வீட்டில் ஒரு ஹேங்கொவர் மற்றும் குமட்டலை எவ்வாறு அகற்றுவது
ஹேங்கொவர் என்பது ஒரு நபருக்கு அதிகமாக மது அருந்திய பின் ஏற்படும் ஒரு நிலை. இது அதிக மகிழ்ச்சியைத் தருவதில்லை மற்றும் கடுமையான அச om கரியத்தை ஏற்படுத்துகிறது என்பதால், வீட்டிலுள்ள ஹேங்கொவரை எவ்வாறு விரைவாக அகற்றுவது என்பதில் பலர் ஆர்வமாக உள்ளனர்.
சிவப்பு கண்கள், வன்முறை தாகம், தலைவலி, பலவீனம் மற்றும் செறிவு இல்லாமை ஆகியவற்றுடன் ஒரு ஹேங்ஓவர் கைகோர்த்துச் செல்கிறது. சில நேரங்களில் நேற்றிரவு நிதானமாக இருந்த நபர் அக்கறையின்மை, நடுக்கம், குமட்டல் மற்றும் பசியின்மை ஆகியவற்றை உணருவார்.
ஆல்கஹால் ஒரு விரும்பத்தகாத ஹேங்கொவரை ஏற்படுத்துகிறது, இது சிறுநீர் உற்பத்தியை அதிகரிக்கச் செய்கிறது, இது நீரிழப்பு, சோர்வு மற்றும் தலைவலிக்கு வழிவகுக்கிறது.
கடுமையான ஹேங்கொவர் என்பது எத்தனாலின் சிதைவு பொருட்களின் உடலில் ஏற்படும் பாதிப்பு என்று மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர்.
ஒரு ஹேங்கொவரைக் கையாள்வதற்கான சிறந்த வழிகள்
வீட்டில் ஒரு ஹேங்கொவரின் விளைவுகளுடன், வீட்டு மருந்து அமைச்சரவையிலோ அல்லது சமையலறையிலோ இருக்கும் வைத்தியம் போராட உதவுகிறது.
- தண்ணீர்... உங்களிடம் கடுமையான ஹேங்ஓவர் இருந்தால், நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும். இந்த எளிய தந்திரம் நீரிழப்பை நிர்வகிக்கவும், உங்கள் தாகத்தைத் தணிக்கவும், உங்கள் உடலில் இருந்து நச்சுப் பொருள்களை அகற்றுவதை துரிதப்படுத்தவும் உதவும்.
- வலுவான தேநீர்... லேசான குமட்டல் மற்றும் அச om கரியத்தை நீங்கள் சந்தித்தால், ஒரு வலுவான கப் தேநீர் குடிக்கவும். போதைப்பொருளாக இருக்கும்போது கூட வெப்பமயமாதல் பானம் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் அது நிதானமாக இருக்கிறது.
- லேசான உணவு... குமட்டல் அறிகுறிகளின் பட்டியலில் இல்லை என்றால், உங்கள் வயிற்றை லேசான உணவுடன் ஏற்றவும். ஒரு ஆரஞ்சு, எலுமிச்சை ஆப்பு அல்லது ஒரு கிளாஸ் கேஃபிர் ஆகியவற்றை சாப்பிடுங்கள். அமில தயாரிப்புகளின் உதவியுடன், மீட்டெடுப்பை விரைவுபடுத்துகிறது, மற்றும் லாக்டிக் அமிலம் போதைப்பொருளை அகற்றுவதை துரிதப்படுத்தும்.
- செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பன்... ஹேங்கொவர் பெரும்பாலும் குமட்டலால் அதிகரிக்கிறது. பின்னர் செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பன் மீட்புக்கு வரும். ஒரு சர்பென்ட் உதவியுடன், உடலை சுத்தப்படுத்துவதை விரைவுபடுத்துங்கள். பத்து கிலோகிராம் எடைக்கு, ஒரு மாத்திரையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
- என்டோரோஸ்கெல்... நிலக்கரிக்கு ஒரு மாற்று உள்ளது - என்டோரோஸ்கெல். தீர்வு பயனுள்ளதாக இருக்கும் மற்றும் கடுமையான ஹேங்கொவரின் அறிகுறிகளை விரைவாக அகற்ற உதவுகிறது.
- குளுதர்கின்... மருந்து கல்லீரலை மீட்டெடுப்பதையும் சுத்தப்படுத்துவதையும் நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. ஆல்கஹாலின் சிதைவு பொருட்கள் இந்த உறுப்பில் குவிந்துள்ளன, குளுட்டார்ஜின் உதவும்.
- சிட்ராமன் அல்லது ஆஸ்பிரின்... ஆஸ்பிரின் அல்லது சிட்ராமோன் கடுமையான தலைவலியை சமாளிக்க உதவும். இந்த மாத்திரைகள் வயிற்றுப் புறணி மீது எதிர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். பெப்டிக் புண்கள் அல்லது இரைப்பை அழற்சிக்கு, மாத்திரைகள் பயன்படுத்துவதை நிறுத்துங்கள்.
கடைகள் சிறப்பு எதிர்ப்பு ஹேங்கொவர் தயாரிப்புகளை விற்பனை செய்கின்றன. அவற்றுக்கு சிறப்புத் தேவை எதுவும் இல்லை, நிதிகளின் கலவையில் சுசினிக், அஸ்கார்பிக் அல்லது அசிடைல்சாலிசிலிக் அமிலம் மற்றும் காஃபின் ஆகியவை அடங்கும், மேலும் அவை செயல்திறன் அடிப்படையில் சிட்ரமோனைத் தாண்டாது.
நாட்டுப்புற வைத்தியங்களுடன் ஒரு ஹேங்கொவரை எதிர்த்துப் போராடவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இவை ஊறுகாய், ஊறுகாய் ஆப்பிள் மற்றும் சார்க்ராட். புளித்த உணவுகள் ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளை எளிதாக்கும். நீங்கள் மருந்துகளைப் பயன்படுத்தாமல் விதியைப் போக்கலாம். வெளியே சென்று புதிய காற்றில் நடந்து செல்லுங்கள். கடைசி முயற்சியாக, வாந்தியைத் தூண்டும்.
குடிப்பதை நிறுத்துவது நல்லது, அல்லது குறைந்தபட்சம் புத்திசாலித்தனமாக மது அருந்துவது நல்லது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இதுபோன்ற பானங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் வாழ்க்கையை அழிக்கும்.
வீடியோ அறிக்கையில் நாட்டுப்புற சமையல்
எப்படியிருந்தாலும், இந்த உதவிக்குறிப்புகளை நீங்களே வைத்திருங்கள். தேவைப்பட்டால் அவை நிலைமையை மேம்படுத்த உதவக்கூடும், மேலும் அறிகுறிகளைப் போக்க முடியாவிட்டால், உங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்கவும்.
வீட்டில் ஒரு ஹேங்கொவரை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான நாட்டுப்புற வழிகள்
பாரம்பரியமாக, ஒரு வலுவான ஹேங்கொவர் ஒரு பெரிய அளவிலான சாராயத்துடன் ஒரு பகட்டான விருந்துக்கு முன்னதாக உள்ளது. இந்த நிலை மிகவும் விரும்பத்தகாதது மற்றும் தலைவலி, குமட்டல், பலவீனம், தாகம், இதயத் துடிப்பு மற்றும் பிற அறிகுறிகளுடன் உள்ளது.
மாத்திரைகள் உதவியுடன் ஆரம்ப கட்டத்தில் ஒரு ஹேங்கொவரை எதிர்த்துப் போராடுவது பயனற்றது. எதிர்மறை வெளிப்பாடுகள் ஆல்கஹால் சிதைவு தயாரிப்புகளுடன் உடலின் விஷம் மற்றும் அமைப்புகளின் வேலைக்கு இடையூறு விளைவிப்பதால் ஏற்படுகின்றன. எனவே, உடலில் இருந்து ஆல்கஹால் எச்சங்களை அகற்றி, போதைப்பொருளை அகற்றுவதன் மூலம் நாட்டுப்புற முறைகளைப் பயன்படுத்தி ஒரு ஹேங்கொவரை சிகிச்சையளிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
ஒரு ஹேங்கொவருக்கான நிரூபிக்கப்பட்ட சுய சிகிச்சை பற்றி பேசலாம்.
- உங்கள் வயிற்றை காலி செய்யுங்கள்... உங்களுக்கு தாகமில்லை என்றால், நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும். இரண்டு மணி நேரத்திற்குள், இரண்டு லிட்டர் வரை மினரல் வாட்டர் அல்லது வெற்று நீரை கூடுதல் உப்பு சேர்த்து குடிக்கவும்.
- ஆரஞ்சு சாறு... ஒரு ஹேங்கொவரை சமாளிக்க, தாகத்தைத் தணிக்கவும், வறண்ட வாயை அகற்றவும், ஆரஞ்சு சாறு உதவுகிறது. சாறு கையில் இல்லை என்றால், எலுமிச்சை சாறு மற்றும் தேனுடன் தண்ணீரை மாற்றவும்.
- தலைவலிக்கு எலுமிச்சை... குமட்டல் இல்லாவிட்டால், தலைவலியை ஒரு மாத்திரையுடன் சிகிச்சையளிக்கவும். உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தால், உங்கள் கோயில்களை எலுமிச்சை குடைமிளகாய் தேய்க்கவும் அல்லது உருளைக்கிழங்கு வட்டங்களை உங்கள் கோயில்களில் போட்டு ஒரு கட்டுடன் சரிசெய்யவும்.
- செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பன்... நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டதாக உணர்ந்தால், ஒரு சர்பென்ட் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். பத்து கிலோகிராம் எடைக்கு ஒரு டேப்லெட்டை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உப்பு மற்றும் தரையில் மிளகு சேர்த்து தக்காளி சாறு குமட்டலை சமாளிக்க உதவுகிறது.
- மூலிகை தேநீர்... கெமோமில், புதினா மற்றும் இஞ்சி கொண்ட தேநீர் நிலைமையை மேம்படுத்த உதவுகிறது. காய்ச்சுவதற்கு, எந்த அளவிலும் பொருட்களைப் பயன்படுத்துங்கள். ஹேங்கொவர் மூலம் காபி குடிப்பது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
- காதுகளை தேய்த்தல்... குமட்டல், வாந்தி, பலவீனம் மற்றும் கைகால்களில் நடுக்கம் ஆகியவற்றுடன் ஹேங்ஓவர் கைகோர்த்துச் சென்றால், உங்கள் காதுகளைத் தேய்க்கவும். அம்மோனியாவைச் சேர்த்து ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் போதையில் இருந்து விடுபட உதவும்.
- குளிர் மற்றும் சூடான மழை... ஒரு கான்ட்ராஸ்ட் ஷவர் இந்த விஷயத்தில் குறைவான செயல்திறன் கொண்டதல்ல, மேலும் ஒரு குளியல் மறுப்பது நல்லது. உங்கள் நீர் சிகிச்சையின் முடிவில், ஒரு கப் மாட்டிறைச்சி குழம்பு அல்லது அரிசி சார்ந்த குழம்பு வைத்திருங்கள்.
- குழம்பு ஓட்ஸ்... ஒரு ஹேங்ஓவரின் போது கல்லீரல் மிகப்பெரிய மன அழுத்தத்தைப் பெறுகிறது. நச்சுக்களுக்கு எதிரான போராட்டத்தில், ஓட்ஸ் ஒரு காபி தண்ணீர் அவளுக்கு உதவும். இரண்டு லிட்டர் தண்ணீரில் ஒரு கப் பீன்ஸ் ஊற்றி ஒரு மணி நேரம் கொதிக்க வைக்கவும். திரவத்தை வடிகட்டவும், ஒரு சிட்டிகை உப்பு சேர்த்து விரைவில் சிறிய பகுதிகளில் குடிக்கவும்.
- பானங்கள்... குவாஸ், கேஃபிர், வெள்ளரி அல்லது முட்டைக்கோஸ் ஊறுகாய் போதை மற்றும் தாகத்திற்கு எதிரான போராட்டத்தில் தன்னை முழுமையாகக் காட்டுகிறது. பானங்களின் கலவையில் ஒரு ஹேங்கொவரின் போது உடலை விட்டு வெளியேறிய சுவடு கூறுகள் உள்ளன.
- உலா... புதிய காற்று நிலைமையைப் போக்க உதவுகிறது, மேலும் நடைபயிற்சி இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகளை அகற்றுவதை துரிதப்படுத்துகிறது.
- ச una னா... அதிக வெப்பநிலை வியர்வை சுரப்பிகளின் வேலையை செயல்படுத்துகிறது, இது சிதைவு பொருட்கள் மற்றும் நச்சுகளை அகற்றுவதை துரிதப்படுத்துகிறது.
காக்டெய்ல் மற்றும் பீர் உள்ளிட்ட மதுபானங்களை குடிப்பதில் சிலர் போராடுகிறார்கள். முதலில், நிவாரணம் உணரப்படுகிறது, ஆனால் அணுகுமுறை போதைப்பொருளை அகற்றாது, மேலும் ஆல்கஹால் கூடுதல் அளவு ஆல்கஹால் மீதான ஏக்கத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் குடிப்பழக்கத்திற்கு தள்ளுகிறது.
வரலாற்றின் படி, ரோமானியர்கள் மூல ஆந்தை முட்டைகளுடன் ஹேங்கொவர்களை எதிர்த்துப் போராடினார்கள், எலிசபெத்தின் ஆட்சிக் காலத்தில் ஆங்கிலேயர்கள் முதன்முதலில் மதுவைப் பயன்படுத்தினர், அதில் தவளைகள் ஊறவைக்கப்பட்டன. 18 ஆம் நூற்றாண்டில், ஆல்கஹால் ஆர்வலர்கள் ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளை அடுப்பு சூட்டில் கலந்த சூடான பாலுடன் விடுவித்தனர்.
இன்று, ஒரு ஹேங்கொவரைக் கையாளும் இத்தகைய முறைகள் ஒரு புன்னகையைத் தருகின்றன. மக்கள் குறைவான அதிநவீன முறைகளை உருவாக்கியுள்ளனர், அவை பல ஆண்டுகளாக பயன்பாட்டில் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளன.
ஒரு நபர் மாலையில் உயர்தர மது அருந்தியிருந்தால், அதிக அளவு குடித்துவிட்டு, ஹேங்கொவரைத் தவிர்க்க முடியாது. ஆல்கஹால், உடலில் பிளவு, ஃபியூசல் எண்ணெய்கள் மற்றும் அசிடால்டிஹைட் உள்ளிட்ட விஷங்கள் அழுகும் பொருட்கள்.
நச்சுப் பொருட்களை நடுநிலையாக்குவதற்கு இந்த உறுப்பு காரணமாக இருப்பதால், ஆல்கஹால் கல்லீரலுக்கு மிகப்பெரிய சேதத்தை ஏற்படுத்துகிறது. டெக்யுலா, காக்னாக் அல்லது ரம் சரியாக குடித்து, சாதாரண வரம்புகளுக்குள் இருந்தால், கல்லீரல் பணியைச் சமாளிக்கும், மேலும் என்சைம்கள் மூலம் ஆல்கஹால் கார்பன் டை ஆக்சைடாக மாற்றும்.
ஒரு ஹேங்கொவரின் போது எடிமாவின் தோற்றம் உடலில் அதிக நீர் உள்ளடக்கத்தைக் குறிக்கிறது, தலைவலி வாஸோஸ்பாஸை ஏற்படுத்துகிறது, மேலும் அதிக இதயத் துடிப்பு போதை மற்றும் இரத்த பாகுத்தன்மையைத் தூண்டுகிறது. நீங்கள் மிகவும் நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தால் மற்றும் வாந்தியெடுத்தல் காணப்பட்டால், கடுமையான போதைப்பொருள் மற்றும் உடல் நச்சுப் பொருட்களைத் தானே அகற்ற முயற்சிக்கிறது என்பதற்கான முதல் அறிகுறிகள் இவை.
சிகிச்சையின் ஆரம்ப கட்டத்தில், உணவை விட்டுவிடுங்கள், குமட்டல் அறிகுறிகளை நீக்கிய பின், ஒரு முட்டையை குடிக்கவும், சிறிது பாலாடைக்கட்டி அல்லது காய்கறி சூப் சாப்பிடுங்கள்.
வீடியோ உதவிக்குறிப்புகள்
அபாயகரமான தருணத்திற்குப் பிறகு, காரமான உணவுகள், பதிவு செய்யப்பட்ட உணவு மற்றும் புகைபிடித்த இறைச்சிகளை இரண்டு நாட்களுக்கு சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. திரவ மற்றும் குறைந்த கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள், ரோஸ்ஷிப் குழம்பு மற்றும் உலர்ந்த பாதாமி பழங்களைத் தேர்வு செய்யவும்.
வேலையில் ஒரு ஹேங்கொவரை எவ்வாறு கையாள்வது
வேலை நேரத்தில் ஹேங்கொவர் இருப்பது ஒரு வேதனையாகும். மயக்கம், தாகம், தலைவலி, குமட்டல் - உங்கள் கடமைகளில் கவனம் செலுத்துவதைத் தடுக்கும் மற்றும் வேலை நாளின் முடிவை எதிர்நோக்க வைக்கும் விஷயங்களின் முழுமையற்ற பட்டியல்.
நீங்கள் ஒரு நிறுவனத்திலோ அல்லது கார்ப்பரேட் கட்சிகளிலோ மது அருந்தவில்லை என்றால் சில தந்திரங்கள் கைக்கு வரும்.
- நிராகரிப்பதற்கான சரியான காரணத்தைக் கொண்டு வாருங்கள். நீங்கள் கல்லீரலுக்கு சிகிச்சையளிக்கிறீர்கள் என்றும், ஆல்கஹால் குடிப்பதற்கு இந்த செயல்முறை பொருந்தாது என்றும் உங்கள் தோழர்களிடம் சொல்லுங்கள்.
- மேஜையில் ஒரு மரியாதைக்குரிய விருந்தினர் இருக்கும்போது புயல் விருந்தைத் தவிர்ப்பது சாத்தியமில்லை. பின்னர் முன்முயற்சி எடுத்து உங்கள் மீது கசிவு.
- ஆவிகள் ஊற்றும்போது, உங்கள் கண்ணாடியில் ஆல்கஹால் அளவைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். கண்ணாடியை முழுவதுமாக காலி செய்ய வேண்டாம். சரியாகவும் நன்றாகவும் சாப்பிடுவது, வலுவான போதைப்பொருளிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள்.
நீங்கள் சோதனையை எதிர்க்க முடியாவிட்டால், மறுநாள் காலை ஒரு வலுவான ஹேங்ஓவரை முந்திவிடும். வேலையைத் தவிர வேறு எதுவும் இல்லை. அத்தகைய சூழ்நிலையில், ஒரு ஹேங்கொவரைச் சமாளிப்பதற்கான எளிய வழிகள் பயனற்றவை, ஏனெனில் காலை எழுந்த பிறகு அவற்றைப் பயன்படுத்த நேரமில்லை. பின்வரும் வழிகாட்டுதல்களைக் கேளுங்கள்.
- பொது போக்குவரத்தைத் தவிர்த்து, காலில் வேலைக்குச் செல்லுங்கள் அல்லது வேலை செய்ய சில நிறுத்தங்கள் நடக்க வேண்டும். ஒரு காலை நடை புதிய காற்றை அணுகும், இது இரத்த ஓட்டத்தில் சாதகமான விளைவை ஏற்படுத்தும்.
- வேலைக்குச் செல்லும் வழியில், கடைக்குள் ஓடி எலுமிச்சை வாங்கவும். வேலையில், எலுமிச்சை குடைமிளகாய் கொண்டு தேநீர் மற்றும் சிப் தயாரிக்கவும். வேலை நேரத்தில் தேநீர் குடிப்பது தடைசெய்யப்படவில்லை.
- அது வேலை செய்யவில்லை என்றால், உங்கள் அலுவலக மருந்து அமைச்சரவையை சரிபார்க்கவும். நிச்சயமாக ஒரு ஹேங்கொவரை கடக்க உதவும் மருந்துகளைக் கண்டறியவும். ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில், சில துளிகள் அம்மோனியாவை நீர்த்துப்போகச் செய்து விரைவாக குடிக்கவும்.
- ஆஸ்பிரின் உங்கள் மருந்து அமைச்சரவையில் பாருங்கள். ஒரு டேப்லெட் இரத்தத்தை மெல்லியதாக மாற்றும், தலைவலியை நீக்கும் மற்றும் நல்வாழ்வை மேம்படுத்தும்.
- மாலையில் ஒரு விருந்து திட்டமிடப்பட்டு, மறுநாள் காலையில் நீங்கள் வேலைக்குச் செல்ல வேண்டியிருந்தால், விருந்துக்கு முன்பு ஒரு ஹேங்கொவர் எதிர்ப்பு எடுக்க முயற்சிக்கவும். இந்த எளிய செயல் காலையை “குறைந்த மேகமூட்டமாக” மாற்றும்.
- உங்களிடம் எதுவும் இல்லை மற்றும் உங்கள் நிலை மோசமடைகிறது என்றால், ஏராளமான தண்ணீர் அல்லது மினரல் வாட்டர் குடிக்கவும். உடலுக்கு திரவத்தை வழங்குவதன் மூலம், நச்சுகளை அகற்றுவதை விரைவுபடுத்துங்கள்.
முறைகள் பயனற்றதாக இருந்தால், மற்றும் உடல்நிலை தொடர்ந்து மோசமடைந்து கொண்டே இருந்தால், ஆம்புலன்ஸ் அழைக்கவும். ஒருவேளை ஆல்கஹால் விஷம் மிகவும் வலுவானது, அது தொழில்முறை உதவியின்றி அதை வெல்ல முடியாது.
பட்டியலிடப்பட்ட மற்றும் விவரிக்கப்பட்ட முறைகள் மற்றும் நாட்டுப்புற முறைகள் ஹேங்கொவர் நோய்க்குறியை சமாளிக்க உதவும். ஆனால், நீங்கள் ஒரு விவேகமுள்ள நபராக இருப்பதால், அத்தகைய நிலையை அடைய மாட்டீர்கள் என்று நான் உண்மையிலேயே நம்புகிறேன். நினைவில் கொள்ளுங்கள், உடல்நலம் மட்டுமே பணத்தை வாங்க முடியாது.
ஹேங்கொவர் ஏன் ஏற்படுகிறது?
கதையின் இறுதி பகுதி ஒரு ஹேங்கொவரின் காரணங்களுக்காக அர்ப்பணிக்கப்படும், அதன் காரணிகள் மற்றும் ஹேங்கொவரைத் தவிர்ப்பதற்கான வழிகளை ஏற்படுத்தும்.
- விஷம்... ஆல்கஹால் சிதைவடையும் போது, நச்சுப் பொருட்கள் உருவாகின்றன, அவை நச்சுகள் உருவாகின்றன. இது சம்பந்தமாக, ரம்ஸ், டெக்கீலா மற்றும் வெர்மவுத் ஆகியவை உடலுக்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும். அத்தகைய பானங்களை உட்கொள்வதன் மூலம், ஆல்கஹால் மற்றும் அசுத்தங்களை செயலாக்க கல்லீரலை கட்டாயப்படுத்துகிறோம்.
- நீரிழப்பு... ஹேங்கொவர் நீரிழப்பால் பூர்த்தி செய்யப்படுகிறது. இது திரவத்தின் பற்றாக்குறையால் அல்ல, ஆனால் உடலில் அதன் தவறான விநியோகத்தால் ஏற்படுகிறது. விருந்துக்குப் பிறகு, கண்களுக்குக் கீழே பைகள் தோன்றும், முகம் வீங்கிவிடும்.
- பலவீனமான மூளை செயல்பாடு... இது ஆல்கஹாலின் சிதைவு தயாரிப்பு அசிடால்டிஹைடு காரணமாக ஏற்படுகிறது. அடுத்த நாள் காலை, சத்தமில்லாத விருந்துக்குப் பிறகு, நரம்பு மண்டலம் அதிக உணர்திறனைப் பெறுகிறது. இதன் விளைவாக, ஒரு அமைதியான ஒலி அல்லது மங்கலான ஒளி கூட நபரை எரிச்சலூட்டுகிறது.
ஹேங்ஓவர்களை எதிர்த்துப் போராட உடல் ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் வைட்டமின்களைப் பயன்படுத்துகிறது என்பதை விஞ்ஞானிகள் நிரூபித்துள்ளனர். அவர்களின் உதவியுடன், இது அமைப்புகளின் இயல்பான செயல்திறனை மீட்டெடுக்கிறது.
நடைமுறை காட்டுவது போல், சமுதாயத்திற்கான நிதானமான வாழ்க்கை முறை ஒரு கற்பனாவாதமாகும். மது அருந்தாத ஒருவரைக் கண்டுபிடிப்பது கடினம். அதிர்ஷ்டவசமாக, ஒரு ஹேங்கொவரை எவ்வாறு தவிர்ப்பது என்பது குறித்த பரிந்துரைகள் உள்ளன.
- வெறும் வயிற்றில் மது அருந்த வேண்டாம்... விருந்துக்கு முன், ஒரு சிற்றுண்டி சாப்பிடுவதை உறுதிசெய்து, முன்பே ஒரு உறிஞ்சியை குடிக்க வேண்டும். ஐந்து கரி மாத்திரைகள் போதும்.
- அரிசி, உருளைக்கிழங்கு, பாஸ்தா சாப்பிடுங்கள்... நிறைய கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் கொண்ட உணவுகள் கடுமையான ஹேங்ஓவரைத் தவிர்க்க உதவுகின்றன. புரத உணவுகள் குறைவான செயல்திறன் கொண்டவை அல்ல. மீன் மற்றும் இறைச்சி உணவுகள் ஆல்கஹால் உறிஞ்சப்படுவதை மெதுவாக்குகின்றன. கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை தற்காலிகமாக மறந்துவிடுங்கள், இல்லையெனில் கல்லீரல் இரட்டை சுமை பெறும்.
- இனிப்புகள் ஆல்கஹால் உறிஞ்சப்படுவதை துரிதப்படுத்துகின்றன... விருந்தின் போது, திராட்சை மற்றும் இனிப்பு வகைகளை அழுத்த வேண்டாம்.
- மது குடிக்க அவசர வேண்டாம்... நடனமாடவும், வேடிக்கையாகவும், நண்பர்களுடன் ஹேங்கவுட் செய்யவும் நேரம் ஒதுக்குங்கள்.
- பானங்கள் கலக்க வேண்டாம்... நீங்கள் காக்னாக் குடிக்க ஆரம்பித்திருந்தால், அதே பானத்துடன் கொண்டாட்டத்தை முடிக்கவும். நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஒட்கா மது மற்றும் காக்டெய்ல்களை விட ஹேங்ஓவர்களை ஏற்படுத்தும் வாய்ப்பு குறைவு.
வீட்டிலும் பணியிடத்திலும் ஹேங்ஓவர் மற்றும் குமட்டல் போன்றவற்றிலிருந்து விடுபடுவதை என்னால் உன்னிப்பாக கவனிக்க முடிந்தது என்று நம்புகிறேன். இந்த பரிந்துரைகளை சேவையில் எடுக்க மறக்காதீர்கள். நீங்கள் மது அருந்தும் கலாச்சாரத்தைப் பின்பற்றினால், நீங்கள் நடைமுறையில் ஆலோசனையைப் பயன்படுத்த வேண்டியதில்லை, சத்தமில்லாத விருந்துகள் இனிமையான உணர்ச்சிகளை மட்டுமே தரும்.