IQ ஐ எவ்வாறு அதிகரிப்பது. மூளைக்கு வேலை செய்யும் பயிற்சிகள். வீடியோக்கள் மற்றும் உதவிக்குறிப்புகள்
பெரியவர்கள் மற்றும் இளம் பருவத்தினரின் நுண்ணறிவு அளவை (ஐ.க்யூ) எவ்வாறு அதிகரிப்பது என்பதைப் புரிந்து கொள்ள, அது என்ன என்பதை முதலில் கண்டுபிடிப்போம். எல்லோரும் iq ஐப் பற்றி கேள்விப்பட்டிருக்கிறார்கள், பெயர் ஒரு நபரின் IQ ஐ மறைக்கிறது, அவருடன் கல்வி அல்லது கல்வியறிவு தொடர்புடையது.
இந்த சொல் இங்கிலாந்திலிருந்து வந்தது மற்றும் சிந்தனை, மன விழிப்புணர்வு, அறிவுசார் கலை ஆகியவற்றைக் குறிக்கிறது. ஒரு நபரின் iq ஐ தீர்மானிக்க சோதனைகள் உருவாக்கப்பட்டுள்ளன. வயது மற்றும் பாலினம் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்படுகிறது. சோதனை அறிவுசார் திறன்களைக் காட்டாது. சோதனையின் நோக்கம் பல பகுதிகள் தொடர்பான சிக்கல்களைத் தீர்க்கும் திறனைத் தீர்மானிப்பதாகும். ஒரு நீதிபதி சட்ட சோதனையில் தேர்ச்சி பெற்றால், எண்கள் சுவாரஸ்யமாக இருக்கும்.
கடந்த நூற்றாண்டின் 30 களில் இருந்து, இந்த விவகாரத்தை ஆராய்வதற்கான செயல்முறையை நாம் ஆழமாக ஆராய்ந்தால், விஞ்ஞானிகள் மன திறன்களின் வளர்ச்சியில் வடிவங்களைக் கண்டுபிடிக்க முயன்றனர், மூளையின் எடை மற்றும் அளவை தொடர்புபடுத்துகிறார்கள். நரம்பு செயல்முறைகளுடன் தொடர்புடைய எதிர்வினைகளை நாங்கள் ஆய்வு செய்தோம், நுண்ணறிவின் அளவை தீர்மானித்தோம், அதை சமூக நிலை, வயது அல்லது பாலினம் ஆகியவற்றுடன் இணைக்கிறோம். இன்று விஞ்ஞானிகள் iq அளவு பரம்பரையால் பாதிக்கப்படுவதைக் கண்டறிந்துள்ளனர், மேலும் உடற்பயிற்சி மற்றும் சோதனை மூலம் அதை அதிகரிக்க வேண்டும். நுண்ணறிவின் நிலை திறனால் பாதிக்கப்படுவதில்லை, ஆனால் விடாமுயற்சி, பொறுமை, விடாமுயற்சி மற்றும் உந்துதல் ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படுகிறது. இந்த குணங்கள் மருத்துவர்கள், தொல்பொருள் ஆராய்ச்சியாளர்கள் மற்றும் டி.ஜேக்கள் தேவை.
சிக்கலான மற்றும் கடினமான வாழ்க்கை சூழ்நிலைகளில் அதிக iq உடைய ஒருவர் சிரமங்களை சமாளிப்பது எளிது என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, ஆனால் தனிப்பட்ட குணங்கள் தீர்க்கமானவை:
- லட்சியம்;
- உறுதியை;
- மனோபாவம்.
படிப்படியாக சோதனைகள் மிகவும் சிக்கலானவை. ஆரம்பத்தில் அவை லெக்சிக்கல் பயிற்சிகளைக் கொண்டிருந்தால், இன்று வடிவியல் வடிவங்கள், மனப்பாடம் பயிற்சிகள் அல்லது முன்மொழியப்பட்ட சொற்களில் எழுத்துக்களைக் கையாளுதல் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தி தர்க்கரீதியான சிக்கல்களைத் தீர்ப்பதற்கான சோதனைகள் உள்ளன.
IQ என்றால் என்ன?
சோதனைகளைப் பயன்படுத்தி IQ தீர்மானிக்கப்படுகிறது மற்றும் அளவிடப்படுகிறது, இது ஒரு நபரின் சிந்தனை திறனின் குறிகாட்டியாகும்.
பாதி பேர் சராசரியாக 90 முதல் 110 வரை, நான்காவது - 110 க்கு மேல், மற்றும் 70 புள்ளிகளுக்குக் கீழே உள்ள மதிப்பெண் மனநல குறைபாட்டைக் குறிக்கிறது.
வீடியோ அறிக்கை எப்படி சிறந்தவர்
ஒரு வயது மற்றும் குழந்தையின் நுண்ணறிவை அதிகரிப்பதற்கான பரிந்துரைகள்
வீட்டில் சோதனைகளை வெற்றிகரமாக அனுப்ப, உளவியல் பண்புகள் அவசியம்:
- கவனத்தை செலுத்தும் திறன்;
- பிரதானத்தை முன்னிலைப்படுத்தவும், இரண்டாம் நிலை துண்டிக்கவும்;
- நல்ல நினைவகம்;
- பணக்கார சொற்களஞ்சியம்;
- கற்பனை;
- முன்மொழியப்பட்ட பொருள்களுடன் விண்வெளியில் மனரீதியாக கையாளும் திறன்;
- எண்களுடன் செயல்பாடுகளை வைத்திருத்தல்;
- விடாமுயற்சி.
சிறுவயதிலிருந்தே iq மாறாமல் உள்ளது என்று நம்பப்பட்டது. சமீபத்திய ஆய்வுகள் மூளை நியூரோபிளாஸ்டிக் மற்றும் வயதான காலத்தில் கூட நியூரான்களை உருவாக்குகிறது என்பதைக் காட்டுகின்றன, பயிற்சி மட்டுமே அவசியம். மூளை பயிற்சி எளிதானது. வாரத்திற்கு 5 முறை புதிய காற்றில் 30 நிமிட நடை, புரத உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது, இது பயிற்சியின் போது நியூரான்கள் உருவாகுவதை ஊக்குவிக்கிறது.
ஒரு நெகிழ்வான மற்றும் நெகிழ்வான மூளை மேலும் தகவல்களை மனப்பாடம் செய்து ஒருங்கிணைக்கிறது. ஜப்பானிய விஞ்ஞானிகள் வாதிடுகின்றனர்: ஒலி மற்றும் ஆரோக்கியமான தூக்கம் உட்பட மூளைக்கு எவ்வளவு ஓய்வு அளிக்கப்படுகிறதோ, அவ்வளவு விரைவாக ஒரு நபர் புதுமையான யோசனைகளைக் கொண்டு வருகிறார்.
அனடோலி வாஸ்மேன் புலனாய்வு வளர்ச்சியைப் பற்றி பேசுகிறார்
IQ ஐ அதிகரிக்க மூளைக்கான பயிற்சிகள்
பயிற்சிக்கு பயன்படுத்துவது நல்லது:
- வெளிநாட்டு மொழிகளின் ஆய்வு;
- சொற்களை எழுதுதல்;
- உடற்பயிற்சி;
- அறிவைப் பெறுதல்;
- கணினி விளையாட்டுகள்.
படிப்படியான பயிற்சிகள்
- நிரூபிக்கப்பட்ட மூலோபாயம் மற்றும் சவாலான பணி - ஒரு வெளிநாட்டு மொழியைக் கற்றல். இரண்டு மொழிகளில் தேர்ச்சி என்பது ப்ரீஃப்ரொன்டல் கோர்டெக்ஸை மிகவும் சுறுசுறுப்பாக வேலை செய்ய ஊக்குவிக்கிறது, நினைவகம் மற்றும் சிக்கலைத் தீர்க்கும் திறன்களை மேம்படுத்துகிறது, மேலும் வயதான டிமென்ஷியாவின் வெளிப்பாட்டை 5 ஆல் தாமதப்படுத்துகிறது.
- மூளைக்கு அடுத்த வேலை உடற்பயிற்சி சொல் கலவை ஆகும். சோவியத் காலங்களில், "எருடைட்" விளையாட்டு பிரபலமாக இருந்தது. "ஸ்கிராப்பிள்" என்று அழைக்கப்படும் விளையாட்டின் நவீன விளக்கம் உள்ளது. Iq ஐ மேம்படுத்த விரும்புவோருக்கு இந்த விளையாட்டு சிறந்த நண்பராக மாறும். குறைந்த எண்ணிக்கையிலான கடிதங்களிலிருந்து சொற்களை எழுதுவது திறமையான பேச்சின் வளர்ச்சிக்கும், சொல்லகராதி விரிவாக்கத்திற்கும் பங்களிக்கிறது. குறுக்கெழுத்துக்களை தீர்க்கவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, விளைவு ஒத்திருக்கிறது.
- மிதமான உடல் செயல்பாடு உங்கள் நுண்ணறிவு அளவை 50% அதிகரிக்க உதவும். சோம்பேறித்தனம் அதிகமாகிவிட்டால், நீங்கள் எதையும் செய்ய விரும்பவில்லை என்றால், நீங்கள் உங்களை ஒன்றாக இழுத்து டிரெட்மில்லுக்குச் செல்ல வேண்டும் அல்லது தெருவில் ஒரு விறுவிறுப்பான வேகத்தில் நடக்க வேண்டும். கார்டியோ பயிற்சி அறிவாற்றலில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது.
- அறிவைப் பெறுவது என்பது தசைகளைப் போன்ற மூளைக்கு பயிற்சி அளிப்பதாகும். முடிவில்லாத சீரியல்கள் மற்றும் எதிர்மறை தகவல்களுடன் டிவி பார்ப்பதற்கு பதிலாக, நீருக்கடியில் உலகத்தைப் பற்றிய கல்வித் திரைப்படத்தை அல்லது "நம்பமுடியாத வெளிப்படையான" சுழற்சியில் இருந்து ஒரு நிரலை இயக்கவும். நீங்கள் சாலையில் இருந்தால், அறிவியல் புனைகதைகளைப் படியுங்கள், நிகழ்வுகள் அல்ல. ஒரு விஷயத்தில் தொங்கவிடாதீர்கள், தகவல் மாறுபட்டதாக இருக்க வேண்டும். விஞ்ஞானிகள் தகவலைப் புரிந்துகொள்வது எவ்வளவு உணர்ச்சிவசப்படுகிறதோ, அவ்வளவு சிறந்த நீண்டகால நினைவாற்றல் உருவாகிறது என்று வாதிடுகின்றனர்.
- காணொளி விளையாட்டை விளையாடு. நான் பல ஆட்சேபனைகளை முன்கூட்டியே பார்க்கிறேன். வீடியோ கேம்கள் உளவுத்துறையின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கின்றன. எளிய உதாரணம் இராணுவ துப்பாக்கி சுடும். அவை இயக்கங்களின் ஒருங்கிணைப்பை மேம்படுத்துகின்றன, காட்சி சமிக்ஞைகளின் உணர்வை அதிகரிக்கின்றன. விளையாட்டுகள் ஒரு குறிப்பிட்ட தலைப்பில் தகவல் தகவல்களின் மூலமாகும்.
IQ ஐ திறம்பட அதிகரிக்க, பல தகவல்களின் ஆதாரங்களில் கவனம் செலுத்த கற்றுக்கொள்ளுங்கள்: வானொலியைக் கேட்டு ஒரு புத்தகத்தைப் படியுங்கள். இந்த திறன் உடனடியாக வராது, கடுமையான அதிகப்படியான மற்றும் சோர்வு போன்ற தலைவலி கூட சாத்தியமாகும். காலப்போக்கில், ஒரே நேரத்தில் பல விஷயங்களைச் செய்ய நீங்கள் எளிதாகக் கற்றுக்கொள்வீர்கள்.
IQ ஐ மேம்படுத்துவதற்கான பொதுவான உதவிக்குறிப்புகள்
தர்க்க புதிர்கள் மற்றும் சோதனைகள், குறுக்கெழுத்துக்கள் மற்றும் சுடோகு ஆகியவற்றை தீர்க்கவும். அவை உங்கள் மூளைக்கு பயிற்சி அளிக்க உதவும். குறுக்கெழுத்து புதிர் அல்லது பிற தர்க்கரீதியான சிக்கலைத் தீர்க்கும்போது சிரமங்கள் ஏற்பட்டால், பதிலைப் பாருங்கள், அதை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள், முடிவுகளை எடுக்கவும், அடுத்த முறை இதே போன்ற சிக்கலை எளிதில் தீர்க்கவும்.
உங்கள் எல்லைகளை விரிவுபடுத்துங்கள், புத்தகங்கள், பத்திரிகைகளைப் படிக்கவும், கல்வித் திட்டங்களையும் செய்திகளையும் பார்க்கவும் கேட்கவும். சூழ்நிலைகளை பகுப்பாய்வு செய்ய கற்றுக்கொள்ளுங்கள், சாத்தியமான மற்றும் சாத்தியமற்ற தீர்வுகளை கற்பனை செய்து பாருங்கள். எனவே நீங்கள் உருவகத்தை உருவாக்கி, பகுப்பாய்வு ரீதியாக சிந்திக்க மூளைக்கு பயிற்சி அளிக்கலாம்.
சரியான உணவை சாப்பிட மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் ஒரு நாளைக்கு 4 - 5 முறை சிறிய பகுதிகளில் உணவை உண்ண அறிவுறுத்துகிறார்கள். இது மூளைக்கு நிலையான இரத்த ஓட்டத்தை பராமரிக்கும். உணவு ஒரு நாளைக்கு 2 முறை மற்றும் உணவு பெரிய பகுதிகளில் உறிஞ்சப்பட்டால், பெறப்பட்ட ஆற்றல் செரிமானத்திற்காக செலவிடப்படுகிறது, மேலும் மூளையின் ஊட்டச்சத்துக்கு மிகக் குறைவாகவே இருக்கும்.
கெட்ட பழக்கங்களை கைவிடுங்கள். உங்கள் iq ஐ அதிகரிக்க நீங்கள் திட்டமிட்டால், சிக்கல் இருந்தால் புகைப்பிடிப்பதை எவ்வாறு கைவிடுவது என்பதைக் கவனியுங்கள். புகையிலை புகை மூளைக்கு ஆக்ஸிஜன் ஓட்டத்தில் குறுக்கிட்டு அதன் செயல்பாட்டை பாதிக்கிறது. புகைபிடிப்பதைத் தவிர்ப்பது எளிதானது அல்ல, அதற்கு நிறைய மன உறுதி தேவைப்படுகிறது, ஆனால் முடிவுகள் எதிர்பார்ப்புகளை மீறும், மேலும் நீங்கள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு வருவீர்கள்.
உளவுத்துறை ஆய்வின் வரலாற்றிலிருந்து
1816 ஆம் ஆண்டில் பெசெல் ஒரு ஒளியின் ஒளிக்கு பதிலளிப்பதன் மூலம் ஒருவர் உளவுத்துறையின் அளவை அளவிட முடியும் என்று கூறினார். 1884 இல் தான் லண்டன் கண்காட்சிக்கு வருபவர்களுக்கு தொடர்ச்சியான சோதனைகள் தோன்றின. இந்த சோதனைகளை இங்கிலாந்தைச் சேர்ந்த கால்ஸ்டன் என்ற விஞ்ஞானி உருவாக்கியுள்ளார். சில குடும்பங்களின் பிரதிநிதிகள் உயிரியல் ரீதியாகவும், அறிவுபூர்வமாக மற்றவர்களை விடவும் உயர்ந்தவர்கள் என்றும், பெண்கள் ஆண்களை விட புத்தியில் தாழ்ந்தவர்கள் என்றும் அவர் உறுதியளித்தார்.
பெரிய விஞ்ஞானிகள் சாதாரண மக்களிடமிருந்து வேறுபடவில்லை, பெண்கள் ஆண்களை விட உயர்ந்த முடிவுகளைக் கொடுத்தார்கள் என்று தெரிந்தபோது ஆச்சரியத்தை கற்பனை செய்து பாருங்கள். ஒரு வருடம் கழித்து, கட்டெல் உளவியல் சோதனைகளை உருவாக்கினார், அவை "மனநிலை" என்று அழைக்கப்பட்டன, இது ரிஃப்ளெக்ஸின் வேகம், தூண்டுதல்களை உணரும் நேரம், வலி வாசல் ஆகியவற்றை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டது.
இந்த ஆய்வுகள் சோதனைகளை உருவாக்குவதை சாத்தியமாக்கியது, அங்கு செயல்திறனைக் காட்டுவது பிரச்சினைகளைத் தீர்ப்பதற்கு செலவழித்த நேரமாகும். பொருள் எவ்வளவு விரைவாக பணியைச் சமாளித்தது, அதிக புள்ளிகள் அல்லது புள்ளிகள் அவர் அடித்தார். அதிக நுண்ணறிவு உள்ள ஒருவர் இயல்பாகவே இருக்கிறார் என்ற முடிவுக்கு விஞ்ஞானிகள் வந்துள்ளனர்:
- பொது அறிவு;
- சிந்தனை;
- முயற்சி;
- சில வாழ்க்கை சூழ்நிலைகளுக்கு ஏற்ப மாற்றும் திறன்.
இந்த கருத்தை 1939 ஆம் ஆண்டில் வெக்ஸ்லர் வெளிப்படுத்தினார், அவர் பெரியவர்களுக்கான புலனாய்வு அளவை உருவாக்கினார். இன்று உளவியலாளர்கள் ஒரு நபரின் திறனைச் சுற்றியுள்ள உலகத்தை மாற்றியமைத்து மாற்றியமைக்கும் திறனைப் பற்றிய அதே கருத்தை பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள்.
இப்போதே அது செயல்படவில்லை என்றால் விரக்தியடைய வேண்டாம், மாஸ்கோ இப்போதே கட்டப்படவில்லை. வகுப்புகளை விட்டுவிடாதீர்கள், உங்கள் நேரமும் வரும்! உங்கள் முயற்சியில் நல்ல அதிர்ஷ்டம்!