற. நான் மல்டிகூக்கருக்கு பொருட்களை அனுப்புகிறேன். நான் மூடியை மூடி, டைமர் வேலை செய்யக் காத்திருக்கிறேன், அதை 15 நிமிடங்களுக்கு அமைக்கவும்.
- நான் சீஸ் ஒரு நன்றாக grater மீது தேய்க்க. நான் டிஷ் சேர்த்து சமையலறை சாதனங்களை "வெப்பமாக்கல்" பயன்முறையில் வைக்கிறேன். சமையல் நேரம் - 60 நிமிடங்கள்.
சமையல் வீடியோ
முடிக்கப்பட்ட பார்லி ஒரு பிசுபிசுப்பு நிலைத்தன்மை, மென்மையான சுவை மற்றும் அதிக அளவு ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டுள்ளது. இது மீன் அல்லது இறைச்சிக்கு ஒரு சிறந்த கூடுதலாக இருக்கும்.
இராணுவ பார்லி
தேவையான பொருட்கள்:
- நீர் - 5 கண்ணாடி
- முத்து பார்லி - 2 கண்ணாடி
- பன்றி இறைச்சி குண்டு - 2 கேன்கள்,
- பூண்டு - 4 கிராம்பு
- ருசிக்க உப்பு மற்றும் மிளகு.
சமைக்க எப்படி:
- தானியங்களை தண்ணீரில் கழுவுகிறேன். தண்ணீர் தெளிவாகும் வரை இந்த எளிய நடைமுறையை நான் பலமுறை சொல்கிறேன். ஒரு வாணலியில் தானியத்தை சிறிது உலர வைக்கவும். நான் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவதில்லை, நெருப்பு வலுவாக இல்லை. முன்பே பிரவுனிங் செய்வது கஞ்சியை நொறுக்கி மென்மையாக்கும்.
- நான் பார்லியை ஒரு வாணலியில் அனுப்புகிறேன், தண்ணீர் ஊற்றுகிறேன்.
- நான் குண்டு கேன்களை திறக்கிறேன். முன்னர் நறுக்கப்பட்ட பன்றி இறைச்சியை ஜாடிக்குள் சரியாக "வெட்டலாம்", ஒரு வறுக்கப்படுகிறது பான் மீது வைக்கவும், நடுத்தர வெப்பத்தை இயக்கவும். நான் நறுக்கிய பூண்டு, உப்பு சேர்க்கிறேன்.
- நான் தொடர்ந்து தலையிடுகிறேன். இறைச்சி கலவை ஆவியாகும் வரை காத்திருக்கிறேன்.
- நான் குண்டியை வீங்கிய கஞ்சிக்கு அனுப்புகிறேன், அதை நன்கு கலக்கவும். நான் ஒரு சிறிய தீ வைத்தேன், டைமரை 20 நிமிடங்கள் இயக்கவும்.
- நான் அதை நெருப்பிலிருந்து கழற்றுகிறேன். நான் அதை ஒரு மூடியுடன் இறுக்கமாக மூடுகிறேன், மேலே ஒரு துண்டுடன். காஷா "அடைய" வேண்டும். நான் 30 நிமிடங்கள் காத்திருக்கிறேன்.
மீன்பிடிக்க பார்லியை தண்ணீரில் சமைப்பது எப்படி
தோப்புகள் சுவையான தூண்டில் மற்றும் சுவையான தூண்டில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. ப்ரீம், க்ரூசியன் கார்ப், கார்ப், ஐட் மற்றும் பிற வகை மீன்களுக்கு மீன்பிடிக்கும்போது உதவுகிறது. மீன்பிடிக்க பார்லிக்கு இரண்டு சமையல் குறிப்புகளைக் கவனியுங்கள். அன்புள்ள மீனவர்களே, ஒரு குறிப்பை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
கவரும்
தேவையான பொருட்கள்:
- நீர் - 1.5 எல்,
- சர்க்கரை - 5 கிராம்
- உப்பு - 5 கிராம்
- முத்து பார்லி - 1 கண்ணாடி
- தினை - 1 கண்ணாடி,
- காய்கறி எண்ணெய் - 1 தேக்கரண்டி.
தயாரிப்பு:
- நான் முத்து பார்லியை 1.5 லிட்டர் தண்ணீரில் நிரப்புகிறேன். நான் 20 நிமிடங்கள் சமைக்கிறேன், இரண்டாவது தானியத்தை சேர்க்கவும். உப்பு, சர்க்கரை சேர்க்கவும்.
- நான் வெப்பநிலையை குறைக்கிறேன். கலவையை 40-50 நிமிடங்கள் குறைந்த வெப்பத்தில் சமைக்க வேண்டும். அவ்வப்போது நான் தலையிடுகிறேன். நான் சூரியகாந்தி எண்ணெய் அலங்காரத்தை சேர்க்கிறேன். நான் அதை அடுப்பிலிருந்து கழற்றி, குளிர்விக்க வைக்கிறேன்.
முனை
தேவையான பொருட்கள்:
- நீர் - 1 எல்,
- முத்து பார்லி - 1 கண்ணாடி
- ரவை - 1 தேக்கரண்டி
- தேன் - 1 டீஸ்பூன்.
தயாரிப்பு:
- நான் தானியத்தை தண்ணீரில் நிரப்புகிறேன். நான் நடுத்தர வெப்பத்திற்கு மேல் 30-40 நிமிடங்கள் சமைக்கிறேன். இறுதியில் நான் சிறியதாகக் கழிக்கிறேன். நான் ஒரு தட்டில் வைத்தேன். நான் அதை உலர்த்துகிறேன்.
- நான் மேலே ரவை ஊற்றுகிறேன். தேன் அல்லது தாவர எண்ணெயுடன் பருவம்.
இணைப்பு தயாராக உள்ளது. தேனீ தேனை இயற்கை சுவையூட்டும் முகவராகப் பயன்படுத்துவது கோடைகால மீன்பிடிக்க முக்கியமானது. குளிர்காலத்தில் தேன்-முத்து பார்லி முனை பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
பார்லியின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்
பார்லி பயனுள்ள நுண்ணுயிரிகள் மற்றும் வைட்டமின்களுடன் நிறைவுற்றது, இது மற்ற தானியங்களுக்கு முரண்பாட்டைக் கொடுக்கும், எடுத்துக்காட்டாக, தினை மற்றும் அரிசி சில பயனுள்ள பொருட்களுக்கு. தானியத்தில் உள்ளது:
- தியாமின் (பி 1);
- ரிபோஃப்ளேவின் (பி 2);
- பேண்டோதெனிக் அமிலம்;
- பிற பி வைட்டமின்கள்;
- வைட்டமின் ஈ;
- பொட்டாசியம்;
- பாஸ்பரஸ்.
ஊட்டச்சத்துக்களின் உள்ளடக்கம் மன செயல்பாடுகளில் ஒரு நன்மை பயக்கும், நோயெதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது, முடி மற்றும் சருமத்தை வளர்க்கிறது, மேலும் வாஸ்குலர் நோய்களுக்கான வாய்ப்பைக் குறைக்கிறது. கஞ்சி இரைப்பைக் குழாயில் உள்ள பிரச்சினைகளுக்கு உதவுகிறது. தானியங்களின் பாதுகாப்பு பாதுகாப்பு விளைவு வயிற்றுப் புண், கணைய அழற்சி, பெருங்குடல் அழற்சி ஆகியவற்றை அதிகரிக்க உதவுகிறது. அனுபவம் வாய்ந்த மருத்துவர்கள் மற்றும் பாரம்பரிய மருத்துவ ஆதரவாளர்கள் கஞ்சியை ஒரு தடுப்பு நடவடிக்கையாகவும், அத்தியாவசிய மருந்துகளுக்கு இணைப்பாகவும் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கின்றனர்.
பார்லி என்பது காய்கறி புரதத்தின் அதிக உள்ளடக்கம், ஒரு சத்தான தயாரிப்பு, வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் களஞ்சியமான ஒரு தானியமாகும். தானியங்களின் நன்மைகளைப் பற்றி நீங்கள் நீண்ட நேரம் பேசலாம், ஆனால் ஒரு சுவையான உணவைத் தயாரிப்பதற்கு நேரத்தை செலவிடுவது நல்லது, வீட்டில் தண்ணீரில் கூட. கட்டுரையில் வழங்கப்பட்ட படிப்படியான சமையல் குறிப்புகளைப் பயன்படுத்தவும், நீங்கள் விரும்பினால் அவற்றை நிரப்பவும் அல்லது மாற்றவும், புதிய யோசனைகளை அறிமுகப்படுத்தவும், அன்பானவர்களை நறுமண மற்றும் சத்தான தானியங்கள் மற்றும் சிக்கலான பக்க உணவுகளுடன் மகிழ்விக்கவும்.
மகிழ்ச்சியான சமையல்!