சாம்பல் நாட்களை எவ்வாறு பன்முகப்படுத்துவது மற்றும் உங்களை உற்சாகப்படுத்துவது
வீட்டிலும் வேலையிலும் நிலையான மன அழுத்தம், பழைய குறைகளை, உறவுகளில் ஏமாற்றங்கள் ஒரு நபரின் வாழ்க்கையின் அனைத்து பிரகாசமான வண்ணங்களையும் இழக்கின்றன. சாளரத்திற்கு வெளியே குளிர், மந்தமான தன்மை மற்றும் ஈரப்பதம் ஆகியவை ஏமாற்றத்தை அதிகரிக்கும். உலக சுகாதார அமைப்பின் கூற்றுப்படி, 35% க்கும் அதிகமான ரஷ்யர்கள் தொடர்ந்து மன அழுத்தத்தில் உள்ளனர், துரதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த எண்ணிக்கை ஒவ்வொரு ஆண்டும் அதிகரித்து வருகிறது.
ஒரு சிறந்த நண்பர் அல்லது காதலியின் நிறுவனத்தில் "போதை" ஏதோ ஒரு கண்ணாடி மீது பதற்றத்தை நீக்க யாரோ விரும்புகிறார்கள். யாரோ ஒருவர் தனக்குள்ளேயே பின்வாங்குகிறார், யாரையும் நம்பவில்லை ... எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், தன்னைத் தவிர வேறு எவராலும் பிரச்சினையைப் புரிந்து கொள்ளவும், முடிவுகளை எடுக்கவும், அவரது மனநிலையை உயர்த்தவும் முடியாது. "பின்னர் வரை" தள்ளிப் போடாதீர்கள், சரியான தருணத்திற்காக காத்திருங்கள். நீங்கள் இப்போது மாற்றத் தொடங்கலாம்!
மங்கலான மனநிலையின் பொதுவான காரணங்கள்
எல்லோருடைய வாழ்க்கையிலும், எல்லாவற்றையும் கோபப்படுத்தும் தருணங்கள் இருந்திருக்க வேண்டும், எல்லாம் அவ்வாறு இல்லை. இன்னும் கொஞ்சம் மேலும் நபர் வெறுமனே கோபத்துடன் வெடிப்பார் என்று தெரிகிறது. அத்தகைய நபர்களைப் பற்றி அவர்கள் வழக்கமாகச் சொல்வார்கள்: "நான் தவறான பாதத்தில் எழுந்தேன்." சிலர் வர, பேச, என்ன நடந்தது என்பதைக் கண்டுபிடிக்க மற்றும் உதவி தேவைப்பட்டால் நினைப்பார்கள்.
அது சிறப்பாக உள்ளது! ரஷ்ய விஞ்ஞானிகள் எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் பெரும்பாலும் இலையுதிர் மற்றும் குளிர்காலத்தில் வருகை தருவதைக் கண்டறிந்துள்ளனர். 25 முதல் 45 வயது வரையிலான பெண்கள் மிகவும் பொதுவான வகை, "ப்ளூஸ்" பாதிப்புக்குள்ளானவர்கள்.
இத்தகைய எரிச்சல் அவ்வப்போது ஏற்பட்டால் நல்லது. ஆனால் தொடர்ந்து மோசமான மனநிலையில் இருப்பவர்களும் இருக்கிறார்கள், அவர்கள் தங்கள் துணைவர்கள் அல்லது உறவினர்கள் மீது கோபத்தை வெளிப்படுத்துகிறார்கள். அத்தகைய சூழ்நிலையில் ஒரு நபருக்கு எவ்வாறு உதவுவது?
எதிர்மறை உணர்ச்சிகளைக் கையாள, அவற்றின் தோற்றத்திற்கான காரணங்களை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். உளவியலாளர்கள் மிகவும் பொதுவான மனநிலையைக் குறைக்கும் காரணிகளை அடையாளம் காண்கின்றனர்:
- எதிர்மறை எண்ணங்கள். அத்தகைய நபர் எதிர்மறையான அம்சத்தில் மட்டுமே உள்வரும் தகவல்களை ஏற்று செயலாக்க முனைகிறார். அவர் நேர்மறைகளை கவனிக்கவில்லை.
- சமரசம் செய்ய இயலாமை. பெரும்பாலும் இந்த மக்கள் "எப்போதும் சரிதான்." மற்றவர்களின் கருத்துக்களைக் கணக்கிடுவதற்கு அவை பழக்கமில்லை, எனவே எந்தவொரு, மிகவும் தீங்கற்ற சர்ச்சையும் கூட, அவை ஒரு பெரிய சோகமாக மாறும்.
- அவநம்பிக்கையான கணிப்புகள். "எதுவும் மாறாது, எல்லாம் மோசமாகிவிடும்" - இது அத்தகைய நபரின் எண்ணங்கள்.
- உங்களுக்காக அதிகப்படியான தேவைகள். இத்தகைய சிக்கலானது குழந்தை பருவத்தில் எழுகிறது. கண்டிப்பான பெற்றோர் தொடர்ந்து குழந்தையை தங்கள் சகாக்களுடன் ஒப்பிட்டு, இணை வகுப்பிலிருந்து கோல்யாவை விட சிறப்பாக கற்றுக்கொள்ள வைக்கிறார்கள். முதிர்ச்சியடைந்தாலும், ஒரு நபர் இன்னும் கடுமையான கட்டமைப்பில் இருக்கிறார்: “நான் வேண்டும்”, “எனக்குத் தேவை”. இவை அனைத்தும் உங்கள் சுயமரியாதையை பெரிதும் பாதிக்கிறது, உங்கள் மனநிலையை குறைந்தபட்சமாகக் குறைக்கிறது.
- சொந்த ஊகங்கள். மற்றவர்கள் என்ன நினைக்கிறார்கள் என்று யூகிக்க தொடர்ச்சியான முயற்சிகள், அவர்களின் யூகங்களைச் சரிபார்த்து நேரடியாகக் கேட்க விருப்பமில்லை, ஏமாற்றத்தைத் தவிர வேறு எதுவும் நல்லதல்ல, அத்தகையவர்களை வாழ்க்கையில் கொண்டு வர வேண்டாம்.
வீடியோ பரிந்துரைகள்
உங்களை உற்சாகப்படுத்த சிறந்த உதவிக்குறிப்புகள்
17 முதல் 32 வயது வரையிலான இளைஞர்களிடையே பிரிட்டிஷ் மாணவர்கள் நடத்திய ஒரு கணக்கெடுப்பின்படி, ஒரு நல்ல மனநிலைக்கான போராட்டத்தில் முன்னணி நிலைகள்: தனிப்பட்ட வெற்றி மற்றும் பணம் பெறுதல்.
இந்த நிகழ்வில் 120,000 க்கும் மேற்பட்ட இளைஞர்கள் பங்கேற்றனர், இதுதான் நடந்தது:
| நிகழ்வு | வாக்களித்தவர்களின் எண்ணிக்கை | சதவிதம் |
|---|---|---|
| பிடித்த இசைக்குழு கச்சேரி | 13 452 | 10,87 % |
| இனிப்புகள் சாப்பிடுவது | 5 604 | 4,53 % |
| விருந்து | 15 578 | 12,59 % |
| பணத்தைப் பெறுதல் | 20 009 | 16,18 % |
| ஒரு நல்ல படம் பார்ப்பது | 8 756 | 7,08 % |
| பரிசைப் பெறுதல் | 13 087 | 10,58 % |
| தனிப்பட்ட வெற்றி | 21 543 | 17,46 % |
| தேதி | 16 413 | 13,27 % |
| கல்வி வெற்றி | 9 201 | 7,44 % |
பெறப்பட்ட தரவுகளின் அடிப்படையில், வீட்டிலேயே உயிர்ச்சக்தியை வளர்ப்பதற்கான சிறந்த வழிகள்:
- சுய உணர்தல். ஒவ்வொன்றும் தனித்துவமானது, ஒவ்வொன்றிலும் திறமைகள் உள்ளன, அவை தொடர்ந்து வம்பு காரணமாக தடைசெய்யப்படுகின்றன. எல்லாவற்றையும் பின்னர் ஒதுக்கி வைக்கவும்: வாட்டர்கலர் மற்றும் பேப்பரை வெளியேற்றுங்கள் - ஒரு படத்தை வரையவும், ஒரு கனவு வீட்டின் மாதிரியை உருவாக்கவும், ஒரு கவிதை எழுதவும், சில அசாதாரண உணவை சமைக்கவும்.
- பொழுதுபோக்கு. இது நிச்சயமாக மகிழ்ச்சியைத் தரும், மேலும் நீங்கள் நிம்மதியடைவீர்கள்.
- உலா. என்ற கேள்விக்கு நீங்களே பதில் சொல்லுங்கள்: நீங்கள் இயற்கையில் கடைசியாக எப்போது இருந்தீர்கள்? பழக்கமான தெருக்களில் நிதானமாக உலாவவோ அல்லது பூங்காவில் உலாவவோ உங்களால் முடியுமா? சாளரத்திற்கு வெளியே நிலையான வேலைவாய்ப்பு மற்றும் மோசமான வானிலை ஆகியவற்றைக் குறிக்கும் நீங்கள் சாக்குகளைத் தேடக்கூடாது. உங்கள் கணினியை மூடி, உங்கள் தொலைபேசியை அவிழ்த்துவிட்டு வெளியே செல்லுங்கள். சில மணிநேர ம silence னமும் அமைதியும் எண்ணங்களை ஒழுங்காக வைக்கவும், உடலை முக்கிய சக்தியுடன் நிரப்பவும் உதவும்.
- பிடித்த திரைப்படம். புதிய நகைச்சுவை பிரீமியருக்கு திரைப்படங்களுக்குச் செல்லுங்கள். ஓரிரு பெருங்களிப்புடைய நண்பர்களைப் பிடிக்க மறக்காதீர்கள். ஒரு கூட்டு பார்வை உற்சாகப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், ஒரு வசதியான ஓட்டலில் படம் பற்றி மேலும் விவாதிக்க ஒரு சந்தர்ப்பமாக மாறும்.
- நடனம். பைத்தியம் நடனத்துடன் பிடித்த இசை எதிர்மறை சக்தியை வெளியேற்ற உதவும். குரல் அல்லது நடன திறன் இல்லாதது மறுக்க எந்த காரணமும் இல்லை. இதை முயற்சிக்கவும் - நீங்கள் அதை விரும்புவீர்கள்!
- தியானம். தியான நுட்பம் மிகவும் எளிதானது: அந்நியர்கள் இல்லை, ஒரு நிதானமான நிலை மற்றும் அனைத்து எண்ணங்களையும் தலையிலிருந்து வெளியேற்றும் விருப்பம் - இவை வெற்றிகரமான மூழ்கும் அமர்வுக்கான முக்கிய கூறுகள்.
- அழகு நிலையம் அல்லது ஸ்பா. ஆச்சரியம் என்னவென்றால், இந்த முறை சிறந்த பாலினத்திற்கு மட்டுமல்ல. சில ஆண்கள் ஒரு துருக்கிய சானா அல்லது கல் சிகிச்சையில் ஓய்வெடுக்க விரும்புகிறார்கள். இங்கே முக்கிய விதி ஒரு நல்ல எஜமானர், நீங்கள் முழுமையாக நம்பலாம்.
- விலங்குகளுடன் தொடர்பு. செல்லப்பிராணிகளை மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபடவும், மற்றவர்களைப் போல மனநிலையை மேம்படுத்தவும் உதவும் என்பது நீண்ட காலமாக அறியப்படுகிறது. உங்கள் நாயுடன் ஒரு நடைக்கு வெளியே செல்லுங்கள், ஃபிரிஸ்பீ விளையாடுங்கள். பூனைக்கு செல்லமாக, கிளி பேச. செல்லப்பிராணிகள் இல்லாவிட்டால், உங்கள் குழந்தைகளுடன் டால்பினேரியம், செல்லப்பிராணி பூங்காவிற்கு செல்லலாம். எனவே நீங்கள் வெறித்தனமான எண்ணங்களிலிருந்து திசைதிருப்பப்படுவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் பிள்ளைக்கு விடுமுறை அளிப்பீர்கள்.
- உன்னத செயல். ஒரு விலங்கு தங்குமிடம் அல்லது அனாதை இல்லத்தைப் பார்வையிடவும். எல்லா சிக்கல்களும் உடனடியாக தீர்க்கமுடியாததாகத் தோன்றும். உங்கள் உடலின் ஒவ்வொரு கலத்திலும், கைவிடப்பட்ட செல்லப்பிராணிகளின் வலி அல்லது பெற்றோரின் பாசமும் அக்கறையும் இல்லாமல் இருக்கும் குழந்தைகளின் வலியை நீங்கள் உணரலாம். அத்தகைய நிறுவனங்களைப் பார்வையிட்ட பிறகு, மதிப்புகளின் உடனடி மறு மதிப்பீடு நிகழ்கிறது.
- தூங்கு. ஆம், இது உங்களுக்குத் தெரியவில்லை! இது ஒரு சிறந்த ஆண்டிடிரஸன். ஒரு மணிநேர ஆழ்ந்த தூக்கம் கூட நீங்கள் புதுப்பிக்கப்படுவதை உணர உதவும், புதிய உயிர்ச்சக்தியை அதிகரிக்கும்.
அது சிறப்பாக உள்ளது! பராகுவே மிகவும் சாதகமான மக்களின் நாடு. இந்த நாட்டில் 84% க்கும் அதிகமான மக்கள் தங்கள் வாழ்க்கையில் திருப்தி அடைந்துள்ளனர், அவர்கள் தொடர்ந்து புன்னகைக்கிறார்கள் மற்றும் எதிர்காலத்தைப் பற்றி நம்பிக்கையுடன் உள்ளனர்.
வீடியோ உதவிக்குறிப்புகள்
உற்சாகப்படுத்த விரைவான வழி
சில மணிநேர பொன்னான நேரத்தை நீங்களே ஒதுக்குவது எப்போதும் சாத்தியமில்லை. அத்தகைய சூழ்நிலையில் என்ன செய்வது, உங்களை விரைவாகவும் நிரந்தரமாகவும் உற்சாகப்படுத்துவது எப்படி?
சில விரைவான ஆனால் பயனுள்ள வழிகள் இங்கே. அவற்றில் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுத்து உடனடியாகத் தொடங்கவும்!
- கேட்கும் நபரை அழைக்கிறது. அன்புக்குரியவர்களின் ஆதரவு விலைமதிப்பற்றது. விசுவாசமான, நம்பகமான நண்பர்களுடன் மட்டுமே உங்களைச் சுற்றி வர முயற்சி செய்யுங்கள், உங்கள் மனநிலை எப்போதும் நேர்மறையான அலைகளில் இருக்கும்.
- உடல் செயல்பாடு. செயல்பாட்டின் வகையை மாற்ற, பாத்திரங்கள் வழியாக இரத்தத்தை சிதறடிப்பது தற்போதைய பணிகளில் இருந்து திசைதிருப்பவும், தலையை "அழிக்கவும்" உதவுகிறது. ஐந்து நிமிட சூடான பிறகு கூட, புதிய யோசனைகள் நினைவுக்கு வரும், மேலும் நீங்கள் சிக்கலை வேறு கோணத்தில் பார்க்க முடியும், முடிவெடுங்கள்.
- மதிய உணவு இடைவேளை. சில நேரங்களில் சுவையான ஒன்றைக் கொண்டு உங்களைப் பற்றிக் கொள்வது மதிப்பு. இது ஒரு சிறந்த மனநிலை ஊக்கமாகும். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், அளவைக் கவனிப்பது மற்றும் இனிப்புகளை சாப்பிடுவதைத் தவிர்ப்பது அல்ல. மன அழுத்தத்தை "கைப்பற்ற" விரும்பும் பெண்களுக்கு இது பொருந்தும், இது மற்றொரு சிக்கலை சேர்க்கிறது - உடல் பருமன்.
- பிடித்த பாடல். ஒரு பொத்தானின் ஒரு பத்திரிகை இசையின் நீரோட்டத்தில் நனவைக் கரைத்து, எந்தவொரு சிக்கலையும் விட்டுவிடும்.
- கனவுகள். உங்கள் எண்ணங்களை சில நிமிடங்கள் நல்ல இடத்திற்கு மாற்றவும், நீங்கள் பாராட்டப்படுகிறீர்கள், எதிர்பார்க்கப்படுகிறீர்கள். இவை ஓய்வெடுக்க பிடித்த இடங்களாகவோ அல்லது உங்கள் குடும்பத்தினருடன் வாராந்திர சந்திப்புகளாகவோ இருக்கலாம்.
- மிரர் புன்னகை. இந்த யோசனை விசித்திரமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் என்னை நம்புங்கள் - ஒரு நேர்மையான புன்னகையின் சில நிமிடங்கள் மற்றும் உங்கள் சிரிப்பை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த முடியாது.
- சிக்கல் தீர்க்கும் திட்டம். நிலையான எதிர்மறையுடன் வாழ்வதும், அன்புக்குரியவர்களைத் துன்புறுத்துவதும் சிறந்த வழி அல்ல. ஒரு பேனா மற்றும் சுத்தமான காகிதத்தை எடுத்து, சாத்தியமான அனைத்து தீர்வுகளையும் படிப்படியாக விவரிக்கத் தொடங்குங்கள்.
வீடியோ டுடோரியல்
உளவியலாளர்கள் மற்றும் மருத்துவர்களின் ஆலோசனை
எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் ஒரு மோசமான மனநிலையின் தந்திரங்களுக்கு விழாதீர்கள் - இது அனைத்து மருத்துவர்களும் கொடுக்கும் மிக முக்கியமான மற்றும் அடிப்படை பரிந்துரை. பெரும்பாலான மக்கள், அவர்கள் சோர்வடைந்தவுடன், உடனடியாக விட்டுவிட்டு, ஓட்டத்துடன் செல்லுங்கள். எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் நீங்கள் இதை செய்யக்கூடாது!
மோசமான மனநிலையின் முதல் அறிகுறியில், உடனடியாக தேவையான நடவடிக்கை எடுக்கவும். உங்கள் மனோபாவம், வாழ்க்கை முறை மற்றும் ஆர்வங்களின் அடிப்படையில், மிகவும் பொருத்தமான தேர்வுமுறை விருப்பத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். வல்லுநர்கள் பின்வரும் குழு முறைகளை அடையாளம் காண்கின்றனர்:
| செயலில் | செயலற்றது |
|---|---|
|
|
- உடல் செயல்பாடு. உளவியலாளர்கள் ஆற்றல்மிக்க இயல்புகளை மேலும் நகர்த்த அறிவுறுத்துகிறார்கள். இது ஜாகிங், சைக்கிள் ஓட்டுதல், நீச்சல் போன்றவையாக இருக்கலாம்.
- வீட்டை சுத்தம் செய்தல். ஒரே கல்லால் இரண்டு பறவைகளை கொல்ல ஒரு சிறந்த முறை. கோளாறு ஆழ்நிலை மட்டத்தில் ஒரு நபரை பாதிக்கிறது என்று நிபுணர்கள் நம்புகிறார்கள். விஷயங்களில் உள்ள குழப்பம் தலையில் உள்ள குழப்பத்தை முடிவுக்குக் கொண்டுவருவது கடினம். அபார்ட்மெண்ட் தூய்மை மற்றும் ஆறுதலால் நிரப்பப்படுவதால், மனநிலை உயரத் தொடங்கும். எனவே, ஒரு துணியை எடுத்து வீட்டை சுத்தம் செய்வதற்கு தீர்க்கமாக செல்லுங்கள்.
- வெற்றியின் நோட்புக். இன்று நீங்கள் முடித்த பத்து விஷயங்களை ஒவ்வொரு நாளும் எழுதுங்கள். சுயமரியாதையை அதிகரிப்பதற்கும் தன்னம்பிக்கை பெறுவதற்கும் ஒரு சிறந்த முறை. பலருக்கு நல்ல மனநிலை இல்லாதது அவர்கள் ஒன்றும் செய்யாத காரணத்தினால் தான்: வழக்கமான ஒரே - "வீட்டில் வேலை". நாட்குறிப்பை நிரப்புவதன் மூலம், நீங்கள் இனி சோம்பேறியாக இருக்க முடியாது, பின்னர் விஷயங்களை தள்ளி வைக்கலாம்.
- நன்றியுணர்வின் வார்த்தைகள். இந்த நாளில் நீங்கள் செய்த காரியங்களுக்கு நீங்களே நன்றி, எந்தவொரு நண்பர்களுக்கும், மிகக் குறைவான, உதவி, அதற்கான வாழ்க்கை, வளர்ப்பதற்கும் கல்வி கற்பதற்கும் பெற்றோர்கள்.
- எதிர்மறை தகவல்கள் இல்லாதது. டிவி பார்ப்பதை நிறுத்துங்கள், டேப்லாய்டுகளைப் படிப்பது மற்றும் பொறாமை கொண்ட வதந்திகளைக் கேட்பது.
- செயலில் வாழ்க்கை முறை. வழக்கமான உடற்பயிற்சி மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியை செயல்படுத்துகிறது, இது உங்கள் மனநிலையை உயர்த்தி நீண்ட நேரம் உற்சாகப்படுத்துகிறது.
அது சிறப்பாக உள்ளது! மான்செஸ்டர் பல்கலைக்கழக வல்லுநர்கள் கூறுகின்றனர்: ஒரு நபர் தனது வாழ்க்கையின் 45% எதிர்மறை உணர்ச்சிகளுக்காக செலவிடுகிறார், 35% நடுநிலை விருப்பங்களுக்கு அர்ப்பணிக்கிறார், 20% மட்டுமே நேர்மையாக மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறார்.
உள்முக சிந்தனையாளர்களை அமைதிப்படுத்த நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்:
- கனவுகளில் அடிக்கடி ஈடுபடுங்கள். உங்கள் வீட்டின் சுவர்களுக்குள் இருக்கும் வசதியான சூழ்நிலை உங்களுக்கு நிதானமாகவும் அமைதியாகவும் இருக்கும். இதைச் செய்ய, மெழுகுவர்த்திகளை ஏற்பாடு செய்து, இரண்டு சொட்டு நறுமண எண்ணெயைச் சேர்த்து, மென்மையான இனிமையான இசையை இயக்கவும், உங்களுக்கு பிடித்த சோபாவில் வசதியாக உட்கார்ந்து கனவு காணவும்.
- ஒரு சூடான குளியல். மேற்கண்ட நுட்பங்கள் அனைத்தையும் இங்கேயும் பயன்படுத்தலாம். கடல் உப்பு, அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் அமைதி மற்றும் முழுமையான தளர்வு ஆகியவற்றின் நறுமணத்துடன் காற்றை நிரப்பும்.
- நூல்களைப்படி. ஒரு படைப்பைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ஆசிரியரை கவனமாகப் படித்து, வாழ்க்கையில் ஏதாவது சாதிக்க முடிந்த ஒருவரைத் தேர்வுசெய்க. இந்த விஷயத்தில் மட்டுமே, மனச்சோர்வு மற்றும் வலிமை இழப்பைச் சமாளிக்க உதவும் தேவையான தகவல்களை மனம் பெறும்.
கூடுதலாக, நோயெதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த மறக்க வேண்டாம், சரியாக சாப்பிடலாம் மற்றும் வைட்டமின்களின் ஒரு சிக்கலை தவறாமல் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டாம் என்று மருத்துவர்கள் ஒவ்வொரு நபருக்கும் பரிந்துரைக்கின்றனர்.
நீங்கள் ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளை எடுக்க வேண்டுமா?
மேற்கண்ட முறைகள் அனைத்தும் செயல்படாதபோதுதான் மருந்துகளைப் பயன்படுத்த அனுமதிக்கப்படுகிறது. இந்த வழக்கில், மோசமான மனநிலை மனச்சோர்வாக மாற வாய்ப்பு உள்ளது. சரியான நோயறிதல் செய்யப்பட்ட பின்னர், மருந்துகளின் தேர்வு ஒரு மருத்துவரின் பரிந்துரையின் பேரில் மட்டுமே செய்யப்பட வேண்டும்.
இன்றுவரை, மூன்று வகையான ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகள் பதிவு செய்யப்பட்டுள்ளன:
- மயக்க மருந்து (ஆற்றலைத் தணித்தல், பதட்டத்தை நீக்குதல்).
- சமச்சீர் தாக்கம் (பொதுவாதிகள்).
- செயல்படுத்தும் விளைவுடன் (அக்கறையின்மை மற்றும் சோம்பலை எதிர்ப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்).
அவற்றில் பெரும்பாலானவை கிட்டத்தட்ட உடனடியாக நடைமுறைக்கு வருகின்றன. இருப்பினும், ஒவ்வொரு தனிப்பட்ட தீர்வின் பக்க விளைவுகளையும் கருத்தில் கொள்வது மதிப்பு:
- தூக்கமின்மை.
- தலைவலி.
- ஒவ்வாமை.
- மாயத்தோற்றம்.
- இரைப்பைக் குழாயின் மீறல்.
- சிறுநீரக செயலிழப்பு
சுய மருந்து செய்வதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரிடம் சந்திப்பு செய்யுங்கள். ஒரு திறமையான நிபுணர் சிக்கலை வேறு கோணத்தில் பார்க்க உங்களுக்கு உதவுவார், சரியான தீர்வுக்கு உங்களைத் தள்ளுவார்.
வாழ்க்கையில் நம்பிக்கையற்ற சூழ்நிலைகள் எதுவும் இல்லை என்று பிரபலமான ஞானம் கூறுகிறது. என்ன நடந்தாலும், விட்டுவிடாதீர்கள், மக்களில் ஏமாற்றமடைய வேண்டாம். இது நம்மை மட்டுமே சார்ந்துள்ளது: ஓட்டத்துடன் செல்லுங்கள் அல்லது இறுதிவரை போராடுங்கள். எதிர்மறை உணர்ச்சிகளுக்கான அணுகலைத் தடுக்க முயற்சிக்கவும், சாம்பல், மந்தமான நாட்களை வண்ணங்களால் நிரப்பவும். வெற்றிக்கு உறுதியளித்த நேர்மறை, நம்பகமான நபர்களுடன் மட்டுமே உங்களைச் சுற்றி வையுங்கள். அவர்கள் சரியான தருணத்தில் ஆதரவளிப்பார்கள், மேலும் ஒன்றாக நேசித்த இலக்கை அடைய உதவுவார்கள்.