மினரல் வாட்டரை இஞ்சியுடன் மெலிதானது. 2 எலுமிச்சை, தேன் மற்றும் பலவற்றைக் கொண்ட எளிய பானம் சமையல்
தங்கள் எடை குறித்து அதிருப்தி அடைந்த ஒவ்வொரு நபரும் கடுமையான உணவு முறைகள் மற்றும் முறிவுகள் இல்லாமல் எடை இழக்க வேண்டும் என்று கனவு காண்கிறார்கள்.
அந்த கூடுதல் பவுண்டுகளை இழக்க பல வழிகள் உள்ளன, அவற்றில் ஒன்று இஞ்சி மற்றும் எலுமிச்சையுடன் கனிம நீரை வழக்கமாக பயன்படுத்துவதாகும்.
இந்த எளிய கருவியை எவ்வாறு சரியாகப் பயன்படுத்துவது, பின்னர் அதை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதை நீங்கள் கட்டுரையில் காணலாம்.
நன்மை மற்றும் தீங்கு
இஞ்சி-எலுமிச்சை கலவை பல நன்மை பயக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, அவற்றில்:
- டானிக்;
- கொழுப்பு எரியும்;
- எதிர்ப்பு அழற்சி;
- டையூரிடிக்;
- வயதான எதிர்ப்பு;
- ஆண்டிமைக்ரோபியல்;
- நோயெதிர்ப்பு-வலுப்படுத்தும்.
இஞ்சி நீருடன் இணைந்து வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது, பசியைக் குறைக்கிறது, இது உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது. தினசரி பயன்பாட்டின் மூலம், ஒரு குறுகிய காலத்தில் 10 கிலோ வரை இழக்க முடியும்.
பானம் முழு உடலின் வேலையை இயல்பாக்குகிறதுஇதன் மூலம் அதன் சரியான செயல்பாட்டைப் பேணுகிறது. இஞ்சி:
- நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகளை நீக்குகிறது;
- வீரியம் ஒரு கட்டணம் கொடுக்கிறது;
- தைராய்டு சுரப்பியின் வேலையில் தீவிரமாக பங்கேற்கிறது;
- மன விழிப்புணர்வு, செறிவு மற்றும் புற்றுநோயியல் தடுப்பு ஆகியவற்றை ஊக்குவிக்கிறது.
இருப்பினும், ஒவ்வொரு கருவிக்கும் எதிர்மறை பக்கங்கள் உள்ளன என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். பாடத்திட்டத்தைத் தொடங்குவதற்கு முன், மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.
பக்க விளைவுகள்
- நீர்-உப்பு சமநிலையை மீறுதல்.
- வயிற்று வலி, வயிற்றுப்போக்கு, வாந்தி, அளவு அதிகமாக இருந்தால் வாய்வு.
- ஒவ்வாமை.
- இரும்பு மற்றும் கால்சியத்தை உறிஞ்சுவதில் குறுக்கீடு.
பயன்பாட்டிற்கான முரண்பாடுகள்
- உடல் வெப்பநிலை அதிகரித்தது.
- இஞ்சி சகிப்புத்தன்மை.
- ஒவ்வாமை போக்கு.
- தோல் நோய்கள்.
- அல்சர், வயிற்றுப் புறணிக்கு ஏதேனும் சிக்கல்கள்.
- மூல நோய்.
- இருதய நோய்கள்.
- ஹெபடைடிஸ் சி, கல்லீரல் சிரோசிஸ்.
- பித்தப்பை.
முக்கியமான! கர்ப்ப காலத்தில், ஒரு மருத்துவருடன் கலந்தாலோசிப்பது கட்டாயமாகும், ஏனெனில் இஞ்சி பெண்களுக்கு இரத்தப்போக்கு ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.
சரியான தேர்வு
மருத்துவ மற்றும் சாப்பாட்டுக்கு இடையில் தேர்ந்தெடுக்கும்போது அட்டவணை நீருக்கு முன்னுரிமை கொடுக்கப்பட வேண்டும்... எந்தவொரு ஆரோக்கியமான நபருக்கும் கேண்டீனின் பயன்பாடு அனுமதிக்கப்படுகிறது, அதன் கலவை காரணமாக மருத்துவத்தைப் பற்றி சொல்ல முடியாது. இது உப்புக்கள், இரும்பு மற்றும் சுவடு கூறுகளால் மிகைப்படுத்தப்பட்டுள்ளது, அவை உடலில் அதிகமாக குவிந்துவிடும்.
மருத்துவ மினரல் வாட்டரை உணவில் அறிமுகப்படுத்துவதற்கு முன்பு ஒரு நிபுணருடன் கலந்தாலோசித்து சோதனைகளை மேற்கொள்வது அவசியம்.
சரியாக சமைப்பது எப்படி?
எடை இழப்பு இஞ்சி பானத்திற்கான பல சமையல் வகைகள் உள்ளன, அதில் வெள்ளரி முதல் ஸ்ட்ராபெர்ரி வரையிலான பொருட்கள் உள்ளன.
அனைத்து தயாரிப்புகளும் புதியதாக இருக்க வேண்டும்இல்லையெனில் இஞ்சி நீரில் எந்த நன்மையும் இருக்காது.
எலுமிச்சை மற்றும் வெள்ளரிகளுடன் செய்முறை
எங்களுக்கு வேண்டும்:
- இஞ்சி வேர் (200 கிராம்);
- வெள்ளரிகள் (4-5 நடுத்தர அளவிலான துண்டுகள்);
- எலுமிச்சை (2 பிசிக்கள்.);
- மினரல் வாட்டர் (3 லிட்டர்).
- இஞ்சி வேரை உரித்து இறுதியாக தட்டவும்.
- வெள்ளரிகளை தோலுரித்து நறுக்கவும்.
- எலுமிச்சை (தலாம் உட்பட) நறுக்கவும்.
- அனைத்து பொருட்களையும் ஒரு கண்ணாடி குடுவையில் போட்டு தண்ணீரில் மூடி வைக்கவும்.
- குளிர்சாதன பெட்டியில் 10 மணி நேரம் காய்ச்சட்டும்.
இரண்டு வாரங்களுக்கு உணவுக்கு அரை மணி நேரம் முன்பு குடிக்கவும்.
இஞ்சி, எலுமிச்சை மற்றும் வெள்ளரிக்காயைக் கொண்டு பானம் தயாரிப்பது எப்படி என்பது குறித்த வீடியோவைப் பார்க்க பரிந்துரைக்கிறோம்:
எலுமிச்சை சாறு மற்றும் தேனுடன்
இது மிகவும் பொதுவான சமையல் விருப்பமாகும். எங்களுக்கு வேண்டும்:
- மினரல் வாட்டர் (1 லிட்டர்);
- இஞ்சி (2 தேக்கரண்டி);
- எலுமிச்சை சாறு மற்றும் தேன் (2-3 தேக்கரண்டி).
- ஒரு அரைக்கும் இஞ்சியை அரைக்கவும்.
- தண்ணீர் கொதிக்க.
- வெப்பத்திலிருந்து நீக்கப்பட்ட தண்ணீரில் நறுக்கிய இஞ்சியைச் சேர்க்கவும்.
- இது 10 நிமிடங்கள் காய்ச்சட்டும்.
- திரவத்தை வடிகட்டவும்.
- சுவைக்க எலுமிச்சை சாறு மற்றும் தேன் சேர்க்கவும்.
இரண்டு வாரங்களுக்கு வெறும் வயிற்றில் காலையில் எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
எலுமிச்சை சாறு மற்றும் தேனுடன் ஒரு இஞ்சி பானம் தயாரிப்பது குறித்த வீடியோவைப் பார்க்க நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்:
ஆப்பிள்களை எவ்வாறு தயாரிப்பது?
எங்களுக்கு வேண்டும்:
- இஞ்சி வேர் (100 கிராம்);
- சிவப்பு ஆப்பிள்கள் (8-10 சிறிய துண்டுகள்);
- எலுமிச்சை (2 பிசிக்கள்.);
- இலவங்கப்பட்டை (1 தேக்கரண்டி);
- தேன் (1 தேக்கரண்டி);
- நீர் (3 எல்).
- இஞ்சி வேரை தோலுரித்து மெல்லியதாக நறுக்கவும்.
- ஆப்பிள்களை பாதியாக வெட்டுங்கள்.
- எலுமிச்சை தோலுரித்து, எலுமிச்சையை பாதியாக வெட்டி சாற்றை பிழியவும்.
- அனைத்து பொருட்களையும் ஒரு வாணலியில் போட்டு, இலவங்கப்பட்டை மற்றும் எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கவும்.
- தண்ணீரில் மூடி தீ வைக்கவும்.
- கொதித்த பிறகு வெப்பத்தை குறைக்கவும், 3 நிமிடங்கள் மூழ்க விடவும்.
- வெப்பத்திலிருந்து நீக்கி, திரவத்தை வடிகட்டவும்.
சாப்பாட்டுக்கு முன் குளிர்ந்த உணவை உட்கொள்ளுங்கள்.
ஸ்ட்ராபெரி உடன்
எங்களுக்கு வேண்டும்:
- இஞ்சி (15 கிராம்);
- ஸ்ட்ராபெர்ரி (300 கிராம்);
- எலுமிச்சை (1 பிசி.);
- புதினா (5 இலைகள்);
- மினரல் வாட்டர் (3 எல்).
- இஞ்சியை உரித்து நறுக்கவும்.
- மாஷ் ஸ்ட்ராபெர்ரி.
- எலுமிச்சை சாற்றை கசக்கி விடுங்கள்.
- ஒரு கண்ணாடி பாத்திரத்தில் இஞ்சி மற்றும் ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை வைக்கவும், மினரல் வாட்டர் மீது ஊற்றவும், எலுமிச்சை சாறு மற்றும் புதினா இலைகளை சேர்க்கவும்.
- அதை குளிர்சாதன பெட்டியில் காய்ச்சட்டும்.
உணவுக்கு 20-30 நிமிடங்களுக்கு முன் குடிக்கவும்.
பிளாக்பெர்ரி உடன்
எங்களுக்கு வேண்டும்:
- இஞ்சி வேர் (2.5 செ.மீ);
- கருப்பட்டி (10 பெர்ரி);
- புதினா (5 இலைகள்);
- எலுமிச்சை சாறு;
- மினரல் வாட்டர் (1 லிட்டர்).
- இஞ்சி வேரை உரித்து இறுதியாக நறுக்கவும்.
- ஒரு நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் உள்ள தண்ணீர், இஞ்சி மற்றும் தேன் கலந்து, குறைந்த வெப்பத்தில் 10 நிமிடங்கள் சமைக்கவும்.
- கருப்பட்டி மற்றும் புதினா இலைகளை வெல்லுங்கள்.
- பிளாக்பெர்ரி கலவையில் சமைத்த இஞ்சி சிரப் சேர்க்கவும்.
- திரவத்தை வடிகட்டவும்.
உணவுக்கு 20-30 நிமிடங்களுக்கு முன் உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
புதினாவுடன்
எங்களுக்கு வேண்டும்:
- இஞ்சி வேர்;
- எலுமிச்சை (1 பிசி.);
- புதிய அல்லது உலர்ந்த புதினா (2 தேக்கரண்டி);
- மினரல் வாட்டர் (1 எல்);
- இன்னும் நீர் (1 எல்).
- இஞ்சி வேரை தோலுரித்து மெல்லியதாக நறுக்கவும்.
- எலுமிச்சையை மெல்லியதாக நறுக்கவும்.
- வேகவைத்த தண்ணீரில் இஞ்சி சேர்த்து 10 நிமிடங்கள் சமைக்கவும்.
- எலுமிச்சை, புதினா சேர்த்து, ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வந்து வெப்பத்திலிருந்து நீக்கவும்.
- மினரல் வாட்டரில் குளிர்விக்கவும், கஷ்டப்படுத்தவும், மூடி வைக்கவும் அனுமதிக்கவும்.
கவனம்! படுக்கைக்கு முன் இந்த கலவையை நீங்கள் எடுக்கக்கூடாது, ஏனெனில் இது தூண்டுகிறது. தூக்கமின்மை ஆபத்து உள்ளது.
இரண்டு வாரங்களுக்கு உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் குளிர்விக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
இஞ்சி மற்றும் எலுமிச்சையிலிருந்து கொழுப்பு எரியும் காக்டெய்ல் தயாரிப்பது பற்றியும், மற்ற பொருட்களுடன் இங்கே பயன்படுத்துவதைப் பற்றியும் பேசினோம்.
பக்க விளைவுகள்
அரிதான சந்தர்ப்பங்களில் இஞ்சி பானத்தின் உதவியுடன் அதிக எடையைக் குறைப்பது தலைச்சுற்றல், பலவீனம், இரைப்பைக் குழாயில் உள்ள பிரச்சினைகள் ஆகியவற்றுடன் இருக்கும். இந்த வழக்கில், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்தித்து அதிக வெற்று நீரை குடிக்க வேண்டும்.
குடிக்க வேண்டுமா அல்லது குடிக்க வேண்டாமா?
எனவே, அனைத்து விதிகளுக்கும் இணங்குவதும், வெறி இல்லாமல் கொழுப்பு எரியும் பானத்தைப் பயன்படுத்துவதும் அதிகப்படியான எடையை அகற்ற உதவுவது மட்டுமல்லாமல், அனைத்து உடல் அமைப்புகளின் வேலைகளையும் மேம்படுத்த உதவும். எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் நீங்கள் முரண்பாடுகள் மற்றும் சாத்தியமான பக்க விளைவுகளைப் பற்றி மறந்துவிடக்கூடாது. இஞ்சி தண்ணீரை எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்பட்ட காலம் 2 மாதங்கள், படிப்புகளுக்கு இடையில் குறைந்தது 4 மாதங்கள் இடைவெளி எடுப்பது மதிப்பு. உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு குடிக்கவும்!