ஆண்களுக்கு முள்ளங்கியின் நன்மைகள் என்ன, ஒரு காய்கறி எப்போது தீங்கு விளைவிக்கும்?
முள்ளங்கி பல உணவுகளில் நறுமணத்தையும் சுவையையும் சேர்க்கிறது. ஆனால் ஆண் உடலுக்கு இந்த வேர் காய்கறியின் நன்மைகள் பற்றி அனைவருக்கும் தெரியாது.
இந்த காய்கறியை பழுக்க வைக்கும் பருவத்தில் ஆண்கள் ஏன் சாப்பிட வேண்டும் என்பதை உற்று நோக்கலாம்.
இந்த வேர் காய்கறி ஆண்களின் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதையும், அதன் கலவையின் அம்சங்கள் என்ன என்பதையும் கட்டுரையில் விவரிக்கப்பட்டுள்ளது.
முள்ளங்கியின் கலவையின் அம்சங்கள்
முள்ளங்கி என்பது ஆண்டு முழுவதும் வளராத ஒரு காய்கறி, ஆனால் பருவத்தில் மட்டுமே கிடைக்கிறது, இதில் பல பயனுள்ள பொருட்கள் உள்ளன, அதில் பல கலோரிகள் இல்லை, இது மேசையில் ஈடுசெய்ய முடியாத தயாரிப்பாக அமைகிறது. இதில் காய்கறி புரதம், நிறைய நார்ச்சத்து மற்றும் வைட்டமின்கள் உள்ளன:
- TO - சிறுநீரகங்களை வலுப்படுத்துகிறது, இரத்தத்தின் தரம் மற்றும் அதன் ஒத்திசைவை மேம்படுத்துகிறது, மேலும் இது உடலுக்கான ஒரு வகையான புரத தொகுப்பு சீராக்கி ஆகும்.
- FROM - நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது, மேலும் பாக்டீரியா மற்றும் பல்வேறு வகையான வைரஸ்களிலிருந்து பாதுகாப்பையும் உருவாக்குகிறது.
- பி - வளர்சிதை மாற்றத்தை உறுதிப்படுத்துகிறது மற்றும் இருதய அமைப்பின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது.
- மற்றும் - வலிமையை மீட்டெடுக்கிறது மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகிறது.
இந்த காய்கறியில் சோடியம், கால்சியம், பொட்டாசியம், இரும்பு, தாமிரம், கோபால்ட், பாஸ்பரஸ், துத்தநாகம், அயோடின் போன்ற சில முக்கியமான மேக்ரோ மற்றும் நுண்ணுயிரிகள் உள்ளன.
குறிப்பு! ஒரு சாதாரண நபர் ஒவ்வொரு நாளும் சுமார் 250 கிராம் முள்ளங்கி சாப்பிடுவது போதுமானது என்று வல்லுநர்கள் கணக்கிட்டுள்ளனர், இதனால் ஒரு நபர் தேவையான வைட்டமின்கள், தேவையான பொருட்கள் ஆகியவற்றைப் பெறுகிறார், மேலும் இந்த வேர் காய்கறியின் உதவியுடன் அதிகப்படியான நச்சுகளையும் அகற்ற முடியும் (இது நச்சுகளுக்கும் பொருந்தும்).
கேள்விக்குரிய காய்கறியின் கிழங்குகளில் ஆண் உணர்திறனை அதிகரிக்கும் மற்றும் உடல் சோர்வை நீக்கும் கூறுகளும் உள்ளன என்பது கவனிக்கத்தக்கது.
முள்ளங்கி ஆண்களின் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?
காய்கறியின் நன்மை பயக்கும் பண்புகள் யாவை?
ஆண் உடலுக்கு முள்ளங்கி தேவை என்று நிபுணர்கள் நம்புகிறார்கள்... அத்தகைய முன்நிபந்தனைகளுக்கான காரணம் ஒன்றிலிருந்து வெகு தொலைவில் உள்ளது:
- வேர் காய்கறியில் விந்தணுக்களின் தரத்தை அதிகரிக்கும் பொருட்கள் உள்ளன, மேலும் லிபிடோவையும் வளர்க்கின்றன.
- முள்ளங்கிகளில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, அவை மரபணு அமைப்பின் உறுப்புகளில் ஏற்படும் புற்றுநோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கின்றன, இது புரோஸ்டேட் அடினோமாவைத் தடுக்கிறது.
- இது சோர்வுக்கு ஒரு அற்புதமான தீர்வு. வேர் பயிர் மனிதனின் உடலை வலுப்படுத்துகிறது, நச்சுகள், நச்சுகள் மற்றும் தூய்மையான குவிப்புகளை சுத்தப்படுத்துகிறது. இந்த பண்புகளுக்கு நன்றி, மனித சகிப்புத்தன்மை அதிகரிக்கிறது.
- வேர் காய்கறியில் சாலிசிலேட்டுகள் உள்ளன, இது தசைகளில் வளர்ந்து வரும் பதற்றத்தை நடுநிலையாக்குகிறது மற்றும் ஒரு மனிதன் தீவிரமாக பயிற்சி பெற்ற பிறகு வலியைக் குறைக்கும்.
- மற்ற காய்கறிகளுடன் (எடுத்துக்காட்டாக, வெள்ளரி, முட்டைக்கோஸ்), ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் வேகவைத்த முட்டை (புரதம்) ஆகியவற்றுடன், முள்ளங்கி ஒரு குணப்படுத்தும் வெகுஜனத்தை உருவாக்குகிறது, இது தசை திசுக்களை மட்டுமல்ல, எலும்பு தளத்தையும் பலப்படுத்துகிறது. விளையாட்டில் தீவிரமாக ஈடுபடுவோருக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
முக்கியமான: செயற்கையாக வளர்க்கப்படும் வேர் பயிர்கள் மனித உடலை எதிர்மறையாக பாதிக்கும். முள்ளங்கியை ஒரு வெற்றிடத்தில் வாங்க வேண்டாம். வேர் பயிர் 3 நாட்களுக்கு மேல் அதில் சேமிக்கப்பட்டிருந்தால், காய்கறிகளில் தீங்கு விளைவிக்கும் ஸ்டார்ச் தோன்றும், மேலும் பல நன்மை தரும் பண்புகள் வெறுமனே மறைந்துவிடும்.
தீங்கு
எந்தவொரு உணவையும் போலவே, முள்ளங்கி நன்மைகளை மட்டுமல்லாமல், ஆரோக்கியத்திற்கும் தீங்கு விளைவிக்கும் (இங்குள்ள உடலுக்கு ஒரு காய்கறியின் நன்மை பயக்கும் பண்புகள் மற்றும் ஆபத்துகளைப் பற்றி மேலும் வாசிக்க). உதாரணத்திற்கு, பின்வரும் நோய்கள் உள்ளவர்களுக்கு இது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை:
- பித்தப்பை பிரச்சினைகள்;
- கணையத்தின் வீக்கம்;
- இரைப்பைக் குழாயில் அழற்சி செயல்முறைகள்;
- இரைப்பை அழற்சி.
வெற்று வயிற்றில் வேர் காய்கறியை சாப்பிடுவதை நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கவில்லை, ஏனெனில் அதில் உள்ள சாறு இரைப்பை அழற்சி அல்லது புண்களைத் தூண்டும். பின்வருவனவற்றையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம்: அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் முள்ளங்கி கூழில் உள்ளன, அவை வயிற்றின் சுவர்களை தீவிரமாக பாதிக்கின்றன.
பயன்பாட்டிற்கான முரண்பாடுகள்
இந்த வேர் காய்கறியைப் பயன்படுத்துவதற்கான முரண்பாடுகள் பின்வரும் நோயியல் நிலைமைகள்:
- கணைய அழற்சி;
- நாள்பட்ட கோலிசிஸ்டிடிஸ்;
- என்டோரோகோலிடிஸ்;
- மாரடைப்பு (ஒத்திவைக்கப்பட்டது மட்டுமே);
- பெரிய குடலின் அழற்சி நோய்கள்;
- மூல நோய்;
- வயிறு, குடல் அல்லது உணவுக்குழாய் ஆகியவற்றின் புறணி வரை எரிகிறது.
ஆலோசனை: ஒரு மனிதனுக்கு உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இருந்தால், முள்ளங்கியை உணவில் சேர்ப்பதற்கு முன்பு மருத்துவரை அணுகவும்.
எப்படி உபயோகிப்பது?
தேவையான அனைத்து வைட்டமின்களையும் பெற, ஒரு மனிதன் தனது உணவில் 250 கிராமுக்கு மேல் முள்ளங்கி சேர்க்கக்கூடாது, மேலும் ஒரு நாளைக்கு 1 டீஸ்பூன் முள்ளங்கி சாறு கூட இருக்கக்கூடாது (இது உணவுக்குப் பிறகு எடுக்கப்பட வேண்டும்). இரைப்பை அழற்சியின் அபாயத்தைக் குறைக்க, ஒவ்வொரு 7 நாட்களுக்கும் முள்ளங்கிகளை உணவில் 2-3 மடங்காகக் குறைப்பது மதிப்பு. ஆனால் தயாரிக்கப்பட்ட வடிவத்தில், காய்கறியை ஏற்கனவே ஒரு நாளைக்கு 500-800 கிராம் வரை உணவில் சேர்க்கலாம்.
வெப்ப சிகிச்சையின் போது, வேர் பயிர் 80% தாது மற்றும் வைட்டமின் சேர்மங்களை இழக்கிறது... முள்ளங்கிகளின் வேதியியல் கலவை சமைக்கும் போது தொந்தரவு செய்யப்படுவதால், ஆண் உடலுக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்கள் கிடைக்காமல் போகலாம்.
மருத்துவ நோக்கங்களுக்காக
முள்ளங்கிகளை மருத்துவ நோக்கங்களுக்காகப் பயன்படுத்த, பயனுள்ள மற்றும் எளிமையான சமையல் குறிப்புகளைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
- ஒரு சளி கொண்டு... முள்ளங்கி, புதிய வெள்ளரி, வெங்காயம் ஆகியவற்றின் சாற்றை சம விகிதத்தில் கலந்து சுவைக்கு தேன் சேர்க்கவும். ஒவ்வொரு உணவிற்கும் முன், வெறும் வயிற்றில் 2 தேக்கரண்டி குடிக்கவும்.
- மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமா... 100 மில்லி லிட்டர் முள்ளங்கி சாற்றில் 2 தேக்கரண்டி சேர்க்கவும். 2 தேக்கரண்டி கலவையை ஒரு நாளைக்கு 3 முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
- கசடு நீக்குதல்... நீங்கள் முள்ளங்கி மற்றும் கேரட்டை சிறிய கீற்றுகளாக வெட்டி, ஆப்பிளை ஒரு grater மீது தேய்க்க வேண்டும், அதன் பிறகு நாங்கள் அனைத்தையும் கலக்க வேண்டும். நீங்கள் குறைந்த கொழுப்புள்ள தயிர் அல்லது காய்கறி எண்ணெயைச் சேர்த்து மேலே எலுமிச்சை சாற்றை ஊற்றலாம்.
- முதுகுவலி, சியாட்டிகா... நாங்கள் ஒரு சில முள்ளங்கிகளை ஒரு grater மீது தேய்த்து, சாற்றை கசக்கி, மீதமுள்ளவற்றை நெய்யால் போர்த்தி விடுகிறோம். அமுக்கத்தை அரை மணி நேரம் ஒரு நாளைக்கு 2 முறை தடவவும்.
- வயிற்றுப்போக்கு... ஒரு பிளெண்டரில், 1 டீஸ்பூன் ஸ்டார்ச், 5 முள்ளங்கி, 200 மில்லிலிட்டர் சூடான பால் கலக்கவும். இதன் விளைவாக வரும் கலவையை உடனடியாக குடிக்கிறோம்.
நோய்களைத் தடுப்பதற்காக
முள்ளங்கிகள் வழக்கமான உணவுகளில் சேர்க்கப்பட்டால், அது பெருந்தமனி தடிப்பு மற்றும் இருதய அமைப்பின் நோய்களைத் தவிர்க்க உதவும். இந்த வேர் காய்கறி உடலில் இருந்து கொழுப்பை அகற்றவும், இரத்த நாளங்களை சுத்தப்படுத்தவும், அடைப்பதைத் தடுக்கவும் முடியும். கிழங்குகளில் சிலிக்கான் உள்ளது, இது இரத்தத்தை மெருகூட்டுகிறது, இது பக்கவாதம் மற்றும் மாரடைப்பைத் தடுக்கிறது, இரத்த நாளங்களின் வலிமையை அதிகரிக்கும்.
ஒரு மனிதன் இதய நோயால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், மறுவாழ்வு காலத்தில் இந்த வேர் பயிரின் பயன்பாட்டை மட்டுப்படுத்த வேண்டியது அவசியம்.
முடிவில், நாம் அதை சொல்லலாம் முள்ளங்கி என்பது ஈடுசெய்ய முடியாத வேர் காய்கறி, இது ஆண்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்... இந்த வைட்டமின் நிறைந்த வேர் காய்கறி நோயெதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், ஆண்களில் ஆற்றலை மீட்டெடுக்கவும் செய்கிறது.
ஆண்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு முள்ளங்கியின் நன்மைகள் குறித்த தகவலறிந்த வீடியோவைப் பார்க்க நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்: