எலுமிச்சை அனுபவம் பற்றிய விளக்கம் - அது என்ன, அதை எப்படி அரைப்பது? நன்மைகள், மேலோட்டத்தின் தீங்கு மற்றும் பயன்பாட்டிற்கான நடைமுறை ஆலோசனை
சிட்ரஸ் பழங்களின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் பற்றி அனைவருக்கும் தெரியும். ஆனால் தலாம் பற்றி என்ன? அனுபவம் வாய்ந்த இல்லத்தரசிகள் உடல்நலம் மற்றும் அழகுக்கான ஊட்டச்சத்துக்களின் உண்மையான களஞ்சியத்தை வைத்திருப்பதை அறிந்திருப்பதால், அதைப் பயன்படுத்துவதற்கான மிகவும் பிரபலமான வழிகளில் ஒன்று.
கட்டுரையில் மேலும், எலுமிச்சை அனுபவம் பற்றிய புகைப்படங்களை நாங்கள் வழங்குவோம், அதை எவ்வாறு சரியாக சேமிப்பது என்று உங்களுக்குச் சொல்வோம்.
அது என்ன, அது தோலில் இருந்து எவ்வாறு வேறுபடுகிறது?
சிட்ரஸ் பழங்களின் தலாம் இரண்டு கூறுகளைக் கொண்டுள்ளது: வெளியில் இது ஒரு மஞ்சள் அடுக்கு - அனுபவம், அதன் கீழ் கூழ் இருந்து பிரிக்கும் ஒரு வெள்ளை அடுக்கு உள்ளது. இந்த அடுக்கு கசப்பானது, எனவே அனுபவம் வெட்டும்போது அதைத் தொடக்கூடாது.
ஒரு புகைப்படம்
புகைப்படம் எலுமிச்சை அனுபவம் எப்படி இருக்கும் என்பதைக் காட்டுகிறது.
பழம் துவைக்க சாப்பிடுவது சரியா?
எலுமிச்சை அனுபவம் சாப்பிடலாம் மற்றும் சாப்பிட வேண்டும், ஆனால் சில நிபந்தனைகளுக்கு உட்பட்டது. தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களைக் கொல்ல எலுமிச்சையை குழாய் கீழ் நன்கு சுத்தம் செய்து கொதிக்கும் நீரில் ஊற்ற வேண்டும்.
வாங்கிய சிட்ரஸ் பழங்கள் பெரும்பாலும் மெழுகு மற்றும் பூச்சிக்கொல்லிகளைக் கொண்டிருக்கின்றனகழுவுவதன் மூலம் அதை அகற்ற முடியாது. எனவே, நீங்கள் அல்லது உங்கள் நண்பர்கள் வளர்க்கும் எலுமிச்சைகளிலிருந்து அனுபவம் நீக்கப்பட்டால் நல்லது.
நன்மைகள் மற்றும் ரசாயன கலவை
எலுமிச்சை தலாம் உங்களுக்கு நல்லதா? சிட்ரஸ் பழங்களின் ஆரோக்கியமான பகுதிகளில் ஒன்றாக இந்த அனுபவம் கருதப்படுகிறது. இது எவ்வாறு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பது கீழே விவாதிக்கப்படுகிறது:
- 70 கிராம் அனுபவம் அஸ்கார்பிக் அமிலத்தின் தினசரி தேவைகளைக் கொண்டுள்ளது.
- எலுமிச்சை தோலில் நம் உடலுக்கு நன்மை பயக்கும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மற்றும் பொருட்கள் அதிக அளவில் உள்ளன:
- வைட்டமின்கள் சி, ஏ, பி;
- சில பி வைட்டமின்கள்;
- பெக்டிக் அமிலம்;
- கூமரின் மற்றும் பைட்டான்சைடுகள்.
100 கிராமுக்கு எலுமிச்சை தலாம் கலவையில் உள்ள சுவடு கூறுகளில் ஒன்று உள்ளது:
- 0.8 மி.கி இரும்பு;
- 92 எம்.சி.ஜி செம்பு;
- 0.7 எம்.சி.ஜி செலினியம்;
- 0.25 மிகி துத்தநாகம்.
மற்றும் மக்ரோனூட்ரியன்களில்:
- 12 மி.கி பாஸ்பரஸ்;
- 160 மி.கி பொட்டாசியம்;
- 6 மி.கி சோடியம்;
- 15 மி.கி மெக்னீசியம்;
- 134 மிகி கால்சியம்.
- எலுமிச்சை அனுபவம் சாப்பிடுவது கவலை நிலைகளை நிர்வகிக்கவும் குறைக்கவும் உதவும்.
- வீக்கத்தை நீக்குகிறது.
- பற்களை வெண்மையாக்குகிறது.
- தோல் நிறமியை பிரகாசமாக்குகிறது.
- முன்கூட்டிய தோல் வயதானதை எதிர்த்துப் போராடுகிறது.
- அதிக கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் சி உள்ளடக்கம் இருப்பதால், எலுமிச்சை தலாம் எலும்புகளை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. மேலும் முறையான பயன்பாட்டின் மூலம், இது ஆஸ்டியோபோரோசிஸ், கீல்வாதம் மற்றும் வாத நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.
- அனுபவம் உள்ள அஸ்கார்பிக் அமிலம் வைரஸ் மற்றும் ஜலதோஷங்களைத் தடுக்க உதவுகிறது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துகிறது.
- அனுபவம் வாய்ந்த நுகர்வு இதயத்தில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இரத்த ஓட்டத்தை இயல்பாக்குகிறது மற்றும் இரத்த நாளங்களின் நெகிழ்ச்சியை அதிகரிக்கும். த்ரோம்போசிஸின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது, இருதய நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.
பயன்பாட்டிற்கான அறிகுறிகள்:
- பசியை அதிகரிக்கவும் செரிமான அல்லது பித்தப்பை பிரச்சினைகளை அகற்றவும் எலுமிச்சை அனுபவம் உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
- குடல் இயக்கம் அதிகரிக்க மலச்சிக்கலுக்கு இது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
- உங்களுக்கு குமட்டல் ஏற்பட்டால், சிறிது எலுமிச்சை தலாம் மெல்ல முயற்சிக்கவும்.
- ஈறுகளில் இரத்தப்போக்கு ஏற்படுவதற்கு, வாயை துவைக்க அனுபவம் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
- துர்நாற்றத்திலிருந்து விடுபட இதை உணவோடு சாப்பிடுங்கள்.
- உடல் எடையை குறைக்க விரும்புவோரும் அனுபவம் மீது கவனம் செலுத்த வேண்டும். இதில் பெக்டின் உள்ளது, இது கொழுப்பை தீவிரமாக உடைத்து எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கிறது. கூடுதலாக, 100 கிராமுக்கு அதன் கலோரி உள்ளடக்கம் 16 கிலோகலோரிகள் மட்டுமே.
- அழகுசாதனத்தில், முகப்பரு மற்றும் எண்ணெய் சருமத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க அனுபவம் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
நீங்கள் ஏன் அதை சாப்பிட விரும்புகிறீர்கள்?
எலுமிச்சை அனுபவம் சாப்பிடுவதற்கான விருப்பத்தை வைட்டமின் சி இன் எளிய பற்றாக்குறையால் விளக்கலாம். வயிற்றின் குறைந்த அமிலத்தன்மை அதற்கான ஏக்கத்தையும் பாதிக்கிறது. இது ஒரு இருதயநோய் மருத்துவரின் வருகையின் அவசியத்தையும் குறிக்கலாம், ஏனெனில் இந்த விருந்தில் பொட்டாசியம் உள்ளது, இது இருதய அமைப்பின் இணக்கமான வேலையை உறுதி செய்கிறது.
முரண்பாடுகள் மற்றும் தீங்கு
அனுபவம் சாப்பிடுவதற்கு கடுமையான முரண்பாடுகள் எதுவும் கண்டறியப்படவில்லை. எலுமிச்சை அனுபவம் பல நன்மை பயக்கும் பண்புகளைக் கொண்டிருந்தாலும், அதைப் பயன்படுத்தும் போது சில கட்டுப்பாடுகள் மற்றும் முன்னெச்சரிக்கைகள் உள்ளன:
- தனிப்பட்ட சகிப்பின்மை விஷயத்தில் நீங்கள் அதைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்த வேண்டும்.
- பெப்டிக் அல்சர் நோய் அல்லது அதிக அமிலத்தன்மை கொண்ட இரைப்பை அழற்சி உள்ளவர்கள் அனுபவம் உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை.
- ஸ்டோமாடிடிஸ், நாள்பட்ட டான்சில்லிடிஸ் மற்றும் ஃபரிங்கிடிஸ் ஆகியவற்றின் தீவிரமடைதலுடன், நீங்கள் அனுபவம் பயன்படுத்தக்கூடாது, ஏனெனில் இது சளி சவ்வை எரிச்சலூட்டும்.
- பொதுவாக, இந்த தயாரிப்பு அதிகமாக பயன்படுத்தப்படக்கூடாது, குறிப்பாக குழந்தைகளுக்கான உணவில் சேர்க்கப்படும் போது.
தட்டுவது எப்படி?
எலுமிச்சை தலாம் சரியாக அகற்றி அனுபவம் பெறுவது எப்படி? இதை மூன்று வழிகளில் செய்யலாம்:
- தட்டி:
- நன்றாக ஒரு grater பயன்படுத்த.
- எலுமிச்சையை ஒரு தூரிகை மூலம் நன்கு துவைக்கவும்.
- எலுமிச்சை தலாம் மேல் அடுக்கை அழிக்கவும்.
- அகற்றப்பட்ட அனுபவம் ஒரு தட்டில் வைத்து அறை வெப்பநிலையில் 2-3 நாட்கள் உலர வைக்கவும்.
- நீளமான கீற்றுகளில் எலுமிச்சை தலாம் தோலுரிக்க ஷேவிங் அல்லது ஒரு மாத்திரையுடன் அனுபவம் வெட்ட ஒரு ஜெஸ்டரைப் பயன்படுத்தவும்.
- நன்கு கூர்மையான கத்தியால் சுருளில் முடிந்தவரை மெல்லியதாக வெட்டுங்கள்.
எவ்வளவு நேரம் பயன்படுத்த வேண்டும், எந்த அளவுகளில்?
- ஒரு நாளைக்கு இரண்டு எலுமிச்சை மோதிரங்களிலிருந்து அகற்றப்பட்ட ஒரு சிறிய அளவு அனுபவம் சாப்பிட்டால் போதும். நீங்கள் அதை துஷ்பிரயோகம் செய்தால், ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு வாரத்திற்கு அதைப் பயன்படுத்தினால், ஹைப்பர்வைட்டமினோசிஸ் ஏற்படலாம். இதுபோன்றால், மூன்று வாரங்களுக்கு அனுபவம் தவிர்க்கவும்.
- அனுபவம் முக்கியமாக மஃபின்கள், சார்லோட்டுகள், புட்டுகள் மற்றும் கேக்குகள் தயாரிப்பதற்கு சமையலில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. வேகவைத்த பொருட்களில் சேர்க்கப்படும் 6 கிராம் எலுமிச்சை அனுபவம் இந்த நன்மை பயக்கும் வைட்டமினுக்கு உடலின் அன்றாட தேவையில் 13% வழங்குகிறது.
- இது ஒன்று அல்லது அரை டீஸ்பூன் அளவு சாலட்களில் சேர்க்கப்படுகிறது, அதே போல் இறைச்சி உணவுகளிலும் சேர்க்கப்படுகிறது. நீங்கள் இறைச்சி உணவுகளில் சுவையைச் சேர்க்க விரும்பினால், சமைப்பதற்கு ஒரு நிமிடம் முன், ஒரு எலுமிச்சையிலிருந்து அகற்றப்பட்ட அனுபவம் கொண்டு துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட இறைச்சியைத் தெளிக்கவும்.
- அனுபவம் பயன்படுத்த எளிதான வழி தேயிலை ஒரு சுவை சேர்க்கை ஆகும். ஒரு எலுமிச்சையின் அனுபவத்தை உலர்ந்த கறுப்புடன் கலந்து, தேநீர் சுவைத்து காய்ச்சவும்.
- அறை மற்றும் குளிர்சாதன பெட்டியில் உள்ள விரும்பத்தகாத நாற்றங்களை அகற்ற, சிறிய துணி பைகளில் அனுபவம் தெளிக்கவும், மூலைகளில் ஏற்பாடு செய்யவும்.
- எரிச்சலூட்டும் நடுப்பகுதிகளில் இருந்து விடுபட, ஜன்னல்கள் மற்றும் அருகிலுள்ள பிளவுகள் ஆகியவற்றில் சிறிய கைப்பிடிகளில் அனுபவம் பரப்பவும்.
- ஒரு கெட்டியில் சுண்ணாம்பு நீக்க, தண்ணீரை ஊற்றவும், ஒரு சில எலுமிச்சை அனுபவம் சேர்த்து ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள். பின்னர் அணைக்கவும், ஒரு மணி நேரம் விட்டுவிட்டு நன்றாக கழுவவும்.
- எலுமிச்சை தலாம் பல மணி நேரம் ஆடை அணிவது மூட்டு வலியைப் போக்க உதவும். மூட்டு வலிக்கு சரியாகப் பயன்படுத்துவது எப்படி? ஒரு எலுமிச்சையிலிருந்து அனுபவத்தை அகற்றி, வலிமிகுந்த பகுதிகளுக்குப் பொருந்தும் மற்றும் ஒரு கட்டு அல்லது கட்டுடன் பாதுகாக்கவும்.
- எலுமிச்சை தோலில் உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற உதவும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் அதிக அளவில் உள்ளன. நச்சுகளின் உடலை சுத்தப்படுத்த ஸ்மூட்டியில் சிறிது அனுபவம் சேர்க்கவும்.
சேமிப்பு ஆலோசனை
- உரிக்கப்படுகிற அனுபவம் நீண்ட நேரம் பயன்படுத்த, ஒரு கண்ணாடி கொள்கலனில் வைக்கவும், சர்க்கரையுடன் மூடி வைக்கவும். இது ஒரு சிறந்த பாதுகாப்பாக செயல்படும் மற்றும் அதே நேரத்தில் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை உறிஞ்சிவிடும். இதை பல மாதங்களுக்கு ஒரு குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமிக்க முடியும்.
- உலர்ந்த அனுபவம் ஒரு கண்ணாடி அல்லது தகரம் ஜாடியில் வைக்கவும், மூடியை இறுக்கமாக மூடவும். விரும்பினால், நீங்கள் அதை பொடியாக அரைத்து, ஆயத்த உணவில் சேர்க்கலாம். உலர்ந்த அனுபவம் ஒரு வருடம் வரை உலர்ந்த இடத்தில் சேமிக்க முடியும்.
எலுமிச்சை தலாம் பயன்படுத்த பல வழிகள் உள்ளன. இது உங்கள் சமையல் உணவுகளுக்கு எளிய ஆனால் அதிநவீன கூடுதலாக மாறும், மேலும் இது வீட்டுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். மேலும் உடலில் ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லாததால், அது ஈடுசெய்ய முடியாத உதவியாளராக இருக்கும்.
ஆர்வத்தின் நன்மை பயக்கும் பண்புகள் பற்றிய தகவல் தரும் வீடியோவை நாங்கள் வழங்குகிறோம்: